Akıllı Su Şişesi Sulu Kalmanıza Yardımcı Olabilir mi?

Daha fazla su içerek uygun hidrasyonu sürdürmek, iyi fiziksel ve zihinsel sağlığın anahtarıdır. Bununla birlikte, günlük su alımı hedeflerinizi daha sık kaçırabilirsiniz. Akıllı su şişeleri gibi bir su izleme çözümünün yardımcı olabileceği yer burasıdır.

Uzun çalışma saatleri veya sosyal medya gibi günlük dikkat dağıtıcı şeyler, doğal içme döngünüzü bozabilir ve doğal susuzluk içgüdünüzü geçersiz kılabilir. Akıllı su şişeleri, sıvı alımınızı aktif olarak takip ederken dikkatinizi daha fazla su içmeye odaklamanıza yardımcı olabilir.

Hidrasyon ve Su Takibinin Önemi

Günde en az sekiz bardak su içmek, vücut ısısını düzenlemekten besin emilimine kadar çeşitli vücut fonksiyonları için önemlidir. Su, sağlıklı kalmanızda hayati bir rol oynar. Ancak günde sekiz bardak kuralına uymak zor olabilir. Buna göre Tıbbi Günlük, Amerikalıların yüzde 75'inden fazlası yeterince su içmiyor.

Uzun vadede daha az su içmek fiziksel sağlığınızı etkileyebilir ve zihinsel olarak sizi tüketebilir. Bu nedenle günlük ne kadar su tükettiğinizi takip etmek harika bir başlangıç. Buradaki fikir, sade su tüketimini takip ederken şekerli ve gazlı içeceklerden kaçınmaktır.

Bir iPhone'unuz varsa, aşağıdakilerden birini kullanabilirsiniz. birkaç hidrasyon uygulaması Su alımınızı takip etmek için. Ancak sürekli uygulama içi bildirimler hala etkili olmadığında, akıllı su şişeleri bu boşluğu doldurabilir.

Akıllı Su Şişeleri Nasıl Çalışır?

Akıllı bir su şişesi telefonunuza bağlanır ve birçoğunda su takibi, görsel hatırlatıcılar ve uygulama bildirimleri gibi özellikler bulunur. Ek olarak, birçok akıllı şişe iyi yalıtılmıştır ve bu da su sıcaklığını korumaya yardımcı olur. Tasarıma bağlı olarak, şişenin kapağına, altına veya bir şişe kapağına yerleştirilmiş birkaç sensör olabilir. Bu sensörler su seviyesini ve su sıcaklığını takip edebilir ve hatırlatıcılar planlayabilir. Bu bilgiler kablosuz olarak telefonunuza iletilir.

Pil ömrü, özelliklere ve pil türüne göre değişir. Değiştirilebilir lityum pil pillerinin çoğu altı aya kadar dayanabilir. Ancak LED şeritler, titreşim motorları ve lityum iyon piller içeren şişeler daha sık şarj gerektirebilir. Bugün piyasadaki en popüler akıllı şişelerden bazıları aşağıdaki seçenekleri içerir.

HidrateSpark, akıllı su şişelerini pazara sunan ilk şirketlerden biriydi. bu HidrateSpark Pro altına bir LED sensör diski takılı paslanmaz çelik vakum yalıtımlı bir şişedir. LED sensör, size su içmenizi hatırlatmak için yanar ve şişedeki su seviyesini takip eder. Şişe, bu verileri Bluetooth aracılığıyla ücretsiz HidrateSpark uygulamasıyla senkronize eder. Ek olarak, şişenizi kaybederseniz, uygulama üzerinden takip edebilirsiniz.

İndirmek: HidrateSpark için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

REBO Şişe

REBO sadece su hatırlatmalarının ötesinde çeşitli faydaları olan gelişmiş bir su şişesidir. Günlük su alımınızı takip eder ve aktivitenize göre özelleştirilmiş bir hidrasyon planı önerir. REBO uygulaması ayrıca şişenizi yeniden doldurabileceğiniz 230.000'den fazla su çeşmesini gösterir. En önemlisi, REBO'dan tüketilen her 16 oz su için şirket, bir plastik şişenin temizliğini finanse ediyor.

İndirmek: için REBO Android | iOS (Özgür)

YaşamYakıtları

Aromalı suyu denemek ve günlük mikro besin dozunuzu almak istiyorsanız, LifeFuels su şişesi bu konuda size yardımcı olabilir. Su alımınızı takip eder ve bir düğmeye dokunarak suyu besleyici aroma kapsülleriyle doldurur.

İndirmek: için LifeFules Android | iOS (Özgür)

Akıllı Şişe Seçmek İçin İpuçları

Piyasada birkaç akıllı şişe var, ancak aynı prensipler üzerinde çalışıyorlar. Akıllı bir şişe seçerken dikkat edilmesi gereken şeylerden biri, tutabileceği sıvı türüdür. Örneğin HidrateSpark Pro, sıcak sıvılar için uygun değildir. Bu nedenle, sıcak ve soğuk sıvıları saklamak istiyorsanız, şişenin termal olarak yalıtıldığından emin olun.

Akıllı Su Şişelerinin Faydaları

Yeni alışkanlıklar oluşturmak zorlu bir görev olabilir, ancak uygulamalar yardımcı olabilir. Örneğin, yapabilirsiniz Habitify ile yeni alışkanlıkları takip edin. Akıllı su şişeleri benzer şekilde çalışır fitness takipçileri. Hatırlatıcılar aracılığıyla kasıtlı olarak harekete geçmenize yardımcı olurlar. Ek olarak, akıllı su şişeleri, hatırlatıcılarına bir oyunlaştırma unsuru ekleyerek onları eğlenceli ve takip edilmesi kolay hale getirir. Örneğin, HidrateSpark Pro, içme zamanı geldiğinde parlıyor.

Bu şişelerle birlikte gelen uygulama takibi, onları düşünmek için başka bir neden. Su izleme uygulamaları, hidrasyon etkinliğiniz hakkında size ayrıntılı istatistikler verebilir, böylece zaman içinde nasıl ilerlediğinizi görebilirsiniz. Bazı uygulamalar, aktivite seviyenize göre sizin için kişiselleştirilmiş bir sıvı alma planı da oluşturur.

Akıllı şişenin modern özelliklerinin yanı sıra su alımınızı artırmanızda fayda var. 'de yapılan bir araştırmaya göre Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi, %2 kadar az su kaybı bile fiziksel performansınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle, daha fazla su içmek daha enerjik hissetmenize, baş ağrılarını azaltmanıza ve kilo verme yolculuğunuza fayda sağlamanıza yardımcı olabilir.

Akıllı Su Şişeleri Bilim Tarafından Destekleniyor

Bazı klinik çalışmalar, akıllı su şişelerinin ne kadar etkili olduğunu doğrulamıştır. Akıllı şişelerin bir alışkanlık oluşturma aracı olmasının yanı sıra sağlık hizmetlerinde de yüksek faydası vardır. Özellikle böbrek taşı olan hastalarda. 2017 yılında yayınlanan bir çalışma ürolitiyazis HidrateSpark şişesinden su içen kişilerin diğerlerine göre 0,5 litre daha fazla sıvı aldığını buldu.

Daha fazla su içmeyi hatırlama zorluğu, uygun hidrasyonun önündeki başlıca engeldi. Katılımcıların yaklaşık yüzde 60'ı bu nedenle yeterince su içmedi. Akıllı su şişesi kullanımı, katılımcıların sıvı alımını önemli ölçüde etkileyerek daha fazla su içmeyi hatırlamayı çok daha kolay hale getirdi.

Akıllı Su Şişesine Geçmeli misiniz?

Çoğumuz için akıllı bir su şişesi, şarj etmeniz ve bakımını yapmanız gereken ekstra bir teknoloji parçası gibi gelebilir. Buna rağmen, akıllı su şişesi gibi entegre bir geri bildirim döngüsü, uygun hidrasyonun faydalarını hissetmenize yardımcı olabilir.

Tescilli uygulamalar, LED bildirimleri ve su seviyesi takibi ile birleştiğinde, gün boyunca daha fazla su içmenizi hatırlatmak için mümkün olan tüm verileri kullanır. Sonuçta, masanızda size hatırlatmak için yanıp sönen bir şişe olduğunda unutmak daha zordur. Akıllı su şişeleri kuşkusuz normal olanlardan daha pahalıdır, ancak kullanışlılıkları, tasarımları ve sağlam yapı kaliteleri onları değerli bir yatırım haline getirebilir.

iPhone'unuzda Su Girişi Nasıl Kaydedilir?

Sonrakini Oku

Yazar hakkında