Yunan filozof Sokrates ünlü bir şekilde “sorgulanmamış hayat yaşamaya değmez” demişti. 2000 yılı aşkın bir süre sonra, insanlar hala insan varoluşunun en büyük sorularına cevap arıyorlar: nasıl düşünülür ve nasıl daha doyumlu bir şekilde yaşanır? hayat. Birçoğu çözümler sağlamak için dikkatli meditasyona yöneliyor.
Başarılı bir şekilde meditasyon yapmayı öğrenmek ve uygulamanın arkasındaki ilkeleri anlamakla ilgileniyorsanız, Waking Up denenecek bir uygulamadır. Daha sakin ve daha amaçlı bir hayat yaşamak için meditasyonu nasıl kullanacağınızı öğretir.
Uyanmak Nedir?
Kalbinde, Uyanmak bir farkındalık ve meditasyon uygulamasıdır. Ancak, günlük meditasyon uygulamalarında size rehberlik etmekten çok daha ileri gider. “Zihniniz için yeni bir işletim sistemi” olduğunu iddia ediyor. On binlerce 5 yıldızlı inceleme, bu cesur iddiayı destekliyor.
Nörobilimci ve yazar Sam Harris tarafından oluşturulan bu benzersiz uygulama, farkındalığın temelleri için eksiksiz bir rehberdir. Dikkatli meditasyonun ilkelerini, uygulamalarını ve amacını keşfetmek için dünyaca ünlü öğretmenlerin ve bilim adamlarının bilgeliğinden yararlanır.
İndirmek: için uyanmak iOS | Android (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme mevcuttur)
Uyanmaya Başlarken
Waking Up'ı indirmek ücretsizdir ve ücretsiz deneme, bir kredi kartı veya başka bir ödeme yöntemi kaydetmeniz gerekmediğinden gerçekten yükümlülükten muaftır.
İlk olarak, uygulama sizden Harris'in uygulamanın amacını açıkladığı Buradan Başlayın konuşmasını dinlemenizi ister. Ardından, tamamlaması birkaç hafta süren ve sizi dikkatli meditasyonu daha kapsamlı bir şekilde anlamanızı sağlayan başlangıç meditasyon kursuna katılmaya davet ediyor.
Uygulama üç ana bölüme ayrılmıştır: teori, Uygulama, ve Hayat.
Uyanarak Meditasyon Teorisini Keşfetmek
bu teori Uyandırma bölümü, bu uygulamayı mevcut diğer uyumlulaştırma seçeneklerinden ayırır. Çok sayıda konuşma dizisi, Temel Bilgiler kursundan Özgür İrade, Hayali Benlik ve Zihin ve Duygu programlarına kadar farkındalığın tüm unsurlarını ayrıntılı olarak araştırıyor. Joseph Goldstein ve Jack Kornfield gibi düşünürlerle bir Sohbet bölümü varken, Sorular ve Cevaplar bölümü yeni başlayanlar için bazı temel farkındalık bilgilerinin çözülmesine yardımcı oluyor.
Dikkatli Meditasyon Uygulayın
Uyandırma uygulamasının kalbi, Uygulama dikkatli meditasyonların kapsamlı bir kataloğunu içeren bölüm. Giriş kursunun ötesinde, daha kısa doğa temelli farkındalık uygulamalarından Uyanış Kursu gibi daha uzun programlara kadar birçok seçenek bulacaksınız.
Yapabilirsiniz Bu uygulamayla yürüyüş meditasyonu yapın, bir kriz anında bir SOS acil meditasyonu başlatın ve hatta çocuklar için meditasyonla ilgili mükemmel bölümünü keşfedin. Bu kadar çok yaklaşım ve öğretmenle, kendinize uygun dikkatli meditasyona giden yolu neredeyse kesinlikle bulacaksınız.
Ve ilk başta her şey biraz şaşırtıcı görünüyorsa, sizin için her gün bir seans seçen Günlük Arabuluculuğa gidin. Alternatif olarak, deneyebilirsiniz Spotify'da farkındalık meditasyonu içeriği.
Uyandırma Uygulamasında Hayat Dersleri
Uyandırma uygulamasına yapılan daha yeni bir ekleme, Hayat iyi bir yaşam sürmeye rehberlik eden bir dizi kurs içeren sekme. Yaşam bölümü, mutluluk, zaman yönetimi, karar verme, odaklanma ve dikkat ve ebeveynlik gibi konuları ele almak için birçok öğretmenin ortak bilgeliğini bir araya getirir.
Burada gerçekten doyumlu bir hayat yaşamanıza yardımcı olmak için farkındalık meditasyonu ilkelerini nasıl uygulayacağınızı öğreneceksiniz. Bazıları Meditasyon uygulamasının yeni içgörülerini konuştur Uyanış'ın Hayat bölümünden hoşlanıyorsanız da size hitap edebilir.
Daha Doyumlu Bir Hayat Yaşama Rehberiniz
Meditasyon zamanlayıcıları, hatırlatıcılar ve katalogdan seçimlerinizi düzenlemenize yardımcı olacak bir kitaplık ile bu meditasyon uygulaması, dikkatli kullanıcı arayüzü tasarımını büyük miktarda bilgelikle birleştirir. Basit nefes alma hatırlatıcılarına odaklanan bir giriş meditasyon uygulaması arıyorsanız, Uyanmak en iyi seçenek değildir. Uyandırma abonelikleri nispeten maliyetlidir ve daha ucuz çözümler hazırdır.
Ancak, gözleriniz kapalı oturmaktan ve nefesinize dikkat etmekten çok, incelenmiş bir hayat yaşamak için çok daha fazlası var. Yani, daha pozitif bir hayat yaşamanıza yardımcı olmak için bu dünyanın derinliklerine inmek istiyorsanız, Waking Up'ta bir meditasyon uygulamasından isteyebileceğiniz her şey var.
