Bu 9 Yürüyüş Antrenmanı YouTube Videoları ile Ritme Adım Atın

Her gün belirli sayıda adım atmak, sağlıklı yaşam odaklı birçok insan için ortak bir hedeftir. Ancak bazen hava, yoğun programlar veya seyahat, içeri girmeyi zorlaştırır. YouTube'daki yürüyüş antrenmanlarının işe yaradığı yer burasıdır: nispeten küçük bir alanda binlerce adım atabilir ve aktif kalabilirsiniz. İşte şu anda mevcut olan en iyi yürüyüş egzersizlerinden bazıları.

Temelde yürüyüş antrenmanlarının kraliçesi Leslie Sansone, milyonlarca ve milyonlarca görüntüleme toplayan videolar yaratıyor. Sansone'nin iyimser, cesaret verici tonu, antrenmanları keyifli ve eğlenceli hale getirmeye yardımcı olur.

Kontrol et 1 Mil Yürüyüşü Bir koşucu gibi yürüyerek kalp atış hızınızı hızlı bir şekilde artırmak için video. Bu 12 dakikalık antrenman sırasında tempoya göre yürüyecek, alkışlayacak ve genellikle gaza basacaksınız. Sansone'nin izleyicilere hatırlattığı gibi, bu hızlı tempolu antrenman sırasında küçük adımlar bile önemlidir, bu yüzden devam edin ve oynat düğmesine basın.

Brian Syuki, bir dizi adım antrenmanında size yol gösterir.

Yeni Başlayanlar İçin 20 Dakika Kapalı Alan Koşusu video. Koşu bandı veya başka bir ekipman olmadan harika bir antrenmana başlamanın bir yolu. 20 dakikalık rutin sırasında yerinde koşacak, biraz kol çalışması yapacak ve hatta bacak dengeleri yapacaksınız. Düzenli yürüyüş antrenmanınızı biraz çeşitlilikle sarsmanın eğlenceli bir yolu.

Syuki'nin kanalı, ayakta yapılan egzersizlerle doludur ve bu, onu evde egzersiz yapmayı seven herkes için mükemmel bir seçim haline getirir. Başlangıç ​​dostu rutinlerden yoğun egzersiz seanslarına kadar her şeyi içerir.

Her gün 10.000 adıma ulaşmaya mı çalışıyorsunuz? Joanna Soh'dan 30 dakikalık antrenman, 10.000 İç Mekan ADIM🚶‍♀️Mücadele, bu sayıları artırmanıza yardımcı olabilir. Yan basamaklar, tekmeler, bukleler ve daha fazlasının eklenmesiyle, yalnızca yarım saate çok fazla hareketi sığdırmak için mükemmel bir yoldur. Hatta kickbokstan ilham alan bazı hareketleri de deneyebileceksiniz.

Soh'un açıkladığı gibi, tüm antrenmanı nispeten küçük bir alanda tamamlayabilirsiniz, bu nedenle evdeyseniz (hatta ofisteyseniz) mükemmeldir. Soh'un kanalında egzersiz zorlukları, kuvvet antrenmanı videoları ve hatta tarifler de yer alıyor ve bu da onu fitness ve sağlıklı yaşam içeriğiyle ilgilenen herkes için harika bir durak haline getiriyor.

Bir mil yürüyün ve biraz kol çalışması yapın. 1 Mil HIZLI YÜRÜYÜŞ Keoni Tamayo'dan rutin. Tamayo kol hareketlerini, yan adımları ve ek kardiyo çalışmalarını gösterirken, hareketli müziğe kulak verebilir ve eşlik edebilirsiniz. Ekranda bir adım sayacı, motivasyon seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olacaktır. Hepsinden iyisi, ekranın sol tarafında oynayan bir çift yavru kediyi izleyebilirsiniz.

Yürüyüş antrenmanı videolarının hayranıysanız, Reps to the Rhythm kanalında bunlardan çok sayıda seçenek bulunur. Tamayo ile birlikte takip etmek, bir evde ücretsiz kardiyo çalışması.

Bu NETFLIX Yürüyüş Egzersizi Videosu Rovena'dan, tüm dikkatinizi bile gerektirmeden size bir antrenman sunar. Bu antrenman, bir film izlerken veya bir podcast dinlerken onu tamamlayabilmeniz için tasarlanmıştır, bu da onu en sevdiğiniz programın keyfini çıkarırken 45 dakikalık bir antrenman yapmanın basit bir yolu haline getirir.

Her egzersizi takip etmek için gözünüz Rovena'da olsun, ardından ayrılan süre boyunca kendi hızınızda ilerleyin. Kol hareketleriyle yan adımlar, yerinde yürüyüş ve koşu gibi egzersizler antrenmanı ilginç kılar.

Çok sayıda yürüyüş antrenmanı da dahil olmak üzere daha birçok evde fitness videosu için Rovena'nın kanalını ziyaret edin. Ve her gün daha fazla adım atmak için biraz daha fazla motivasyona ihtiyacınız varsa, o zaman şuna göz atın: yürüyüş alışkanlıklarını ödüllendiren mobil uygulamalar.

Yürüyüş antrenmanınızda ciddi bir çeşitlilik için Paul Eugene'e katılın. Jog, Run, Power March, Hızlı Yürüyüş ve Matkaplar video. Uzun süredir fitness öğretmeni olan Eugene, her hareketi olumlu ve teşvik edici bir şekilde sunuyor.

Yaklaşık 3.000 adım atarken ileri ve geri yürüyecek, yatay olarak koşacak ve kollarınızı pompalayacaksınız. Eugene, bu adımları atarken mutlak bir patlama yaşamanın kolay olduğunu kanıtlıyor - sadece yetişmek için elinizden gelenin en iyisini yapın! Kardiyo, esneme, dans, fitness ve çok daha fazlasını içeren videolar için Eugene'nin kanalını ziyaret edin.

Bir meydan okumaya hazır mısınız? bu 5 Mil YOĞUN Tüm Vücut Yürüyüşü Egzersizi Growwithjo'dan ev egzersizlerinin sizi spor salonu egzersizleri kadar sıkı çalıştırabileceğini kanıtlıyor. Bir saatten fazla süren bu video, sizi tempoya ayak uydurarak tam vücut egzersizi yapmaya davet ediyor.

5 millik kapalı yürüyüş sırasında ayrıca kollarınız, sırtınız, kalça kaslarınız, karın kaslarınız ve daha fazlası üzerinde çalışacaksınız. Ter atacağınızdan emin olabilirsiniz. Growwithjo'nun Tabata, HIIT, kardiyo ve diğer antrenmanlar ve fitness içeriği için kalan kanalına göz atın. Kardiyo dansı rutinleri özellikle spor yapmayı seven herkes için harikadır. dans egzersiz videosu.

Bu enerjik egzersiz sırasında değişen yürüyüş hızlarında hareket edin, 20 Dakika HIIT Yürüyüşü Gina B ile Tom Jones, ABBA ve daha fazlasından retro, hareketli müziklerle dolu bu neşeli rutinde nefes alın, gerin ve elbette adım atın.

Daha fazla müzikle dolu egzersizler için, BEat Fit'e Kadar kanalında onlarca yıla yayılan çok sayıda video, müzik türü ve şarkı kategorisi bulunur. Orada bir 1950'ler Yürüyüş Antrenmanı, a BTS Dinamit HIIT Egzersizive aradaki her şey hakkında.

Yerinde yürürken veya küçük bir alanda sıkışıp kalsanız bile bir yere gidiyormuş gibi hissetmek mi istiyorsunuz? bu Zion Ulusal Parkı Sanal Turu yerinde yürürken sizi sanal bir tura çıkaran güzel bir video. Bir yürüyüş antrenmanı videosuna yönelik bu yeni yaklaşımda manzaranın tadını çıkarırken diğer yürüyüşçülerin yanından bile geçeceksiniz.

Sadece bir gün güzel parkı gerçek hayatta ziyaret etmek isteyeceğinizi unutmayın. Daha fazla sanal koşu, bisiklet gezintisi ve muhteşem yer turları için World Nature Video kanalına göz atın.

İç Mekan Yürüyüşü Egzersiz Videoları ile Adım Atın

Açık havada bir gezintinin veya koşu bandında yürümenin ihtimal dahilinde olmadığı günlerde, bu videolar adımlarınızı hızlandırmak için ilgi çekici ve eğlenceli bir yol sunar. YouTube'daki en iyi yürüyüş egzersiz videoları, evde egzersizi eğlenceli ve eğlenceli hale getirir; bu, tekrar tekrar oynamak için sabırsızlanacağınız bir şeydir.

Gülümsemenizi ve Terlemenizi Sağlayacak 6 Ücretsiz K-Pop Egzersiz Videosu

Sonrakini Oku

Yazar hakkında