Fitness ölçümleri yeterince kafa karıştırıcı değilmiş gibi, Apple Watch'ınızda Fitness uygulamasını kullanırken aktif ve toplam bir veya iki kalori türü fark etmiş olabilirsiniz.
İkisi arasındaki farkı merak ediyorsanız, hızlı bir genel bakış için okumaya devam edin.
Apple Watch'ta Aktif Kalori Nedir?
Aktif olduğunuzda kalori yakarsınız. Yaktığınız miktar, aktivite türüne ve ayrıca kalp atış hızınız ve kişisel sağlık verileriniz gibi diğer birkaç faktöre bağlıdır.
Apple Watch'unuzdaki Antrenman özelliğini kullanarak egzersiz yaptığınızda, gerçek zamanlı olarak ne kadar aktif kalori yaktığınızı söyler. Zamanlayıcınızın hemen altında görebilir ve daha sonra iPhone'unuzdaki Fitness uygulamasında tekrar görüntüleyebilirsiniz.
Fitness Uygulamasında Aktif Kalori Nasıl Bulunur?
Bir antrenmandan sonra aktif kalorilerinizi görüntülemek için iPhone'unuzdaki Fitness uygulamasına dokunun. için açılır Özet sekmesini bulacağınız Antrenmanlar başlık. En son üç antrenmanınız, seçtiğiniz tarihe göre ek girişlerle birlikte burada görünecektir. Daha fazla göster.
Burada, her antrenmanda gezinebilir veya Tüm Antrenmanlar Türe göre filtrelemek için sağ üst köşedeki
Aradığınız antrenmanı bulduğunuzda, toplam sürenin altında kırmızı renkte görünen aktif kaloriler de dahil olmak üzere istatistiklerinizi görüntülemek için onu açabilirsiniz.
Ek olarak, Sağlık uygulamanızın sayfasında hızlı bir genel bakış bulabilirsiniz. Antrenmanlarda Öne Çıkanlar içinde Araştır altındaki sekme Aktivite ve Antrenmanlar.
Aktif kalorileriniz aynı zamanda Hareket halkanıza sayılanlardır. Bunu zorlanmadan kapattığınızı veya ulaşamayacağınızı fark ederseniz, aktivite hedeflerinizi değiştirin Mevcut fitness seviyenize uyacak şekilde.
Bu sayının doğruluğunu artırmaya yardımcı olmak için, seansınızla yakından eşleşen bir antrenman seçmek isteyeceksiniz. Bazıları da dahil olmak üzere seçenekleriniz çok geniştir. daha az bilinen egzersiz türleri, ancak ayrıca seçebilirsiniz Başka emin değilseniz.
Apple Watch'ınızdaki Toplam Kalori Nedir?
Otururken bile kalori yakarsınız. Ancak herkes aynı miktarda yakmaz.
Apple Fitness bu sayıyı antrenman verilerinize dahil eder, böylece hem aktif hem de aktif olmayan seans sırasında yaktığınız toplam kalori miktarını görebilirsiniz.
Bir günde kaç kalori yaktığınızı merak ediyorsanız, bunu Sağlık uygulamanızdan kontrol edebilirsiniz. Onu bulmak için şuraya gidin: Araştır sekme, seçme Aktivite, ve orada bir Dinlenme Enerjisi Toplam.
En doğru sayıyı elde etmek için, Watch uygulamasında kişisel sağlık verilerinizin güncel olduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Bunu yapmak için uygulamaya gidin, aşağı kaydırın Sağlıkve seçin sağlık detayları.
Ayrıca saatin çok gevşek veya çok sıkı olmadığından ve bileğinizin üstüne taktığınızdan emin olmak istersiniz.
Aktif ve Toplam Kalori Tahminidir
Bu toplamların her birinin bir tahmin olduğunu hatırlamak önemlidir. Apple, Sağlık uygulamasında da bunu not eder.
Eğer hiç merak ettiyseniz bir fitness uygulaması kalorileri nasıl sayar, arkasında biraz tahmin var. Kalori alımında bile, her seferinde tam olarak yiyecek ve içerik parçalarını yemeyebileceğiniz için sayı değişir.
Yaktığınız kalori miktarını tahmin etmek için bu uygulamalar, size tam olarak uymayabilecek, ancak yaklaşabilecek bir dizi denklem kullanır.
Aktif vs. Apple Watch'ta Toplam Kalori
Basitçe söylemek gerekirse, aktif kalorileriniz egzersiz yaparken yaktığınız veya kazandığınız kalorilerdir. Bunlar kırmızı Hareket halkanız için sayılır ve dinlenme kalorilerini içermez.
Toplam kalorileriniz aktiftir ve dinlenme süreleri toplanır, bu da size seansta harcadığınız süre boyunca ne kadar yaktığınıza dair bir genel bakış sunar.
Bu nedenle, hedefiniz hareket ederek fazladan kalori yakmaksa, çabalarınızı takip etmek için aktif kalorilerinizi takip etmek isteyeceksiniz.
