Fitness yolculuğunuza yardımcı olacak bir fitness uygulaması arıyorsanız, Asana Rebel'ı fark etmeniz gerekir. Bu yoga tabanlı sağlıklı yaşam platformu 2015'ten beri mevcuttur ve dünya çapında 10 milyondan fazla kullanıcısıyla mevcut en popüler uygulamalardan biridir. Bugün bu kadar çok seçenek mevcutken Asana Rebel'i mi tercih etmelisiniz? Abone olup olmayacağınıza karar verirken bu uygulamanın neler sunabileceğine bir göz atın.
Asana Asi Nedir?
Asana Rebel, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek için bütünsel bir yaklaşım benimseyen, yogadan ilham alan ücretsiz bir sağlık uygulamasıdır. Yoga egzersizlerinin yanı sıra kardiyo ve kuvvet egzersiz programları, meditasyon egzersizleri, tarifler, kişiselleştirilmiş fitness planları ve testler de bulacaksınız. Tüm bunları sağlamak için tek bir uygulamanın peşindeyseniz, Asana Asi sizin için sadece uygulama olabilir!
İndirmek: için Asana Asi iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Asana Rebel'a Başlarken
Uygulamayı ilk açtığınızda, mevcut sağlık ve zindelik hedefleriniz hakkında bir dizi soruyu yanıtlayacaksınız. Bu seçeneklerden en az üçünü seçersiniz:
- daha iyi uyu
- Kilo vermek
- Sıkı ve tonda vücut
- Daha etkili egzersiz yapın
- Sağlıklı alışkanlıklar oluşturun
- Her gün daha fazla enerji
Bu aşamada Asana Rebel'in ücretsiz sürümüne bağlı kalabilir veya tam erişim için abone olmak için talimatları takip edebilirsiniz.
İlk aşamadan sonra, kişiselleştirilmiş bir fitness ve beslenme programı alacaksınız. Bugün sekme. Her gün farklı antrenmanlar, önerilen tarifler, iyi bir rutin oluşturmanıza yardımcı olacak uyarılar ve odaklanmanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olacak yardımlar bekleyebilirsiniz.
Örnek bir sabah programı şunları içerir:
- Başlangıç yogası
- Öğle yemeği tarifleri
- Beyin hakkında bilgi yarışması
- Temel meydan okuma ve güç HIIT antrenmanları
- Odaklanmak için müzik
- Su izci
- Dikkat dağıtıcı unsurların nasıl engelleneceğine dair ipuçları
Asana Rebel Uygulamasını Kullanarak Nasıl Çalışırsınız?
Antrenmanlar yogaya dayanıyor ve kuvvet antrenmanına odaklanılıyor. Her biri, ısınma ve soğuma unsurları ile iyi yapılandırılmıştır.
Katalog düzenli olarak güncellenir ve çeşitli antrenmanlar herkes için bir şeyler sağlamalıdır. Özel bir Zorluklar bölümü, Six Pack Challenge veya Beach Body Challenge gibi daha kapsamlı bir programda size rehberlik eder.
Ücretsiz seçenekler minimum düzeydedir, bu nedenle egzersiz için Asana Rebel kullanıyorsanız kesinlikle abone olmanız gerekir. Kontrol et Asana Rebel YouTube kanalı, bu da size uygulamanın eğitime yaklaşımı hakkında iyi bir fikir verir.
Ayrıca YouTube'da yoganın temellerini öğrenin uygulamanın programlarına dalmadan önce ücretsiz.
Asana Rebel Meditasyon, Uyku ve Odaklanma Yardımcıları
açtığınızda Keşfetmek sekmesinde Asana Rebel kataloğunun tamamını görebilirsiniz. Bölümler şunlardır:
- Egzersiz yapmak
- Zorluklar
- Uyumak
- Beslenme
- Meditasyon
- Odak için Müzik
Egzersiz bölümü, güç, esneklik, nefes alma ve rahatlama, denge ve forma girme gibi çeşitli seçenekler arasından egzersizinizi seçmenize olanak tanır. Alternatif olarak, düşük, orta veya yüksek yoğunluklu egzersizler arasından seçim yapabilir veya süreye göre filtreleyebilirsiniz. Favorileri seçmek ve kendi antrenmanınızı oluşturmak ya da önerilen aktivitelerde oynamak çok kolay.
Asana Rebel'in meditasyon unsuru, beş dakika kadar kısa süreli çok çeşitli egzersizlerle iyi bir şekilde sunulur. Up in the Mid of the Night, Zorluklarla Başa Çık ve Yaratıcılığa İlham Ver gibi özel başlıklar, sizin için en uygun meditasyonu bulmanıza yardımcı olacaktır. Meditasyon Koleksiyonları, Derin Nefes Alma, Öfke Yönetimi ve İyi Uykuyu içerir.
Egzersiz öğesinde olduğu gibi, meditasyon uygulamanızı taze tutmanıza yardımcı olacak sürekli gelişen bir katalog bulacaksınız. Programların çoğu yalnızca abonelik yoluyla kullanılabildiğinden, birkaç ücretsiz örnekten fazlasını beklemeyin. Asana Rebel ayrıca, sınırlıysa kullanışlı, Odak için Müzik bölüm. Alternatif olarak, zihninizi sakinleştirmeyi deneyin. rehberli meditasyon YouTube kanalları.
Asana Rebel'den Beslenme Önerileri
bu Beslenme Asana Rebel öğesi, kategorilere ayrılmış sağlıklı tariflerle doludur:
- Yüksek protein
- Antienflamatuvar
- Metabolizmayı Artırın
- Zihinsel Performansı Artırın
- Düşük kalorili
- Kolayca Sindirilebilir
- Elyaf Yüksek
Her tarif açık bir şekilde sunulur ve açıklanır ve beklediğiniz tüm temel beslenme bilgilerini içerir. En sevdiğiniz tarifleri kolayca kaydedebilirsiniz. Ancak, kendi diyet alımınızı izlemenize izin veren bir uygulama arıyorsanız, bu en iyi çözüm değildir. hakkında bilgi alsan iyi olur Cronometer uygulamasıyla sağlıklı beslenme.
Asana Rebel ile Aktiviteyi Takip Edin
bu Aktivite Asana Rebel bölümü, egzersizlerinizi ve meditasyonlarınızı ayarlamanıza ve ölçmenize olanak tanır. Uygulamanın her bölümünde ne kadar zaman harcadığınızı gösterir. Apple kullanıcıları, verileri Apple Health'e aktarma olanağından yararlanacak.
Kendiniz için bildirimler ve hatırlatıcılar ayarlayın ve Asana Rebel'den en iyi şekilde yararlanmak için kısa bloglar ve testler için zaman ayırın.
Asana Rebel, Sağlık Hedeflerinizi Yolunda Tutar
Asana Rebel uygulamasını sevecek çok şey var, özellikle de daha çok zindelik ve güce odaklanan yoga tabanlı egzersizler arayan kişiler için. Meditasyon öğesi de pratik ve erişilebilirdir.
Asana Rebel, günde sadece 10 dakika verirseniz, bu küçük değişikliğin büyük sonuçlara yol açacağını vaat ediyor. Böyle bir iddiaya direnmek zor! Asana Rebel topluluğuna katılıyorsanız, bu etkileyici sağlık uygulamasından en iyi şekilde yararlanmak için iyi bir abonelik anlaşması bulduğunuzdan emin olun.
