Teknoloji, aktivite seviyelerinizi izlemeyi ve her gün yeterince hareket edip etmediğinizi kontrol etmeyi her zamankinden daha kolay hale getiriyor.
Mevcut pek çok mükemmel programla, fitness seviyeniz ne olursa olsun hareketinizi kaydetmenize yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bu uygulamaların sunduğu farklı özelliklerin bir özetine ihtiyacınız var.
1. Strava
Strava, fitness aktivitesini izlemek için en popüler uygulamalardan biridir. Esas olarak koşuculara ve bisikletçilere yöneliktir, ancak yüzme, yürüyüş ve jimnastik eğitimi de dahil olmak üzere çok çeşitli sporları destekler.
Strava yalnızca en yeni iOS ve Android cihazlarıyla çalışmakla kalmaz, aynı zamanda Fitbit ve Garmin'inkiler gibi sürekli büyüyen popüler fitness cihazları listesiyle de çalışır. kontrol edin Strava web sitesi güncel uyumluluk için.
Kapsamlı bir dizi özellik, antrenmanınızın tüm öğeleriyle ilgili ayrıntılı veriler ve performans ölçümleri içerir. Aktivitenizi planlamak ve kaydetmek için rotalar ve haritalar var. Ödeme
yürüyüşlerinizi kaydetmek için Strava nasıl kullanılır. Strava Meydan Oku ve Yarış işlevi, başkalarıyla rekabet ederek ve kendi en iyi performansınızı iyileştirmeye çalışarak kendinizi zorlamanız için sizi teşvik eder. Bu rekabetçi unsur, Strava'nın geniş çekiciliğinin kilit unsurudur.İndirmek: Strava için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
2. Nike Koşu Kulübü
Dünya çapında popüler olan bir başka uygulama da, sizi tutarlı bir şekilde koşmaya ve koşarken olabildiğince çok eğlenmeye motive eden Nike Run Club uygulamasıdır. Nike Run Club, yeni başlayanlardan maratonlar için antrenman yapan deneyimli sporculara kadar herkes için bir plana sahiptir. Her yola çıktığınızda size hedefleyeceğiniz bir şey vermek için Nike Run Club Challenges'a katılın ve Nike Run Club uygulamasından en iyi şekilde yararlanın.
Uygulama, koşularınızı takip eder ve performansınız hakkında ayrıntılı geri bildirim sunar. Benzersiz özellikler arasında birinci sınıf sporcuların seslerini içeren Sesli Kılavuzlu Koşular ve hatta popüler uygulamanın içeriğiyle sakinleştirici dikkatli koşular bulunur. üst boşluk. Koşu maceralarınızda müzikten ilham almak için Spotify ve Apple Music'i de entegre edebilirsiniz. Uygulama, Apple Health ile o kadar iyi eşleşiyor ki, özel bir sürümü bile var Elma İzle Nike.
İndirmek: Nike Koşu Kulübü için iOS | Android (Özgür)
3. Kanepe için 5K
Koşmayı bile düşündüyseniz, Couch to 5K konseptini duymuşsunuzdur. Formda kalmak, kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir ve sağlık ve fitness uzmanları tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir. Bu ödüllü uygulama ile kendiniz deneyin.
Couch to 5K uygulaması tam olarak başlıkta yazdığı gibi yapar. Uygulamayı indirin, koltuktan kalkın ve değişen koşu/yürüme dizileriyle başlayın. Programı baştan sona takip ederseniz, kısa sürede ulaşamayacağınızı düşündüğünüz mesafelerde koştuğunuzu göreceksiniz. Uygulama, GPS uygulamaları ve Apple Health ile entegre olur ve yolda size güç vermek için en sevdiğiniz müzik akışı hizmetini dinleyebilirsiniz. Ve küresel 5K koşu topluluğu sıcakkanlı ve destekleyicidir.
İndirmek: 5K için kanepe iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut) | Android ($4.99)
4. Adımsayar++
iPhone'lar için bu basit uygulama, günlük ve haftalık adım sayınızı takip etmek için telefonunuzdaki adım sayma özelliklerini kullanır. Günlük adım hedefinizi belirleyin ve Pedometer++'ın hareketinizi takip etmesine izin vermek için hareket ederken iPhone'unuzu cebinizde tutun. Apple Health ile bütünleşir, böylece tüm verileriniz günlüğe kaydedilir. Ve tamamlamanız gereken bir dizi zorluk var, çabalarınız için rozetler kazanın. Apple Watch'ınız yoksa bu uygulama işinize yarayabilir.
İndirmek: Adımsayar++ için iOS (Özgür)
5. StepsApp
StepsApp, hem Apple hem de Android cihazlar için bir adım sayacı uygulamasıdır. Güzel bir şekilde tasarlanmış bu şık uygulamanın kullanımı oldukça sezgiseldir. Adımlarınızı saymak için telefonunuzu cebinize koyarsınız, gerisini uygulama halleder. Tam Apple Health entegrasyonu ve Apple Watch desteğinin yanı sıra, bu uygulama mükemmel bir ana ekran widget'ına sahiptir ve mevcut adım sayınızı uygulama simgenizde görüntülemenize olanak tanır.
Burada sunulan diğer uygulamalar gibi, zorluklar belirleyebilir ve ilerleme raporları alabilirsiniz. Ancak StepsApp'in güzel tasarımı her şeyin biraz daha iyi görünmesini sağlıyor!
İndirmek: StepsApp için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
6. eşofman
Hareket etmek ve egzersiz yapmak için para alma fikri çekici geliyorsa, Sweatcoin uygulamasını deneyebilirsiniz. Sweatcoin, egzersiz adımlarınızı ödüllere dönüştürür ve hedeflerinize ulaşmak için gadget'lar, markalı ürünler ve Audible ve Headspace abonelikleri gibi hizmetler kazanabilirsiniz. Kazancınızı harcayın, hayır kurumlarına bağışlayın veya SWEAT adı verilen yeni bir kripto para birimine dönüştürün. Aşağı inmek Sweatcoin ve ödüllerinin değeri.
İndirmek: için sweatcoin iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
7. Hız ölçer Pedometre
Pacer Pedometer, kişiselleştirilmiş bir plan belirlemenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için bir fitness koçuyla bir araya gelen bir adım takip uygulamasıdır. Telefonunuzu ceketinizde veya çantanızda taşısanız bile tüm aktivitelerinizi takip etmeyi vaat ediyor. Özellikler yelpazesi, ücretsiz bir uygulama için etkileyicidir. Adım takibinin yanı sıra, çeşitli eğlenceli görevler ve rehberli antrenmanlar da var.
Video ve ses antrenmanları, ekstra fitness programları, gelişmiş veri raporları ve reklamsız bir deneyim için premium moda yükseltin.
İndirmek: için kalp pili iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
8. Benim Yüzme Uzmanım
Yüzme aktivitenizi takip etmenin yanı sıra yüzme becerilerinizi geliştirmekle ilgileniyorsanız, My Swim Pro tam size göre. Bu, mesafe, süre, kalp atış hızı ve tempo dahil olmak üzere kondisyonunuzu ve tekniğinizi geliştirmek için ihtiyacınız olan tüm verileri sağlayan ayrıntılı bir uygulamadır.
Uyumlu bir akıllı saati eşleştirin ve tur başına vuruş, ayrık zaman ve daha fazlasının ayrıntılarını alabilirsiniz.
My Swim Pro, vuruşa özel 150'den fazla antrenmandan oluşan bir antrenman kitaplığı içerir. Kendi planınızı oluşturabilir veya uygulamanın sizin için kişiselleştirilmiş bir eğitim programı oluşturmasına izin verebilirsiniz.
Tekniğinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için videoları izleyin. Ayrıca bazı harikaları keşfedebilirsiniz Yüzme becerilerinizi geliştirmek için YouTube kanalları.
1,5 milyondan fazla yüzücü, eğitimlerine yardımcı olmak için bu uygulamaya başvurdu. Ücretsizdir, ancak çoğu özelliğin kilidi abonelikle açılır. Abone olmayı seçerseniz, 30 günlük para iade garantisi, risksiz denemenizi sağlar.
İndirmek: Benim Swim Pro için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
9. Elma Fitness+
Apple Watch'ta yerleşik olarak bulunan Aktivite uygulaması, akıllı saatinizle formda kalmanın en kolay yoludur. Her gün kapatmayı hedefliyorsun Hareket, Egzersiz yapmak, ve Durmak hedefler.
Daha derin bir fitness deneyimi için Apple, adı verilen kapsamlı bir fitness hizmeti sunar. Elma Fitness+. Apple Fitness+, Apple Watch tarafından sağlanan ölçümleri kullanarak Fitness uygulaması aracılığıyla HIIT, Yoga ve Kuvvet antrenmanı dahil 11 antrenman türü sunar. Egzersiz yaparken, ölçümlerinizin Apple TV, iPhone veya iPad'inizde gerçek zamanlı olarak görüntülendiğini göreceksiniz.
Sürekli gelişen antrenman kataloğuyla Apple Fitness+ harika bir hizmettir. Ancak özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için bir Apple Watch'a sahip olmanız gerekir. Apple Fitness+ ayrıca ücretli bir aylık veya yıllık abonelik gerektirir. Apple One abonesiyseniz, hizmet paketinize dahildir.
İndirmek: için uygunluk iOS (Özgür)
Motive Olmak ve Harekete Geçmek için Teknolojinizi Kullanın
Mevcut çok sayıda aktivite takip uygulaması ile, hangi fitness seviyesinden başlarsanız başlayın ve ne tür aktiviteyi tercih ederseniz edin, size uygun bir tane bulmak zorundasınız. Giyilebilir bir fitness takipçisi gerektiren ücretsiz uygulamalardan premium hizmetlere kadar her zaman için çabalayabileceğiniz zorluklar ve ödüller vardır. Ve hedeflerinize ulaşmanız için sizi ileriye taşımaya yardımcı olacak bir çevrimiçi topluluktan sıklıkla yararlanabilirsiniz.
