Mevcut çok çeşitli egzersiz uygulamalarıyla, mobil cihazınız avucunuzun içinde kişisel bir antrenör olarak ikiye katlanabilir, ancak tüm seçenekler arasından seçim yapmak zordur. Kararı kolaylaştırmak için kendi kişisel hedeflerinizi belirlemelisiniz. Amacınız ağırlık kaldırmaya odaklanmaksa, JEFIT uygulaması sizin için mükemmel olabilir! JEFIT ve temel özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin ve bunları denemek için uygulamayı indirin.
JEFIT Uygulamasında Halter ve İlham
JEFIT biridir en iyi halter uygulamaları antrenmanlarınızı kolayca planlayabileceğiniz, izleyebileceğiniz ve kaydedebileceğiniz yer. Tüm ihtiyaçlarınıza göre özelleştirebileceğiniz devasa bir egzersiz ve egzersiz planı kütüphanesine sahiptir.
JEFIT uygulaması, ağırlıklı olarak ağırlık antrenmanı antrenmanlarına sahiptir ve şişirme, koruma veya kesme hedefleri olan kullanıcıları hedefler. JEFIT'i indirmek tamamen ücretsizdir, ancak bir ücret karşılığında Elite üyeliğine yükseltebilirsiniz. JEFIT Elite'e yükseltmeli misiniz? Kararınızı vermeden önce göz önünde bulundurmanız gereken temel özellikler aşağıdadır.
İndirmek: JEFIT için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
JEFIT Egzersiz Planları
Spor salonuna getirdiğiniz egzersiz planınızın olduğu o kağıt parçasından kurtulun. JEFIT uygulaması setlerinizi, tekrarlarınızı, kilonuzu ve dinlenme sürenizi kaydetmenize yardımcı olmak için orada. Acemi veya profesyonel halterci, fitness seviyeniz ne olursa olsun, JEFIT'in aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda egzersiz planı vardır.
altında bazı giriş seviyesi rutinleri vardır. Planlarım Başlamak için sekme. Tüm antrenmanlarınızı ve meşgul olduğunuz mevcut rutini buradan görüntüleyebilirsiniz. Daha gelişmiş antrenmanlar için Evde, Vücut Dökümü, Aralık ve daha fazlası gibi kategorilere göz atabilir ve bu kategoriler arasında gezinebilirsiniz.
Antrenman Rutininiz
Haftanın her gününün vücudun farklı bir bölümüne odaklanan kendi rutini vardır. Pazartesi günü göğüs ve sırt, Salı günü ise bacak ve karın kaslarını çalıştırabilirsiniz. Seçtiğiniz bir rutine daha fazla gün ekleyebilir veya tamamen benzersiz bir egzersiz planı oluşturabilirsiniz.
Bir antrenman seçtikten sonra, başlama zamanı. Başlamadan hemen önce, yapacağınız egzersizlerin bir dökümü ve sesli ipuçları ve ipuçları ekleme seçeneği var. Tüm bireysel egzersizler, kilogram cinsinden setlere, tekrarlara ve ağırlığa bölünmüştür. Bir setle işiniz bittiğinde, simgesine dokunun. Günlük Ayarla ve Dinlenme ve bir sonraki alıştırmaya geçin. Ne yazık ki, egzersiz yaparken ekrana tekrar tekrar dokunmak biraz garip olabilir. Güzel bir gelişme, sesli rehberin tekrarları sayması ve ardından otomatik olarak dinlenme ve bir sonraki setinize geçmesi olacaktır.
JEFIT Egzersiz Kitaplığı
Bir egzersizi nasıl yapacağınızdan emin değil misiniz ve öğrenmek mi istiyorsunuz? JEFIT'teki egzersiz kitaplığı, başlamak için mükemmel bir yerdir. İhtiyacınız olan antrenmanı bulmak için üzerinde çalışmak istediğiniz vücut bölümünü veya kası seçmeniz yeterlidir.
Yapmak istediğiniz egzersize dokunun ve hareketin bir gösterimini izleyin veya yazılı talimatları okuyun. Egzersizi doğru yaptığınızı anladıktan sonra, mevcut egzersiz planınıza eklemekten çekinmeyin. Ek olarak, egzersizleri ekipmana göre filtreleyebilirsiniz, örneğin evden çalışmak için uygulamayı kullanma ve sadece bir kettlebell'iniz var.
Destekleyici Fitness Topluluğu
JEFIT uygulamasının muhtemelen en iyi yanı topluluk yönüdür. Pek çok antrenman uygulaması, üyelerin motivasyonu, geri bildirimi, ipuçlarını ve antrenman ilerlemesini paylaşabilecekleri bir yer sağlamaz. JEFIT topluluğuna katılmak için üzerine dokunun. Toplum Kazançlarını görmek veya bir yorum yoluyla motivasyonlarını paylaşmak için diğer JEFIT kullanıcılarının gönderilerinde gezinmek için.
Birini arkadaş olarak eklemek için profiline dokunmanız yeterlidir. Birinin profiline girdikten sonra başarılarını, ilerleme resimlerini ve Demir Puanlarını takip edebilirsiniz. Üye olarak, antrenman verilerinizi her günlüğe kaydettiğinizde, toplulukta paylaştığınızda ve daha pek çok şeyde Demir Puanları kazanabilirsiniz. JEFIT'teki fitness topluluğu, spor yapmak isteyenler için gerçekten harika. egzersiz arkadaşı bulmak için uygulama ya da devam etmek için teşvik.
İlerleme ve Öngörüler
kullanabilirsiniz İlerlemek Fitness yolculuğunuzun nasıl gittiğine göz kulak olmak için JEFIT sekmesine gidin. Renk kodlu takviminiz
Tarih sekmesi ve gönderdiğiniz ilerleme fotoğraflarını, notları veya gönderdiğiniz vücut günlüklerini burada görebilirsiniz. Ek olarak, aşağı kaydırırsanız, antrenman serinizi ve haftalık puanlarınızı arkadaşlarınızla karşılaştırabilirsiniz.
Egzersiz yapmaya devam ederken ve egzersizde ilerleme kaydettikçe vücudunuzun performansının bir dökümünü görebilirsiniz. içgörüler sekme. Hatta kas iyileşmenizi, vücut istatistiklerinizi, kaldırdığınız ağırlığı takip edebilir ve kaslarınızın analizini görüntüleyebilirsiniz. Gelişmiş raporlar ve çizelgelerinizi özelleştirme yeteneği almak için Elite üyeliğine yükseltmeniz gerekecek.
Rekabetçi Zorluklar
Rekabetçi bir çizgiye sahip olanlar için, neden JEFIT'in birçok zorluğundan birine katılmıyorsunuz? Musluk Keşfetmek uygulamada ister solo bir meydan okuma isterse bir grup yarışması olsun, beğendiğinizi arayın. Örneğin Beach Body Challenge, ayda en az 18 gün boyunca 20 egzersizi içeren bir antrenmanı tamamlamanızı gerektirir.
Meydan okumayı tamamlarsanız, harika bir özel rozet alırsınız. Ancak, zorluklar yalnızca sınırlı bir süre için geçerli olduğundan, önemli tarihlere dikkat ettiğinizden emin olun.
JEFIT'i İndirmenin Faydaları
JEFIT'i indirmeden önce, ağırlıklı olarak ağırlık ve kuvvet antrenmanı antrenmanlarına odaklandığını ve diğer egzersiz türlerini pek araştırmadığını bilmelisiniz. Bu nedenle, daha fazla kardiyo odaklı egzersizlerle ilgileniyorsanız, başka bir egzersiz uygulaması aramak en iyisidir.
Ayrıca çoğu antrenmanın bir tür egzersiz ekipmanı gerektirdiğini unutmayın, bu nedenle JEFIT en ev dostu egzersiz uygulaması değildir. Herhangi bir ekipmanınız yoksa, muhtemelen spor salonunda JEFIT'i kullanmaya devam etmeniz veya sahip olduğunuz ekipmana göre birkaç egzersiz planından birini seçmeniz gerekecektir.
JEFIT Elite'e Yükseltmeye Değer mi?
JEFIT'teki birkaç antrenman ve zorluk yalnızca ücretli aboneler için geçerlidir, ancak ücretsiz sürüm, kendi antrenman planınızı oluşturmanız için gerekli tüm araçlara sahiptir. Bir spor salonunun yolunu biliyorsanız ve belirli bir hedefiniz varsa, premium üyeliğin ekstra ilerleme takibinden, özelliklerinden ve analizlerinden yararlanabilirsiniz. Genel olarak, JEFIT'in ücretsiz sürümünde çok sayıda egzersiz programı mevcuttur ve Elite sürümüne yükseltme yapmanız gerekmeyebilir.
