Breethe Uygulamasına Derinlemesine Dalın: Sizin İçin Doğru mu?

Stresten kurtulma ve daha net düşünme dahil olmak üzere düzenli meditasyon uygulamasının faydaları birçok insana hitap ediyor. Ancak, herkesin bir meditasyon öğretmenine erişimi yoktur ve kendi kendinize öğretmek göz korkutucu gelebilir. Meditasyon uygulamalarının devreye girdiği yer burasıdır.

Breethe nedir?

10 milyondan fazla indirme ile Breethe, şu anda mevcut olan en iyi meditasyon uygulamalarından biridir. Geniş bir parça kütüphanesinin yanı sıra meditasyona tasasız bir yaklaşım sunan Breethe, birçok insan için iyi çalışan sağlam bir uygulamadır. Meditasyonlar, uyku hikayeleri ve hatta hipnoterapi dahil olmak üzere onu bu kadar popüler yapan tüm bileşenlere bir göz atın.

İndirmek: için nefes al iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

Breethe Uygulamasına Başlarken

Uygulamayı ilk açtığınızda, Breethe'yi kullanma nedenlerinizi seçerek birkaç ekranda gezineceksiniz. Örneğin, sinirlerinizi yatıştırmak veya bunalma hissini azaltmak isteyebilirsiniz. Ayrıca kaygıyı yönetmek veya genel olarak daha sağlıklı olmak gibi bir dizi hedef arasından seçim yapacaksınız.

14 günlük deneme süresi boyunca uygulamaya ücretsiz olarak erişebileceğinizi, ancak daha sonra aylık abonelik gerektirdiğini unutmayın.

Kaydolduktan sonra Breethe uygulamasında gezinmek basittir. Ana ekranınızda, Bugün Uygulamada meditasyonlara, nefes egzersizlerine ve hatta sakinleştirici videolara anında erişim bulacaksınız.

Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir dizi testin yanı sıra öne çıkan meditasyonlar ve daha fazla içerik koleksiyonu da Bugün ekranında görünür. Ayrıca 25 parkuru tamamlama veya uygulamayı 3 gün arka arkaya kullanma gibi kilometre taşlarını takip eden başarılar ekranına da buradan ulaşabilirsiniz.

Uygulamanın sonraki bölümü, terapi, duygularınızı paylaşmak için bir bota erişim sunar. Botla kısa bir süre mesajlaşın ve sizi rahatsız eden konuyla ilgili birkaç dakikalık sesli tavsiyeye erişebilirsiniz.

Bu özelliği beğendiyseniz, daha fazlasını denemeyi düşünün terapi ve danışmanlık uygulamaları bu ruh sağlığınıza fayda sağlayabilir.

Daha sonra, Hedefler bölüm, uygulamayı ilk başlatırken seçtiğiniz hedeflerle ilgilidir. (Hedefleri istediğiniz zaman değiştirebilir veya bunlara eklemeler yapabilirsiniz.) Örneğin, Anksiyete ile Başa Çık bölümünde, panik ataklara yönelik meditasyonlara erişebilirsiniz. Ayrıca kaygıyı hafifletmeye odaklanan 7 günlük bir program var.

Her bireysel hedef, kendi ilgili içeriğine sahiptir. Örneğin, Daha Sağlıklı Olun hedefi, Zihin-Beden Bağlantısı üzerine bir İçsel Sağlık Konuşmasının yanı sıra sağlıklı beslenmeye odaklanan bir programı içerir.

A Kütüphane özelliği, uygulamanın birçok meditasyonuna, uyku yardımcılarına, ana sınıf tartışmalarına ve alternatif terapilere tek bir ekranda erişmenizi sağlar. Her bölüme göz atabilir veya özellikle herhangi bir şey için kitaplığı arayabilirsiniz.

Son olarak, Profil ekranı hesabınıza, Apple Health takibine, kısayollara ve alarmlara erişim sağlar. Arka plan müziğini de buradan ayarlayabilirsiniz. Uygulamayı arka arkaya kullandığınız günlerin yanı sıra, dikkatli zamanınızın devam eden toplamı da burada görünür.

Breethe Meditasyonlarını Keşfetmek

Breethe uygulamasında bekarlar, diziler ve meditasyon programları dahil olmak üzere çok çeşitli meditasyon seçenekleri vardır.

Adından da anlaşılacağı gibi, tekli meditasyonlar belirli bir konuyu ele alan tek seferlik egzersizlerdir. Bu, finansal kaygıdan uykusuz gecelere kadar her şeyi ele alan meditasyonları içerir. Büyüleyici bir şekilde Ailem Beni Çıldırıyor başlıklı bir arabuluculuk, bu aile bağları hakkında bir bakış açısı sunuyor.

Bu meditasyonların bazıları birkaç dakika sürer, diğerleri ise 30 dakika kadar sürer. Uygulamanın etkileyici bir kütüphanesi olduğu için meditasyona yönelik tüm farklı yaklaşımları görmek için bir süre kaydırabilirsiniz. Aslında, herhangi bir tekrarla karşılaşmadan önce her gün farklı bir meditasyonu uzunca bir süre dinleyebilirsiniz.

Bu arada Breethe'deki meditasyon serisi, bir konu etrafında odaklanan çeşitli meditasyonlar sunuyor. 7 gün boyunca stres azaltma, öfke kontrolü ve hatta sosyal medya odaklı farklı bir meditasyon dinleyebilirsiniz.

Her gün birkaç dakika arabuluculuk sırasında seçtiğiniz konu hakkında düşüneceksiniz.

Son olarak, meditasyon programları, tamamen yeni başlayan biri olarak nasıl meditasyon yapacağınızı öğrenmenize veya mevcut uygulamanızı genişletmenize yardımcı olur.

12 haftalık Meditasyon Yapmayı Öğren serisi, birkaç günlük meditasyon boyunca size uygulama hakkında daha fazla şey öğretir. Yararlı talimatlar, ipuçları ve genel güvenceler meditasyonu bir alışkanlığa dönüştürmeye yardımcı olur.

Breethe'nin Uyku İçeriği Nasıl Kullanılır?

Bir uygulama daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir mi? Breethe, harika bir gece uykusunun keyfini çıkarmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış birçok kaynak sunar.

Benzer meditasyon uygulamaları gibi, Breethe de gece boyunca dinlenirken dinleyebileceğiniz çeşitli uyku hikayeleri sunuyor. Bulutlardaki Krallık başlıklı bir hikayeye ya da Söğütlerdeki Rüzgar'ın fısıltılı bir yorumuna ne dersiniz?

Breethe'nin uyku öncesi hipnoterapi bölümü benzersiz bir özelliktir. Davranışları değiştirmenize yardımcı olmak için tasarlanan hipnoterapi seansları, Geceleri Uyanmayı Durdur, Daha Fazla Sabır ve Olumsuz Düşünceleri Bırakma gibi başlıklara sahiptir.

Breethe uygulaması bu parçalar söz konusu olduğunda aşırıya kaçmaz—bir sorumluluk reddi size şunu hatırlatır: hipnoterapi, danışmanlığın veya tıbbi bakımın yerini tutmaz - ve bunları benzer şekilde kullanabilirsiniz. meditasyonlar. Hipnoterapiyi merak ediyorsanız, uygulama denemeniz için basit bir yol sunuyor.

Breethe'de Alternatif Terapilere Erişim

Daha fazla hipnoterapi parçasına ek olarak, Breethe uygulaması alternatif terapiler sunar. Duygusal Özgürlük Tekniği olarak da bilinen dokunma özelliğine sahip parçalar, meditasyon yaparken yüzünüze ve vücudunuza hafifçe vurmayı içerir.

Müzik Terapisi bölümünün altında, stresi azaltmaya yardımcı olmak için tasarlanmış Bio Music One adlı bir dizi ilgi çekici çalma listesi bulacaksınız. Meditasyon yaparken veya sadece müzikal bir destek için gününüze devam ederken onları dinleyebilirsiniz.

Breethe'de Konuşmaları ve Ustalık Sınıflarını Kullanma

Breethe uygulaması ayrıca çok çeşitli konularda çok sayıda konuşma ve ders sunar. Bunlar, işe giderken veya dışarıdayken dinlemek harika.

Genellikle 10-15 dakika kadar süren hızlı tartışmalar, konuşmalar motivasyon, acıyla yaşamak, maddi zorluklar gibi konuları kapsıyor. Bir terapist, öğretmen veya başka bir profesyonel sizinle konu hakkında birkaç dakika sohbet edecek.

Daha da hızlı bir an için, Bilgelik Isırıkları daha iyi uyumak veya her gün oynadığınız birçok rolü üstlenmek hakkında fikirler sunar. Bunların her biri yaklaşık 2 dakika sürer.

Son olarak, Ustalık Sınıfları, Kendini Geliştirme Araçları ve Endişeli Zihninizi Nasıl Gevşetebilirsiniz gibi konularda birkaç gün boyunca içerik sunar. Uygulamanın öğretmenlerden oluşan ekibinin tavsiyeleriyle kavramların derinliklerine dalabilirsiniz.

Refah için Breethe'nin İçeriğiyle Rahatlayın

Son olarak, biraz rahatlamak ve rahatlamak istiyorsanız Breethe uygulamasında birçok seçenek vardır. Enerji Verici Nefes ve Sakinleştirici Nefes gibi bir dizi farklı nefes meditasyonu vardır.

Dikkatli Hareket bölümü sizi bazı videoların yardımıyla vücudunuza yeniden bağlanmaya ve topraklamaya davet ediyor. Ek olarak, ses parçaları kafanızdan çıkmak için müziğe dans etme sürecinde size yol gösterir.

Son olarak, sakinleştirici videoların bir bölümü sizi biraz rahatlamak için denizanasına, şömineye veya havalı şekillere bakmaya davet ediyor.

Breethe Diğer Meditasyon Uygulamalarından Nasıl Farklıdır?

Şu anda iyi yapılmış meditasyon uygulamaları sıkıntısı yok. bu Headspace meditasyon uygulaması, kendine özgü ve davetkar animasyonları ile uzun zamandır favoridir ve Calm uygulamasıyla meditasyon yapmak birçok insan için günlük bir alışkanlıktır.

Diğer uygulamalar benzer rehberli meditasyonlara sahip olsa da, Breethe belirli yaşam deneyimleri için meditasyonların yanı sıra oldukça kapsamlı bir kitaplık sunar. Dikkatli yürüyüşe, doktorun ofisinde gerginliğe veya vergi mevsimine hitap eden bir meditasyon arıyorsanız, o zaman Breethe orada.

Breethe uygulamasını farklı kılan diğer özelliklerden biri de hipnoterapi meditasyonları seçimi ve ek alternatif terapi içeriğidir. Bu içerik herkese hitap etmeyebilir ve sorun değil çünkü uygulamanın geri kalanında keşfedilecek daha çok şey var.

Breethe Uygulaması ile Derinlere inin

Hipnoterapi, çalma listeleri ve ustalık sınıflarının yanı sıra çok çeşitli meditasyon içeriği istiyorsanız, Breethe uygulamasını düşünün. İster meditasyonla başlıyor olun, ister pratiğinizi yeni yönlere genişletmek istiyor olun, Breethe uygulamasında hemen hemen herkes için bir şeyler vardır.

Akıl Sağlığınızı İyileştirmeye Yardımcı Olmak İçin Kullanabileceğiniz En İyi 6 Uygulama

Sonrakini Oku

Yazar hakkında