En erişilebilir cihazınız olan akıllı telefonunuz, profesyonel ve kişisel yaşamınızda derinden kök salmıştır. Bir yandan, not almanıza ve görevleri yönetmenize yardımcı olan güçlü bir makinedir. Öte yandan, oyun oynamak ve sosyal medyada gezinmek için zaman öldürmek için de kullanıyorsunuz.
Bu çatışma üretken çıktıdan daha fazla zaman kaybına neden olduysa, telefonunuzla daha iyi bir ilişki kurmanın ve üretkenliği yeniden kazanmanın zamanı gelmiştir.
1. Odak Modunu Kullan
Telefon bildirimleriniz, odağınızı hızla rayından çıkarabilecek dikkat çekici tetikleyicilerdir. Bu sonsuz ping'ler ve uğultular iş akışınızı ve ivmenizi bozar, size zaman kaybettirir ve konsantrasyonunuzu geri kazanmanızı engeller. Bu nedenle, kilitlenmeniz gerektiğinde telefon bildirimlerinizi susturmanın bir yolunun olması çok önemlidir.
Ancak, önemli aramaları veya diğer bildirimleri kaçırabileceğiniz için telefonunuzda her zaman Rahatsız Etmeyin modunu kullanmak istemeyebilirsiniz. Odak modunun devreye girdiği yer burasıdır.
Odak modu, iPhone'unuzda ayarlayabileceğiniz ve kullanabileceğiniz yerleşik bir özelliktir. veya belirli bir süre boyunca belirli uygulamalardan gelen bildirimleri engellemek için Android cihazlar. Bu, hangi uygulama bildirimlerinin geçebileceğini kontrol etmenizi sağlar, böylece diğerlerinden gelen dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırırken tamamen kesilmezsiniz.Android cihazınızda Odak modunu açmak için şuraya gidin: Ayarlar > Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri > Odak moduve ihtiyaçlarınıza göre özelleştirin. iPhone'lar için şuraya gidin: Ayarlar ve üzerine dokunun Odak özel uygulama programları ayarlamak için.
2. Uygulamalarınızı Klasörlerde Düzenleyin
Yalnızca diğer uygulamalar tarafından yoldan çıkmak için belirli bir şey yapmak için telefonunuzu ne sıklıkla elinize alıyorsunuz? Henüz fark etmemiş olabilirsiniz, ancak ana ekranınız, telefonunuzla etkileşime girerken gördüğünüz ilk şey olduğu için cihazınızla olan ilişkinizi önemli ölçüde etkiler.
Telefonunuzun ana ekranındaki uygulamalar, kullanımınızı belirleyebilir ve çoğu zaman sizi bir akılsız kaydırma alışkanlığı. Bu nedenle, ana ekranınızda hangi uygulamalara izin verdiğiniz konusunda bilinçli olmak, telefonunuzda geçirdiğiniz süreyi azaltmada çok yardımcı olabilir.
Bunu yapmanın bir yolu, uygulamalarınızı klasörler halinde düzenlemektir. Bu, ana ekranınızı düzenlemenize olanak tanır ve belirli uygulamalara erişmeden önce üstesinden gelmeniz gereken bir engel oluşturur. Bu çok fazla görünmeyebilir, ancak o uygulamayı açmanız gerekip gerekmediği konusunda iki kez düşünmenizi sağlayarak telefon kullanımınıza dikkat etmenize yardımcı olabilir.
Bunu bir adım daha ileri götürmek için, ekstra bir engel eklemek için ana ekranınızın ilk sayfasındaki tüm uygulamaları temizleyebilirsiniz. Bu şekilde, telefonunuzun kilidini açar açmaz uygulama simgeleri tarafından karşılanmazsınız, bu da amaçsız bir kaydırma oturumuna girme olasılığını azaltır. Son olarak, bir amaca hizmet etmeyen veya artık kullanmadığınız uygulamaları silmeniz gerektiğini söylemeye gerek yok.
3. Gri Tonlamayı Etkinleştir ve Bildirim Rozetlerini Kaldır
Gösterişli, renkli uygulama simgeleri ve bildirim rozetleri, göz alıcı ve görsel olarak çekici olacak şekilde tasarlanmıştır. Ancak bunlar aynı zamanda dikkatinizi dağıtarak telefonunuzu gereğinden fazla kullanmanıza neden olabilir. Ekranınızdaki parlak renkleri çok çekici buluyorsanız, cihazınızda Gri Tonlama modunu etkinleştirmeyi düşünün.
Gri tonlama modu, ekranınızdaki renkleri canlı renklerden gri tonlarına değiştiren, hem iPhone'larda hem de Android cihazlarda yerleşik bir özelliktir ve bu da ekranı daha az çekici hale getirir. Bu özelliği iPhone'unuzda etkinleştirmek için şuraya gidin: Ayarlar > Ulaşılabilirlik > Ekran ve Metin Boyutuüzerine dokunun ve ardından Renk Filtreleri. Buradan, seçin gri tonlamalı. Android cihazlar için şuraya gidin: Ayarlar > Ulaşılabilirlik > Görünürlük geliştirmeleri > Renk ayarı > gri tonlamalı.
Buna ek olarak, uygulamalarınızdan bildirim rozetlerini de kaldırabilirsiniz. Bunlar, yeni bir bildirim olduğunu belirtmek için bir uygulama simgesinde görünen küçük kırmızı noktalardır. Zararsız gibi görünseler de, telefonunuzu daha sık kullanmanız için sizi cezbedebilirler.
iPhone'unuzdaki bildirim rozetlerini kaldırmak için şuraya gidin: Ayarlar > Bildirimler ve değiştirmek istediğiniz uygulamaya dokunun. Buradan, devre dışı bırakın Rozetler seçenek. Android cihazlar için şuraya gidin: Ayarlar > Bildirimler > Gelişmiş Ayarlar > Uygulama simgesi rozetleri.
4. Uygulamalar Yerine Web Sitelerini Kullanın
Mobil uygulamalar, telefonunuzdaki içeriğe erişmenin veya belirli görevleri gerçekleştirmenin daha uygun bir yoludur. Ancak bu kolay erişim, aşırı telefon kullanımına da yol açabilmektedir. Yukarıda belirtildiği gibi belirli uygulamalar için bildirimleri özelleştirebilseniz de, telefon kullanımınızı daha da azaltmak için yalnızca web sitelerini (özellikle sosyal medya uygulamaları için) kullanabilirsiniz.
Bir tarayıcı açmanız ve URL'yi yazmanız gerektiğinden, web sitelerine uygulamalar kadar kolay erişilebilir değildir. Bu ekstra adım, telefonunuzu kullanma kararınızı yeniden gözden geçirmeniz için yeterli olabilir ve telefon kullanımınız konusunda daha dikkatli olmanıza yardımcı olabilir.
5. Çalar Saat Alın
Telefonunuz çalar saatiniz olarak ikiye katlanırsa, muhtemelen sabah uyanır uyanmaz kullanmaya başlayacaksınız. Kesin olan bir şey var ki, sabahları ilk iş kızgın tweetler atmak ya da Facebook'u kontrol etmek. en üretken akıllı telefon alışkanlığı değil.
Analog bir çalar saate yatırım yapmak ve telefonunuzu komodininizden uzak tutmak, bu alışkanlığı kırmanıza ve daha verimli bir gün geçirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca telefonunuzun yaydığı mavi ışıktan da kaçınacağınız için daha iyi uyuyacaksınız.
6. Geri Kazanılan Zamanınızı Verimli Kullanın
Telefon kullanımınızı azalttığınızda, elinizde daha fazla zaman olacak. Ancak, daha fazla boş zamana sahip olmak aynı zamanda iki ucu keskin bir kılıç olabilir. Dikkatli olmazsanız, telefonunuzda saatler harcayarak veya diğer verimsiz faaliyetlere kendinizi kaptırarak kendinizi kolayca birinci karede bulabilirsiniz.
Geri kazanılan zamanınızı boşa harcamak yerine, üretken veya anlamlı bir şey yapmak için kullanın. Örneğin, bir kitap okumak, bir yan proje üzerinde çalışmak, yeni bir dil öğrenmek veya aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek için kullanabilirsiniz.
Telefonunuzda Harcadığınız Zamanın Kontrolünü Geri Alın
Kolaylığı, taşınabilirliği ve zorlayıcı doğası nedeniyle telefonunuzda ne kadar zaman harcadığınızı gözden kaçırmak kolaydır. Bununla birlikte, akıllı telefonunuzda çok fazla zaman harcamak üretkenliği ve refahı olumsuz etkileyebilir.
Bu, telefonunuzu tamamen bırakmakla ilgili değil, onu hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak şekilde kullanmakla ilgilidir. Telefonunuzda geçirdiğiniz zamanın kontrolünü yeniden kazanmak ve daha iyi akıllı telefon alışkanlıkları oluşturmak için yukarıda belirtilen ipuçlarını kullanın.