Sağlıklı beslenmeyle ilgili mevcut tüm rehberlikle, çok fazla bilgi karşısında bunalmanız çok kolay. Ve o kadar çok moda diyet ve insan var ki, bazen kime güveneceğinizi merak edebilirsiniz.
İyi beslenmek ve günlük ihtiyaçlarınız için uygun besin alımını almak, refahınız için çok önemlidir. İşte size ilham verecek ve eğitecek en iyi podcast'lerden bazıları.
Londra'daki River Café uzun zamandır sanatçılar, yazarlar, politikacılar ve aktivistler için bir merkez olmuştur. İkonik İtalyan restoranının kurucularından olan ev sahibi Ruth Rogers, haftalık bir misafirle birlikte açık mutfağın yanındaki 4. Masada oturuyor. Birlikte yemek anılarını, kültürü ve mirası keşfederler. Ev sahibinin sıcaklığı ve mutfak uzmanlığı sadece parlıyor.
Stanley Tucci, Nancy Pelosi, David Beckham gibi konuklarla yapacağınız sohbetler size ilham verecek. Kendinizi favorilerden birini denerken bile bulabilirsiniz. nehir kafe Konukların her bölümde paylaştığı tarifler.
Şimdi 13. sezonuna giren Food for Thought, önde gelen özel beslenme kliniği Rhitrition'ı yöneten İngiliz beslenme uzmanı Rhiannon Lambert'in eseridir. Düşünce için Gıda, sağlıklı beslenmeyle ilgili gerçeği sunmak için mitleri ve sahte bilimi alt üst eder. Her bölüm, Lambert ve çok sayıda sağlık uzmanı tarafından sunulan kanıta dayalı tavsiyelere dayanmaktadır.
Egzersiz, takviyeler ve işlenmiş gıda gibi konular açık ve sindirilebilir haftalık tartışmalarda tartışılır. Sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl yaşayacağınız hakkında o kadar çok şey öğreneceksiniz ki, her hafta harcadığınız saate değecektir. Ve Rhitrition web sitesinde tarifler de dahil olmak üzere çok daha fazla tavsiye bulabilirsiniz.
Diyetisyen Christy Harrison, Apple'ın en iyi 100 Sağlık podcast'inden biri olan bu uzun süredir devam eden haftalık podcast'in ev sahibi. Food for Thought gibi, Food Psych da gıdaya bakış açılarını değiştirmeyi, vücut pozitifliğini teşvik etmeyi ve modaya uygun diyetler ve düzensiz beslenme yerine sağlığa bütünsel bir yaklaşımı teşvik etmeyi amaçlıyor.
Yemekle ilgili kendi sorunlarının üstesinden gelen Harrison, insanların karşılaşabileceği sorunlara karşı doğal bir empati sahibidir ve her zaman öz bakıma odaklanmaya isteklidir. Her gösteriye eşlik edecek kapsamlı notlar, çevrimiçi kursları da bulabileceğiniz Food Psych web sitesinde yer almaktadır.
Kat Rentas, yüksek başarılı kadınlara yeme alışkanlıklarını kalıcı olarak nasıl değiştireceklerini öğreten Sertifikalı bir Sağlık Koçudur, böylece artık sağlıksız gıda yaklaşımlarından bunalmış hissetmezler. Bilgeliğini Meşgul Kadınlar için Sağlıklı Yemek adlı podcast'te paylaşıyor.
Ne yediğiniz kadar yemeğe yaklaşımınızın arkasındaki psikoloji de Rentaş'ı motive ediyor. Eski alışkanlıklara kapılmadan sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak basit çözümler sunuyor. Şok diyetleri denemekten bıktıysanız ve rahatlamak için genellikle bir çikolataya uzanıyorsanız, daha iyi bir yaklaşım öğrenmek için bu podcast'i dinlemeyi deneyin.
Daha Sağlıklı Birlikte, gazeteci ve yazar Liz Moody tarafından sunulan bir sağlıklı yaşam podcast'idir. Her hafta ele aldığı çeşitli konulara o kadar sıcak bir yaklaşım benimsiyor ki, çok geçmeden güvendiğiniz bir arkadaşınızı dinlediğinizi hissedeceksiniz. Ve bu, onun tavsiyelerini almayı ve onları hayatınıza sokmayı kolaylaştırır.
Healthier Together, sadece sağlıklı beslenmeyi kapsamanın ötesine geçse de, beslenme sağlığının düzenli olarak kapsanması ile bu listedeki yerini alıyor.
Depresyonu Yenmek için Yiyecek ve Yaşam Tarzı Tüyoları (S1 Bölüm 116) ve Doktora Sor: Diyet ve Kilo Kaybı Efsaneleri (S1 Ep 67), yanlış bilgileri nasıl ortadan kaldıracağınız ve doğru bilgiye nasıl ulaşacağınız hakkında çok şey öğreneceksiniz. gerçek.
Deliciously Ella, son on yılda çok sayıda ürünü kapsayacak şekilde büyüyen, olağanüstü başarılı bitki bazlı bir gıda platformudur. kitaplar, bir restoran, mağazalardaki yemek hatları, bir uygulama ve Ella'nın sağlıklı vegan ve vejeteryan hakkındaki felsefesini bünyesinde barındıran bu podcast yemek yiyor.
Sağlığa bütünsel bir yaklaşımla daha geniş zihinsel sağlık ve sağlıklı yaşam konularını kapsamak için gıdanın ötesine geçer. Ella, ilgili geçmişlere sahip uzman konukları tartışmaya katılmaya davet ediyor.
Ella'nın beslenme tavsiyesinin henüz on yılını kutlayan bu podcast, 10 milyonun üzerinde dinleme aldı. Duyduklarınızı beğendiyseniz, neyle ilgili olduğunu anlamak için Deliciously Ella web sitesindeki tariflerden bazılarını deneyin.
Mutlu Armut, İrlanda'nın Greystones kentinden "meyve ve sebzeyi seksi yapma" misyonunu üstlenen karizmatik ikizler Dave ve Steve'dir. Swimrise, İrlanda Denizi'nde günlük gün doğumu yüzmeleri ve bitki bazlı sağlıklı beslenme kitapları, çiftlikleri, dükkanları ve kafe. Çift, kursları ve Happy Pear YouTube kanalını yönetiyor ve bu podcast, bitki bazlı beslenmeyi düşünüyorsanız mükemmel bir destek.
Bu listedeki pek çok podcast gibi Dave ve Steve de sağlıklı beslenme dünyasını keşfetmeye bir dizi büyüleyici konuğu davet ediyor. Kardeşlerin hayata yaklaşımlarındaki ilham verici coşkuya abone olun.
The Fat-Burning Man Show'a ev sahipliği yapan sağlık savaşçısı Abel James, 40 günde 20 kilo verdi ve Vahşi Diyet dediği şeyi benimseyerek kendi sağlığını kökten iyileştirdi. Bu paleo temelli beslenme planı, vücudu yağ yakmaya ve dolayısıyla kilo vermeye teşvik eder.
Podcast, Haziran 2022'de yazıldığı sırada ABD ve İngiltere'deki sağlık podcast listelerinde 1 numara ve vahşi diyet yaşam tarzı şimdi James'in hedef kitlesinin dünya çapında bir pazarını buluyor: diğer tüm ağırlık yaklaşımlarını deneyen ve başarısız olan insanlar kayıp.
Yağ Yakan Adamın Vahşi Diyeti çekici geliyorsa, neden bunları denemiyorsunuz? sağlıklı ve lezzetli yemek tarifleri için paleo diyet blogları ve web siteleri?
Judy ile Beslenme, et bazlı ketojenik diyeti sağlıklı yaşam için başarılı bir yaklaşım olarak bulan kişilerin bilim ve yaşanmış deneyimlerine odaklanır. Bu programların çoğu gibi, Carnivore Cure'un yazarı Judy Cho, doktorlar ve tıp uzmanlarıyla röportaj yapıyor ve ayrıca günlük yaşam için sağlıklı yaşam ipuçları ve sağlık bilgileri sağlıyor.
Daha çok deniz ürünleri aşığıysanız, neden bunları denemiyorsunuz? sizi pesketaryen diyetine sokacak bloglar ve web siteleri?
10 dakikalık bir mola sırasında dinlemek için bir ısırık büyüklüğünde bir podcast'in peşindeyseniz, bu gösteri tam size göre. Monica Reinagel, genellikle dinleyicilerin sorularına yanıt olarak beslenme konularını ele alıyor ve sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırmak için sağlam tavsiyelerle dolu kısa bir konuşma yapıyor.
bir parçası Hızlı ve Kirli İpuçları Egzersiz tavsiyesine benzer bir yaklaşım istiyorsanız Get-Fit Guy dahil olmak üzere çeşitli podcast'ler.
Eğlence ve Tavsiye için Yemek Podcast'ini Dinleyin
Mutfakta yemeğiniz için ne hazırlayacağınızı merak ediyorsanız, neden size eşlik edecek bu podcast'lerden birini dinlemiyorsunuz? Beslenmeye karşı tutumunuzu değiştirebilecek yeni bilgiler bulabilirsiniz.
Birçok uygulama ve YouTube kanalı da sağlıklı beslenme yolculuğunuzda size yardımcı olabilir, bu nedenle daha fazla ilham almak istiyorsanız bunlara göz atmalısınız.