İster kilo vermek ister kas kütlenizi artırmak isteyin, yol boyunca size yardımcı olabilecek paha biçilmez bir egzersiz uygulaması olma ihtimali var. Egzersiz uygulamaları, ilerlemenizi takip etmenin, motivasyon bulmanın ve evinizin rahatlığında egzersiz yapmanın harika bir yoludur.
Ancak o kadar çok egzersiz uygulaması var ki, sadece birine karar vermek zor. Yüzlerce egzersiz ve kişiselleştirilmiş eğitim planı içeren hepsi bir arada bir uygulama olsaydı ne olurdu? Bu uygulama var ve adı Fitify. Bu nihai egzersiz uygulaması hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Fitify'ı Farklı Kılan Nedir?
uygun kişisel hedeflerinize ve fitness deneyiminize göre uyarlanmış egzersiz programları oluşturan bir egzersiz uygulamasıdır. Bunun ana odak noktası halter uygulaması ya kas kazanımlarınızı artırmanıza, kilo vermenize ya da sadece zinde olmanıza yardımcı olmaktır. Kişiselleştirilmiş egzersiz planlarının yanı sıra Fitify uygulaması, HIIT ve kardiyodan yoga ve esnemeye kadar çeşitli kategorilerle kendi egzersizlerinizi seçme olanağı sunar.
Fitify, özellikle süslü egzersiz ekipmanı gerektirmediği için evden çalışmayı sevenlere uygun, kullanımı kolay harika bir uygulamadır. Ancak, elinizde varsa, fitness aletlerini egzersiz seanslarınıza dahil edebilirsiniz. Peki Fitify sizin için ne yapabilir? Bunlar, Fitify egzersiz uygulamasının temel özellikleridir.
İndirmek: için uygun iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
1. Kişiselleştirilmiş Fitness Planları
Kişiselleştirilmiş fitness planınızı almak için önce birkaç soruyu yanıtlamanız gerekir. Sorular cinsiyetiniz, yaşınız, kilonuz, boyunuz ve hedef kilonuz gibi temel bilgileri içerir. Fitify ayrıca vücut tipinizi, egzersiz deneyiminizi, kötü alışkanlıklarınızı, enerji seviyenizi, günlük su alımınızı, fitness hedefinizi ve diz ağrınız olup olmadığını da sorgular.
Geçilmesi gereken birkaç soru var, ancak nihayetinde Fitify, sizin için en iyi sonuçları verecek mükemmel fitness planını oluşturuyor. Size özel olarak kişiselleştirilmiş egzersiz planını başlattığınızda, uygulama size onu daha fazla özelleştirme seçeneği sunmaya devam eder. Örneğin, halter veya direnç bantları gibi fitness aletleri ekleyebilirsiniz. Her fitness planı bir HD video gösterimi içerir ve antrenman süresi ve zaman çizelgesi ile birlikte kaç antrenman yapacağınızı gösterir.
Muscle & Strength Starter planı, daha güçlü görünmek ve hissetmek isteyenler için idealdir. Plan, beş hafta boyunca haftada altı antrenmandan oluşur. Antrenmanlar sadece 15 ila 25 dakika uzunluğundadır ve tam vücut, tonlama egzersizleri ve acımasız beşinci haftaya kadar yoğunluğu artan güç geliştirmeyi içerir. Unutmayın, mevcut planınızdan memnun değilseniz, her zaman onu bırakıp başka bir plan seçebilirsiniz.
2. Tek Başına Egzersizler
Fitify, kişiselleştirilmiş bir planı takip etme veya önceden hazırlanmış egzersiz seanslarından birini yapma seçeneği de dahil olmak üzere sunabileceği çok şey var. Tercihlerinize uygun tonlarca önceden hazırlanmış egzersiz programı mevcuttur. hızlı bir HIIT rutini için uygulama veya bir kurtarma oturumu.
Önceden yapılmış olmasına rağmen, seçtiğiniz antrenmanı ne kadar zamanınız olduğuna, fitness aletlerinizin olup olmadığına ve daha fazlasına göre özelleştirebilirsiniz. Mükemmel bir antrenmana her zaman bir ısınma ve soğuma eşlik eder. Fitify'ın esneme seanslarını yapmak yardımcı olmanın harika bir yoludur uygulamaları kullanarak esnekliğinizi artırın.
Fitify uygulamasının bir başka harika yönü de, antrenmanınıza seçtiğiniz uyumlu bir fitness aletini ekleyebilmenizdir. Genel olarak, bağımsız egzersizler güzel bir çeşitlilik sunar, ancak bunlar oldukça basittir. Bu, bazı insanlar için işe yarayabilir, ancak diğerleri için ideal olmayabilir.
3. Özel Antrenmanlar Oluşturun
Fitify uygulamasıyla kendi özel antrenmanınızı oluşturabilirsiniz. Elbette, yeni başlayanlar için mükemmel bir seçim olan sizin için sağladıkları kişiselleştirilmiş planı kesinlikle takip edebilirsiniz. Ancak, yetenekli bir fitness uzmanıysanız ve ne yapmaktan hoşlandığınızı biliyorsanız, Fitify'ın devasa egzersiz kitaplığından bir antrenman planı oluşturabilirsiniz.
Kendi özel antrenmanınızı harmanlamaya başlamak için egzersiz süresini, dinlenme süresini ve dinlenme sıklığını seçmeniz yeterlidir. Bir sonraki adıma geçerek, 850'den fazla listeden hangi egzersizleri dahil etmek istediğinizi seçebilirsiniz.
4. Egzersiz Kitaplığı
Egzersiz kitaplığında, sonuçlarınızı daraltmak için egzersizleri arayabilir ve filtreleyebilirsiniz. Örneğin, halter içeren düşük etkili ayakta üst vücut egzersizleri arıyorsanız.
Her egzersiz derinlemesine açıklanır ve ipuçları, yazılı talimatlar, hedeflenen kaslar ve nasıl gerçekleştirileceğine dair net bir görsel gösteri içerir. Bir egzersize aşina değilseniz ve yaralanmalardan kaçınmak istiyorsanız, egzersiz talimatları sizin için çok önemlidir. Bu özellik, özellikle ağır bir halter veya barfiks barı gibi fitness aletlerini içeren egzersizler için de kullanışlıdır.
5. Yolculuğunuzu Takip Edin
Fitness yolculuğunuzu takip etmek, hedeflerinize ulaşmanın önemli bir parçasıdır. Fitify'daki profil sayfanız, tamamladığınız egzersiz seansları, toplam dakikalarınız ve yaktığınız kaloriler de dahil olmak üzere haftalık ilerlemenizin dökümünü verir. Burada ayrıca kilo alımınızı veya kaybınızı takip edebilir ve biraz ekstra motivasyon için öncesi ve sonrası fotoğrafları ekleyebilirsiniz.
Dağ zirvesi yolculuğu, Fitify uygulamasına eğlenceli ve cesaret verici bir yön katıyor. Uygulamada antrenmanları tamamlarken, belirli bir dağın zirvesine ulaşana kadar metreleri toplayacaksınız. Tırmanmaya çalıştığınız ilk dağ Kirkjufell. Kirkjufell bir dağdan çok büyük bir tepedir, ancak ilerledikçe tırmanışlar yükselir. Örneğin, son iki zirvesiniz K2 ve Everest Dağı'nı içeriyor!
Fitify ile Evde Forma Girebilir Misiniz?
Fitify'ı harika yapan şey, ayrıntılı açılış soruları, kolay gezinme, büyük egzersiz kitaplığı ve kişiye özel eğitim planlarıdır. Ayrıca, temel spor yapmaya başlamak isteyen ancak fitness acemileri için mükemmel bir uygulamadır. etkili başlangıç egzersizleri tüm fırfırlar olmadan.
Fitify, evden çıkmadan egzersiz yapmak isteyen herkese uygun bir uygulamadır, ancak aynı zamanda birkaç fitness aletine erişimi olan kişiler için de çalışır. Fitify yeni başlayanlar için harika olsa da, egzersiz uzmanları da özel egzersiz özelliğinden yararlanabilir.
Fitify'ın Pro Sürümüne Kaydolmanız Gerekir mi?
Fitify uygulamasının, ücretsiz sürümde sınırlı erişim gibi bazı dezavantajları vardır. Çoğu eğitim planına erişmek için ödeme yapmanız gerekmesine rağmen, uygulama hala makul fiyatlı. Fitify, çok sayıda çeşitliliğe ve egzersize doğrudan bir yaklaşıma sahip mükemmel bir egzersiz uygulamasıdır.
