Evde Yapabileceğiniz 8 Enerjik Bollywood Dansı Egzersizi

Bollywood dans egzersizleri canlı ve enerjiktir, bu da onları harika bir aerobik egzersiz şekli yapar. Bollywood dansı yapmak sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu tonlandırdığı, stresi azalttığı ve kilonuzu koruduğu için sizin için de faydalıdır.

Akılda kalıcı müzikler dinlemek ve kalori yakarken bir Bollywood yıldızı gibi davranmak istiyorsanız, o zaman bir Bollywood dans egzersizi tam size göre. Burada, YouTube'da bulunan sekiz eğlenceli Bollywood dans egzersiz dersine bakacağız.

Tıpkı bir K-pop dans antrenmanı, Terlerken eğlenmek istiyorsanız Bollywood dans egzersizleri harika. Ancak, birçok insan başkalarının önünde bir dans rutini yaparken kendini rahat hissetmez. stres yapmayın; Dance With Deepti YouTube kanalı, evde yapabileceğiniz 50'den fazla Bollywood dans antrenmanı sunar.

Deepti'nin kanalında seçim yapmakta zorlanacaksınız, bu yüzden nereden başlayacağınızı bilemeyebilirsiniz. Bu 30 dakikalık başlangıç ​​dans antrenmanı, başlamak için mükemmel bir yerdir. Egzersiz rutini, vücudunuzun doğal ritmini sağlamak için hoş bir ısınma içerir ve tüm adımları takip etmek kolaydır.

Growwithjo'nun Bollywood dansı antrenmanı, yeniden canlanmış hissetmenizi sağlarken aynı zamanda inanılmaz derecede terli hissetmenizi sağlar! Şimdi omuzlarınızı silkmeye, kalçalarınızı sallamaya ve kollarınızı ve bacaklarınızı şekillendirmeye hazırlanın.

Bollywood hayranı olanlar için Jo'ya katılın ve Morni Banke, Nadiyon ve Jalebi Baby gibi hit şarkılarla dans edin. Eğlence dolu olmasının yanı sıra, bu antrenman kısa ve tatlı olduğundan yeni başlayanlar için mükemmel.

Jo'nun YouTube kanalında diğer dans partisi antrenmanlarından oluşan harika bir seçki var, bu yüzden ruh halinize bağlı olarak Rihanna, Britney Spears veya Black Eyed Peas gibi hareket edebilirsiniz.

Bollywood dansı tamamen ritim ve koordinasyonla ilgilidir; Bu sonraki antrenman sınıfı, onu harika bir kardiyo antrenmanı oluşturmaya yetecek kadar özelleştirir.

Usta eğitmen Janani Chalaka, PopSugar Fitness YouTube kanalındaki bu enerjik Bollywood dans antrenmanında size rehberlik ediyor. Egzersiz sadece 10 dakika uzunluğundadır, bu nedenle yoğun bir günde bile iyi bir ter atabilirsiniz. Ayrıca Janani, rutinden önceki hareketleri parçalayacak kadar iyi, koreografiyi takip etmeyi kolaylaştırıyor.

Bollywood müziğini ve dansını seviyorsanız, kontrol ettiğinize pişman olmayacaksınız. Bombay Jam YouTube kanalı Daha fazla Bollywood dans egzersiz videosu için.

İçinizdeki Hrithik Roshan'ı kanalize etmek ve ünlü bir Bollywood yıldızı gibi hissetmek ister misiniz? Eğer öyleyse, yeni başlayanlar için bu 30 dakikalık Bollywood dans egzersizini denemeniz gerekiyor.

Bu dans antrenmanına kesinlikle bayılacaksınız. Sadece müzik akılda kalıcı ve hareketler heyecan verici değil, aynı zamanda ciddi kalorileri yakmak için yeterince titiz. 30 dakikalık antrenman bir ısınma, ana aktivite ve sonunda kalp atış hızınızı düşürmek için güzel bir soğumadan oluşur.

Rahul'un bulaşıcı gülümsemesi ve enerjik ruhu, daha fazla ders için geri gelmenizi sağlar. Bu nedenle, çeşitli oyunlar için Fitness Dance With Rahul YouTube kanalını ziyaret edin. farklı dans egzersiz videoları.

İster acemi ister deneyimli bir dansçı olun, bu evden yapabileceğiniz iyi hissettiren bir egzersiz dersidir. Dhruvi Shah'ın 20 dakikalık antrenmanında adımların tekrarı yoktur, bu nedenle sıkılmadan ter atabilirsiniz.

Bu Bollywood dans dersinde o kadar çok eğleneceksiniz ki 20 dakikadır egzersiz yaptığınızın farkına bile varmayacaksınız. Kendinizi harika hissettiren dans hareketlerinin yanı sıra eşsiz müzikleri dinlemenin keyfine varacaksınız! Çalma listesinde Haan Main Galat ve Dheeme Dheeme gibi Bollywood hitleri yer alıyor.

Dhruvi Shah'ı ve evde yaptığı dans antrenmanını izlemekten hoşlanıyorsanız, YouTube kanalına abone olmayı unutmayın. Burada, diğer hareketli Bollywood dans egzersiz sınıflarından bir seçki bulacaksınız.

Bollywood dansı, kasları güçlendirmenin, dayanıklılık oluşturmanın ve gücü artırmanın etkili bir yoludur. Ancak, sonuçları görmek ve hissetmek için uzun süre yapmak zorunda değilsiniz.

Hızlı, yürek hoplatan bir dans antrenmanı için Emi Wong ve arkadaşı Hanisha'nın birlikte Bollywood tarzı bir antrenman yaptığı bu videoyu izleyin.

Dans egzersiz rutini, Bollywood Penguin, Bhangra jump jack ve namaste lunge gibi birçok yağ yakıcı hareketten oluşur. HIIT, yürüyüş kardiyo ve Tabata egzersiz dersleri gibi diğer egzersiz seçenekleriyle ilgileniyorsanız, Emi'nin YouTube kanalına bir göz atın.

Sabah'ın evde Bollywood dans antrenmanı, günlük spor salonuna gitmek için parası veya zamanı olmayanlar için mükemmeldir. Ayrıca spor salonuna gitmek gerçekten de bir Bollywood film yıldızı gibi dans etmek kadar eğlenceli mi?

Sabah ile Egzersiz YouTube kanalında size yardımcı olacak birkaç eğlenceli dans antrenmanı var. dans etmeyi öğren. İster 15 dakikanız, ister 45 dakikanız olsun, Bollywood severler Sabah'ın videolarına bayılacak.

Bu özel 15 dakikalık dans dersi çok yüksek enerjili bir aktivitedir, bu nedenle işiniz bittiğinde terliyor ve gülümsüyor olacaksınız. Antrenman ısınma ve soğuma içerir; bu, yaralanmalardan ve ağrılı kaslardan kaçınmanıza yardımcı olur.

İster dansta yeni olun, ister profesyonel olun, Bollywood dans egzersizleri eğlencelidir. tüm aile ile yapılacak egzersiz dersleri. Öyleyse neden buna bir şans vermiyorsun?

Bollywood fitness, Zumba ve su aerobiği konusunda uzman olan baş eğitmen Monika ile birlikte takip edin. Ek olarak, diğer iki eğitmen size dans hareketlerinin yüksek ve düşük etkili varyasyonlarını gösterecek.

Sadece 15 dakika uzunluğunda, bu antrenmanın sizi terletecek kadar uzun olduğunu düşünmeyebilirsiniz. Ancak mutlaka su şişenizi ve havlunuzu yakınınızda bulundurmanız gerekecektir.

Bir Bollywood Yıldızı Gibi Hareket Etmenizi Sağlayacak Dans Egzersizi Dersleri

Arkadaşlarınızı bir dans partisine davet edin ya da yalnız gidin, Bollywood dans egzersizleri egzersiz yapmanın harika bir yoludur.

Çok eğlenceli olduğu için, birkaç kilo vermenin ve kaslarınızı güçlendirmenin yanı sıra başka faydalar elde ettiğinizi göreceksiniz. Ayrıca Bollywood dansı, endişelerinizi üzerinizden atmanıza, kötü bir ruh halinden kurtulmanıza ve şarkının hikayesine kaçmanıza yardımcı olabilir.

Öyleyse neden Bollywood dans egzersizlerinde bir çatlak yok? YouTube'daki bu sekiz sınıfa bir göz atın ve bunun gerçekten hoşunuza giden bir şey olduğunu görebilirsiniz!

Evde En İyi Fitness için En İyi 6 Barre Egzersiz YouTube Kanalı

Sonrakini Oku

Yazar hakkında