Mutlu ve Üretken Bir Sabah Rutinine Başlamak için Bu 6 Uygulamayı Kullanın

Sabah uyanmakta zorluk çekiyorsanız, yalnız değilsiniz. Herkes doğal olarak sabah insanı olmak için yaratılmamıştır. Ne yazık ki, birçok insan işe ya da okula gitmek için erken kalkmak zorunda kalıyor ve birçok kez ertele tuşuna basmak çok kolay.

Sabahlarınızı daha mutlu ve daha üretken hale getirmek istiyorsanız, uyanmayı biraz daha kolaylaştıran ve güne doğru yolda başlamanızı sağlayan birkaç uygulama var. Bazıları alışılmamış yöntemlerle uyanmanıza yardımcı olurken, diğerleri uykuya dalmanıza ve ertesi gün iyice dinlenmiş olmanız için yeterince uyuduğunuzdan emin olmanıza yardımcı olur.

1. alarm verici

Alarmını çok fazla ertelemeye basmaktan suçlu olan herkes Alarmy'ye ihtiyaç duyar. Bu uygulama, alarmınızı kapatmak için bir görevi tamamlamanızı sağlar, bu nedenle uyanık kalma şansınız çok daha yüksektir. Uykunuzda alarmınızı erteleyen insanlardan biriyseniz, artık yok!

Bu alarm, siz bir matematik problemini tamamlayana, kısa bir egzersiz yapana veya bir şeyin resmini çekene kadar çalmaya devam edecektir. Alarmy bu görevleri "görevler" olarak adlandırır ve uygulama, görevleri iki bölüme ayırır:

Vücudunuzu Uyandırın ve Beyninizi Uyandırın.

Zihninizi çalıştırmak için hafıza testleri, yazma ödevleri ve zorluk derecesinde değişen matematik problemleri vardır. Ardından, vücudunuzu uyandırmak için adım, ağız kavgası veya telefon titremesi için bir hedef belirleyebilirsiniz. Veya alarmınızı kapatmak için taranması gereken odanıza bir QR kodu bile kurabilirsiniz. Alarmy'nin sunduğu tüm uyandırma yöntemlerini test edin ve sizin için en uygun olanı seçin.

İndirmek: için alarm verici Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. rutin

Sabahları bir rutine sahip olmak, zihninizin ve vücudunuzun günün verimli başladığını hissetmenize yardımcı olmanın harika bir yoludur. Sabah rutininizdeki her şeyi kontrol ettiğinizde, daha işe ya da okula gitmeden önce kendinizi başarılı hissedersiniz.

Rutin uygulaması, yaşam tarzınıza uygun bir sabah rutini oluşturmanıza yardımcı olur ve bunu tamamlamanızı hatırlatır. Sıfırdan bir sabah rutini oluşturmak göz korkutucu olabilir, bu nedenle Rutin'de farklı sabah rutinleri örnekleri olması harika. Küçükten başlamak isteyenler için, beş basit görevi olan bir "Günün başlangıcı" rutini var: su içmek, duş almak, meditasyon yapmak, kıyafetlerini değiştirmek ve günün programını kontrol etmek.

Veya daha kapsamlı bir sabah rutini istiyorsanız, "Canlı sabah" veya "Kişisel gelişim"i deneyebilirsiniz. küçük yabancı dil dersleri, halter, vitamin alma, germe, bulaşık yıkama, ve dahası.

Rutiner'deki önceden ayarlanmış seçeneklerden herhangi birini beğenmediyseniz, kullanmakta özgürsünüz. kendi sabah rutininizi oluşturun sıfırdan. Ve Rutinlerin sabah rutinlerine aşık olursanız, uygulamanın üretkenlik, akşamlar, sağlık, ilişkiler ve hatta ünlü kişilerin rutinlerinin kopyaları için rutinleri de vardır.

İndirmek: için rutin Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. Uyku döngüsü

Bazen insanlar kötü bir gece uykusuna sahip olduklarında sabahları uyanmakta zorlanırlar. Sleep Cycle uygulaması, hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olur ve sizi mükemmel bir zamanda uyandırabilmesi için uykunuzu izler. Kesinlikle uyanmak istediğiniz saati ayarlayabilirsiniz ve Uyku Döngüsü sizin için en iyi uyanma saatini ayarladığınız saatten sonraki yarım saat içinde tahmin edecektir.

Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, Sleep Cycle'da size yardımcı olacak uyku yardımcıları da vardır. Bir uyku vakti hikayesi, uyku koçluğu seansı, uzamsal ses sesleri, uyku meditasyonları, ASMR sesleri, ortam sesleri veya farklı türlerde müzik çalma listeleri dinleyebilirsiniz.

İndirmek: Uyku Döngüsü Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. 7 Dakika Antrenman

Kendinizi uyandırmanın en iyi yollarından biri akıllı telefonunuzda sabah rutini antrenmanla beraberdir. Bu birçok insana işkence gibi gelse de, yorucu olması gerekmediğini unutmayın. Adından da anlaşılacağı gibi, 7 Minute Workout uygulaması, antrenmanları maksimum yedi dakikaya kadar tutar.

Uygulamanın ana ekranında, vücudunuzun hangi bölümünü çalıştırmak istediğinize bağlı olarak seçebileceğiniz farklı temel egzersiz programları vardır. Tüm vücudunuz için klasik bir antrenmanın yanı sıra kollarınız, absiniz, bacaklarınız ve poponuz için de bireysel antrenmanlar var. Ardından, daha iyi bir gece uykusu için yatağa girmeden önce yapabileceğiniz yedi dakikalık bir esneme de var.

İndirmek: 7 Dakikalık Egzersiz Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. Spotify

Spotify dünyanın en büyük müzik akışı platformu olduğundan, muhtemelen telefonunuza zaten indirmişsinizdir. Ancak sabahları belirli çalma listeleri olduğunu biliyor muydunuz? Bazıları eğlenceli ve başıboş, sizi uyandırmak için cıvıl cıvıl şarkılarla doluyken, diğerleri sabahları daha dikkatli olmanıza yardımcı olacak sakin, rahat şarkılar veya podcast'lerle dolu.

Spotify'da önceden oluşturulmuş çalma listelerinden herhangi birini beğenmediyseniz, istediğiniz zaman kendi çalma listelerinizi oluşturabilirsiniz. Sabahları ruh halinizi iyileştirecek şarkılar eklediğinizden emin olun. Veya uyanmak istediğiniz belirli bir şarkınız varsa, telefonunuzun çalar saat ayarlarını kontrol edin, çünkü Spotify'dan bir şarkıyı alarm sesiniz olarak ayarlayabilirsiniz.

İndirmek: için Spotify Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

6. Sakinlik

Sürekli hayatın stresine kapılıyorsanız, Calm sizin için mükemmel bir uygulama. Sabahları işe veya okula hazırlanmadan önce meditasyon yapabilir ya da gece uyumadan önce zihninizi boşaltmak ve rahatlamak için meditasyon yapabilirsiniz.

Meditasyonlara ek olarak, genel farkındalığınızı geliştirmek için dinleyebileceğiniz podcast'ler ve alabileceğiniz kurslar da vardır. Vücudunuzu uyandırmak için sabahları hareket etmeyi tercih ederseniz, günlük bir esneme uygulaması bile var. Bazı özellikler için yıllık abonelik ücreti ödemeniz gerekse de, bunları test etmek ve Calm'in sizin için uygun olup olmadığını görmek için 7 günlük ücretsiz deneme süresi vardır.

İndirmek: sakin ol Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Sabahların Korkunç Olması Gerekmiyor

Sabahları keyifli olabilir. Tipik olarak, "erken kuş solucanı kapar" diyen veya sabah 10'dan önce sizinle konuşan birini tokatlamak isteyen biri olsanız bile, yine de sabahları sevmeyi öğrenebilirsiniz. Bazı insanlar sabahları çalışmayı sever çünkü günün geri kalanı için verimli bir ruh hali oluşturur. Diğerleri sabahları bir süre sessizce oturmayı, meditasyon yapmayı veya önümüzdeki gün için zihinsel planlamayı sever.

Sadece anlamalısın hangi sabah rutini sizin için en iyi sonucu verir ve ona bağlı kal. Ve hala o mükemmel rutin üzerinde çalışırken, her zaman kahve vardır.

Sabahları Canlanmanıza Yardımcı Olacak 6 Kahve Abonelik Kutusu

Sonrakini Oku

Yazar hakkında