Fitness takipçileri, fitness endüstrisinde yeni bir çılgınlık haline geldi. Ancak, trende atlamayı düşünürken, ilk etapta bir fitness takipçisinin satın almaya değer olup olmadığını düşünmeniz gerekir.
Bir fitness takipçisi satın almaya değer olup olmadığına karar verirken bu artıları ve eksileri keşfedin.
Fitness Takipçisi Satın Alma Artıları
Egzersiz alışkanlıklarınızı izlemek için bir fitness takipçisi satın almanın birkaç avantajı vardır.
1. Egzersiz Aktivitelerinizi Kolayca Takip Edin
Fitness takipçisinin ilk avantajı, egzersiz aktivitelerinizi kolayca takip etmenize yardımcı olmasıdır. Üreticiler, fitness takipçilerini sizin müdahaleniz olmadan belirli aktiviteleri ölçen çeşitli sensörlerle donatarak tüm süreci sorunsuz hale getirir.
Örneğin, üç eksenli bir ivmeölçer, ileri ve geri hareketleri izleyen yaygın bir fitness takip sensörüdür. Ayrıca hız değişiminizi ve yerçekiminizi ölçer ve vücudunuzun yönünü belirler.
Diğer yaygın sensörler arasında sıcaklık, jiroskop, altimetre ve optik sensörler bulunur. Birlikte her vücut hareketini takip ederler ve günlük adımlarınızı, uykunuzu, vücut ısınızı, kalp atış hızınızı ve daha fazlasını izlemenize yardımcı olurlar. Cihazınızın yerleşik özelliklerini anlamak, sizi garantiye almanın ilk adımıdır.
fitness takipçinizden en iyi şekilde yararlanın.2. Hedeflere Doğru İlerlemeyi Kolayca Takip Edin
Fitness hedeflerinize ulaşmaya çalışıyorsanız ve ilerlemenizi ölçmenin bir yolunu bulamıyorsanız, bir fitness takipçisi yardımcı olabilir. Çoğu, egzersiz aktivitelerinizi izleyebileceğiniz ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmada ne kadar etkili olduklarını belirleyebileceğiniz mobil uygulamalarla senkronize edilir.
Kalori yakmak, dayanıklılık oluşturmak veya güçlenmek olsun, herkesin bir fitness hedefi vardır. Bir fitness takipçisi, onlara doğru kademeli olarak çalıştığınızdan emin olmak için en iyi arkadaşınız olabilir. Amacınız sadece daha fazla uyumak veya günde belirli sayıda adım atmak olsa bile, ilerlemeyi izlemek son derece motive edici bir faktör olabilir.
3. Fitness Takipçileri Etkili Bir Şekilde Antrenman Yapmanıza Yardımcı Olabilir
Bir fitness takipçisi, daha etkili bir şekilde antrenman yapmanıza da yardımcı olabilir. Uzun bir süredir hedeflerinize ulaşmadıysanız, ayrıntılı sağlık ve egzersiz verilerine erişmek, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca neyin daha yüksek etkiye sahip olduğunu öğrenebilir, böylece bu faaliyetlere odaklanır ve daha düşük çıktıları olanları en aza indirirsiniz. Bu, başarının yüzde 80'inin, bir kişinin bir hedefe yönelik çabalarının yalnızca yüzde 20'sinden geldiğini belirten 80/20 kuralını izlemenin bir yoludur.
4. Genel Sağlığa Bir Bakış Sağlayın
Bir fitness takipçisi ile uyku saatlerinizi, kalp atış hızınızı, kan oksijen seviyenizi ve daha fazlasını ölçmek için artık doktora gitmenize gerek yok. Fitness takipçileri, yanınızda minimum çabayla bileğinizde farklı sağlık verileri sağlar. Sahip olduğunuz tek yük, fitness takipçinizi takmak ve bunu bir alışkanlık haline getirmek çok kolay.
Fitness takipçisi, tüm ağır kaldırma işlemlerini arka planda yapar, böylece siz antrenmanlarınıza odaklanabilirsiniz. Tipik olarak, bir fitness takipçisi ne kadar premium olursa, o kadar fazla sağlık verisi sağlar ve okumaları o kadar güvenilir olur.
Fitness Takipçisi Satın Alma Eksileri
Fitness takipçilerinin avantajları olmasına rağmen, bazılarının dezavantajları da vardır.
1. Maliyet
Genel olarak, fitness takipçileri, daha karmaşık akıllı saatlerden daha ucuzdur. Ancak bu giriş fiyatı hala önemli bir husus olduğundan. Fitness aletleri dünyasında yeniyseniz, akıllı saat ile fitness takipçisi arasında bir fark olduğunu bilmelisiniz. İlki tipik olarak daha fazla özelliğe sahiptir ve daha estetiktir.
Hatırlanması gereken bir başka yararlı ipucu: Birçok fitness izleme uygulaması Google Play'de ve iOS App Store'da ücretsiz olarak mevcuttur. Bu nedenle, pahalı bir donanıma bağlanmadan önce bir fitness takipçisinden ne elde etmek istediğinizi düşünmek en iyisidir.
İhtiyacınız olan bazı işlevler bir akıllı telefon uygulaması tarafından sağlanabiliyorsa, bunun yerine uygulamayı kullanarak biraz para kazanabilirsiniz. Neyle ilgilendiğinize bağlı olarak, bir arkadaşlarınızla antrenman yapmak için sosyal egzersiz uygulaması bir fitness takipçisi satın almak yerine. Son olarak, ihtiyaçlarınız için bir fitness takipçisinin maliyetinin buna değmeyeceğini düşünüyorsanız, muhtemelen bir akıllı saate ihtiyacınız yok, ya da - genellikle daha da pahalıdırlar.
2. Fitness Takipçileri Sağlık Verilerinizi Toplar ve Saklar
anahtarlardan biri Fitbit satın almadan önce sorulacak sorular veya başka bir fitness takipçisi, cihazınızın verilerinizi toplamasında sorun olup olmadığıdır. Ayrıca fitness ve sağlık verilerinizin nereye gittiğini de bilmeniz gerekir.
Örneğin, Google'ın veri toplama uygulamalarını kabul etmiyorsanız, Kaliforniya teknoloji devi Fitbit'in sahibi olduğu için bir Fitbit cihazı satın almaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.
3. Fitness Takipçileri Yanlış Sonuçlar Verebilir
Fitness takipçinizin hastanelerin ve profesyonel eğitmenlerin kullandığı araçlar kadar doğru olduğuna güvenmeyin. Fitness takipçilerinin sensör okumaları yanlış olabilir. konuşan Wall Street Dergisi, Leela R. Mindpath Health için bir psikiyatrist ve bölgesel tıp direktörü olan Magavi, fitness takipçilerinin "doğru klinik teşhisler" almak için cihazlar olarak düzenlenmediğini belirtiyor.
Doğruluk seviyesi, egzersiz türünüze ve ölçtüğünüz metriklere bağlı olarak, fitness takipçilerinin hafife veya fazla tahmin etmesiyle değişebilir.
Örneğin, yayınlanan bir 2019 raporu Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi Fitness takipçilerinin toplam enerji harcamanızı ölçerken %10'dan fazla hatalı olabileceğini keşfetti. Yanlışlık, isteyebileceğiniz nedenlerden biridir. adım mücadelelerinde rekabet etmekten kaçının fitness takipçinizde.
4. Fitness Takipçileri Rakamlarla Bir Takıntıya Neden Olabilir
Vücudunuzun sağlığıyla ilgili farklı ölçümleri takip etmek, fitness takipçileriyle kolaydır, ancak sayılara takılıp kalmamak önemlidir. Günde belirli bir miktarda kalori kaybetmeye, belirli bir kalp atış hızına ulaşmaya o kadar odaklanmış olabilirsiniz ki; egzersiz yapmak veya belirli sayıda adım atmak, en önemli hedefinizi unutturmak: genel olarak geliştirmek Sağlık.
Spesifik olarak, öz değerinizi istatistiklerinize göre ölçmeye başlarsanız, izleme olumsuz bir saplantı haline gelebilir. Bu tür endişeler potansiyel olarak sağlıksız alışkanlıklara yol açabilir. Kısa vadede, vücudunuzdan gelen uyarı işaretlerini görmezden gelerek kendinize de zarar verebilirsiniz.
Bir Fitness Takipçisi Almalı mıyım?
Tüm artıları ve eksileri tartışıldığında, bir fitness takipçisi mi satın almalısınız yoksa bu cihaz kategorisinden mi kaçınmalısınız? Cevap, isteklerinize, ihtiyaçlarınıza ve koşullarınıza bağlıdır.
Fitness takipçileri harika bir motivasyon kaynağı olabilir ve uzun vadede fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sayılarla size baskı yapan stres yaratan cihazlar oldukları da ortaya çıkabilir. Maliyet bir sorun değilse ve artıları eksilerinden ağır basıyorsa, bir fitness takipçisi sağlık hedefleriniz için iyi bir yatırım olabilir.
