Zorlayıcı yapıları nedeniyle, çevrenizdeki teknolojiyle etkileşime girme dürtüsüne direnmek zor olabilir. Ne yazık ki, bu genellikle sinsi ve yaygın teknoloji alışkanlıklarının siz farkında olmadan oluşmasının yolunu yumuşatır.
Çok geçmeden kendinizi enerjinizi ve odaklanmanızı tüketen verimsiz teknoloji alışkanlıklarının arasında sıkışıp kalmış buluyorsunuz. Gelin bu verimsiz teknoloji alışkanlıklarını belirleyelim ve onlardan kurtulmak için çözümler bulalım.
Eskiden bilgiye erişimin kitaplarda bulabildiklerimizle sınırlı olduğu ve araştırmak için kütüphanelere gitmek zorunda kaldığımız bir zaman olduğuna inanmak zor. İnternet ve Google gibi arama motorları sayesinde, neredeyse sınırsız bir bilgi kaynağı parmaklarımızın ucunda, o kadar ki ayak uydurmak için mücadele ediyoruz.
İhtiyaç duyduğumuz yanıtları hızlı ve verimli bir şekilde almamızı sağladığından, bilgiye erişim kolaylığı çoğunlukla harikadır. Ancak bunun da bir dezavantajı var; Bu aynı teknoloji hafızanızı mahvedebilir buna sağlıksız bir bağımlılık geliştirirseniz.
Muhtemelen, bir soruya yanıt aradığınızda veya herhangi bir şey hatırladığınızda ilk içgüdünüz, hiç düşünmeden "Google" yapmaktır. Bu, zihninizin gezinmesi, düşünmesi ve eleştirel düşünme, problem çözme ve hafızada tutma için gerekli olan çözümler üretmesi için çok az yer bırakır.
Bu verimsiz teknoloji alışkanlığını kırmak için, bir dahaki sefere bir şeyi "Google" yapma dürtüsüne sahip olduğunuzda bir adım geri atın ve cevabı kendi başınıza hatırlamaya çalışın veya akıl yürüterek bulmaya çalışın. Hatırlayamıyorsanız, bakın, ancak gelecek için hatırlamaya çalışın.
Bu noktada, telefonunuz muhtemelen kolunuzun bir uzantısı haline gelmiştir, çünkü kendinizi sürekli olarak onu elinize alıp gün boyunca birkaç akılsız kaydırma seansına maruz bırakırken bulursunuz. Günlük rutininizdeki doğal oluşumu nedeniyle, yaptığınızın farkında bile olmadığınızdan bu alışkanlıktan vazgeçmek özellikle zor olabilir.
Yine de, akılsız kaydırma alışkanlığınızın üstesinden gelmek görevleri tamamlamak için kullanabileceğiniz değerli zamanınızı çaldığından, üretkenliği yeniden kazanmak için çok önemlidir. Bu verimsiz teknoloji alışkanlığını kırmanın ilk adımı, bunun farkına varmak ve telefon kullanımınızı daha bilinçli hale getirmektir.
Bu, telefonunuzu kullanmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, çünkü bu yalnızca sonunda doldurmanız gereken bir boşluk yaratacak ve muhtemelen akılsız kaydırma alışkanlığınızı güçlendirecektir. Bunun yerine, podcast okumak veya dinlemek gibi belirli bir amaçla daha verimli şeyler yaparak zamanınızı doldurabilirsiniz.
3. E-postaları Sürekli Kontrol Etmek
Bu daha sinsi alışkanlık, genellikle üretken bir alışkanlık olarak kendini gizler. Sonuçta, e-postanızı zorunlu olarak kontrol ediyorsanız, bu her şeyin üstünde olduğunuz anlamına gelmez mi? Gerçekte, bu verimsiz teknoloji alışkanlığı, refahınıza zarar verme potansiyeli olan sinsi bir zaman emicidir.
Bu nedenle, herhangi bir e-posta almadığınızı bilseniz bile kendinizi sürekli olarak gelen kutunuzda buluyorsanız, bunu yapmanın tam zamanıdır. e-posta bağımlılığınızın üstesinden gelin. İlk adım, bildirimler gibi e-posta tetikleyicilerine reaktif olmak yerine, kendi şartlarınıza göre yaparak dürtüyü kırmaktır.
Bunu başarmanın bir yolu, e-postaları kontrol etmek ve yanıtlamak için belirli zamanlar belirlemek ve bunlara bağlı kalmaktır. Bu, e-posta kullanımınız konusunda daha dikkatli olmanızı ve buna harcadığınız zamandan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar.
Kaçırma Korkusu veya FOMO, sürekli bağlantılı toplumumuzda önemli bir endişe kaynağıdır. FOMO en şiddetli olanlardan biridir. yoğun sosyal medya kullanımının olumsuz etkileri, bir şeyleri kaçırdığınızı hissettiren bir sosyal medya gönderisini gördükten sonra ortaya çıkar.
Bu genellikle, her zaman neler olup bittiği konusunda güncel kalmak istediğiniz için, endişe, yetersizlik ve kıskançlık duygularıyla sonuçlanan zorunlu sosyal medya kontrolüne yol açar. Bazen, telefonunuzun cebinizde titreştiğini bile hayal edebilirsiniz, böylece haber akışınıza hızlıca göz atabilirsiniz.
Sosyal medyadaki zamanınızın üretkenliğinizi ve refahınızı etkilediğini düşünüyorsanız, buna bir ara vermenin zamanı gelmiş olabilir. FOMO'nuzun ciddiyetine bağlı olarak, bu, bildirimleri sessize almaktan sosyal medya hesaplarınızı tamamen silmeye kadar her şey anlamına gelebilir.
5. Phubbing
Phubbing (telefon + snubbing), birisini telefonunuz lehine küçümsemek anlamına gelir. Bu, cep telefonlarına aşırı güvenmemizden kaynaklanan şaşırtıcı derecede yaygın bir teknoloji alışkanlığıdır.
Birçok şekil alabilir. Kişisel yaşamınızda, telefonunuz lehine konuşmalar sırasında eşinizi, arkadaşlarınızı veya aile üyelerinizi görmezden gelmek olarak tezahür edebilir. İş yerinde phubbing, telefonunuzu kullanmakla çok meşgul olduğunuz için toplantılar veya sunumlar sırasında iş arkadaşlarınıza dikkat etmemek anlamına gelebilir.
Ortam ne olursa olsun, bu alışkanlık, ilgi ve saygı eksikliğini ifade ettiği için önemli bilgileri ve ilişkilerinizi kaçıracağınız için üretkenliğiniz için zararlıdır. Bu nedenle, phubbing yapmaktan suçluysanız, konuşmalar sırasında telefonunuzu gözden uzak tutmayı veya sessiz moda ayarlamayı düşünün, böylece onu kullanmak için cazip olmazsınız.
6. Bildirimleri Özelleştirememek
Bildirimler, tartışmasız, cep telefonunuzun ve diğer cihazlarınızın en kullanışlı ancak rahatsız edici özelliklerinden biridir. Tartışmanın bir tarafında bildirimler, önemli bilgi ve olaylardan haberdar olmanıza yardımcı olur. Öte yandan, sizi yaptığınız şeyden uzaklaştıran önemli bir dikkat dağıtıcı olabilirler.
Bu sonsuz ping'ler, uğultular ve ziller, odağınızı ve üretkenliğinizi hızla rayından çıkarabilir. Bu nedenle, yıkıcı potansiyellerini en aza indirirken kullanışlılıklarını en üst düzeye çıkarmak için bildirimlerinizi özelleştirmeniz önemlidir. Örneğin, iş yerindeki eğlence uygulamaları için bildirimleri kapatabilir veya bunun tersini yapabilirsiniz.
Ek olarak, bir iOS cihazı kullanıyorsanız, Odak Modlarını ayarlayabilir ve kullanabilirsiniz belirli dönemlerde alakalı olmayan bildirimleri filtrelemek için. Ayrıca iPhone'unuzda Bildirim Özetinden yararlanın bildirimleri bir araya getirmek ve belirli bir zamanda teslim etmek için.
7. Çok Fazla Verimlilik Uygulaması İndirme
Bu sezgisel görünebilir, ancak çok fazla üretkenlik uygulaması indirmek aslında sizi daha az üretken yapabilir. Bunun böyle olmasının birkaç nedeni var. Yeni başlayanlar için, hızlı bir şekilde bunaltıcı hale gelebilecek her uygulamayı nasıl kullanacağınızı öğrenmek ve kurmak için zaman harcamanız gerekir.
Ardından, sahip olduğunuz daha fazla uygulama, daha fazla bildirim alacağınız için daha fazla bağlam değiştirme fırsatı yaratır. Bununla birlikte, ihtiyaçlarınız için doğru uygulamayı seçmek için zaman harcamak, aynı amaç için birden fazla uygulama indirmekten daha verimli bir yaklaşımdır.
Zamanınızı, Enerjinizi ve Odaklanmanızı En Üst Düzeye Çıkarmak için Bu Verimsiz Teknoloji Alışkanlıklarını Kırın
Teknolojinin üretkenliğinizi artırmaya yardımcı olması gerekiyor ve seçtiğiniz teknoloji alışkanlıklarına bağlı olarak, duruma göre yükselebilir veya sizi aşağı çekebilir.
Bu, mevcut teknoloji alışkanlıklarınızı kontrol altına alma, verimsiz olanları atma ve zamanınızı, enerjinizi ve odaklanmanızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olacakları geliştirme sorumluluğunun sizde olduğu anlamına gelir.