Koşu Bandını Unutun: Bu 8 Latin Dansı Egzersizi Ciddi Kaloriler Yakabilir

Dans etmek eğlenceli bir aktivitedir; ruh halinizi yükseltir ve yüzünüzde bir gülümseme bırakır. Bununla birlikte, dans etmek de etkili bir egzersiz şekli olabilir. Bazen dans etmek, koşu bandında koşmak gibi normal kardiyodan daha fazla kalori yakabilir.

Latin dansı egzersizleri, kalçalarınızı sallarken ve partinin tadını çıkarırken vücudunuzu formda tutmanın harika bir yoludur! Bu nedenle, egzersiz yapmak ve kalbinizi hızlandırmak için canlı ve eğlenceli bir yol arıyorsanız YouTube'daki bu sekiz Latin dansı egzersizini deneyin.

Harekete geçmek ve kanal açmak için bir dans stüdyosunda profesyonel olmanıza gerek yok; hepsini kendi evinizin rahatlığında yapabilirsiniz.

Ciddi kalorileri yakmak için bu 20 dakikalık güçlü Latin dans egzersizinde profesyonel dansçı Meagan Kong'a katılın. Yeni başlayanlar için mükemmel bir antrenmandır ve Meagan sizi her harekette yönlendirir, böylece kolayca takip edebilirsiniz.

Bu videonun yanı sıra, özellikle PopSugar Fitness YouTube kanalı tonlarca eğlenceli egzersiz videosu içerir. Bu yüzden, kontrol etmekten çekinmeyin.

Tara'nın Vücudu Her gün egzersiz planınız için baharatlı bir dans dersi bulabileceğiniz harika bir YouTube kanalı. Pazartesi, Latince, Salı, reggaeton, Çarşamba, samba; hafta boyunca daha iyi bir vücuda giden yolda dans edin!

Tara'nın 30 dakikalık yoğun Latin dansı antrenmanı, sıradan kardiyo yapmaktan daha iyidir ve eğlenceli vakit geçirmenizi garanti eder. Tek kelime Fransızca veya Portekizce bilmiyor olsanız bile, yine de sınıfa katılabilirsiniz. Tek yapmanız gereken konsantre olmak ve hareketleri takip etmek ve başaracaksınız.

Bununla birlikte, bu antrenman kıçınızı tekmelediğinden, dikkatli olun!

Annenden daha iyi bir antrenman arkadaşı bulamayacağın doğru. Tüm aile için çevrimiçi egzersiz dersleri harikalar çünkü ekip çalışması oluşturuyorlar ve aile bağlarını güçlendiriyorlar.

Annenizle 40 dakikalık bir egzersiz seansı istiyorsanız, bu düşük etkili Latin yürüyüş egzersizini deneyin. Müzik akılda kalıcı, ekranda kullanışlı bir adım sayacı var ve eğer eğitmenin annesi halledebiliyorsa, siz de yapabilirsiniz.

Kanal, tümü hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için uygun olan dört ana antrenman türü sunuyor. Onlardan birini mutlaka deneyin çevrimiçi kickboks dersleri veya güç ve tonlama egzersizleri.

Bad Bunny ve Daddy Yankee gibi en sevdiğin Latin sanatçılara kalçalarını sallamak ister misin? Bunu yaparsanız, and8 Fitness YouTube kanalından eğitmenler Dominique ve Danielle ile birlikte tüm vücudunuzu hareket ettirin.

Bu Latince egzersiz sınıfı son derece yüksek enerjilidir ve kovalarca terlersiniz, ancak sağlığınızı ve zindeliğinizi geliştirmek için hepsine değer! Her hareketi nasıl gerçekleştirmeniz gerektiği konusunda daha iyi bir fikir edinmek için şuraya bir göz atın: and8 Fitness'ın arıza videosu derse başlamadan önce.

Bu video antrenmanın sadece bir kısmı ve bu nedenle ikinci kısma geçmek isteyeceksiniz: Rompe el Piso Bölüm II.

Cha-cha mükemmel bir kardiyo egzersizidir. Sadece bacak kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda el-göz koordinasyonunuzda bir gelişme göreceksiniz.

Bu cha-cha dans sınıfından 375 Dans Stüdyosu YouTube kanalı sadece sekiz dakika uzunluğundadır ve takip edilmesi kolay temel cha-cha adımlarını içerir.

Ders ilerledikçe, sonunda tam bir dans rutini oluşturmak için adımlar eklersiniz. Bu yeni başlayan cha-cha dans antrenmanı, daha uzun bir dans antrenmanından önce güzel bir ısınma görevi görebilir.

Fazla kilolardan kurtulmak, kalp atışlarını hızlandırmak ve eğlenmek isteyenler bu enerjik reggaeton dans egzersiz sınıfına katılabilir. Reggaeton, ağır Karayip etkisi olan bir dans şeklidir ve egzersiz rutininize ekleyerek kollarınızda, bacaklarınızda, karın kaslarınızda, sırtınızda ve ganimetinizde birden fazla kas çalıştırabilir.

Ders, hızlı bir ısınma seansı ile başlar. Ancak asıl işe başladığınızda terlemeye ve gülümsemeye başlayacaksınız. Unutmayın, fitness seviyeniz ne olursa olsun, bunu yapabilirsiniz. Ayrıca, o sıkıcı, eski koşu bandında koşmaktan kesinlikle daha iyi!

ziyaret etmek için çekinmeyin Clau ve Paty ile Kardiyo Dansı YouTube kanalı biraz daha ilginç dans egzersizleri arıyorsanız. Ek olarak, step aerobik gibi düzenli dersler veriyorlar ve Tabata egzersizleri.

Birkaç yeni dans hareketi öğrenmek ve ter atmak istiyorsanız, bu 20 dakikalık başlangıç ​​dans antrenmanını takip etmelisiniz. Müzik canlıdır ve kalp atış hızınızı artırmak için salsa, rumba, samba ve jive gibi çeşitli dansları birleştirir.

Bu dans egzersizini yapmadan önce, kaslarınızı hazırlamak ve kaslarınızı hazırlamak için 15 dakikalık bir ısınma rutini uygulayabilirsiniz. Ama daha fazla meydan okuma arıyorsanız, deneyebilirsiniz Sizi gülümsetecek ve terletecek K-pop dans egzersizleri aynı zamanda.

Bu antrenmana katılmak için dünyanın en iyi dansçısı olmanıza gerek yok; tek yapmanız gereken hevesli olmak. Unutmayın, mesele sadece kilo vermek değil; bu kendinle eğlenmekle ilgili.

Bu reggaeton dans antrenmanı Growwithjo YouTube kanalı Düşük etkiye sahiptir ve herhangi bir egzersiz ekipmanı gerektirmez. Öyleyse, Jo sizi bu kalori yakan dersten geçirirken Taki Taki ve Gasolina gibi birkaç harika hit için hazır olun. Bunun gibi hızlı bir dans antrenmanı, ana antrenman seansınızdan önce veya sonra eklemek için harikadır.

İsterseniz, egzersiz rutininize başka dans egzersiz sınıfları da ekleyebilirsiniz. Bollywood dans dersleri veya K-pop dans dersleri.

Bu Güçlü Latin Dansı Egzersizlerini Egzersiz Programınıza Ekleyin

Stres atmak, kilo vermek ve sadece eğlenmek söz konusu olduğunda, bir dans antrenmanına katılarak yanlış yapmış olmazsınız. Tabii ki, tipik egzersiz yönteminiz olmayabilir, ancak daha heyecan vericidir ve sizi zihinsel ve fiziksel olarak enerjik hissetmenizi sağlar.

Moralinizi yükseltecek bir antrenmana katılmak ister misiniz? YouTube'daki bu sekiz Latin dansı antrenmanını takip ederseniz mutlak bir patlama yaşayacaksınız!

Gençlerin Zinde ve Sağlıklı Kalmaları İçin 6 Harika Çevrimiçi Egzersiz Sınıfı

Sonrakini Oku

Yazar hakkında