Düzenli olarak spor salonuna gitmeye gelince, hepimiz tembelleşiriz. Yoğun bir çalışma programı ve motivasyon eksikliği, düzenli egzersiz yapmanın zor olmasının yaygın nedenleridir. Dürüst olmak gerekirse, tek ihtiyacımız olan, çalışma masasından kalkıp spor salonuna gitmeye yetecek kadar motive olmamız için biraz zorlamak. Neyse ki, teknoloji size ihtiyacınız olan gücü verebilir.
Bir hatırlatıcı almak için kondisyon izleyicileri kullanabilir ve kondisyon uygulamaları kurabilseniz de, bu makalede spor salonuna gitmenizi sağlamak için Windows'u nasıl kuracağınızı göstereceğiz.
1. Spor Salonu Zamanında Değiştirmek için Windows PC'deki Duvar Kağıdını Zamanlayın
Görsellerin kararlarımız ve eylemlerimiz üzerindeki etkisini inkar edemeyiz. Bu nedenle, spor salonu motivasyonu elde etmek için Windows PC'nizi kullanmanın ilk yolu, duvar kağıdını spor salonu sırasında değişecek şekilde ayarlamaktır. Bu sayede böyle bir duvar kağıdına baktığınız an, hemen spor salonuna gitmek zorunda hissedeceksiniz.
Duvar kağıdınızı spor salonu zamanında değiştirmek için çeşitli üçüncü taraf uygulamaları kullanabilirsiniz, ancak Duvar Kağıdı Değiştirme Zamanlayıcı'yı kullanarak bunu nasıl yapacağınızı göstereceğiz. Bunu yapmak için aşağıdaki adımları izleyin:
- şuraya git FutureSight web sitesitıklayın ve İndirmek buton.
- İndirdikten sonra uygulamayı başlatın.
- Tıklamak Etkinlik ekle.
- Seçmek Günlük itibaren Tetiklemek Aşağıya doğru açılan menü.
- Duvar kağıdının otomatik olarak değişmesini istediğiniz zamanı seçin.
- Duvar kağıdınız olarak ayarlamak istediğiniz resmi tıklayarak seçin. Araştır.
- Tıkla Oluşturmak buton.
Bu etkinlik gerçekleştiğinde, bilgisayarınızı bırakıp spor salonuna gitmenizi sağlamak için duvar kağıdı değiştirilecektir. Ancak, bir kez tetiklendiğinde, duvar kağıdı aynı kalacaktır. Bu nedenle, yarım saatlik spor salonundan sonra başka bir etkinlik oluşturun, böylece spor salonundan döndüğünüzde duvar kağıdınız orijinal durumuna geri dönecektir.
İndirmek: Duvar Kağıdı Değiştirme Zamanlayıcısı pencereler (Özgür)
2. Otomatik Kapatma Zamanlama
Yoğun programlarımız sağlığımızdan ödün vermemizin en yaygın nedenidir. Başınızın üzerinde çok sıkı bir son teslim tarihi olan bir proje üzerinde çalışırken bunalmış hissetmek doğaldır - bu arada spor salonuna gitmeyi gözden kaçırır.
Spor salonu zamanınızı kaçırmamak ve işinizin kararınızı dikte etmesine izin vermemek için Windows'ta bir otomatik kapanma planlayabilirsiniz. İlk kez bir kapatma mı planlıyorsunuz? açıklayan bir rehberimiz var Windows'ta otomatik kapanma nasıl zamanlanır.
Bu yöntemin rahatlığına rağmen, zamanı geldiğinde kaydedilmemiş işleri kaybetme riskiniz vardır. Bu sizin için bir endişeyse, vazgeçebilirsiniz.
3. Sevdiklerinizin Yardımını Kullanın
Sevdiğiniz birinin yardımıyla spor salonuna gitmek için başka bir numara kullanabilirsiniz. Bir aile üyesine sormanız yeterli Şifreyi değiştir oturum açma ekranında size haber vermeden ve spor salonu saatlerinde gerektiği gibi otomatik kilitlemeyi veya otomatik kapanmayı ayarlayın.
Aile üyelerinize sadece spor salonuna gittiğinizde şifreyi bildirmeleri talimatı verildiğinden, bunu yapmaktan başka çareniz kalmayacak. Bu yöntem etkilidir, ancak disiplinli olmanız ve oturum açmak için başka geçici çözümlere başvurmamanız gerekir. Egzersiz saatlerinde bilgisayarınızdan ayrılmakta zorluk çekiyorsanız, bu ipucu yardımcı olacaktır.
Otomatik kilitleme programı oluşturmak için aşağıdaki adımları izleyin:
- Yazarak Görev Zamanlayıcı uygulamasını açın "Görev Zamanlayıcısı" Windows arama çubuğunda.
- Sağdaki bölmede, üzerine tıklayın Görev Oluştur…
- Görevinizi adlandırın, örneğin "Otomatik Kilitleme Zamanlama".
- Tıkla Yeni... altındaki düğme tetikleyiciler sekme.
- Seçme bir programda itibaren Göreve başla Menü.
- Programı her gün tekrarlanacak şekilde ayarlayın, saati seçin ve TAMAM.
- Tıkla Yeni... altındaki düğme Hareketler sekme.
- Tip "%windir%/System32/rundll32.exe" içinde program/komut dosyası kutu.
- Girmek "user32.dll, LockWorkStation" içinde Argüman ekle (isteğe bağlı) kutu.
- Vurmak Tamam.
Bu kadar. Planlanan zaman yaklaştıkça, Görev Zamanlayıcı kullanıcı ekranını otomatik olarak kilitler ve projeleriniz üzerinde çalışmaya devam etmeden önce sizi spor salonuna gitmeye zorlar.
4. Spor Salonu Zamanında Çalmak İçin En Sevdiğiniz Müziği Programlayın
üzerinde yayınlanan bir araştırma Araştırma kapısı müziğin insanların karar verme sürecini etkileyebileceğini keşfetti. Bu araştırma ışığında, en sevdiğiniz müziği spor salonunda çalınacak şekilde programlarsanız, sizi egzersiz yapmaya motive eden ilgi çekici bir uyarıcı görevi görebilir.
Görev Zamanlayıcı'yı kullanarak günün belirli bir saatinde müzik sesini şu şekilde çalabilirsiniz:
- Yazarak Görev Zamanlayıcı uygulamasını açın "Görev Zamanlayıcısı."
- Tıklamak Görev Oluştur sağdaki bölmede.
- Görevinize bir ad verin Genel sekme.
- Tıkla Yeni altındaki düğme tetikleyiciler sekme.
- Seç bir programda seçeneğinde Göreve başla Aşağıya doğru açılan menü.
- Tekrarlama sıklığına ve süresine karar verin.
- Tıkla Yeni... altındaki düğme Hareketler sekme.
- Emin olmak Bir program başlatın içinde seçilir Eylem açılır menü, tıklayın Araştır..., çalmak istediğiniz müzik dosyasını seçin ve TAMAM.
Bu kadar. Ayarlanan saat yaklaştıkça müzik kendi kendine çalar ve sizi kulaklıklarınız takılıyken spor salonuna gitmeye zorlar.
Not: Müzik dosyanız şurada olmalıdır: WAV biçim. Eğer değilse, yapmalısın bir ses dönüştürücü kullanın WAV dosyası yapmak için.
5. Cortana'nın Size Hatırlatmasına İzin Verin
İlk dört yöntem sizi spor salonuna gitmeye ikna ederken, sadece saati kontrol etmeyi unuttuğunuz için spor salonuna gitmeyi tercih etmiyorsanız, Cortana'dan size hatırlatmasını isteyebilirsiniz.
Aşağıdaki adımları izleyerek Cortana'yı kullanarak bir hatırlatıcı ayarlayabilirsiniz:
- Aramak "Cortana" Windows arama çubuğunda ve açın.
- Söylemek, "Hey Cortana, bana çalışmamı hatırlat."
- Saat sorulduğunda, hangi saati tercih ettiğinizi ve ne sıklıkta olması gerektiğini belirtin, örneğin, "her gün 19.00'da".
Bu kadar. Ayarlandıktan sonra Cortana, zaman yaklaştığında spor salonuna gitmenizi hatırlatacaktır.
Bir Spor Salonu Gününü Tekrar Kaçırmayın
Yukarıdaki ipuçlarını uygulayarak, Windows PC'nizi sizi ofisinizden ayrılmaya ve spor salonuna gitmeye zorlayacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Bir spor gününü bir daha asla kaçırmamak için bu ipuçlarından yararlanın.
Bilgisayarınızı spor salonu için kurduğunuz gibi, tüm çalışma alanınızı da akıllıca kurabilirsiniz. Spor salonuna ayırdığınız zamandan tasarruf etmek için küçük numaralardan en iyi şekilde yararlanın ve sağlığınızdan ödün vermeyin.
