Bir ketojenik veya ketonun ardından diyet, birçok kişi tarafından kiloyu yönetmenin ve sağlığı korumanın etkili bir yolu olarak kabul edilir. Bir keto diyeti, karbonhidrat alımınızı sınırlar, böylece vücudunuz yakıt için yağ yakmaya başlar. Vücudunuz, karaciğerinizin yağları enerji moleküllerine veya vücudunuzun enerji için kullandığı ketonlara dönüştürdüğü ketoz adı verilen metabolik bir duruma girer.
Araştırmalar, bir keto diyetinin ardından birçok sağlık yararına sahip olabileceğini göstermiştir. Herhangi bir diyet programında olduğu gibi, resmin tamamını elde etmek önemlidir. Bir keto diyeti denemeyi düşünüyorsanız, tavsiye ve ilham almak için bu podcast'leri dinlemeyi deneyin.
En köklü keto podcast'lerinden biri, Healthful Pursuit'ten bütünsel beslenme uzmanı Leanne Vogel tarafından sunulan The Keto Diet Pod'dur.
17 milyondan fazla indirme ile bu podcast düzenli olarak ABD ve Kanada'daki en iyi 10 sağlık podcast'inde yer almaktadır. Neredeyse dört yüz bölüm, ketojenik bir diyet izlemenin olası her yönünü kapsar. Program, keto yeme hakkında aklınıza gelebilecek hemen hemen her sorunun yanıtını bulmak için göz atabileceğiniz kapsamlı bir kataloğa sahiptir. Ve ev sahibi, dinleyicilerden gelen soruları
sağlıklı takip Keto diyetini tanıtan ücretsiz bir kitapçığı da indirebileceğiniz web sitesi.Ketojenik beslenme fikrinde yeniyseniz, bunlara göz atın yeni başlayanlar için mükemmel olan keto tarifi siteleri.
Optimal Protein, 2015 yılında Ketojenik Kız'ı kuran ve keto yeme üzerine en çok satan kitaplar yazan Spor Beslenme uzmanı Vanessa Spina'nın eseridir. Burada odak noktası keto yönteminin arkasındaki bilimsel araştırmalardır ve Spina düzenli olarak doktorların ve beslenme uzmanlarının uzmanlığına başvurur.
Ton iyimser ve arkadaş canlısıdır ve Ketojenik Kız web sitesi de keto yeme hakkında bilgi ve tavsiyelerle doludur. Bunlardan bazılarını da kullanabilirsiniz keto diyetinizi yönetmenize yardımcı olacak uygulamalar.
Tüm keto diyetleri eşit değildir. Dr. Berg'in Sağlıklı Keto podcast'i ile sağlıklı bir şekilde kilo verme konusunda bir doktorun görüşünü alın. Yemek yeme, oruç tutma, kalori sayımı ve yağ yakma konusunda lokmalık tavsiye kaynakları sağlayan iki bin kısa konuşma ve video var. Tıbbi olarak sağlam tavsiyeler aldığınızdan ve bunların hepsinin basit bir dilde verildiğinden emin olabilirsiniz.
Dr. Berg web sitesi de birçok kaynak, test ve tarif içeren mükemmel bir bilgi kaynağıdır.
2 Keto Dudes, kendi sağlık sorunlarını tedavi etmek için diyeti benimseyen iki ev sahibi Richard ve Carl'ın deneyimlerinden doğan ketojenik yeme hakkında bir podcast. Dinleyicileri kilo verme ve sağlık iyileştirme yolculuklarında yanlarında getirdiler.
İki gerçekçi adamın eşliğinde şekillenmek isteyen herkes için iyi bir dinleme.
Bu alışılmadık başlıklı podcast, keto yemek yoluyla vücut ağırlığının neredeyse yarısı olan 140 kilo veren Stephanie Laska'nın beyni. İnsanları düşük karbonhidratlı, sağlıklı beslenme için “yapılabilir” olarak adlandırdığı yöntem konusunda eğiterek, obezite sorunlarına sıklıkla eşlik eden utancı ortadan kaldırmayı amaçlıyor.
En çok satan kitapları ve bu podcast ile Laska, sağlıklarını dönüştürmek için ketozis kullanan bir milyondan fazla insandan oluşan bir topluluk yarattı. Bu şeker istekleri hakkında ne yapacağınızı tartışırken başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak yönteme dürüst bir yaklaşım istiyorsanız buradan başlayın.
Daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa, işte bazı şekersiz kalmanıza yardımcı olacak tarif uygulamaları ve web siteleri.
Keto Kamp podcast'i, daha önce obez olan ve ketojenik bir diyet uygulayarak sağlığını değiştiren başka bir programdır. Keto Flex'in en çok satan yazarı Ben Azadi, şimdi herkesi sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme konusunda eğitme görevinde.
1,5 milyondan fazla indirme ile Azadi, ketojenik beslenme ve aralıklı oruç tutmanın yağ kaybına, enerji kazanımına ve daha iyi uykuya nasıl yardımcı olabileceğini açıklamaya yardımcı olmak için alanında önde gelen uzmanları çağırıyor. Efsaneleri açıklıyor ve hayatınızı dönüştürmek için yapabileceğiniz ince ayarlar hakkında konuşuyor.
MiniFlex, haftada dört kez kısa, keskin ve hızlı kontroller yapan beslenme uzmanı ve egzersiz uzmanı Rachel Gregory tarafından ağırlanır. ağırlık kaldırma, antrenmanın psikolojik faydaları ve kas kazanımı gibi konuları kapsayan bilgilendirici podcast'lerin yanı sıra keto sorunları. Size gün için düzenli bir düşünce verecek ve ayrıca bir keto diyeti ve egzersiz yapma konusunda sizi şaşırtmış olabilecek sorulara yanıt vermede yardımcı olacaktır.
Refahınızı Artırmak İçin Sağlıklı Bir Beslenme Yolu Bulun
Bu podcast'lerde yer alan ketojenik beslenmeyle ilgili tüm tavsiyelerle, bu diyet biçiminin sağlığınız ve iyiliğiniz için doğru olup olmadığına karar verebileceksiniz. Sağlıklı bir beslenme planına uyma konusunda bilgi ve tavsiye almanın birçok yolu vardır. Daha fazla fikir için uygulamaları kullanmayı veya YouTube kanallarını izlemeyi deneyin.