Dinlendirici bir tatil için yola çıkmaya hazırlanıyorsunuz ama aniden bir ikilemle karşı karşıya kalıyorsunuz. En son Apple Watch kondisyon serinizde onu öldürüyorsunuz, ancak bunu seyahatinizde nasıl sürdüreceğinizden emin değilsiniz.
Eve yakın olsanız bile, önceki deneyiminizden, sizi sorumlu tutan tipik rutininizin koşuşturması olmadan hedefinize ulaşmakta zorlandığınızı biliyor olabilirsiniz.
Peki, hala çok ihtiyaç duyduğunuz dinlenme ve rahatlamayı elde ederken Apple Watch Aktivite Yüzükleriniz hakkında ne yapabilirsiniz? İşte bazı çözümler.
Elma Yüzüklerinizi Tatilde Doldurmaya Devam Edin
Tatildeyken muhtemelen her zamanki fitness aktivitelerinize ara vermek isteyeceksiniz, ancak bu, egzersizi tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Seyahat programınızdan zaman ayırmayan veya tipik bir antrenman gibi hissetmeyen aktif olmanın birçok yolu vardır.
Nereye gittiğinize bağlı olarak, aşağıdakilerden bazılarını yapabilirsiniz:
- Yürüyerek veya bisikletle rehberli bir tur rezervasyonu yapın.
- Bir tema parkını, hayvanat bahçesini veya müzeyi keşfedin.
- Mini golf, zip-astar, yüzme veya yürüyüş gibi bir etkinliğin keyfini çıkarın.
- Restoranlar ve dükkanlar arasında yürüyün.
- Fotoğraflarla bir çöpçü avı oluşturun.
- Bazı yerel fitness derslerine göz atın.
- Dans etmeye gitmek.
Katıldığınız aktivitelerin, hareket etmeniz ve kalori yakmanız için yorucu olması gerekmez. Aslında dans etmek, spor yapmak ve oyun oynamak bunlardan bazılarıdır. daha az bilinen Apple Watch egzersiz türleri cihazınızda izleyebilirsiniz.
Tabii ki, uzanıp dinlenmede yanlış bir şey yok, ancak bazı şeyleri değiştirerek tatilinize daha fazla çeşitlilik katacak ve kendinizi aktif tutacaksınız.
Apple Watch Aktivite Halkalarınızı Sabah Doldurun
Dışarıdayken tipik egzersiz rutininize bağlı kalmak istiyorsanız, bunu sabah yapmayı deneyin. Bazı insanlar buna "kurbağayı yemek" diyor. En zorlu görevinizi ilk iş olarak tamamlayarak, Yerine takma veya takma konusunda endişelenmenize gerek kalmadan günün geri kalanının tadını çıkarabilmeniz için yoldan çıkarın. olumsuzluk.
Antrenman havasında değilseniz ilk başta öyle hissetmeseniz de, güne iyi bir notla başlıyorsunuz. Ve işiniz bittiğinde, aktif olmanın avantajlarına ve ilerlemek için başarı hissine sahip olacaksınız.
Sabah seansınız Hareket veya Egzersiz halkanızı tamamen doldurmazsa endişelenmeyin. Yolun geri kalanını yürüyüşe çıkarak ya da gün boyunca katıldığınız diğer aktiviteleri yaparak elde edebilirsiniz. Muhtemelen oradayken dışarı çıkıp hedefinizi keşfetmek isteyeceksiniz.
Sabah bir egzersiz seansı da duruş hedefinizi doldurmaz, ancak ona doğru sayılır ve gününüzü sürdürürken bunu başarmanızı kolaylaştırır.
Apple Watch Etkinlik Hedeflerinizi Düşürün
Günlük egzersiz yapmak sizin için iyi olsa da, özellikle yoğun rutinleri olanlar için egzersiz tükenmişliği mümkündür. Bir molaya ihtiyacınız olduğunda (dinlenmenin de önemli olduğunu unutmayın) ancak yine de biraz aktif olmak istiyorsanız, hedeflerinizi buna göre ayarlayabilirsiniz.
Apple Watch aktivite hedeflerinizi değiştirmek için şu adımları izleyin:
- Saatinizde Aktivite uygulamasını açın.
- Üç yüzüğünüzü üstte gösteren ilk sekmede, aşağıya doğru kaydırın ve simgesine dokunun. Hedefleri Değiştir.
- Ekranda gösterilen sayının her iki yanında bulunan artı ve eksi sembollerini kullanarak Hareket Hedefinizi ayarlayın.
- Vurmak Sonraki aynısını Egzersiz Hedefinize ve Duruş Hedefinize yapmak için.
- Musluk Tamamlandı, ve gitmeye hazırsınız.
Ayrıca iPhone'unuzdaki Watch uygulamasını kullanarak Stand Hatırlatıcılarını kapatabilirsiniz. Uygulamaya girdikten sonra şuraya gidin: Saatim sayfasına gidin ve aşağı kaydırın Aktivite. Orada, Stand Hatırlatıcıları değiştir. Sahilde otururken veya fazladan uyku çekerken o dürtmeyi hissetmek istemiyorsanız, hatırlatıcıları kapatın.
Tatile gitmiyor olsanız bile, sadece kendinizi zorlamaktan değil, aynı zamanda bunu yapan bildirimlerden ve istemlerden de kendinize bir mola vermek önemlidir.
Apple Watch Aktivite Yüzüklerinizi Unutun
Sonuçta, sizin için en iyisini siz bilirsiniz. Saatinizdeki galibiyet serisini kırmak, genel hedefinize yönelik kaydettiğiniz ilerlemeyi mahvetmez. Aslında, bir veya iki gün ara vermek iyi gelebilir. Bu nedenle ideal seçenek, birkaç gün boyunca seriyi, golleri ve ringleri unutmak olabilir. Tatilinizin tadını çıkarmak için zaman ayırın.
Saatiniz size baştan başladığınızı söylüyormuş gibi gelse de, başlamadığınızı biliyorsunuz. Tatilden döndüğünüzde kaldığınız yerden devam edeceksiniz.
Apple Watch Aktivite Yüzüklerinizi Paylaşmayı Durdurun
Bir arkadaşınızla rekabet ederseniz, aşağıdaki adımları izleyerek bildirimlerini sessize alabilir ve ilerlemenizi gizleyebilirsiniz:
- Saatinizde Aktivite uygulamasını açın.
- adlı ikinci sayfaya kaydırın Paylaşım.
- Arkadaşınızın istatistiklerine dokunun.
- Aşağıya kaydırın ve seçin Bildirimleri Sessize Al veya Etkinliğimi Gizle.
Tek bir neden adım zorluklarından kaçınmak isteyebilirsiniz veya arkadaşlarınızla yaptığınız diğer fitness yarışmaları, farklı yaşam tarzlarını ve fitness seviyelerini hesaba katmamalarıdır. Tamamen sayılara dayalı yarışmalar, olumsuz bir etkiye dönüşebilecek sağlıksız karşılaştırmaları zorlayabilir. En iyi bahsiniz, kendinize karşı rekabet etmek veya rekabeti hafife almak ve ara verirken arkadaşlarınıza kenardan tezahürat etmek olabilir.
Kondisyonunuz sizin işiniz. İstatistiklerinizi paylaşmazsanız, söylemediğiniz sürece kimse serinizi kırdığınızı bilemez!
Apple Watch Aktivite Yüzükleriniz Olsun veya Olmasın Tatilinizin Keyfini Çıkarın
Tatillerin canlandırıcı olması gerekiyordu. Aktivite Halkalarınızın yolunuza çıkmasına izin vermek yerine, yenilerini denemek gibi bazı ayarlamalar yapın. aktiviteler, fitness seansınızı ilk iş olarak almak, hedeflerinizi düşürmek veya onları unutmak tamamen.
Aktivite Halkaları, hedeflerinizi takip etmek ve zirvede kalmak için yardımcı olsa da, hayatınızı yönetmelerine izin vermenize gerek yok.
