Yeterli uyku almak fiziksel ve zihinsel işleyişiniz için çok önemlidir. Ne yazık ki, birçok insan uykularını ihmal ediyor ve bunu bir öncelik haline getirmiyor. Bunu yapmanın bazı nedenleri arasında stres, kaygı, alkol, kafein veya kötü bir uyku ortamı bulunur.
Uyku alışkanlıklarınız konusunda endişeleniyorsanız ve gözlerinizi kapattığınızda neler olduğunu anlamak istiyorsanız, bir uyku takip uygulaması size yardımcı olabilir. Ama hangisi uyku kayıtları, sesler, müzik, alarm vb. gibi en iyi özelliklere sahip? En yüksek puan alan iki uyku izleme uygulaması BetterSleep ve Sleep Monitor; hangisi senin için doğru?
BetterSleep Hakkında Bilmeniz Gerekenler
55 milyondan fazla indirme ile BetterSleep kesinlikle popüler bir uyku izleme uygulamasıdır ve bu popülerliği tonlarca özellik sunarak kazanmıştır. Uyku hikayelerinden meditasyona ve müziğe kadar BetterSleep, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak en iyi uygulama olabilir. Ayrıca, kendi mikslerinizi oluşturmak için sesleri, müziği, tonları ve frekansları birleştirme yeteneği gerçekten benzersizdir. BetterSleep'in sunduğu özellikleri daha ayrıntılı incelemek için okumaya devam edin.
İndirmek: için daha iyiUyku iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
1. Uyku İçeriği
BetterSleep, hikayeler, meditasyonlar, müzik, sesler, egzersizler ve nefes alma teknikleri dahil olmak üzere geniş bir uyku içeriği kütüphanesine sahiptir. Daha önce de belirtildiği gibi, BetterSleep uygulaması size en sevdiğiniz sesleri, müzikleri ve ritimleri birleştirerek kendi ses manzaralarınızı yaratma yeteneği verir. Pek çok kişi farklı sesleri rahatlatıcı bulduğu için bu, uygulamanın en önemli özelliklerinden biridir. olarak kullanmak isteyebilirsiniz sakinleştirici doğa seslerini dinlemek için uygulama, ağaçlardaki rüzgar veya sahile çarpan dalgalar gibi. Öte yandan, bir başkası yoğun bir şehrin havasını dinlemeyi rahatlatıcı bulabilir.
BetterSleep'in bir başka harika özelliği de uyku hikayeleridir. Aralarından seçim yapabileceğiniz 100'den fazla seçenekle, uyumak için sizi rahatlatacak bir şeyler bulacağınızdan şüpheniz olmasın. Hikaye kategorilerinden birkaçı bilim kurgu, gizem, fantezi ve hatta çocuklar için uyku öncesi hikayelerini içerir. SleepMoves, size yardımcı olacak bir avuç nazik egzersiz ve harekettir. İyi bir uyku çek. Nefes çalışmaları gündüz ve gece için uygundur ve bunu bir egzersiz olarak kullanabilirsiniz. stres ve kaygıyla mücadele için uygulama. Son olarak, uykusuzluk ve kulak çınlamasından dikkat ve görselleştirmeye kadar değişen temalara sahip yüzlerce meditasyon var.
2. Uyku İzleyici
Basit ama etkili BetterSleep'in uyku izleme uygulaması, kutuda söylediklerini tam olarak yapar. Uyumaya hazır olduğunuzda, üzerine dokunun. Uyumakve BetterSleep kayda başlar. Kayda başladıktan sonra uyanma saatinizi, alarm tonunuzu ve erteleme ayarlarınızı düzenleyebilirsiniz.
Ne yazık ki, yalnızca mevcut ses karışımınızı duraklatabilir ve çalabilirsiniz, bu biraz elverişsizdir. Daha iyi bir seçenek, uyku izleme modundayken ses manzaralarını seçme yeteneği olacaktır. Bunun yerine BetterSleep, kaydı durdurmanızı ve geri dönüp dinlemek istediğiniz uyku içeriğini seçmenizi gerektirir.
3. Uyku Günlüğü
BetterSleep, uyku günlüğünüzde bulabileceğiniz kapsamlı uyku analizi sağlar. Burada uyku kalitenizin, uykuda geçirdiğiniz sürenin, uyku evrelerinizin ve uyku kayıtlarınızın bir kaydı var. Uyku kalite numaranız, uyku ve uyanma saatleriniz ve gece kesintileri gibi belirli ayrıntılara göre her gece değişir.
Aşağıda, REM, hafif ve derin uyku gibi gece boyunca farklı uyku evrelerinizi gösteren bir grafik bulunmaktadır. Uyku kayıtları, uyku günlüğünüzün belki de en iyi kısmıdır. Uygulama, uykunuzu kaydeder ve uykunuzun kalitesini etkileyebilecek belirli sesleri alır. Sabahları bir önceki gecenin kayıtlarını dinleyerek biraz eğlenebilirsiniz.
Uyku Monitörü Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sleep Monitor, BetterSleep kadar çok indirme işlemine sahip olmayabilir, ancak muhtemelen en iyi hepsi bir arada uyku izleme uygulamasıdır. Bu uygulama, uyku eğilimleriniz, alışkanlıklarınız, aşamalarınız, verimliliğiniz ve çok daha fazlası dahil olmak üzere uykunuzun pek çok yönünü takip edebilir. Ayrıntılı bir uyku analizinin yanı sıra, Sleep Monitor daha iyi uyumak için cömert bir ninniler ve ipuçları ve püf noktaları kütüphanesi sunar. Aşağıda, Sleep Monitor uygulamasında kullanabileceğiniz temel özellikler bulunmaktadır.
İndirmek: Uyku Monitörü iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
1. Uyku İzleyici
Sleep Monitor'ün sunduğu en etkileyici özellik uyku izleme aracıdır. İzlemeye başlamadan önce, en sevdiğiniz uyku seslerini ve uyku faktörlerini ekleme veya bir nefes egzersizi yapma seçeneğiniz vardır. Uyku faktörleri, bu unsurlar uyku kalitenizi olumlu ve olumsuz yönde etkileyebileceğinden harika bir ektir. Bu uyku faktörlerinin bir kısmı kafein, ağrı, alkol, stres, egzersiz ve uyku yardımcılarıdır.
İşiniz bittiğinde, simgesine dokunun. Uykuyu Başlat Kayda başlamak için Ardından uyku seslerinizi duraklatabilir, çalabilir veya düzenleyebilirsiniz; bir uyku hedefi belirleyin; mevcut gürültü seviyesini görüntüleyin; ve uyku notları ekleyin. Birkaç kez banyoyu kullanmak veya su içmek için uyanırsanız bunu uyku notları bölümünde belgeleyebilirsiniz.
2. Uyku Kayıtları ve Trendler
Sleep Monitor'deki uyku kayıtlarınız, uykunuza her açıdan ayrıntılı bir bakışla inanılmaz derecede karmaşıktır. Burada uyku kaliteniz, uyku verileriniz, uyku hedefleriniz ve uyku sesleri gibi uyku kayıtlarınız hakkında bilmeniz gereken her şeye sahipsiniz. Uyku kayıtlarınızdaki her bölümde derinlemesine veriler bulunur. Örneğin, uyku verileriniz size tam olarak ne zaman uykuya daldığınızı, ne zaman uyandığınızı, uyku süresini, ortam gürültüsünü, REM uykusunu ve uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü sağlar.
Tüm veriler analiz edildikten sonra uygulama, tüm uyku faktörlerine dayalı olarak gece için bir uyku puanı verir. bu Trendler Uyku Monitörü sekmesi, uyku sürenizin, düzenliliğinizin, sürelerinizin, verimliliğinizin, fazlalıklarınızın, hedeflerinizin, çevresel gürültülerinizin ve notlarınızın haftalık veya aylık dökümünü sağlar.
3. uyku sesleri
Ne yazık ki, Sleep Monitor uygulamasının uyku sesleri kitaplığı BetterSleep'inki kadar büyük değil. Bununla birlikte, uyku sesleri uykunuz için çok önemli değilse, muhtemelen ihtiyaçlarınızı karşılamaya yeterli olacaktır. Uyku sesleri birçok kategori sunar. Bu içeren bir uygulama nefes egzersizleri, ASMR ve doğa sesleri, müzik ve meditasyon. Vücudunuzu dinlenmeye daha iyi hazırlamak istiyorsanız, nazik bir seçim yapmak en iyisidir. rehberli meditasyon seansı. Aksi takdirde, mükemmel ninniniz bir kedi mırıldanması veya çatırdayan bir kamp ateşiyse, ASMR seçeneklerine bir göz atın.
BetterSleep ve Sleep Monitor'ü Karşılaştırma
BetterSleep, basit bir uyku izleyicisi ve günlüğü ile çok sayıda özelleştirilebilir uyku içeriği sunar. Ek olarak, BetterSleep uygulaması sınırlı ücretsiz içeriğe sahiptir ve premium üyeliğin maliyeti daha yüksektir.
Kapsamlı uyku izleyicisi ve kayıtları ile Sleep Monitor, uyku alışkanlıklarınıza derinlemesine bir bakış sağlar, ancak uyku sesleri kitaplığı biraz eksiktir. Sleep Monitor uygulamasında ayrıca bir ödeme duvarının arkasına kilitlenmiş çok sayıda içerik bulunur, ancak premium üyelik gerçekten ucuzdur.
Hangi Uyku İzleyici Uygulaması Sizin İçin En İyisi?
Bir uyku izleme uygulaması kullanmak, teknolojiyi kendi yararınıza kullanmanın harika bir yoludur. Peki hangi uygulamayı indirmelisiniz – BetterSleep veya Sleep Monitor? Sonuçta, hayallerinizin uyku izleyicisini bulmak tercihlerinize bağlı!
Uyku sesleri, hikayeler ve müzikten oluşan devasa bir kitaplığı tercih edenler için BetterSleep'i tercih edin. Uyku verilerini izlemeye ve kaydetmeye daha fazla odaklanmak isteyenler için Sleep Monitor'e gidin.