Samsung Health Nedir ve Diğer Fitness Uygulamalarıyla Nasıl Karşılaştırılır?

Forma girmenin, kilo vermenin veya daha iyi beslenmenin bir yolunu arıyorsanız, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli fitness ve sağlık uygulamaları var. Ama sizin için doğru olan uygulamayı nasıl bulacaksınız?

Samsung Health, sağlık ve zindelik hedeflerinizi takip etmeniz için çok çeşitli özellikler sunar. Samsung giyilebilir cihazlarının yanı sıra diğer sağlık cihazlarıyla da bağlantı kurar. Akıllı telefonunuzda kullanabilirsiniz, ancak etkin bir şekilde kullanmak için uyumlu bir Samsung cihazına ihtiyacınız olacak. Bazı özelliklerine ve diğer uygulamalara karşı nasıl bir araya geldiklerine daha yakından bakalım.

Samsung Sağlık Nedir?

Samsung Health, egzersiz, diyet ve stres seviyelerini takip etmek için kullanışlı bir sağlık yönetimi uygulamasıdır. Uygulama, hedefler belirlemenize ve fiziksel aktivitenizi, uykunuzu, kilonuzu, kalp atış hızınızı ve diğer hayati değerlerinizi takip etmenize yardımcı olur. gün boyunca ve ardından sağlığınızla ilgili kişiselleştirilmiş ve anlaşılması kolay bilgiler sunar desenler.

Android ve iOS cihazlar için mevcut olup, özellikle Samsung'un giyilebilir cihazlarını kullananlar için kullanışlıdır. Kişisel bir sağlık profili oluşturarak ve verilerinizi birden fazla cihazda yönetmenize olanak tanıyan Samsung hesabınızla senkronize ederek başlayabilirsiniz.

İndirmek: için Samsung Sağlık Android | iOS (Özgür)

1. Aktivite ve Uyku Takibi

Sağlığınızla ilgilenmek istiyorsanız, Samsung Health başlamak için harika bir yerdir.

Boy, kilo, cinsiyet ve doğum tarihi gibi kendinizle ilgili bazı temel bilgileri girerek başlayın. Uygulama içinde günlük adım hedefi, uyku programları, kalori alımı hedefleri ve çok daha fazlasını belirleyebilirsiniz.

Etkinlik İzleyici Ekle

Samsung Health, aktivite seviyeleriniz hakkında veri toplamak için sensörler ve konum bilgilerinin bir kombinasyonunu kullanır. Tüm bu bilgileri tek bir sayfada görüntüleyebilir veya zaman içinde herhangi bir trendin gelişip gelişmediğini görebilmeniz için haftalık veya aylık görünümlere bölebilirsiniz.

Yapmak isteyeceğiniz ilk şey, Samsung Health'in birçok aktivite izleyicisinden birini eklemek. Bunu yapmak için aşağıdaki adımları izleyin:

1. Aç Samsung Sağlık uygulamasına gidin ve Ana sayfa sekmesi alt menüde.
2. Sağ üst köşede, simgesine dokunun. üç noktalı menü > Öğeleri yönet.
3. Seçtiğiniz bir izleyici eklemek veya birini kaldırmak için izleyicinin sağ üst köşesindeki yeşil artı işaretine veya kırmızı eksi işaretine dokunun.

bu Günlük aktivite bölüm, kaç kalori yaktığınızı, yürürken veya koşarken attığınız adımların sayısını ve her bir aktivitenin gün içinde harcadığı süreyi gösterir. Bu bilgiyi kalp şeklinde bir grafik şeklinde de görüntüleyebilirsiniz.

Egzersiz İlerlemenizi Kontrol Edin

Egzersiz söz konusu olduğunda, Samsung Health, egzersizlerinizi gerçek zamanlı olarak haritalamanıza ve izlemenize ve ayrıca bir zaman çizelgesinde ilerlemenizi kontrol etmenize olanak tanır.

İçinde Egzersiz yapmak kutucuğu, yapmış olduğunuz farklı antrenmanların verilerini görüntüleyebilirsiniz. Örneğin, kardiyo veya kuvvet antrenmanı yaptıysanız, Samsung Health bu antrenman türlerini ayrı kategoriler olarak gösterecektir.

Samsung Health, yalnızca kendinizi takip etmekle ilgili değildir, aynı zamanda ortak ilgi alanlarına sahip bir insan topluluğuna katılmakla da ilgilidir. bu Birlikte Uygulamadaki sekmesi, benzer fitness hedefleri için çalışan diğer kişilerle bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

Uyku Düzeninizi Takip Edin

Samsung Health'in gelişmiş uyku izleme özellikleri, akıllı saatinizi veya mobil cihazınızı kullanarak uyku düzeninizi, kalp atış hızınızı ve uyku kalitenizi izleyebilir. Diğer fitness uygulamalarıyla karşılaştırıldığında Samsung Health, uyku hedeflerinizi yaşınıza, cinsiyetinize ve diğer profil bilgilerinize göre kişiselleştirme konusunda iyi bir iş çıkarıyor.

Samsung giyilebilir cihazınızda uyku sürelerinizi ve hareketlerinizi otomatik olarak algılar. Kalp atış hızınıza, stres seviyenize ve diğer parametrelere göre bir "uyku puanı" alabilirsiniz. Bu izleme ve sağlık özelliklerinden bazıları, belirli giyilebilir cihazlar veya bölgelerle sınırlı olabilir.

Giyilebilir cihazınız uygulamaya bağlı değilse veya yoksa, uyku ve uyanma saatlerinizi manuel olarak bile kaydedebilirsiniz.

Uygulama, standart antrenmanların yanı sıra, çeşitli dış mekan ve iç mekan aktiviteleri için izleme özelliklerini de içeriyor; bu da ona diğer fitness takip uygulamalarına göre belirgin bir avantaj sağlıyor.

2. Beslenme ve Diyet Takibi

Diyetinizi izleme açısından Samsung Health oldukça sağlam. Uygulama, yaşınıza, boyunuza, kilonuza ve aktivite seviyenize göre diyetiniz için bir kalori alımı hedefi önerir.

Uygulama, günlük öğünlerinizi (kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği) kaydetmenize ve ayrıca resim eklemenize yardımcı olur. Günlük su alımınızı takip edebilirsiniz. Gıda maddelerinin kapsamlı yerleşik veritabanı, özel yemekler veya porsiyonlar eklemeyi kolaylaştırır.

Bu uygulama aynı zamanda belirli bir zaman diliminde kaç kalori yediğinizi gösteren sezgisel bir çubuk grafiğine sahiptir. Bu, beslenme alışkanlıklarınızda ne durumda olduğunuzu ve herhangi bir değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini görmenizi sağlar.

Yemeğinizdeki veya atıştırmalığınızdaki makro besinlerin (protein, karbonhidrat ve yağlar) miktarını görüntüleyebilirsiniz. Malzemelere alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa, bazılarına da göz atmanızı öneririz. daha iyi ve daha güvenli yiyecek seçimleri yapmanıza yardımcı olacak alerji uygulamaları.

Kullanıcıların yemeklerini yalnızca malzemeleri yazarak veya barkod kullanarak manuel olarak girmelerine izin veren diğer uygulamalara kıyasla kullanımı çok kolay ve çok doğru. Ancak, kişisel yemek seçimlerinize göre özelleştirilmiş tarifler sunmaz. Daha sağlıklı beslenme seçenekleri arıyorsanız, bunlardan birini indirmeyi deneyin. yemek planlama uygulamaları.

3. Fitness Programları ve Zorluklar

Samsung Health, çok çeşitli fitness programları sunar. çoğu iken fitness uygulamaları kalorilerinizi saymaya odaklanır ve izleme etkinliği, Samsung Health'teki her programın farklı bir amacı vardır ve çok sayıda fayda sağlar. Başlangıç, orta veya ileri düzeydeki konfor seviyelerinize göre tasarlanmıştır. İlgi alanlarınıza, zorluk derecenize ve programların süresine göre bir program seçebilirsiniz.

Uygulama, denge antrenmanı, dayanıklılık antrenmanı, kilo verme gibi özel fitness programlarının yanı sıra sadece kadınlara özel antrenmanlar sunar. Egzersiz programınıza nasıl program ekleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

Uygulama ayrıca rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve konsantrasyonu artırmanıza yardımcı olabilecek farkındalık egzersizleri için bir seçeneğe sahiptir. Hatta daha küçük grup mücadelelerinde heyecan verici yarışmalara girebilir veya aylık adım sayma küresel mücadelesinin bir parçası olarak dünya genelindeki diğer Samsung Health kullanıcılarıyla rekabet edebilirsiniz.

Samsung Health'in ana avantajı, kullanımının tamamen ücretsiz olmasıdır. Öte yandan, MyFitnessPal ve Fitbit gibi uygulamalar, kişiselleştirilmiş antrenmanlar ve zorluklar içeren tam özellik paketine erişmek için aylık veya yıllık bir ücret ödemenizi gerektirir.

4. Giyilebilir Cihazlar ve Sağlık Bakım Cihazlarıyla Uyumluluk

Samsung Health, Samsung'un kendi giyilebilir ürün serisi aracılığıyla çeşitli cihazlarla entegre olur. Fitness bantları, akıllı saatler, kulaklıklar ve Smart TV'ler, fitness durumunuzu takip etmenize yardımcı olur ihtiyaçlar.

Buna ek olarak, Samsung, uygulamayla uyumlu geniş bir cihaz ekosistemi oluşturmak için birkaç üreticiyle birlikte çalıştı. Kalp atış hızı monitörleri, kan şekeri ölçüm cihazları ve akıllı teraziler gibi sağlık cihazlarıyla çalışır. Uyumlu cihazların listesini görüntülemek için şu adresi ziyaret edebilirsiniz: Sayfam bölüm. Sağ üst köşede, simgesine dokunun. üç noktalı menü ve seçin Ayarlar > Aksesuarlar uygulama içinde.

Samsung Health, öncelikle Samsung ürünleri düşünülerek tasarlanmıştır; diğer giyilebilir cihazlarla entegrasyonu, Google Fit gibi diğer fitness uygulamalarına kıyasla hala sınırlıdır.

5. Üçüncü Taraf Uygulamalarla Entegrasyonlar

Samsung Health'i daha önce kullandıysanız, Google gibi üçüncü taraf uygulamalardan gelen verilerin Fit, Garmin Connect, Fitbit ve daha fazlası, "Bağlı hizmetler" aracılığıyla Samsung Health ile senkronize edilebilir. özellik.

Şu anda Strava dışında hiçbir üçüncü taraf uygulamasıyla çalışmıyor. Hesabınız farklı bir hizmetle ayarlanmışsa, artık Samsung Health ile çalışmayacaktır. Bu tür hizmetleri destekleyen diğer uyumlu uygulamaları indirmeniz gerekecektir.

Samsung Health: Samsung Kullanıcıları için En İyi Etkinlik İzleyici?

Hepsi bir arada fitness uygulaması isteyenler için Samsung Health çok iyi bir seçenek gibi görünüyor. Fitness yolculuğunuzu daha eğlenceli ve kolay hale getirmek için birçok bilgi ve rehberlik sunar. Rozetler ve "kişisel en iyiler" şeklindeki ödüller, formda kalmak ve hatta antrenmanlarda kendi rekorlarınızı kırmak için daha fazla aktivite yapmanızı teşvik eder.

Ancak, Samsung Health, bireysel egzersiz önerileri veya diyet planları veya sağlıklı yaşam gibi özelliklerden yoksundur. raporlar veya benzerleri—bunlar yalnızca MyFitnessPal veya Fitbit gibi uygulamaların ücretli yükseltmeleriyle kullanılabilir. Özel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, bu uygulamalardan birine razı olmak isteyebilirsiniz.

Samsung Health, her şeyin başı olan fitness uygulaması değildir, ancak zaten Samsung ekosistemindeyseniz harika bir seçimdir.

En İyi Apple Watch Fitness ve Egzersiz Uygulamaları

Sonrakini Oku