Uyku insanın en temel ihtiyaçlarından biridir. Uyku sırasında meydana gelen iyileşme ve onarıcı süreçler, hem vücudun hem de zihnin yeniden şarj olmasını ve önümüzdeki gün için iyileşmesini sağlar. Ve uyku eksikliği çok sayıda sağlık komplikasyonuyla ilişkilendirilmiştir.
Bir Apple Watch'unuz varsa, yerleşik Uyku uygulamasına zaten erişebilirsiniz. Ancak bu, yalnızca uykuda geçirilen zamanla ilgili temel verileri sağlar. Pillow, daha detaylı bir uyku analizi vaat eden bir iPhone ve Apple Watch uygulamasıdır. Aboneliğe değip değmeyeceğine karar vermeden önce bilmeniz gerekenler burada.
Yastık Nedir?
Pillow, uyku döngülerinizi otomatik olarak analiz eden Apple cihazları için bir uyku izleyicisidir. Yastık "iyi uykunun bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarını ortaya çıkarmanıza yardımcı olabileceğini" iddia ediyor. Uygulama, geniş bir bir dizi özellik, ancak en önemlisi, cihazınızın her yönünü ölçtüğü ayrıntı düzeyidir. uyumak. Apple Watch'ı takarak, iPhone veya iPad'inizi yastığınızın altına yerleştirerek veya her ikisini bir arada kullanarak eksiksiz bir uyku analizi ile uyanacaksınız.
İndirmek:Yastık (Ücretsiz, abonelik mevcut)
Yastıkta Detaylı Uyku Analizi
Yastık, aşağıdaki ölçümler dahil olmak üzere uyku istatistiklerini yüksek ayrıntılarla ölçer:
- yatakta zaman
- uyku süresi
- Uyku kalitesi
- Ayrıntılı uyku evresi analizi (Uyanık, REM, Hafif Uyku, Derin Uyku)
- Ayrıntılı kalp atış hızı analizi
- kan oksijeni
- Solunum hızı
Her metrik, Yastık uygulamasında haftalık, aylık veya yıllık görünümler kullanılarak analiz edilebilir. Veriler net bir biçimde sunulur ve uykunuzdaki eğilimleri ve kalıpları bir bakışta görmenize olanak tanır.
Tam Bir Uyku Resmi Alma
Pillow, uyku verilerinizi kaydetmenin yanı sıra tüm uyku ortamını analiz eder. Apple Watch Series 4 veya sonraki bir sürümünü kullanıyorsanız ortam sesini ölçer ve uyku çizelgenizde görüntüler. Sizi uyandırmasalar bile seslerin uyku kalitenizi nasıl etkilediğini görebilirsiniz.
Apple Watch'un uykunuzu otomatik olarak algılamasına izin vermek yerine manuel olarak bir uyku oturumu başlatırsanız, uygulama ses olaylarını iPhone'unuz aracılığıyla kaydeder. Bunlar horlama, öksürme ve uykuda konuşmayı içerebilir.
Optimum olmayan bir gece uykusunu neyin bozmuş olabileceğinin analizine ek olarak, uygulamadaki ses kayıtlarını tekrar oynatabilirsiniz. Ayrıca kendi uyku notlarınızı eklemeniz ve uyandığınızda ruh halinizi kaydetmeniz önerilir. Daha fazla tavsiyeye göz atın daha huzurlu uyumanın yolları.
Alarm Ön Ayarları ve Uykular
Pillow, seçtiğiniz müzik, ses, titreşim veya Apple Watch haptikleri ile sizi mümkün olan en hafif uyku evresinde uyandırmayı amaçlayan akıllı bir çalar saate sahiptir.
Ayrıca gün içinde şarj olmaya zaman ayırmanıza yardımcı olarak zihinsel performansınızı ve uyanıklığınızı iyileştirmeyi amaçlayan bir Powernap özelliği de bulunmaktadır.
Yastıkta Rahatlatıcı Sesler
Yastık, uykuya dalmanıza yardımcı olacak etkileyici bir meditasyon, ses manzarası ve hikaye koleksiyonu içerir. Favorilerinizi işaretleyin ve Pillow bunları gelecekte kolay erişim için saklayacaktır.
Kendi müzik seçimlerinizi dinlemek istiyorsanız, Pillow, gevşemenize ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacak herhangi bir parçaya erişmenize izin vermek için Apple Music ile entegre olur. Dilerseniz bunlardan birini kullanabilirsiniz. uykuya hazırlanmanıza yardımcı olacak ses manzarası uygulamaları.
Yastıktan Kişiselleştirilmiş Uyku Önerileri
Uygulamayı zamanla kullandıkça, Pillow uyku düzeninizi ve alışkanlıklarınızı öğrenmeye başlayacaktır. Size en uygun uyku zamanı hatırlatıcısı sağlar. Ayrıca, kişiselleştirilmiş bilgiler ve size yardımcı olacak uyku ipuçlarını içeren makalelerle dolu bir Erteleme Laboratuvarı bölümü vardır. iyi bir gece uykusu çekmek için teknolojiyi kullanın.
Pillow'un izleme özellikleri, Apple'ın Sağlık uygulamasıyla tam olarak entegre olur ve bütünsel bir sağlık resmi oluşturmak için uyku verilerinizi diğer ölçümlerle karşılaştırmanıza olanak tanır. Veriler, sağlık hizmeti sağlayıcınızla daha fazla analiz ve paylaşım için uygulamadan dışa aktarılabilir.
Yastığa Ücretsiz Neler Dahildir?
Pillow'un ücretsiz sürümü, uygulamanın bazı özelliklerini örneklemenin kolay bir yoludur. Sınırlı uyku takibi, bir alarm özelliği ve bir uyku sesi örneği içerir. Bulduklarınızı beğendiyseniz, tam abonelik tabanlı uygulama maliyetine değer.
Yastıkla Uyku Trendlerinizi Öğrenebilirsiniz
Herhangi bir uyku sorununuz varsa, Yastık, bunların olası nedenlerini hemen tespit etmenize yardımcı olacaktır. Hayatınızın hayati bir sağlık unsurunu analiz eden renkli bir tabloya bakmak ve onun hakkında daha fazla bilgi edinmek büyüleyici.
Her gün karşılaştığınız zorluklar ne olursa olsun, iyi bir gece uykusundan sonra her zaman daha iyi hazırlanırsınız, bu da uyku yardımı uygulamalarını paha biçilmez bir sağlık aracı haline getirir.
