2020'deki lansmanından bu yana bir milyondan fazla indirilen Routinery, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza ve sürdürmenize yardımcı olmayı amaçlayan popüler bir uygulamadır. Uygulama, sizi pozitif alışkanlıklar (daha fazla su içmek, zamanında ilaç almak veya meditasyon yapmak gibi) günlük programınızın bir parçası haline getirmeye teşvik ediyor. Üretkenliğinizi artırmanıza yardımcı olacak pek çok alışkanlık izleme uygulaması var, ancak aynı fikir kişisel bakım ve sağlık için de işe yarayabilir mi?
Rutin Uygulamasına Nasıl Başlanır?
Rutin uygulamasıyla kurulum yalnızca birkaç dakika sürer ve Apple, Google veya e-posta adresinizle oturum açabilirsiniz.
Uygulamanın rutinleri altı kategoride oluşturulmuştur: Sabah, Akşam, Ünlü, Verimlilik, Sağlık ve İlişkiler. Her kategoride deneyebileceğiniz bir dizi önceden ayarlanmış rutin bulunur.
Örneğin, Sağlık bölümü öz bakım, egzersiz ve uyku hijyenine dayalı rutinleri içerirken, Ünlü set, Tim Ferris, Oprah Winfrey, Benjamin Franklin ve diğer başarılı sanatçıların rutinlerini taklit etmenizi sağlar. bireyler. Bu kadar çok seçenek mevcutken, muhtemelen ihtiyaçlarınıza uygun bir dizi rutin vardır.
Uygulamanın tüm özelliklerine erişim, ücretli bir abonelik gerektirir. Bir aylık erişim için kaydolarak yedi günlük ücretsiz deneme sürümü alabilirsiniz.
İndirmek: için rutin iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
Rutin Uygulaması Nasıl Çalışır?
Her sabah alarmı kapatmak ve birkaç dakika boyunca kendimi kötü hissetmek yerine, daha tutarlı ve pozitif bir sabah rutini geliştirmek istediğim için Rutin uygulamasını indirdim. Bu projeyi başlatmak için popüler Mucize Sabah rutinine kaydoldum.
Yeni bir rutin oluştururken ve haftanın hangi günlerini etkileyeceğini, ayrıca başlangıç zamanını, hatırlatıcıları ve hatırlatma sıklığını seçerken çok fazla kontrolünüz var. Hatırlatma sıklığını birer dakikalık aralıklarla tutmayı seçtim. Ayrıca önceden ayarlanmış rutinleri de düzenleyebilirsiniz. Görselleştirme egzersizinden sonra hızlı bir kahvaltı için zaman ekledim.
Mucize Sabah rutininin ilk günü için, ilk görevlerin basitliği canlandırıcıydı. Yatağı yaptım, hızlıca yaptım Medito uygulamasıyla meditasyon, ve onaylama ve görselleştirme alıştırmalarını takip etti. Bu son iki alışkanlık sizin için yeniyse, uygulama başlamanıza yardımcı olacak istemler sunar. Ayrıca, kendi notlarınızı yazma veya görevlerin her birine web sitesi bağlantıları ekleme seçeneği de vardır, böylece her zaman yardımcı olacak ilgili bilgileri ekleyebilirsiniz.
Yürüyüşe çıkıp birkaç dakika okuduğumda, hoş bir ruh halindeydim ve güne hazırdım. Her zamanki slogumdan büyük bir değişiklikti ve öyle bir başarı gibi hissettim ki, bir akşam rutini de ekledim.
Uygulamayı görmezden gelmek zordur ve mesele şudur: Hatırlatıcılar temelde sizi elinizdeki göreve uymanız konusunda rahatsız eder. Bu özelliği motive edici buldum çünkü görevi yapmak ve her dakika uygulama tarafından pinglenmekten kaçınmak daha kolay.
Ek olarak, gerekirse bir alışkanlığa ara verebilir veya zaman ekleyebilirsiniz. Ekranın ortasındaki zamanlayıcıya dokunduğunuzda, bir dakikalık ve on dakikalık bölümlerde kalan süreye ekleme veya çıkarma yapma seçeneğini görürsünüz.
Rutini tamamladıktan sonra, daha sonra her bir görev için gerçek sürelerinizin beklenen sürelerle nasıl karşılaştırıldığına dair tam bir rapor alırsınız, böylece her bir alışkanlık için kaç dakika harcayacağınızı arayabilirsiniz. Ayrıca, bir Analiz ekranı, seriyi devam ettirmeniz için sizi motive etmek için geçmişteki ilerlemenizi ve devam eden galibiyet serilerinizi gösterir.
Üç gün boyunca sabah rutinini kullandıktan sonra, çoğu zaman alışkanlıklarıma zamanında başlayıp, alışkanlıklarımı takip etmeye başlayabildim. İlk birkaç görevi bitirerek ivme kazandığımda, listenin geri kalanında gezinmek önemli bir şey gibi gelmedi. Uygulamayı bir hafta kullandıktan sonra, hiç düşünmeden kalkıp sabah rutinimi yapmaya başladım.
Uygulama, sabah ve akşam rutinlerine ek olarak, öğleden sonra durgunluğunun üstesinden gelmek için Biraz Temiz Hava Al rutini gibi Sağlık seçeneklerine sahiptir. Hızlı bir yürüyüş, esneme ve meditasyonu içeren bu rutin, öğleden sonranın geri kalanında enerji seviyemi artırmaya yardımcı oldu.
Rutinlerde Kendi Sağlık ve Kişisel Bakım Rutininizi Nasıl Oluşturursunuz
Uygulamada henüz kapsanmayan belirli sağlık veya kişisel bakım hedefleriniz varsa, kendi rutininizi sıfırdan oluşturmak kolaydır. öğesine dokunun. artı (+) düğmesine basın, ardından Yeni seçenek.
Boş bir şablon görünür ve günleri, başlangıç zamanını ve hatırlatma sıklığını seçebilirsiniz. Rutininize Öğleden Sonra Nefes Seansı gibi bir isim vererek başlayın.
Buradan yapılacaklar listenize öğeler ekleyebilir ve bunları sipariş edebilirsiniz. Her yeni öğeyi açmak için artı işaretine dokunun, ardından kitaplığı açmak için emoji simgesine dokunun. Oradan, bireysel yoga pozları ve bir şnorkel maskesi de dahil olmak üzere hemen hemen her aktivite için mevcut olan düzinelerce simge ve emoji arasından seçim yapabilirsiniz. Öğenize uygun olanı seçin ve ardından artı listeye eklemek için düğmesine basın. Tüm öğeleri gitmeye hazır olana kadar tekrarlayın.
Ayrıca, alışkanlıklarınızdan herhangi birine bağlam ekleyebilirsiniz. Listenizdeki öğeye dokunun, ardından + ekle Bağlam bölümünde. Alışkanlığı desteklemeye yardımcı olacak birkaç kelime veya cümle ekleyebilirsiniz. YouTube'da rehberli bir nefes alma seansına bağlantı bile ekleyebilirsiniz, böylece rutini takip ederken kullanıma hazır olur.
Seçenekler temelde sonsuzdur, böylece kendi sağlık ve zindelik hedeflerinizi destekleyen günün herhangi bir saati için rutinler oluşturabilirsiniz.
Rutinleri İndirmeli misiniz?
Uygulamanın kullanımı kolay arayüzü, özelleştirilebilir özellikleri ve kaliteli önceden ayarlanmış rutinleri etkileyici. Sabahlarınız mucize durumuna ulaşmasa da (en azından hemen değil), Mucize Sabah rutini sayesinde daha az angarya gibi hissetmeye başlayacaklar.
Gününüzde ekstra yapı ve tutarlılığı takdir eden biriyseniz, Rutin uygulamasına bakmalısınız. Sağlık ve zindelik hedeflerinizi günlük alışkanlıklarınızda ön plana çıkarmanın basit bir yolu. İncelemelerinde, diğer birçok kullanıcı, uygulamanın, istediğiniz alışkanlıklarınızı takip etmeniz için sizi rahatsız eden ısrarlı yolunu da takdir etti.
Ancak, uygulamanın bazı özellikleri ücretli bir abonelik gerektirir. Ek olarak, bazı kullanıcılar, her rutinin belirli bir zamanda başlaması gerekliliği gibi uygulama arayüzünün bölümlerinden hoşlanmazlar. Bazı insanlar anlaşılabilir olan daha esnek bir programı tercih eder.
Bunu akılda tutarak, mükemmel bir eksiklik yok alışkanlık izleme uygulamaları Rutiniye benzer işlevleri yerine getirebilen. SnapHabit ve Avocation - Habit Tracker gibi bu uygulamalardan bazılarının kullanımı tamamen ücretsizdir.
Rutin Uygulaması ile Kendinizi Sağlıklı Alışkanlıklara Yönlendirin
Kalıcı hatırlatıcılar ve özelleştirilebilir ayarlarla Rutin uygulaması, kişisel bakım ve sağlık hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmenize yardımcı olur. İster daha iyi uyku hijyeni için tutarlı bir yatma rutini ister her sabah meditasyon yapmak için bir hatırlatma olsun, Rutin uygulaması takip etmenize yardımcı olabilir.
