Bu 8 Aerobik Egzersiz Uygulaması ile Kalbinizi Pompalayın

Beyninize ve vücudunuza fayda sağlamak istiyorsanız, düzenli aerobik egzersizi göz önünde bulundurmanız gereken bir şeydir. Aerobik egzersizin basit tanımı, sizi terleten, kalp atış hızınızı artıran ve sizi daha fazla nefes almaya zorlayan fiziksel bir aktivitedir.

Aerobik egzersizlerinin sağlıklı kilo kaybı, artan zindelik, daha güçlü kaslar ve iyileştirilmiş ruh hali dahil olmak üzere birçok potansiyel faydası vardır. Basit ama yoğun ve etkili bir aerobik egzersizi yapmak isteyenler için bu sekiz harika aerobik egzersiz uygulamasına bir göz atın.

1. Aerobik Egzersizi - Kilo Verme

Erkek ya da kadın, genç ya da yaşlı olun, aerobik egzersiz formda ve sağlıklı kalmanın harika bir yoludur. Aerobik Egzersizi uygulamasını anlamak ve takip etmek kolaydır, bu nedenle evde denememek için hiçbir mazeretiniz yok!

Uygulama size her dört günde bir dinlenme günü olan 30 günlük bir egzersiz planı sunar. Egzersizler eğlencelidir ve çok çeşitlidir, bu nedenle günlük egzersizinizden asla sıkılmayacaksınız.

Yapacağınız aerobik egzersizlerden bazıları ileri hamleler, zıplamalar ve bisiklet egzersizi içerir. Hareketi nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, üzerine dokunun ve faydalı bir gösteriyi görüntüleyebilirsiniz.

İndirmek: Aerobik Egzersizi - Kilo Verme Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. Kardiyo Egzersizi

Sizi terletecek son derece basit bir uygulama arıyorsanız, bu uygulama tam size göre. Kardiyo Egzersizi uygulaması, kendi egzersiz setinizi oluşturmak için egzersizinizi özelleştirme seçeneğiyle birlikte 70'in üzerinde farklı egzersiz içerir. İster acemi ister egzersiz bağımlısı olun, fitness seviyenizi seçin ve 30 günlük egzersiz planınıza başlayın. İlerledikçe, günlük ilerlemenizi kolayca takip edebileceksiniz.

Yüksek dizlerden basit ağız kavgasına kadar, uygulama size kalp atış hızınızı yükseltmek ve kalori yakmak için egzersizler sunar. Bir şeyi nasıl yapacağınızdan emin değilseniz endişelenmeyin, çünkü her egzersizi göstermek için yardımcı animasyonlar olacaktır. Uygulamadaki neşeli, canlı müzik, antrenmanın sonuna kadar sizi hareket ettirecek ve motive edecek bir bonus.

İndirmek: Kardiyo Egzersizi Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. Evde Aerobik Egzersizi - Dayanıklılık Antrenmanı

Birçok insanın spor salonuna gitmeye ve egzersiz yapmaya vakti yok. Bu uygulama, gereksiz olan her şeyden kurtulur ve sizi günlük egzersizinizi yapmaya iter. Uygulamayı ilk kullandığınızda, mevcut kilonuz ve hedef kilonuz gibi parametreleri girmenizi isteyecektir. Bir program seçtikten sonra, ilgili egzersizlerin sayısını, antrenmanın uzunluğunu, zorluk derecesini ve ne kadar kalori yakabileceğinizi görebileceksiniz.

Uygulama, antrenmanları değiştirmenize ve egzersiz süresini, dinlenme süresini, hazırlık süresini ve set sayısını değiştirmenize bile izin verir. Her antrenman zorluk derecesine göre birden üçe kadar bir ölçekte sıralanır, bu nedenle bir antrenman için temel programla başladığınızdan emin olun. etkili başlangıç ​​antrenmanı. Oradan, sanal eğitmen tüm egzersizleri gösterecek ve sizi hareket etmeye teşvik edecek!

İndirmek: Evde Aerobik Egzersizi Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

4. Kadınlar için Egzersiz

Bu uygulama, aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli aerobik egzersizler isteyenler için idealdir. Workout for Women uygulaması, farklı egzersiz programlarından ve programlardan oluşan büyük bir kitaplık sunar. Başlangıç ​​için düşük yoğunluklu bir antrenman Kolay Aerobik'tir. Sadece 11 dakika sürer ve zıplama, sürat patencileri ve karışık ağız kavgası gibi egzersizleri içerir.

Bu uygulama aynı zamanda ilerlemenizi izlemeniz için bir sayfa sağlar. Bu sayfada haftalık ve aylık antrenmanlarınızı, kilo kaybınızı, VKİ'nizi ve genel antrenman geçmişinizi görüntüleyebilirsiniz.

İndirmek: Kadınlar için Egzersiz Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

5. Evde Aerobik Egzersizi

Gününüze hızlı bir egzersiz seansı sığdırmak için basit ve verimli bir uygulamaya ihtiyacınız var - işte Aerobik Egzersizi Evde. Antrenmana başlamadan önce uygulama, fitness hedeflerinizi belirlemenizi sağlar. Hedefleriniz eğlenmek, formda kalmak, formda bir vücuda sahip olmak veya stres ve kaygıyı azaltmak olabilir. Birini seçin veya hepsini seçin!

Bu antrenmanlarda yapacağınız egzersizler arasında ağız kavgası, akciğerler, şınav ve gövde kıvrımları bulunur. Tam bir aerobik antrenmanı için uygulamanın aerobik güç devresi antrenmanını deneyin.

İndirmek: Evde Aerobik Egzersizi Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

6. Lumowell Kardiyo Fitness

Lumowell Fitness, herhangi bir süslü ekipman olmadan biraz kilo vermek ve genel kondisyonunu geliştirmek isteyenler için basit, kullanımı kolay bir fitness uygulamasıdır. Uygulama, hedeflerinizi takip etmenizi sağlayan cinsiyet, kilo, boy, yaş ve egzersiz düzeyi gibi kişisel bilgileri girmenize olanak tanır. Kaç kalori yaktığınız gibi ölçümleri de görüntüleyebilirsiniz.

Uygulamanın ücretsiz sürümü ile 5 dakikalık günlük rutin ve 10 dakikalık günlük rutin arasında seçim yapabilirsiniz. Ancak uzunluğun sizi aldatmasına izin vermeyin - antrenmanın sonunda kesinlikle nefesiniz kesilecektir.

Yaralanmaları veya hataları önlemek için uygulama, her egzersizin animasyonlu bir önizlemesini gösterir. Yanınızda kişisel bir antrenörün olması gibi. Daha zor egzersizler için sanal kişisel antrenörünüz size düşük etkili bir versiyon gösterecektir.

İndirmek: Lumowell Kardiyo Fitness için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

7. Fitify HIIT ve Kardiyo Egzersizi

Spor salonunda zaman ve para harcamayı unutun; Fitify HIIT & Cardio Workout uygulaması, formda ve sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan tek şey. Uygulama, HIIT, kardiyo ve eklem dostu egzersizler gibi çeşitli aerobik egzersiz seçenekleri sunar. Her antrenmanın yüksek çözünürlüklü video gösteriminin ve yol boyunca size yardımcı olacak sesli ipuçlarının keyfini çıkarın.

Yeni başlayan biri olarak, ön tekmeler gibi basit hareketler yapacağınız hafif kardiyo antrenmanına bağlı kalın. Ardından, yoğun bir egzersiz için kendinizi bazı patlayıcı pliometrik egzersizlerle zorlayın. Antrenmanınızın süresini ayarlamanıza izin verdiği için, bu harika bir masanızda çalışmak için uygulama. Öğle tatilinde 5 dakikalık hızlı bir antrenmana veya hafta sonu 60 dakikalık uzun bir antrenmana sığdırmak için kullanın.

İndirmek: Fitify HIIT ve Kardiyo Egzersizi Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

8. Günlük Kardiyo Egzersizi - Antrenör

Olumlu sonuçlar görmek için fitness rutininizi aşırı karmaşık hale getirmenize gerek yok. Tek yapmanız gereken, yağ yakmak ve ter atmak için basit aerobik egzersizleri dahil etmektir. Günlük Kardiyo Egzersizi uygulamasını anlamak ve takip etmek o kadar basittir ki, hemen hemen herkes kullanabilir. Ayrıca, tamamen ücretsizdir.

Bir antrenman seçtiğinizde, uygulama her bir egzersizle hangi kasları hedeflediğinizi size dolduracak ve net bir video gösterimi gösterecektir. Uygulamanın size faydalı egzersiz hatırlatıcıları göndermesini istiyorsanız, size en uygun günleri ve saatleri seçmeniz yeterlidir.

İndirmek: Günlük Kardiyo Egzersizi Android | iOS (Özgür)

Bu Aerobik Uygulamalar Sizi Daha Zinde ve Daha Güçlü Yapacak

Ağırlık antrenmanını ve Pilates'i unutun ve günlük fitness rutininize aerobik eklediğinizden emin olun. Yağ yakmak, dayanıklılığınızı artırmak veya yaşam kalitenizi artırmak isteyip istemediğinize bakılmaksızın, bu aerobik egzersiz uygulamaları harikalar yaratabilir. Hepsi ücretsiz ve erişilebilirdir ve bunları sizin için en iyi olan yerde kullanabilirsiniz, o yüzden şimdi başlayın!

Kas Kazançlarınızı Artıracak En İyi 5 Halter Uygulaması

Sonrakini Oku

Yazar hakkında