Gülümsemenizi ve Terlemenizi Sağlayacak 6 Ücretsiz K-Pop Egzersiz Videosu

K-pop'un ne olduğunu bilmiyorsanız, işte kısa bir açıklama. K-pop, Kore popüler müziği anlamına gelir ve pop, hip-hop, elektronik, rap ve dans müziği unsurlarını birleştirir.

Geçtiğimiz birkaç yılda, özellikle akılda kalıcı şarkılar ve titiz, gösterişli dans hareketleri nedeniyle dünya çapında bir sansasyon haline geldi.

Dans, formda kalmanın ve kalori yakmanın eğlenceli bir yoludur, bu nedenle K-pop dans egzersizlerinin kardiyo egzersizleri olarak ikiye katlanması mantıklıdır.

Bu ücretsiz YouTube egzersiz videoları, dans ve zindeliği K-pop sevgisiyle birleştirmek isteyenler için mükemmel.

İster Pussycats Dolls, ister Britney Spears ile dans ediyor olun, Growwithjo YouTube kanalı birkaç tane var eğlenceli dans egzersiz videoları. Bir K-pop yıldızı gibi hareket etmenin ve yine de ter atmanın en iyi yollarından biri Jo'nun K-pop dans antrenmanıdır.

Bu yoğun dans partisi, BTS'den Butter ve Blackpink'ten Kill This Love gibi K-pop hitlerine eşlik ediyor. Hareketler eğlenceli ve takip etmesi kolay olsa da, antrenmanın sonunda yine de terliyor olacaksınız.

Antrenmanın sonunda iyi bir soğumaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, kontrol ettiğinizden emin olun. Jo'nun beş dakikalık hızlı soğuması esnemenize ve iyileşmenize yardımcı olmak için.

Twice, dokuz üyeden oluşan bir K-pop kız grubudur! Dans hareketleri ve koreografileri inanılmaz derecede kaygan, öyleyse neden eğlenceye katılıp yol boyunca biraz kalori yakmıyorsunuz?

Elizabeth Chu'nun antrenmanı, en iyi Twice şarkılarının tümüne geçmenizi sağlıyor, ancak dans hareketlerini güçlü bir kardiyo egzersiz seansı olarak çalışacak şekilde değiştirdi.

Antrenman, Elizabeth'in her 16 saniyede bir değiştirdiği farklı, hızlı tempolu egzersizlerden oluşuyor. Bu nedenle, sadece 14 dakikadan biraz fazla süren hızlı bir antrenman olsa da, sizi terletecek kadar canlıdır.

Bu tek antrenman K-pop idolünüzü yönlendirmek için yeterli değilse, Elizabeth'in YouTube kanalı Blackpink ve BTS ile birlikte dans edebileceğiniz birkaç antrenman daha var.

En sevdiğiniz Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet ve ITZY şarkılarına eşlik etmek ister misiniz? Teagan Dixon'ın videosu sizin için mükemmel bir dans antrenmanı dersi.

Teagan'ın egzersiz derslerinde açıkça görebileceğiniz dans ve fitness tutkusu var. K-pop dans antrenmanları yapmaktan hoşlanıyor ve onlara çok emek ve çaba harcıyor.

Tüm K-pop antrenmanı sadece 13 dakika uzunluğundadır, bu nedenle gününüze sığacak kadar kısadır ve yine de size harika bir ruh hali artışı sağlar.

Eğlenceli, takip etmesi kolay ve sizi enerji dolu hissettiren bir egzersiz seansı arıyorsanız, şuraya göz atın: Teagan Dixon'ın YouTube kanalı, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok K-pop esintili egzersiz programı var.

Tartışmasız en popüler K-pop grubu BTS. Bu yüzden BTS Army kalkın çünkü bu dans antrenmanına kesinlikle bayılacaksınız!

Vivian Yuan'ın kanalı, dünyadaki en sevdiği şeyleri bir araya getirmekle ilgili: dans, K-pop ve fitness. Kendisini keskin bir K-pop bağımlısı ve bir fitness fanatiği olarak etiketliyor.

Bu K-pop antrenmanı, sevilen BTS şarkısı MIC Drop ile başlayan 10 dakikalık yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizlerinden oluşur. Beş dakikalık kısa mola sırasında, biraz su alın ve bir sonraki şarkı olan Idol'e geçmenizi sağlayan antrenmanın sonraki yarısına hazırlanın.

geri kalanına bir göz atın Vivian'ın YouTube kanalıve K-pop'tan ilham alan diğer egzersiz programlarından oluşan devasa bir kitaplık bulacaksınız. 11 günlük K-pop abs meydan okumasını, K-pop kardiyo meydan okumasını ve hatta birkaç K-pop diyet videosunu denediğinizden emin olun.

İsterseniz çevrimiçi dans etmeyi öğren ve kendinizi dünyanın en popüler K-pop grubunun bir üyesi gibi hissedin, bu dans antrenmanı tam size göre.

Üzerinde Sunny Funny Fitness YouTube kanalı, Sunny tüm dans antrenmanlarının mümkün olduğunca profesyonel bir şekilde koreografiye tabi tutulmasına dikkat ediyor. Öyleyse, BTS Ordusunun tüm üyeleri, MIDZY, Cheshire ve Blink, şimdi bu K-pop egzersiz sınıfını deneyin.

Sunny, dans sporu alanında uzmanlaştı ve Zumba eğitmeni olarak çalışıyor ve çevrimiçi Pilates dersleri. Dans ve egzersiz sevgisini alır ve izleyicilere eğlenceli, canlı dans egzersizleri sunar. Ve ders 14 dakikadan kısa ve çok eğlenceli olmasına rağmen, ne kadar kalori yakacağınıza şaşıracaksınız.

BTS idolleriniz gibi hareket ederken kalp atış hızınızı yükseltmeye hazır mısınız? Eğer öyleyse, bu yoğun tam vücut antrenmanına katılmalısınız.

Popüler fitness gurusu ve YouTuber Chloe Ting, BTS şarkısı Idol etrafında dönen canlı bir K-pop antrenmanı yarattı. Zıplama, dirsek sallama, alternatif tekmeler ve yüksek tekmeler gibi farklı BTS dans hareketlerinden ilham alan egzersizler üretti.

Bu K-pop kardiyo egzersiz seansı, 40 saniye egzersiz ve 10 saniye dinlenmeden oluşur. Sadece 10 dakika sürüyor, ancak oldukça zorlu olduğunu kanıtlıyor ve kesinlikle ter atacaksınız. BTS Ordusunun bir üyesiyseniz veya sadece biraz eğlenmek istiyorsanız, bir deneyin!

İçinizdeki K-Pop İdolünüzü Ortaya Çıkaracak Enerjik Egzersizler

Egzersiz seansınızın tekrar tekrar aynı, sıkıcı eski egzersizlerden oluşması gerekmez. Egzersizler canlı ve eğlenceli olabilir, öyle ki kalori yaktığınızı unutursunuz.

Yabancıların dans hareketlerinizi yargılamasından endişe ediyorsanız, bu K-pop egzersiz videolarını evinizin rahatlığında takip edebilirsiniz. Neredeyse tüm hareketler yüksek enerjilidir, ancak yapılması kolaydır ve en önemli kısım, kalp atışı yapan bir eğlenceye sahip olmanızdır.

Hemen Katılmanız Gereken 6 Aydınlatıcı Çevrimiçi Tai Chi Dersi

Sonrakini Oku

Yazar hakkında