Hormonlar, büyüme ve metabolizmadan ruh hali ve uyku döngülerine kadar hayatınızın hemen her unsurunu yöneten güçlü kimyasallardır. Vücuttaki östrojen gibi hormonların dengesinin farkında olmak, cinsel ve üreme gelişimini anlamak için gereklidir. Vücudunuz yaşla birlikte değiştikçe, hormonal dengeyi ölçme ihtiyacınız önemini korumaktadır.
İşte hayatın her aşamasında hormonal dengenizi takip etmenize yardımcı olacak bazı uygulamalar.
1. Ergenlik Dönemi İzleyici
Menstrüasyona başlamak, herhangi birinin hayatında büyük bir olaydır. Siz veya tanıdığınız biri adet görmeye yeni başladıysa MagicGirl Ergenlik Dönemi Takibi başlamak için harika bir yerdir.
Özellikle gençler için tasarlanan bu dönem takip uygulaması sadece adet döngünüzü takip etmeyi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda menstrüasyonla ilgili tavsiyelerle doludur. Videolar, sık sorulan sorular ve sormaktan utandığınız tüm soruların yanıtlarını bulmanıza yardımcı olacak bir sohbet özelliği içerir. Tıp uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından desteklenen bu, yetişkinler için de uygun olan ücretsiz bir kaynaktır.
İndirmek: Gençlik Dönemi İzleyicisi iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)
2. Adet Dönemi Takibi
Her ay adet döngünüzü izlemenize yardımcı olacak çok sayıda etkili adet takibi uygulaması mevcuttur ve iOS için Adet Dönemi İzleyici en basit seçeneklerden biridir. Adet döngülerinizin geçmişini tutar ve adet dönemlerini ve olası yumurtlama günlerini tahmin eder. Migren veya karın ağrısı gibi semptomları takip edebilirsiniz.
Basit bir arayüz ile bu uygulama, temelleri ücretsiz olarak iyi bir şekilde yapar. Reklamları kaldıran ve cihazlar arasında verileri senkronize etmenize olanak tanıyan farklı premium abonelik seviyeleri de mevcuttur.
Bunlara göz atın Android için ücretsiz dönem izleme uygulamaları iOS kullanıcısı değilseniz.
İndirmek: Adet Dönemi Takibi iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)
3. Flo Yumurtlama ve Adet Takibi
Flo, belki de hepsinin en ünlü dönem izleyicisidir. 200 milyondan fazla kişi tarafından kullanılan bu uygulama, adetleri, yumurtlamayı ve hatta hamileliği izlemek için en popüler seçimdir. Tıp uzmanları tarafından desteklenen mükemmel bir kaynaktır. Uygulama, izleme özellikleri, kapsamlı bir sağlık ve esenlik içeriği kitaplığından kişiselleştirilmiş sağlık ipuçları ve bir Gizli Sohbetler toplum.
Verileriniz korunur ve güvenli bir şekilde saklanır ve Flo, kullanıcılara sağlık bilgilerinizin asla başka bir şirketle paylaşılmayacağını garanti eder.
Flo sağlık yardımcısına, daha ayrıntılı döngü raporlarına ve video kurslarına sınırsız erişim için premium üyeliğe yükseltin.
İndirmek: Flo için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
4. İpucu Dönemi ve Döngü İzleyici
Flo'ya harika bir alternatif, temel döngü kaydının çok ötesine geçen ve kendi vücudunuzda uzman olmanızı sağlayan başka bir dönem ve yumurtlama izleyicisi olan Clue uygulamasıdır. Ağrı seviyeleri, egzersiz ve ruh hali dahil hemen hemen her şeyi kaydedebilirsiniz. Uygulama aynı zamanda değişen vücudunuzun döngünüzü nasıl etkilediğini ve genel sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi anlamanıza yardımcı olmayı amaçlıyor. Ekstra izleme özellikleri için bebek bekliyorsanız Hamilelik moduna geçin.
Güzelce temiz ve kullanımı basit ve makaleler İçerik bölüm açık ve bilgilendirici. Flo, cinsiyetten bağımsız bir dil kullanır ve LGBTQIA+ konularını tamamen içerir. Tıp uzmanları tarafından onaylanan ve tıbbi bilgilerinizin güvenli ve gizli tutulmasıyla bu, yaşamın her aşaması için harika bir seçenektir. Ücretsizdir, ancak Clue Plus'a kaydolmak, döngünüzün daha ayrıntılı bir analizini sağlar.
Daha fazlasını keşfedin Android için hamilelik takibi uygulamaları kullanıcılar. Ve hamile olan birini desteklemeye çalışıyorsanız, en iyisine bakın. anne adaylarına yardımcı olacak uygulamalar!
İndirmek: için ipucu iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
5. PCOS İzleyici
PCOS Tracker, Polikistik Over Sendromu belirtilerinizi izlemenize yardımcı olan ücretsiz bir uygulamadır. Bu hormonal bozukluk, adet döngünüzü etkileyebilir ve PCOS izleyiciyi kullanmak, bir günlük tutmanıza olanak tanır. Saç dökülmesi, ağrı ve kilo gibi dönemleriniz boyunca her ay yaşadığınız semptomlar kazanmak. Aktivitenizi ve uykunuzu günlüğe kaydedebilir ve her metriği dünya çapındaki kullanıcılardan gelen verilerle karşılaştırabilirsiniz.
Bu, PCOS teşhisi konan veya PCOS olduğundan şüphelenen herkes için değerli bir araçtır. Bu hormon tedavisini ve yönetimini planlamak için tıbbi sağlayıcınızla paylaşabileceğiniz bilgiler şart. Uygulamaya dahil edilmiş faydalı bir referans bölümü de var.
İndirmek: PCOS İzleyici iOS | Android (Özgür)
6. Denge
Balance, perimenopoz ve menopoz sırasında sağlığınızı yönetmenize yardımcı olan önde gelen uygulamalardan biridir. Ünlü menopoz uzmanı Dr. Louise Newson tarafından geliştirilen Balance, hayatın bu kritik aşamasında kadınlar için ücretsiz bir tavsiye ve rehberlik kaynağıdır.
Uygulama, dönemlerinizi takip etmenize, semptomlarınızın ve ruh halinizin ayrıntılı kayıtlarını tutmanıza ve doktorunuzla paylaşmak için istediğiniz zaman bir sağlık raporu oluşturmanıza olanak tanır. Aynı zamanda yararlı bir topluluk özelliğine sahiptir. Balance, önde gelen dijital sağlık kuruluşu ORCHA tarafından onaylanan ve Bionow tarafından 2021 Yılın Ürünü seçilen şiddetle tavsiye edilen ve güvenilir bir uygulamadır.
İndirmek: Bakiye iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)
7. Sağlık ve Uygulaması
Bu, dönemleri izlemenize, semptomları kaydetmenize ve perimenopoz ve menopoz sırasında adet döngüsü değişiklikleriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak başka bir ücretsiz uygulamadır. Buradaki kilit özellik, menopozunuz için kişisel bir eğitmen olup, sağlıklı kalmanıza ve semptomlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak bir araç seti sağlar.
Sağlıklı yaşam yaklaşımınızı yolunda tutmak için CBT ve meditasyon egzersizleri, nefes teknikleri ve hatırlatıcılar vardır. Ayrıca size HRT reçetesi verildiyse ilacınızı almanız için hatırlatıcılar da ayarlayabilirsiniz.
İndirmek: Sağlık ve Menopoz Uygulaması iOS | Android (Özgür)
Sağlıklı Kalın ve Hormonlarınız Hakkında Bilgi Edin
Üreme yaşamınız boyunca meydana gelen hormonal değişiklikler sağlığınızın her yönünü önemli ölçüde etkileyebilir. Bu uygulamalar, daha sağlıklı bir yaşam sürebilmeniz için sizi bilgilendirmek ve kendi sağlığınızdan haberdar etmek için harika araçlardır. Ayrıca, doğurganlığınızı takip etmenize yardımcı olması için bunları diğer teknoloji türlerinin yanında kullanabilirsiniz.
