Vücudunuz ve Zihniniz İçin 7 İlham Verici Apple Fitness+ Egzersizi

Apple Fitness+ abonelik hizmeti, on bir farklı egzersiz türü yelpazesiyle, fitness rutininizin rutinine takılıp kalmamanızı sağlamayı amaçlar. HIIT'ten meditasyona, tüm egzersiz ihtiyaçlarınızı karşılamayı vaat ediyor.

Fitness+ aylık 9,99 ABD Doları veya yıllık 79,99 ABD Doları tutarındadır, bu nedenle Apple donanım satın alımlarında sunulan ücretsiz denemeleri aramaya değer. Apple Music ile birleştirildiğinde en iyi sonucu verir, bu nedenle Fitness+ buna dahil olduğundan Apple One Premier abonelik planının size uygun olup olmayacağını düşünün.

Kapsamlı Fitness+ kataloğunda bazı inanılmaz ilham kaynakları var. İşte sizi şaşırtabilecek ve ilham verebilecek bazı egzersizler.

1. Beatles ile Yoga

The Beatles'ın müzikleri için yoga nasıl olurdu hiç merak ettiniz mi? Artık merak etmeyin!

Eğitmen Jessica Skye, Paperback Writer ve Ticket To Ride gibi klasiklerin eşlik ettiği enerjik ve canlandırıcı 30 dakikalık bir rutinde size yol gösteriyor. Bu seride yer alan diğer sanatçılar arasında Billie Eilish ve Alicia Keys yer alıyor.

Daha geleneksel bir film müziği tercih ederseniz, birçok alternatif mevcut. Rutinler 10 ila 45 dakika arasında değişmektedir.

2. LaShawn ile Dans: Müzik Pharrell Williams

Dans, tüm zindelik seviyelerindeki insanların eğlenirken egzersiz yapması için düzgün bir yoldur. Hip-hop'tan Latince'ye kadar her tür müziğe yer verilir, böylece zevkinize uygun bir şeyler bulacaksınız. Ve çoğu Fitness+ dans antrenmanı eksiksiz bir koreografiye sahip rutine dayandığından, yakında sahneye çıkmaya hazır hissedeceksiniz!

Uygulama içinde, sizin için en iyi seçeneğe hızlı bir şekilde gitmek için seçenekleri eğitmene, zamana ve müziğe göre filtreleyebilirsiniz.

Eğitmen LaShawn'ın 30 dakikalık bu neşeli Hip-Hop/R&B Artist Spotlight antrenmanı, kendi evinizin mahremiyetinde Pharrell'in klasik hit Happy'sine zıplamanızı sağlayacak.

3. Kim ile HIIT: Lady Gaga'nın Müziği

Bir insanın acısını ne hafifletebilir? HIIT antrenmanı? Lady Gaga'nın tüm bir çalma listesi işe yarayabilir. Eğitmen Kim Ngo tarafından yönetilen bu 21 dakikalık rutin, yoğun, enerjik hareketlerle uğraşırken sizi ilerletmek için Bad Romance gibi marşlarla doludur. Hatta biraz nefesiniz kaldıysa, turlar arasındaki o değerli kısa aralarda kendinizi şarkıya eşlik ederken bile bulabilirsiniz!

Bu, ikonik müzisyenlerin yer aldığı Artist Spotlight serilerinden bir diğeri. HIIT kategorisindeki diğer isimler ise Shakira ve Nicki Minaj.

4. Billie Jean King ile Yürüme Zamanı

Yürüme Zamanı, bir dizi podcast benzeri egzersiz programıdır.Dolly Parton'dan Prens William'a uzanan ilham verici karakterlerle her biri yürüyüşlerinizde size rehberlik ediyor. Onlarla birlikte yürür, hayatlarındaki önemli anların hikayelerini ve onlar için önemli olan şarkıları dinlerken eşlik eden resimler Apple Watch'ınızda görünür.

Apple, Mart 2022'de Dünya Kadınlar Günü münasebetiyle katkıda bulunan etkileyici listesine Billie Jean King'in hikayesini ekledi. 39 kez Grand Slam şampiyonu, New York atmosferine karşı kadınların eşitliği için verdiği mücadeleyi anlatıyor ve Elton John'un onun için Philadelphia Freedom yazmaya nasıl geldiğini açıklıyor.

Time To Walk, bir Apple Watch ve Bluetooth kulaklığa sahip olmanızı gerektirir. Saat, antrenmanınızı otomatik olarak günlüğe kaydeder. Henüz sahip değilseniz, kontrol edin en iyi Apple Watch modelleri.

5. Koşu Zamanı: Central Park

Daha enerjik bir rutin için Koşma Zamanı dizilerinden birini deneyin. Central Park'ta bir saatlik bu sanal koşuda Emily Fayette, saatinize fotoğraflar göndererek ikonik yerlerin yanından geçmenize rehberlik ediyor. Motive edici tavsiyeleri, sizi harekete geçirmek için Ed Sheeran ve Bastille'in de dahil olduğu bir film müziği ile serpiştirilmiş.

Bu seride yer alan şehirlerin çoğu, Philadelphia'dan San Francisco'ya kadar ABD genelinde yer almaktadır, ancak Londra veya Paris'e sanal gezilerle daha geniş dünyanın bazılarını da keşfedebilirsiniz.

Time to Walk'ta olduğu gibi, bu seriyi kullanmak için bir Apple Watch ve Bluetooth kulaklığa ihtiyacınız olacak.

6. Molly ile Dikkatli Bekleme Süresi

Egzersizinizi hiç aceleyle esneterek sonlandırdınız mı, aklınız şimdiden bir sonraki aktivitenizde mi? Soğuma, herhangi bir antrenmanı bitirmenin hayati bir yoludur, ancak muhtemelen ihmal edeceğiniz kısımdır.

Apple Fitness+, hem bedeni hem de zihni birleştirmek için çok sayıda dikkatli soğuma rutini içerir. İlham verici antrenmanınızı bitirmenin harika etkili bir yolu.

Bu bölüm üst bedeninizi esnetir, Molly aynı anda derin nefes almanıza ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olur. Neredeyse kendi içinde bir mini yoga antrenmanı gibi. Daha sonra yenilenmiş ve dünyayı ele geçirmeye hazır hissedeceksiniz.

7. Dustin ile Meditasyon

Sadece birkaç dakikanız mı var? Hala ilham bulabilirsiniz Elma Fitness+. Bu meditasyonda Justin, rahatlamanız, yansıtmanız ve kendi duygularınızla bağlantı kurmanız için bir an vermeyi amaçlayan beş dakikalık kısa bir uygulama boyunca size yol gösterir. Durumunuz ne olursa olsun, bir şükran ve huşu duygusu uyandırmanıza yardımcı olur. Stresli bir gün geçiriyorsanız, bunu elinizin altında bulundurmanız size yardımcı olabilir.

Uygulamadaki temaların tam listesine göz atabilir ve ihtiyaçlarınıza uygun birini bulabilirsiniz. Her biri beş ila yirmi dakika arasında değişen büyüme, yenilenme ve bağlantı programları vardır.

Apple Fitness+ ile İlham Verici Bir Antrenmanın Keyfini Çıkarın

Tüm Apple Fitness+ antrenman kategorileri sürekli olarak güncellenir ve her hafta 30'dan fazla antrenman eklenir, bu nedenle yeni zorluklar için düzenli olarak tekrar kontrol etmeye değer.

Apple, ilk 5K'nızı koşmak veya daha iyi bir gece uykusu çekmek gibi belirli hedeflere ulaşmanıza yardımcı olmak için kitaplıklarından derlenmiş koleksiyonlar sağlar. Uygulamanın en iyi özelliklerinden biri, kolay erişim için favorilerinizi kitaplığınıza kaydedebilmenizdir. Bu şekilde kendi fitness programınızı oluşturabilir ve size en uygun seçeneklere odaklanabilirsiniz.

Apple ayrıca altyazılar ve sesli ipuçları gibi erişilebilirlik özelliklerini de içeriyor ve her antrenmanda tüm seviyeler için değişiklikler var.

Bir Apple Watch'ınız varsa, Apple Fitness+'ın her gün yüzüklerinizi kapatmanın harika bir yolu olduğunu göreceksiniz. Birçok insan için bu, bir spor salonuna katılmaktan çok daha ekonomik ve uygun bir şekle girmek için bir çözümdür. Neden bu listeyle kendinize meydan okumuyorsunuz ve Apple'ın fitness yolculuğunuzda size ilham verip vermeyeceğini görmüyorsunuz?

Daha Az Bilinen 6 Apple Watch Egzersiz Türü Sonraki Denenecek

Sonrakini Oku

Yazar hakkında