WHOOP 4.0 Kullanarak Sağlık ve Zindelik Durumunuzu Nasıl Takip Edebilirsiniz?

Bu günlerde, teknoloji ile takip edemeyeceğiniz pek bir şey yok. Akıllı telefonlarımızda yerleşik adımsayarlar ve saatlerimizde GPS var ve bu, siz giyilebilir sağlık teknolojisine geçmeden önce. Fitbit veya Garmin gibi akıllı saatler ve fitness takipçileri, kalp atış hızınızı, stres seviyenizi ve uyku düzeninizi görmenizi sağlar, ancak bunların tümü WHOOP ile bir sonraki seviyeye taşınmıştır.

WHOOP nedir?

WHOOP şu anda piyasadaki tartışmasız en gelişmiş sağlık ve fitness takipçisi olan WHOOP 4.0 cihazının arkasındaki şirkettir.

Beş LED ve dört fotodiyot ile WHOOP 4.0, kalp atış hızı, dinlenme kalp atış hızı, solunum hızı, kan oksijen seviyeleri ve cilt sıcaklığı dahil olmak üzere verilerinizi sürekli olarak yakalayabilir. Bu veri noktaları daha sonra doğrudan WHOOP uygulamasına gönderilir ve burada genel sağlığınızın net bir görünümünü sağlamak için analiz edilir ve daha verimli antrenman yapmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş koçluk ipuçları verilir.

WHOOP 4.0 bir akıllı saat değildir. Bildirim vermez, süslü bir ekrana sahip değildir veya aramaları yanıtlamaz. Bunun yerine, WHOOP 4.0 bir

fitness tutkunları için akıllı gadget. Giyilebilir cihaz, sürekli kullanım için şık bir tasarıma sahip, temiz ve minimaldir.

WHOOP 4.0 Sağlığınızı Takip Etmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Piyasadaki en gelişmiş giyilebilir sağlık teknolojilerinden bazılarını içermesine rağmen, WHOOP 4.0, WHOOP uygulaması olmadan hiçbir şey olmazdı. WHOOP uygulaması, rastgele veri noktalarını alır ve bunları anlaşılması kolay grafiklere ve raporlara dönüştürür. Bunlar daha sonra üç temel alana bölünür: Uyku, Gerilme ve İyileşme.

WHOOP Uyku Takibi

Uyku sağlık için çok önemlidir, ancak muhtemelen uykunuzun kalitesinden ve yeterince uyku alıp almadığınızın farkında değilsiniz. Neyse ki teknoloji, ışıklar söndüğünde neler olduğuna dair bir fikir vermeye başlıyor. iyi bir gece uykusu çekmene yardım et.

WHOOP, uyku aşamalarınız, rahatsızlıklarınız, uykunuzun verimliliği ve uykudayken ne sıklıkta nefes aldığınız da dahil olmak üzere uykunuz hakkında bilmeniz gereken her şeyi takip etmenizi kolaylaştırır. WHOOP, taban çizginizi belirleyerek, son zamanlarda herhangi bir zorlama ekleyerek ve telafi etmeniz gereken herhangi bir uyku borcunuz olup olmadığını değerlendirerek ne kadar uykuyu hedeflemeniz gerektiğini bile söyler.

WHOOP Gerilme Takibi

Her gün vücudunu zorlarsın. Egzersiz yapmak, çalışmak, seyahat etmek ve kaygı vücuda stres katar ve performansınızı ve ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğunu değiştirir.

WHOOP, günlük zorlanmanızı 0 ila 21 arasında bir ölçekte hesaplar. WHOOP 4.0 cihazı gün boyunca etkinlikleri otomatik olarak algılar ve ardından günlük zorlanma puanınızı hesaplamak için kalp atış hızı verilerinizi kullanır. Bu rakam daha sonra toparlanmanız gereken en uygun uyku miktarını önermek ve aşırıya kaçıp aşırıya kaçmadığınızı değerlendirmek için kullanılır.

Gerginlik kontrol paneli aynı zamanda gün boyunca yaktığınız kalorileri takip edebileceğiniz ve kalp atış hızınızın nasıl dalgalandığını görebileceğiniz yerdir.

WHOOP Kurtarma Takibi

WHOOP uygulamasının belki de en az değerlendirilen özelliği, iyileşmenizi izlemenize yardımcı olma yeteneğidir. Sıkı çalışmak iyi ve güzeldir, ancak iyileşmeye öncelik vermemek yaralanmalara ve tükenmişliğe yol açabilir.

WHOOP 4.0 cihazı, dinlenme kalp atış hızınız, uyku performansınız ve WHOOP uygulamasının vücudunuzun ne kadar hazır olduğunu ölçmesine olanak tanıyan kalp atış hızı değişkenliği yüzde.

Zamanla, iyileşmenizi takip ederek, alkol almak veya geç saatlere kadar uyumak gibi yaşam tarzı faktörlerinin performansınızı nasıl etkilediğini daha net görebileceksiniz. Ayrıca ağır bir antrenmandan sonra daha dinlenmiş hissetmek için ne yapmanız gerektiğini ve antrenmana başlamadan önce sabit bir rejimi nasıl sürdüreceğinizi öğreneceksiniz. tükenmişlik belirtilerini görün.

Her Gün En İyi Şekilde Nasıl Performans Göstereceğinizi Öğrenin

Hedefiniz en yüksek performanssa, WHOOP 4.0 ve beraberindeki WHOOP uygulaması gücü tekrar elinize verir. Gerilmenizi, toparlanmanızı ve uykunuzu izleyerek genel sağlığınızın net bir resmini elde edecek ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için en iyi konumda olacaksınız. İster belirli bir etkinlik için antrenman yapıyor olun, ister her gün olabileceğiniz en iyi olmak istiyorsanız, WHOOP 4.0 size başarılı olmak için ihtiyaç duyduğunuz verileri verebilir.

En İyi Akıllı Ev Spor Salonu Ekipmanı

Sonrakini Oku

Yazar hakkında