Neden her gün su alımınızı takip etmekle uğraşasınız ki? Bazı insanlar için sadece susadığında içmek iyidir. Ancak gün içinde yeterince su içmeyi unutan ve sık sık susuzluk hisseden biriyseniz, Telefonunuzda Waterllama gibi bir hidrasyon izleyicisi kullanarak, uyku hali ve dehidrasyonun diğer etkileri, çok yardım et.
İşte bu eğlenceli mobil uygulamanın hidrasyon hedeflerinize ulaşmanıza, çizgiler belirlemenize ve diğer sağlıklı alışkanlıklara doğru çalışmanıza nasıl yardımcı olabileceği.
Waterllama ile Nem Takibi
Her gün yeterli miktarda sıvı almak, vücut ısısının düzenlenmesi ve eklemlerin korunması da dahil olmak üzere vücudunuzun işlevleri için çok önemlidir. Mayo Kliniği. Ancak gün boyunca sıvı almayı hatırlamak da zor olabilir ve hafif dehidrasyon bile sizi uyuşuk ve halsiz hissettirebilir.
A 2022 Apple Tasarım Ödülleri Finalist, Waterllama su takip uygulaması, akıllı telefonunuz için bu sorunu çözmeye yardımcı olan popüler bir sıvı alma hatırlatıcısıdır. Ukrayna'da yapılan renkli uygulama, su alımınızı takip etmenize yardımcı olacak zorluklar ve hatırlatıcılar sunar. Hidrasyonun ötesinde olanlar da dahil olmak üzere sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek büyüleyici, eğlenceli bir araçtır (uygulamada ayrıca bir Vitamin Puffin ve Lose Lactose Platypus karakteri vardır).
Waterllama gibi bir uygulamayı kullanmak, daha fazla su içmeyi günlük bir alışkanlık haline getirmenin basit bir yoludur. Ayrıca bir akıllı su şişesi. Hidrasyon bile teknolojiden biraz yardım alır, bu nedenle akıllı telefonunuzu ve bağlı cihazlarınızı kullanarak nemlendirmeyi takip etmeyi kolaylaştırın.
İndirmek: Su İzleyici Waterllama için iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
Waterllama Uygulamasına Başlayın
Waterllama uygulamasını ilk açtığınızda, ekranı gri bir lama taslağı dolduruyor. Gün boyunca su içip her miktarı girdikçe lama sıvıyla dolar. Sıvıları ons veya mililitre cinsinden ölçmeyi tercih edebilirsiniz. Sık sık nemlendirmek için ilginç bir görsel hatırlatıcıdır ve günlük hidrasyon hedefinizden ne kadar uzakta olduğunuzu bir bakışta görebilirsiniz.
Suya ek olarak kahve, çay, meyve suyu, süt, soda ve hatta bira gibi diğer içecekleri de dahil edebilirsiniz. Her içecek, lama karakterinizde farklı bir renk şeridi olarak görünür ve bu da günlük içeceklerinizin canlı bir görsel gösterimi ile sonuçlanır.
Hedefinize ulaşmak için o gün ne kadar daha içmeniz gerektiğini görmek için herhangi bir noktada lama üzerine dokunun.
Ayarlar ekranında günlük hidrasyon hedefini ayarlayabilirsiniz (varsayılan 64 ons). Aktivite seviyeniz ve yerel hava durumu gibi faktörlerin, her gün ne kadar suyun en iyi olduğunu etkileyebileceğini unutmayın.
Hidrasyon hedeflerinizi takip etmek için gün boyunca hatırlatıcılar da ayarlayabilirsiniz. İki saat boyunca (ancak yalnızca 08:00 ile 22:00 arasında) uygulamaya içecek kaydetmeyi unutursanız Akıllı Hatırlatıcılar devreye girer. Ayarlar bölümü ayrıca uygulamaya ekleyebileceğiniz hindistancevizi suyu, limonata ve badem sütü de dahil olmak üzere genişletilmiş bir içecek listesi içerir.
Uygulamayı Apple Watch'ınızla eşleştirebilirsiniz ve Apple Health verileriyle senkronizasyon seçeneği de sunar. Bir widget işlevi, uygulamayı açmadan bile içecek alımınızı takip etmenizi sağlar. Widget ayrıca gün için içecek dökümünüzü de gösterir, böylece ilerlemenizi bir bakışta kontrol edebilirsiniz. Uygulamanın özelliklerinden tam olarak yararlanmak için yıllık bir aboneliğe ihtiyacınız olacak (veya bir kerelik ödeme yapabilirsiniz).
Llama Lana'ya ek olarak, farklı hidrasyon hedeflerine ulaştığınızda diğer karakterlerin kilidini açacaksınız. Ardından, denizyıldızı, pelikan veya başka bir yaratık olsun, ana ekranınız için farklı bir karakterin taslağını seçebilirsiniz. Her karakterin kendine özgü büyüleyici tasarımı, bu uygulamanın neden 2022 Apple Tasarım Ödülleri'nin Zevk ve Eğlence kategorisinde finalist olduğunu görmeyi kolaylaştırıyor. 5 yıldızlı bir inceleme bırakarak, arkadaşlarınızı uygulamayı kullanmaya davet ederek veya uygulamanın yaratıcılarına bağışta bulunarak ek karakterler kazanın.
Waterllama Uygulaması Nemlendirmenizi Nasıl Sayıyor?
Her içecek hidrasyon toplamınız için aynı şekilde sayılmaz ve içeceklerin tam listesine şu adresten erişebilirsiniz: İçecek Listesi Ekle/Düzenle. Su ve maden suyu %100 sayılır, bu nedenle örneğin 10 ons su içmek için tam kredi alırsınız. Siyah çay %90 sayılır, bu nedenle 10 ons çay içerseniz 9 ons için kredi alırsınız. Alkol negatif sayılır, bu nedenle şampanya için -%95 ve tekila için -%318 gibi büyük bir oran alırsınız.
Neden bazı içecekler Waterllama hidrasyon hedefiniz için diğerlerinden daha değerli? İçecek hidrasyon indeksi dahil olmak üzere hidrasyon çalışmalarına göre Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, bazı içecekler diğerlerinden daha uygun hidrasyon ve sıvı tutulmasına daha fazla katkıda bulunma eğilimindedir.
Waterllama Uygulamasından Ek Sağlık Faydaları
eğer içindeysen sağlık ve zindelik mücadelesi uygulamaları (ve daha da sevimli karakterler), o zaman Waterllama uygulaması sizi ele geçirdi. Örneğin, Escape Caffeine Capuchin, günde 55 mg kafeinin altında kalmanızı isteyen 10 günlük bir mücadeledir. 10 günden sonra devam etmek isterseniz, şuraya göz atın: kahve bırakma uygulamaları bu amaç için özel olarak tasarlanmıştır.
Bu arada, Vitamin Puffin sizi her gün bir meyve suyu veya smoothie içmeye teşvik ederken, Tea-Rex günlük bir fincan çayı teşvik eder. Birkaç gün laktoz, bira veya şarap içmemekle ilgileniyorsanız, bu hedefler için de zorluklar vardır. Sadece 10 gün boyunca tüm alkolden uzak durmanızı sağlayan Sober Bear'ın yanı sıra Weasel Out Wine ve Drop Beer Deer'a göz atın.
Bir meydan okumaya başlarsanız, o karakter ana ekranınızda ana hat haline gelebilir. Ayrıca, serinizin ne kadar süredir devam ettiğini gösteren bir takvim var.
Waterllama Uygulaması ile Nemlendirmeyi Eğlenceli Hale Getirin
Size daha fazla su içmenizi hatırlatan çok sayıda harika hidrasyon uygulaması olmasına rağmen, Waterllama uygulamasının renkli cazibesine çok azı sahiptir. Gün boyunca içmeniz ve diğer sağlık hedeflerinizi aklınızda tutmanız için eğlenceli bir hatırlatma. Hayatlarına daha fazla H2O getirmek isteyen herkes bu uygulamayı ve sevimli karakterlerini takdir edecektir.
