Gücünüzü ve Kontrolünüzü Geliştirmek için 8 Çevrimiçi Pilates Dersi

Birçok insan kendi evlerinin rahatlığında egzersiz yapmayı tercih eder. Bunun nedeni, spor salonuna gidememeleri veya gidecek zamanları olmaması olabilir. Pilates, herkese uygun, çok fazla alan, zaman ve ekipman gerektirmeyen bir egzersiz yöntemidir.

Pilatesin sağlığa faydaları sınırsızdır. Çekirdek gücünüzü artırabilecek, duruşunuzu iyileştirebilecek, sırt ağrısını azaltabilecek, yaralanmaları önleyebilecek, esnekliği artırabilecek ve bağışıklığı artırabilecek bir egzersizdir.

Burada, YouTube'daki en iyi çevrimiçi Pilate derslerinden bazılarını nerede bulabileceğinizi tartışacağız.

İster başlangıç ​​seviyesinde olun ister ileri seviyede olun, Nicole'ün Pilates dersleri herkes için bir şeyler sunar. YouTube kanalı, aşağıdakilerden bir dizi egzersiz videosu sunar: evde yoga pozları barre/dansçı antrenmanları ve HIIT için.

Pilates derslerini denerseniz, onları basit ve takip etmesi kolay bulacaksınız. Her antrenman vücudunuzun farklı bir bölümüne odaklanır, böylece kollarınız ve absiniz, iç uyluklarınız veya tüm vücudunuz olsun, hedeflemek istediğiniz şeye göre birini seçebilirsiniz.

Move With Nicole, Nicole'ün sakinleştirici sesi eşliğinde muhteşem plaj manzarası eşliğinde rahatlatıcı bir Pilates sınıfının keyfini çıkaracağınız, mutlaka izlenmesi gereken bir kanaldır.

Lisanslı bir fizyoterapist ve Pilates öğretmeni olarak 20 yılı aşkın deneyime sahip olan Jessica Valant, her beceri düzeyine uygun çok sayıda sınıfa sahiptir. Pilates bir etkili başlangıç ​​antrenmanı, bu nedenle, ister reformcu sınıfları ister beş dakikalık hızlı bir ders arıyorsanız, YouTube kanalı sonsuz içerik sunar.

Jessica sürekli olarak yeni Pilates egzersiz videoları yüklüyor ve neşeli, canlı enerjisi ve gülümseyen yüzü sizi hareket etmeye motive edecek.

Üye olmak için Jessica'nın web sitesini ziyaret edin ve küçük bir aylık veya yıllık ücret karşılığında birçok Pilates programından birine katılın. Ayrıca beslenme, doğurganlık ve endometriozis gibi ilginç konuları kapsayan bir blogu var.

Sanne Vloet'in kanalı, çeşitli ilgi çekici içeriklere odaklandığından, tartıştığımız önceki YouTube kanallarından biraz farklıdır. Videoları, seyahat vloglarından ve bir günlük vlog'larda yediklerimden bir model olarak hayatıyla ilgili videolara kadar uzanıyor.

Bunun dışında, size mükemmel vücut modelini elde etmek için Pilates'i nasıl kullanacağınızı gösterirken, ona katılabileceğiniz bir dizi fitness egzersizi sunuyor.

Sanne ayrıca daha sağlıklı ve mutlu hissetmekten uzaklaşacağınız 14 günlük bir Pilates egzersiz mücadelesini paylaştı. Meydan okumadaki tüm antrenmanlar çok yorucu değil ve 30 ila 50 dakika arasında değişen, yapılması oldukça kolay.

POPSUGAR, en son trendleri, eğlenceyi, modayı ve daha fazlasını sağlayan bir şirkettir. Ancak, daha sağlıklı, daha dengeli bir yaşam sürmekle ilgileniyorsanız, POPSUGAR Fitness YouTube kanalı kesinlikle göz atmanız gereken bir kanaldır.

Bu fitness kanalında Pilates antrenmanları da dahil olmak üzere bir dizi farklı egzersiz oynatma listesi bulunur. Oynatma listesi, ünlüleri eğitmiş uzmanlar tarafından verilen birden fazla Pilates dersi içeriyor.

Eğitmenlerden birkaçı, Selena Gomez'in forma girmesine yardımcı olan Amy Rosoff Davis ve Jennifer Lawrence ve Kesha ile birlikte çalışan Kit Rich'i içeriyor.

Blogilates, 10 yılı aşkın süredir izleyicilere Pilates dersleri sunan bir YouTube kanalıdır! Mega-popüler YouTuber, etkileyici ve sertifikalı Pilates eğitmeni Cassey Ho tarafından yönetilen Blogilates, tamamen zindelikten zevk almakla ilgilidir.

Var çevrimiçi çalışmanın artıları ve eksileri, ancak Cassey'nin kanalı evde yapabileceğiniz düzenli, eğlenceli Pilates egzersizleri sağlar. En popüler videolarından bazıları, yeni başlayanlar için POP Pilates, Pilates ab egzersizleri, göbeğinizi düzleştirmek için Pilates ve Julianne Hough ile bir dansçının vücudu Pilates egzersiz sınıfıdır.

Blogilates web sitesini de ziyaret ettiğinizden emin olun. Blogilates aylık egzersiz takvimi, sağlıklı tarifler ve katılabileceğiniz çeşitli Pilates mücadeleleri gibi faydalı içeriklerle dolu.

Lottie'nin tatlı sesine ve hoş gülümsemesine aldanmayın; Pilates dersleri sizi terletecek ama daha güçlü hissettirecek. Lottie'nin YouTube kanalında, aradığınız her şeye dayalı bir antrenman var, ister uyumanıza yardımcı olması için sakinleştirici Pilates, ister direnç bantları gibi ekipmanları kullanan Pilates.

Pilates uygulaması hakkında daha fazla bilgi edinmek için Lottie'nin web sitesine bir göz atın veya üye olun ve küçük bir aylık ödeme için topluluğa katılın. Hatta onunla Zoom üzerinden canlı bir Pilates dersi için rezervasyon yaptırabilirsiniz.

İster başlangıç ​​seviyesinde, ister orta seviyede veya profesyonel olun, Lottie Murphy'nin YouTube'daki kanalını ziyaret edin ve onun Pilates derslerine bir şans verin!

Evde hızlı ve etkili Pilates egzersizlerinden oluşan geniş bir kütüphaneye sahip bir kanal arıyorsanız, Robin Long ile The Balanced Life Pilates'i düşünün.

Robin, Pilates'in güç oluşturmanın, stresi azaltmanın ve iyi hissetmenin en iyi yolu olduğu gerçeğinin arkasında duruyor. Yeni doğum yaptıysanız ve antrenmanlarınıza geri dönmeyi kolaylaştırmak istiyorsanız, benzersiz ihtiyaçlarınıza fayda sağlayacak bir dizi Pilates dersi sunuyor.

Robin sık sık yeni videolar yüklediğinden, katılmak için Pilates dersleriniz asla bitmeyecek. Ayrıca, web sitesini ziyaret edebilir ve egzersiz takvimleri, 200'den fazla Pilates egzersiz programı ve 450'den fazla sağlıklı yemek tarifi almak için üye olabilirsiniz.

Pilates Matlı Kız, 22 yıllık şaşırtıcı bir deneyime sahip sertifikalı Pilates eğitmeni Rachel tarafından yönetilen bir kanaldır. Rachel, fiziksel ve zihinsel olarak kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için Pilates'i başkalarıyla paylaşmayı hedefliyor.

Rachel sadece birlikte egzersiz yapmak için bir sevgili değil, aynı zamanda tıbbi durumları ve yaralanmaları olan insanlar için Pilates sınıflarını da dahil etme zevkine sahiptir. Bu nedenle, artritiniz, menopozunuz veya skolyozunuz varsa, o belirli çalma listesine göz attığınızdan emin olun.

Rachel ayrıca her Cuma eğlenceli, canlı pilates dersleri veriyor, bu yüzden katılmak veya merhaba demek için kanalına gelin.

Egzersiz Rutininize Ekleyebileceğiniz Eğlenceli, Ücretsiz Çevrimiçi Pilates Dersleri

Pilates 2000'lerde tamamen ana akım bir trenddi, ancak başarılı bir Pilates antrenmanına katılmak için ünlü olmanıza veya özel bir stüdyoya gitmenize gerek yok. Pilates herkesin erişebileceği bir egzersiz şeklidir ve bunu evde oturma odanızın zemininde yapabilirsiniz.

Öyleyse egzersiz matınızı alın, bu harika Pilates egzersizlerinden birini izlemeye başlayın ve çekirdeğinizi aydınlatmaya hazır olun!

Tüm Aileyle Yapabileceğiniz 6 Ücretsiz Çevrimiçi Egzersiz Dersi

Sonrakini Oku

Yazar hakkında