İş Uygulamalarınızdan Kapatın ve Rahatlayın: 6 İpucu

Birçok insan işinden uzaklaşmak ve rahatlamak ister, ancak bunu gerçek zamanlı olarak uygulamakta zorlanır. Bunun ana nedeni, mobil cihazlara yüklenen ve işten asla uzaklaşmanıza izin vermeyen uygulamalar ve araçlardır.

Uzun, yorucu bir günün ardından eve gelebilir veya ailenizle tatildeyken hala e-postalarınızı veya Slack mesajlarınızı kontrol ediyor olabilirsiniz. İşinizi her seferinde size bağlı hale getirir ve özel ve profesyonel hayatınız arasında bir çizgi çekmeyi zorlaştırır. Bugün bunu altı harika ipucu ile değiştirelim.

1. İş Profilinizi Duraklatarak Zamanınızın Keyfini Çıkarın

Çoğu insan gibiyseniz ve sadece bir e-postaya yanıt vermenizin önemli olmadığını düşünüyorsanız, ancak sonunda tam bir arka arkaya konuşma yapmak, hızlı bir toplantıya dönüşmek, işten ayrılmak için yardıma ihtiyacınız var arka.

Neyse ki Google, bir Android telefon kullanıyorsanız iş profillerinizi (Gmail, Office ve daha fazlası gibi uygulamalar) duraklatmanıza izin verir. işte Google bunu yapmanızı nasıl önerir?.

Ancak, bu ayarlar telefonunuzda farklılık gösterebilir. Öyleyse, ayarları şu şekilde düzenleyerek bu uygulamaları bir günde ne kadar süreyle kullanmak istediğinize ilişkin bir zamanlayıcı veya program da koyabilirsiniz:

1. cihazınıza gidin Ayarlar
2. Aramak Dijital Sağlık.
3. Tıklamak Ekran ZAMANI.
4. Duraklatmak istediğiniz uygulamaları seçin.
5. Aktif süreleri için bir zamanlayıcı ayarlayın.
6. Tıklamak TAMAM.

Günlük kullanım sınırına ulaşıldığında, bu uygulamaları sizin için otomatik olarak duraklatacaktır. Zamanlayıcıyı 8-9 saate ayarlayabilir ve çalışma saatleriniz bittiğinde iş profilinizi duraklatabilirsiniz.

Zamanlayıcının gece yarısında sıfırlandığını unutmamak önemlidir. Ancak telefonunuzdaki Dijital Denge ayarı, uyku saatlerini ayarlamanıza da olanak tanır. Saat yatma saatinize geldiğinde telefonunuzu grileştirir.

Etkinleştirmek için:

1. panosuna gidin Dijital Sağlık.
2. Tıklamak Uyku Modu.
3. Seçmek Programa göre.
4. Yatma saatinizi ve kalkma saatinizi girin.

Ve ayarlandı. Ayrıca ayarları özelleştirebilir ve etkinleştirebilirsiniz. Rahatsız etmeyin uyku zamanı sırasında telefonun grileşmesiyle birlikte modu.

2. FocusMe Uygulamasını kullanın

Focus me, herhangi bir nedenle belirli uygulamalara erişimi engellemenize yardımcı olan harika bir uygulamadır. Uygulama kullanımını, günlük başlatmaları engelleyebilir veya başlatmalar arasında ara verebilirsiniz.

Kuralları düzenlemenize izin vermez, bu nedenle belirlediğiniz zaman sınırı boyunca engellenen uygulamaları kullanamazsınız. Bu şekilde, en kötü senaryoda, bu uygulamalardan herhangi birini kullanmanız gerekirse, onlara dizüstü bilgisayarınızdan veya bilgisayarınızdan erişmek olan daha uzun yolu izlemeniz gerekir.

Bu cihazları her zaman yanınızda bulunduramayacağınız için işten uzak durmanıza ve kişisel zamanınızın keyfini dilediğiniz gibi çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Artı, başkaları da var rahatlamanıza yardımcı olacak birden fazla uygulama.

İndirmek: FocusMe için Android | iOS (Özgür)

3. Telefonunuza İş Uygulamaları Kurmaktan Kaçının

için başka bir harika yol telefonunuzu kullanmaktan kaçının mesai saatlerinden sonra iş uygulamalarının kişisel cep telefonunuzda hiç olmaması.

Çoğu kişi, telefonunuzu kullanmamak için telefonunuzu tamamen uzak tutmanızı tavsiye eder ve bu, evdeyken veya yatarken doğru olabilir, ancak her durumda ideal değildir. Belli sebeplerden dolayı, örneğin dışarı çıktığınızda yanınızda bulundurmanız gerekir. Ancak bu uygulamaları dizüstü bilgisayarınız veya tabletiniz gibi her zaman yanınızda taşımadığınız cihazlarda tutmanız mümkün.

Bu şekilde, gerektiğinde onları kaldırabilirsiniz. Seyahat ederken veya aileniz veya arkadaşlarınızla vakit geçirirken özellikle iyidir. Bu nedenle, iş uygulamalarınızı telefonunuza indirdiyseniz, bu, onları kaldırmanız için bir işarettir.

4. Çalışma Sınırlarını Belirleyin

Mükemmeliyetçilere genellikle biraz daha az umursamaları söylenir. Aslında herkes için doğrudur. Ve bunu yapmanın bir yolu iş ve kişisel yaşam için sınırlar koymak. İş arkadaşlarınıza, hafta sonları iş aramalarına veya iş e-postalarına yanıt veremeyeceğinizi bildirin.

Gerçekten istiyorsanız, doğru beklentileri belirlemek çok önemlidir. işten sonra rahatla bu konuda stres olmadan. Ve onları bilgilendirmek işi yapar - örneğin, bu e-postayı gönderdiklerini biliyorlar, ancak E-posta uygulamalarınızı kontrol etmediğiniz için Pazartesi gününe kadar tarafınızdan yanıt alamayacaksınız. hafta sonları.

5. FOMO'yu Bırakın

Kaybetme korkusunu bırakın. Ofisten uzaktaysanız ve hala orada neler olabileceği konusunda endişeleniyorsanız, e-postalarınızı, Gevşek konuşmalarınızı kontrol etmek veya hızlı bir merhaba için bir iş arkadaşınızı aramak isteyebilirsiniz. Ancak, bir proje, yeni bir politika veya işle ilgili başka herhangi bir tartışma hakkında bir konuşma ile sonuçlanabilir.

Bunun olmamasını sağlamak için, yapmayı sevdiğiniz bir şeye katılın ve sadece bir şey yapmak için verandayı temizlemek gibi ilgi duymadığınız faaliyetlerden kaçının. Bunun yerine düşünün, kitap okuyun, doğada vakit geçirin ya da yapmaktan hoşlandığınız ama zaman darlığından bir türlü fırsat bulamadığınız bir şeyi yapın.

6. Daha Uzun Süre Kapatmak İstiyorsanız Bir Plan Oluşturun

Tatile gidiyorsanız, iş arkadaşlarınıza bunu önceden bildirin ve ofiste son bir veya iki gününüzü işleri toparlamak için ayırın.

Örneğin, sorumlu olduğunuz şeyler için yokluğunda ne yapmaları gerektiği, kime ulaşmaları gerektiği ve belirli belgeleri nerede bulabilecekleri. Ayrıca, belirli veriler için yokluğunuzda sisteminize erişmeleri gerekebilirse, güvenlik amacıyla şifreleri paylaşma konusunda yöneticinizle konuşmayı düşünün.

Ancak, bir solopreneur iseniz, çoğu şeyden tek başınıza sorumlu olduğunuz için iş uygulamalarınızdan çıkmak tam zamanlı çalışanlara göre biraz daha zor olabilir. Görevleri devredecek başka kimse yok.

Yine de, müşterilerinize ofisten ne kadar süre uzakta olacağınızı ve yeni projeler alamayacağınızı bildirmeniz çok önemlidir. Bu nedenle, siz dışarıdayken size herhangi bir güncelleme göndermez veya işle ilgili isteklerde bulunmazlar, bu da seyahatiniz sırasında e-postalarınızı veya iş uygulamalarınızı kontrol etmenizi sağlar. Son olarak, sizden acil bir yanıt beklememelerini sağlamak için e-postalarınıza otomatik bir yanıt ayarlayın.

Gmail kullanıcısıysanız, otomatik yanıtınızı şuraya giderek ayarlayabilirsiniz: Genel ayarları, tamamen aşağı kaydırma ve yanıt metninizi boş alana kaydetme. Ardından, bu e-postayı ne kadar süreyle göndermek istediğinizi belirleyin. Ve bitti.

Kapatın ve Rahatlayın: İş Bekleyebilir

Sürekli iş faaliyetlerinize dahil olmak, hayatınızın kariyeriniz etrafında döndüğünü düşünmenize neden olabilir, ancak durum böyle değil. Bu nedenle, iş uygulamalarınızı kapatmak ve zamanınızın tüm kontrolünü elinize almak ve rahatlamak için bu ipuçlarını kullanın.

İşten Tükenmişlik mi Hissediyorsunuz? İşte Atmanız Gereken 6 Adım

Sonrakini Oku