Öz Güveninizi Geliştirmek ve Sağlığınızı Geliştirmek için 8 Uygulama

Kendinize ne kadar güvenirseniz, akıllıca kararlar verme ve tüm potansiyelinizi keşfetme olasılığınız o kadar artar. Ancak, herkes doğru miktarda özgüvene sahip değildir. Güven seviyeniz düşük olduğunda, kendinizi kısa süreliğine değiştirme ve hayatınızı iyileştirmek için büyük fırsatları kaçırma eğiliminiz vardır.

Kendinize olan güveninizi geliştirmenin zamanı geldi ve hepsini tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz. Daha iyi bir yaşam için özgüveninizi artırmak için bu etkili uygulamaları kullanabilirsiniz.

1. ThinkUp - Günlük Olumlamalar

ThinkUp, bir iyileştirme programı aracılığıyla özgüven oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Uygulamadan emin değilseniz, sahip olduğu olumlu geri bildirimlerin ve onayların sayısı, çalıştığına dair yeterli kanıttır. ThinkUp, stresin azaltılmasına ve uyku düzeninin iyileştirilmesine yardımcı olur.

Benlik saygısı ve güven söz konusu olduğunda, mevcut en popüler uygulamalardan biridir. Günlük olumlu olumlamalar için iyi bir kaynak, benlik algınızı geliştirmek açısından sunacağı çok şey var. Bu uygulama harika

daha güvenli hissetmenin yolu, kullanışlı özellikler ve sezgisel bir kullanıcı arayüzü ile.

ThinkUp, düşüncenizi daha iyiye doğru değiştirmek ve kendinizi daha olumlu bir gözle görmeniz için sizi motive eder. Birçok kullanıcı bu yazılımı takdir etti ve kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olduğuna inanıyorlar.

İndirmek: için düşünmek Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. zihin uyumu

Mindfit uygulaması en çok öz bakımları için gerekli zaman ve çabayı harcamaya hazır olanlar için uygundur. Programın arkasındaki Norveçli psikologlar, üç haftalık programlarında somut ve uzun süreli iyileştirmeler alacağınızın garantisini veriyor.

Kendine güven programının üç yönü vardır.

• İlk bölüm, kim olduğunuzu ve şu anda ilerlemenizi neyin yönlendirdiğini veya engellediğini tanımlamak için biraz zaman ayırmanızı sağlar.
• Kişisel bakım planının ikinci kısmı için, program sırasındaki başarılarınızın yanı sıra diğer hoş duyumları ve olayları kaydetmek için bir ruh hali günlüğü kullanabilirsiniz.
• Üçüncü bölüm, kendinize olan güveninizi artırmak için tasarlanmış bir dizi strateji ve mini mücadele içerir.

Mindfit, kullanıcılara kontrole sahip olmadıkları durumlarda kontrolü bırakmayı öğretir. Her seferinde sadece bir dakikalığına bile kullanımı kolay çeşitli programlara sahipsiniz.

İndirmek: için uygun Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. Parlaklık: Sakin Anksiyete ve Stres

Shine, kullanıcıları düzenli olarak teşvik etmek ve motive etmek için metin mesajları kullanan, sonuç odaklı bir kişisel bakım uygulamasıdır. Uygulama, metinlerin yanı sıra notlar tutmanıza ve kendinize bir özsaygı araç kutusu oluşturmanıza olanak tanır.

Shine'ın bir başka ilginç özelliği de şükran defteri. Kullanıcıları her gün yaptıkları bir iyiliği yazmaya teşvik eder.

Shine uygulaması ayrıca kullanıcıların kısa mesajlarla kendilerine olan güvenlerini artırmalarına yardımcı olur. sesli meditasyonlar ve onaylamalar.

İndirmek: için parla Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. HelloMind: Hipnoterapi - Meditasyondan Daha Derin

HelloMind, size yeni, daha faydalı olanları öğretirken, olumsuz alışkanlıkları kırmanıza yardımcı olması açısından oldukça büyüleyici. harika bir yol iyi bir gece uykusu almak için teknolojiyi kullanın ve stresin üstesinden gelmek. Uygulama, insanların kötü alışkanlıklarını daha iyi hale getirmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor. Böylece insanlar sağlıklı alışkanlıklar geliştirirken zihinsel ve fiziksel sağlıklarını da iyileştirebilirler.

Özellikle HelloMind uygulamasından en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, program sırasında kendinize karşı tamamen dürüst olmanız gerekir. Kendinize olan güveninizi geliştirmek için size adım adım bir rehber sunar. Uygulama ayrıca, problem çözmeyi hızlandıracak "Hızlı Düzeltme" ve "Güçlendirici" gibi ek araçlara sahiptir.

İndirmek: MerhabaMind için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. Güven ve Motivasyon Hipnoz - Paul McKenna

Seni Güvende Yapabilirim yedi günlük program, düzenli oturum açma ve etkinlikler yapma konusunda kararlı olanlar için en uygun olanıdır. Zayıf benlik saygısı, sınırlayıcı inançlar ve olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden gelmek istiyorsanız, ihtiyacınız olan şey I Can Make You Confident uygulamasıdır.

Birleşik Krallık'tan bir nöro-dilbilimsel programlama uygulayıcısı olan Paul McKenna tarafından oluşturulan uygulama, tamamen öz bakım sırasında beklenen dönüm noktalarına ulaşmanıza yardımcı olacak günlük egzersizleri içeren özelliklerle donatılmıştır işlem.

İndirmek: Güven ve Motivasyon Hipnozu Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Mutlu: Stres ve Endişe için

Sizi mutlu eden şeyleri yapmak özgüveninizi artırır. Happify uygulaması, kendiniz hakkında daha iyi hissedebilmeniz için bunları belirlemenize yardımcı olur. Duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, Happify işinize yarayacaktır. Farkındalık, pozitif psikoloji ve bilişsel-davranışçı terapi alanlarında önde gelen bilim adamları ve uzmanlar uygulamayı oluşturmak için birlikte çalıştı.

Happify, kullanıcı tarafından belirlenen zihinsel sağlık hedeflerine dayalı oyunları ve diğer etkileşimli etkinlikleri kullanır. Bu oyunları oynayabilir ve daha sonra arzu ettikleri mutluluk hedeflerine ulaşmak için genel zevklerini izleyebilirler.

İndirmek: için mutlu iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

7. Sadece Rehberli Meditasyon

Basitçe Varlık, kişinin benlik saygısını artırmak için etkili bir araçtır. Kullanıcıya her gün ne kadar meditasyon yapmak istedikleri konusunda kontrol sağlar. Simply Being uygulaması, tüm süreç boyunca onlara rehberlik etmek için kolay talimatlar da sağlar.

Simply Being uygulaması, seansınız boyunca size yardımcı olmak için adım adım sesli bir rehber sunar. Meditasyonunuzu müzikle veya doğa sesiyle veya müziksiz yapmayı seçebilirsiniz. Uygulamada bulunan çeşitli uzunluklar arasından seçim yapabileceğiniz için meditasyonunuzun uzunluğu tamamen size bağlıdır.

Uygulamayla düzenli olarak meditasyon yapmak, kullanıcıların depresyonu yönetmesine yardımcı olabilir. Uygulamayı kullanmak, uzun vadede özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.

İndirmek: sadece olmak için Android ($1.99) | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

8. Unstuck - Büyüme için Koçluk

Unstuck, tekdüzelikten kurtulmak için etkili bir uygulamadır. Kararlı adımlar atmanıza ve daha tatmin edici bir yaşam sürmenize yardımcı olur.

Unstuck uygulamasını açar açmaz, “Kendinizi nasıl hissediyorsunuz?” Sorusunu yanıtlama seçeneğiniz olacak. bu sıkışmış an?" Ardından, bulutlu, yüksek ve kuru. Kendinizi kararsız, yorgun, hazırlıksız veya bilgisiz hissettiğinizi de belirtebilirsiniz.

Uygulamayı kullanmanın bir sonraki adımı, hissettiğiniz her duygunun yoğunluğunu belirlemenize olanak tanır. İçinde sıkışıp kaldığınız duygunun türüne karar verdikten sonra, uygulama sizi nasıl kurtaracağınızı belirlemenize yardımcı olacaktır. Aşağıdakiler, neden duygudan çıkamadığınızı açıklamanız ve kendinize ve yeteneklerinize özgüven sahibi olmanız için size ilham verecek örneklere bakmanız için bir fırsattır.

İndirmek: için çözülmüş iOS ($0.99)

Destekle Öz Güven Oluşturma

Benlik saygısı oluşturmak, irade ve dayanıklılık gerektirir. Yukarıda listelenen kişisel bakım uygulamaları, çaba sarf ederseniz ve bunları kullanmak için yönergeleri izlerseniz etkilidir.

Özgüven oluşturmaya yönelik bu uygulamalar, özsaygınızı artırmak için ihtiyacınız olan desteği size verecektir. Yeterince iyi hissetmiyor olsanız bile, sizi ayağa kalkmaya ve kendinizi daha iyi hale getirmek için çaba göstermeye sevk edeceklerdir.

Zihninizi Sakinleştirecek En İyi 6 Rehberli Meditasyon YouTube Kanalı

Sonrakini Oku