Teoride, fitness takipçisi takmanın sonsuz faydaları vardır. Daha önce, fitness izleyicileri öncelikle adımlar ve yakılan kaloriler gibi basit şeyleri izlemek için kullanılıyordu. Bu günlerde, sıcaklık takibi, kalp krizleri ve daha fazlası gibi çok daha fazlasını yapabilirler.
Bununla birlikte, tüm teknoloji türleri gibi, fitness takipçileri de kimse için tasarlanmamıştır. Genellikle doğrudan risk taşımasalar da, başka şekillerde sorunlara neden olabilirler. İşte neden.
Fitness Takipçileri Neden Herkes İçin Değil?
Ticari olarak üretilen çoğu fitness takipçisi, ortalama bir kişiye uyacak şekilde tasarlanmıştır. Bunu yaparak, şirketler tasarımlarında daha az nüansa sahip olarak karlarını maksimize edebilirler.
Bu, uygun bir fiyata fitness takibinin avantajlarından yararlanabilen çoğu insan için harika olsa da, fitness takipçilerinin özel koşullara sahip kişiler için yapılmadığı anlamına gelir.
Bazı durumlarda, fitness takipçileri kötü alışkanlıkları daha da kötüleştirebilir, hareketle ilgili toksik zihniyetleri teşvik edebilir ve vücudunuzu dinlemek yerine hedefleri vurmaya çok fazla vurgu yapabilir.
Kendiniz için bir tanesine yatırım yapma konusunda kararsızsanız, bir fitness takipçisi edinmenin sizin için uygun olmayabileceği bazı olası özel nedenler burada.
1. Aşırı Egzersiz Yapmaya Eğiliminiz Olabilir
Bağımlılık yapan kişilikleri olan insanlar için, bir antrenmanın dopamin yüksekliğinin cazibesi kör edici olabilir. Hedeflerinizin üzerine çıktıktan sonra sizi tebrik eden bir fitness takipçisi ile birlikte tehlikeli bir kombinasyon olabilir.
Hedeflerin peşinden koşarak, çok kısa sürede çok şey yapabilir ve kendinizi yaralanmaya yol açabilirsiniz. Ek olarak, aşırı egzersiz, kötü bir antrenmandan kurtulmak için uzun aralara ihtiyaç duyduğunuz, sürdürülemez fitness uygulamalarına yol açabilir. Fitness takipçisi kaynaklı aşırı egzersiz ile uzun vadeli fitness hedeflerinizi erteleyebilirsiniz.
2. Topluluklar Güvensizliklerinizi Arttırabilir
Birçok fitness izleme uygulaması, topluluklara katılmayı fitness hedeflerinizi takip etmeye teşvik eder. Topluluklar hesap verebilirlik amaçları için gerekli olsa da, özellikle eğitimli fitness uzmanları tarafından yönetilmediklerinde hızla toksik hale gelebilirler.
Topluluklara katılmak, özellikle bir yaşam olayı sizi hastalık, yaralanma, hamilelik vb. gibi fitness hedeflerinden uzaklaştırdığında daha fazla güvensizliğe yol açabilir. Kendinizi benzer şeyler yaşamamış yaşıtlarınızla karşılaştırmaya meyilli olduğunuzda, takipçinizdeki sayılarınızın hedeflerinize ulaşmadığını görmek moralinizi bozabilir.
3. Düzensiz Yeme Eğiliminde Olabilir
Beslenme, genel zindeliğinizi geliştirmek için gerekli olsa da, gerçek şu ki, bazı insanlar beslenme bozukluğu noktasına kadar buna takıntılı olabilir.
Göre sağlık hattı, sağlıklı beslenmeye yönelik sağlıksız bir saplantıya Ortoreksiya veya Ortoreksiya Nervoza denir. Ortoreksi, insanları sağlıklı bir diyet sürdürmek için sosyal ilişkilerden ve anlamlı deneyimlerden vazgeçmeye ikna eder.
Ne yazık ki, ortoreksiya, özellikle yemeğinizi tükettiğiniz kalorilere göre kazanmanız gerektiği zihniyetiyle, kilo vermeye çalışan insanlar arasında giderek daha yaygın hale geliyor. Bazı topluluklarda sağlıklı beslenme takıntısı bile teşvik ediliyor.
Fitness takipçileri doğrudan ortoreksiye neden olmasa da, kalori sayma saplantısı temel bir husustur ve yakılan kalorilerle bağlantılıdır.
4. Fiziksel Engelleriniz ve Altta yatan Sağlık Sorunlarınız Olabilir
Birçok fitness takipçisi, kayıp uzuvlar gibi fiziksel engelli insanları etkileyen şeyleri ölçmek için yapılmamıştır. Örneğin, tekerlekli sandalyeye bağlıysanız adım sayıları o kadar yardımcı olmaz.
Ayrıca, ilerlemeyi ölçerken belirli hastalıkları ve yaralanmaları dikkate almaz. Örneğin, bir besin eksikliğiniz veya otoimmün bozukluğunuz varsa, ortalama bir kişi için önerilen hedefler için inşa edilmemiş olabilirsiniz.
Son olarak, bazı sağlık sorunları, enerji seviyelerinize duyarlılık gerektirir; bu, fitness hedeflerinizle doğal olarak sağlıklı bir vücuda sahip biri kadar tutarlı olmayabileceğiniz anlamına gelir. Bununla, antrenmanları kaçırmak veya sizin için kolay olan hedeflere ulaşmak için mücadele etmek sinir bozucu olabilir.
5. Bir Takipçi, Fitness İlerlemenizin Tümünü Ölçemez
Birçok fitness hedefi, yakılan kaloriler veya yağ yakma bölgesindeki dakikalarla kolayca ölçülebilen bir ilerlemeye sahip olsa da, belirli hedeflerinizin yapamaması mümkündür.
Örneğin, fitness hedefiniz artan hareketliliği içeriyorsa, fitness takipçisi herhangi bir anlamlı veri ekleyemeyecektir. Bununla, bunun yerine bir günlük uygulaması kullanarak fotoğraflarınızı dini olarak izlemekten çok daha iyisiniz.
Alternatif olarak, bazı sporlar, güvenliğinizi etkileyebileceği için fitness takipçisi takmanızı önermez. Örneğin, eldiveninizin bilek desteğini etkileyebileceği için boks önerilmediğinde bir fitness saati takıyorsanız.
Ek olarak, çoğu fitness takipçisi, hareket normal yürüyüşten farklı olduğu için, antrenman yaparken adımları doğru bir şekilde sayamaz.
6. Veri Gizliliği Endişeleriniz Olabilir
Yıllar boyunca, özellikle sağlık verileriyle ilgili olarak veri gizliliği ihlallerinde bir artış oldu. Sağlık verileri, yaşlandıkça potansiyel harcama alışkanlıklarınızın çoğunu belirlediği için veri simsarları için değerli bir nokta olarak kabul edilir.
Zaman geçtikçe, daha fazla fitness izleme şirketi de bilgisayar korsanlarının hedefi haline geliyor. Ayrıca, bazıları dile getirdi Fitbit kullanıcılarının sağlık verilerinin güvenliği konusundaki endişeleri fitness izleme markası Google tarafından satın alındıktan sonra.
Kuruluş ülkesine bağlı olarak, birçok şirket de düzenlemeler nedeniyle sağlıkla ilgili verileri hükümetlere devretmek zorunda kalıyor.
7. Yaşam Tarzınız Bir Fitness Takipçisine Uymayabilir
Fitness takipçisi verilerinin yardımcı olması için bir dereceye kadar tutarlılık gerekir. Bu nedenle, cihazınızı günün çoğunda takma konusunda çok titiz değilseniz veya işiniz onu takmanıza izin vermiyorsa, yararlı bilgiler gösteremeyebilir.
Ayrıca, ticari fitness takipçileri, su sporları gibi düzenli olarak yaptığınız sporlar için uygun olmayabilir, dalış veya motor yarışı. Alternatif olarak, özellikle sporunuz için tasarlanmış cihazlara yatırım yapmak isteyebilirsiniz.
Satın Alırken Acele Etmeyin
Birçoğu, bir şeylerin iyileştirilmesi için ölçülmesi gerektiğine ikna olsa da, bunun sizin için doğru olması gerekmez. Fitness takipçilerinin birçok avantajı olsa da, ihtiyaçlarınıza ve fitness yolculuğunuzun neresinde olduğunuza tam olarak uymazlar.
Bunu bilerek, bir fitness izleme cihazına yatırım yapmadan önce kendinizi, fitness hedeflerinizi, yaşam tarzınızı ve ihtiyaçlarınızı değerlendirmek için zaman ayırmanız en iyisidir. Sonuçta, daha sağlıklı olmanın tek bir yolu yoktur ve sağlıklı insanlar fitness takipçilerinden çok önce var olmuştur.
