Göz Yorgunluğunu Önlemeye Yardımcı Olan 8 Chrome Uzantısı

İşiniz çok fazla internette gezinmeyi içeriyorsa, uzun süre görevlerinize konsantre olduktan sonra gözlerinizin kuruduğunu hissedebilir veya baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Neyse ki, gözlerinizi korumak için kullanabileceğiniz birkaç Google Chrome uzantısı var. Bu Chrome uzantılarından bazıları Pomodoro tekniğini kullanırken, diğerleri ekran süresinin yan etkilerini hafifletmek için 20-20-20 kuralını kullanır. Web'de gezinirken gözlerinizi korumak için Chrome uzantılarını nasıl kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Pomodoro ve 20-20-20 Kuralı

Pomodoro tekniği çalışma sürenizi 30 dakikalık bloklara bölerek çalışır; odaklanmış çalışma için 25 dakikalık ve aradaki 5 dakikalık kısa molalar için. Bu arada, 20-20-20 kuralı sizin için yeni olabilir. 20-20-20 kuralına göre her 20 dakikada bir ekranınıza bakmaya ara vermelisiniz. Bu mola sırasında, en az 20 fit uzaktaki bir nesneye 20 saniye bakmalısınız.

Aşağıdaki Chrome uzantıları, kendinizi göz yorgunluğundan korumanıza yardımcı olmak için bu stratejileri kullanır.

EyeCare - Protect Your Vision, 20-20-20 kuralına dayanan bir Google Chrome uzantısıdır. Göz yorgunluğunu önlemek için sık sık ara vermenizi hatırlatır. Sadece 20 dakikada bir şey yapmak için zamanınız olmadığını düşünüyorsanız veya uzun bir göreve odaklanmayı planlıyorsanız, eyeCare eklentisinin ayarlarını kolayca yapabilirsiniz. Ayrıca tıklayabilirsiniz Sıfırla, ve mola zamanlayıcı baştan başlayacak. Gözleriniz için çok ihtiyaç duyduğunuz dinlenmeyi unutmadığınızdan emin olmak için eyeCare'in bildirimleri göstermesine ve ses çalmasına izin verebilirsiniz.

20-20-20 kuralını yeni uygulamaya başladıysanız, yanındaki düğmeyi açın. Egzersizler sayfasını göster, ve uzantı, tatilinizi verimli bir şekilde nasıl geçireceğinize ilişkin talimatlar sağlayacaktır. Ve eğer dikkat dağıtıcı olmayan bir ortama ihtiyacınız var, Chrome'un uzantılar menüsünü açmadan bile eyeCare'i kolayca kapatabilirsiniz.

Bir ekrana bakmadığınızda, dakikada yaklaşık 10 ila 15 kez göz kırpıyorsunuz. Ancak ekrana maruz kalma, yanıp sönme oranını yüzde 60'a kadar azaltarak kuru göz riskini artırıyor. Harvard Sağlık Yayınları. Göz Dinlenme Bildirimi, ara vermenizi ve göz kırpmanızı hatırlatarak gözlerinizi bir bilgisayar ekranına bakmanın yarattığı zorlamadan korumaya yardımcı olabilir.

Uzantının menüsü çok fazla seçenek içermez; yalnızca bir sonraki hatırlatıcınıza kadar olan süreyi ayarlamanıza olanak tanır. Bu nedenle, hızlı ve verimli bir şey arıyorsanız, Eye Rest Notification sizin için doğru uzantıdır.

Bu Chrome uzantısı, ekranınıza ara vermenizi hatırlatmasa da, tarayıcınızın renklerini ve tonlarını değiştirerek gözlerinizi korumaya yardımcı olur. Uzantı, web sitelerinin renklerini temel alarak değiştirmenize olanak tanır. Gece veya reseda modlar.

Arka plan rengini seçebilir, parlaklığı ve kontrastı ayarlayabilir veya belirli web siteleri için uzantıyı devre dışı bırakabilirsiniz. Bunu yapmak, parlak renklerin yoğunluğunu azaltabilir ve taramayı daha rahat hale getirebilir. Care Your Eyes'ın ayarlarını hızlı bir şekilde yapmak için klavye kısayollarını da kullanabilirsiniz.

​​​​​​

Mola Zamanlayıcı bir masaüstü uygulaması olarak mevcuttur, ancak bir Chrome uzantısı yüklemeyi tercih ederseniz, molalarınızı doğrudan tarayıcıda ayarlamakta sorun yaşamayacaksınız. Çalışırken gözlerinizi esnetmek ve dinlendirmek için ara vermeyi unutma alışkanlığınız varsa, Break Timer, ekransız sağlıklı zaman geçirmenizi sağlayacaktır.

Bu uzantı, yüksek düzeyde özelleştirme ile birlikte gelir. Mola sıklığını ve süresini, ara başlığını ve mesajını ve Mola Zamanlayıcısı molanızı ertelemenize izin verip vermeyeceğini seçebilirsiniz. Mola Zamanlayıcı'yı, tam ekran açılır pencere veya basit bir bildirimle sizi bilgilendirecek şekilde de ayarlayabilirsiniz.

Son olarak, bilgisayarınızı bir süre kullanmazsanız Break Timer'ın geri sayımı otomatik olarak sıfırlanacaktır.

Green Eye, web sayfalarının arka plan ve ön plan renklerini değiştirerek gözlerinizi sağlıklı tutan basit ve etkili bir Google Chrome uzantısıdır. Önceden ayarlanmış üç temayla birlikte gelir, ancak metin, arka plan ve kenarlık rengini seçerek onu daha da kişiselleştirebilirsiniz. Ayrıca, ayarları daha hızlı değiştirmek için klavye kısayollarını etkinleştirebilirsiniz.

Screen Shader'ı yüklemek şuna benzer: mavi ışığı azaltmak için F.lux kullanma. Uzantı, göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olmak için tarayıcı pencerelerinize renkli bir renk tonu yerleştirecek ve parlaklığı günün saatine göre ayarlayacaktır.

Screen Shader tercihleri ​​menüsü, gölgeyi, rengi veya parlaklığı kontrol etmenize olanak tanır. Uzantıyı açmak ve ayarlarını kontrol etmek için bir klavye kısayolu kullanabilirsiniz. Screen Shader'ı nasıl kurmanız gerektiğinden emin değilseniz, uzantının konumunuzu algılamasına ve gölgeyi yerel gün batımı ve gün doğumu saatlerine göre ayarlamasına izin verin.

Praxis Eye Health uzantısı, çok fazla ekran başında kalmanın veya çok uzun süre oturmanın olumsuz etkilerini azaltmak için tasarlanmıştır. Uzantının arayüzü oldukça basittir ve sizi sağlıklı tutmak için üç özelliğe odaklanır:

• 20 dakikalık bir geri sayım, böylece ara verebilir ve 20-20-20 kuralını uygulayabilirsiniz.
• Çalışırken susuz kalmanızı hatırlatmak için bir su alımı izleyicisi.
• Bir yoga pozunun gif veya resmi, böylece molalarınız sırasında biraz fiziksel aktivite ekleyebilirsiniz. (Bazı pozlar uzanmayı veya bir bacağın üzerinde durmayı gerektirebilir, ancak bunlarda karmaşık bir şey yoktur.)

Göz yorgunluğunu azaltmak için koyu temalar kullanmayı seviyorsanız, Yüksek Kontrast'ı denemelisiniz. Metnin okunmasını kolaylaştırırken gözlerinizi dinlendirmek için birkaç renk filtresi kullanır. Bu uzantı, Google Dokümanlar ve Wikipedia gibi çok sayıda metin içeren web siteleri için harikadır. Ancak, medya ağırlıklı web sitelerinde olağandışı etkileri olabilir.

Gözlerinize İyi Bakın

Bu Google Chrome uzantıları, göz yorgunluğunu azaltmanıza ve kuru göz sendromundan kaçınmanıza yardımcı olur. Rahat bir sandalyeye otururken ofis işinizin fiziksel olarak zorlayıcı olduğunu düşünmeyebilirsiniz, ancak gözleriniz çok çalışıyor. Uzun süreli masa başında çalışmanın olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı olacak uygulamalar için cihazınızın uygulama mağazasını da keşfedebilirsiniz.

Masanızda Zinde Kalmanızı Sağlayacak 7 Egzersiz Uygulaması

Sonrakini Oku

Yazar hakkında