Kas Kazançlarınızı Artıracak En İyi 5 Halter Uygulaması

Çalışmak ve ilerlemenizi takip etmek, özellikle yeni bir şey denerken zor bir iştir. Hatta ilk kez halter deniyor bile olabilirsiniz! Bu halterler korkutucu görünüyor, değil mi?

Ağırlıklarınızı, tekrarlarınızı veya setlerinizi takip etme düşüncesinin sizi korkutmasına izin vermeyin; Yol boyunca size yardımcı olabilecek ve gücünüzü geliştirmeniz için ihtiyacınız olan bilgi ve motivasyonu verebilecek çok çeşitli harika halter uygulamaları var.

İster yeni başlıyor olun, ister yıllardır ağırlık kaldırıyor olun ve kas kazanımlarınızı en üst düzeye çıkarmak için biraz yardıma ihtiyacınız olsun, bu beş harika halter uygulamasına göz atın.

1. StrongLifts Ağırlık Kaldırma Günlüğü

Halter seanslarınızı günlüğe kaydetme konusunda StrongLifts'ten daha iyi bir uygulama bulmak zor. 2011'den beri en iyi ağırlık kaldırma izleyicilerinden biri olmuştur. StrongLifts'i bu kadar değerli bir uygulama yapan şey, ne kadar basit, anlaşılır ve kullanıcı dostu olmasıdır. İlerlemenizi izlemeyi ve planlamayı unutun; StrongLifts'in bunu sizin için yapan bir özelliği var. Bu yüzden pek çok insan bu uygulamayı seviyor - gerisini hallederken %100 kaldırmaya odaklanmanıza izin veriyor!

StrongLifts uygulaması, 20 yılı aşkın süredir ağırlık kaldıran profesyonel bir powerlifter olan Mehdi tarafından kurulan StrongLifts web sitesinden doğdu. Mehdi, kaldırmanın ayrıntılarını biliyor, bu yüzden uygulamaya gerçekten güvenebilirsiniz.

StrongLifts ücretsiz olarak kullanılabilir, ancak Pro'ya yükseltme seçeneğiniz vardır. Ücretsiz sürüm, yalnızca temel bir eğitim programı arayanlar için harika. Profesyonel plan, plaka ve ısınma hesaplayıcısı gibi çeşitli diğer özelliklere ve izlemeniz için 100'den fazla egzersiz videosuna erişmenizi sağlar.

İndirmek: için StrongLifts iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. JEFIT

JEFIT egzersiz takip uygulaması, 10 milyondan fazla insanla bağlantı kurabileceğiniz devasa bir egzersiz topluluğu içerdiğinden hem çaylaklar hem de gaziler arasında inanılmaz derecede popüler. Uygulamanın sosyal yönleri aktif kalmayı, JEFIT ailesinin diğer üyeleriyle sohbet etmeyi ve eğlenmeyi kolaylaştırıyor!

JEFIT ile her halter hareketini gösteren bir profesyoneli izleyebileceksiniz, böylece doğru yaptığınızı bilmenin içiniz rahat olsun. Ayrıca, uygulama ilerlemenizi kaydetmeyi ve izlemeyi zahmetsiz hale getirir. JEFIT'in ücretsiz olarak indirilebilen, egzersiz planlayıcı, günlük izleyici ve 1400'den fazla egzersiz gibi şeyler sunan temel bir planı vardır. Ayrıca, premium egzersiz planları ve uzmanların kendilerinden tavsiyeler gibi daha gelişmiş özellikler sunan bir abonelik planı olan JEFIT Elite'e katılma seçeneği de bulunmaktadır.

İndirmek: JEFIT için iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. Fitness ve Vücut Geliştirme

Google Play Store'da 10 milyondan fazla kişi tarafından yüklenen Fitness ve Vücut Geliştirme uygulaması basit, kullanımı kolay ve çeşitli deneyim seviyelerindeki halterciler için mükemmel. Her alıştırma, alıştırmanın nasıl gerçekleştirileceğini gösteren bir videonun yanı sıra adımların bir açıklamasını içerir. Bu özellik, yaralanma riskini azaltmak için uygun forma ulaşmanıza yardımcı olacaktır. olduğun gibi hissedeceksin kişisel antrenör ile egzersiz yapmak antrenman boyunca yanınızda.

Uygulama, sırt, pazı veya bacaklar gibi hangi kaslara odaklanmak istediğinize bağlı olarak yapmanız gereken doğru egzersizleri verecektir. Sadece bir egzersiz planı ve bunu haftada ne sıklıkla yapmak istediğinizi seçin, gerisini Fitness ve Vücut Geliştirme uygulaması halledecektir. Uygulama, günlük egzersizlerinizi takip etmenin yanı sıra beslenme planları da sağlar. Kas kütlesi oluşturmak veya yağsız bir vücudu korumak isteyip istemediğinize göre günlük bir yemek planı seçebilirsiniz. için tarifler bulacaksınız. evde sağlıklı yemek pişirmek, chai baharatı ve armut yulaf ezmesi veya Cajun kahve karidesi gibi.

Fitness ve Vücut Geliştirme uygulaması ücretsizdir. Ancak, beslenme planları, 10 ekstra egzersiz programı ve 150'den fazla egzersiz gibi birkaç ekstra özelliği olan ücretli bir abonelik var.

İndirmek: Fitness ve Vücut Geliştirme iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

4. Güçlü

Uygulamanın adı her şeyi söylüyor, değil mi? Strong, topluluğunda üç milyondan fazla kullanıcısı olan, yüksek puan alan bir egzersiz izleme uygulamasıdır. Daha güçlü olmak ve genel sağlığınızı artırmak istiyorsanız, Strong hayatınızda ihtiyacınız olan kullanımı kolay uygulamadır. Tek yapmanız gereken uygulamayı indirmek ve sıradan halterciden profesyonel vücut geliştiriciye ilerlemeye başlayabilirsiniz.

Ayrıca, sınırsız sayıda rutine ve diğer ekstra özelliklere erişmenizi sağlayan Strong Pro aboneliğine yükseltme seçeneği de vardır. Hayat zaten çok karmaşık, bu yüzden egzersiz programınız kesinlikle böyle olmamalı. Bu nedenle Strong, antrenmanlarınızı kişiselleştirme, istatistiklerinizi takip etme ve zaman içindeki ağırlık kaldırma ilerlemenizi kolayca grafikleme seçeneği gibi harika özellikler sunar.

İndirmek: için güçlü iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. FitOn

FitOn, eğitmen liderliğindeki dersleri doğrudan evinize getiren bir başka popüler egzersiz uygulaması ve web sitesidir. Uygulamanın oturma odanızı kendi kişisel spor salonunuza dönüştürme yeteneği, sadece bir tanesidir. FitOn'u kullanmak için nedenler. Diğer antrenmanları denemek istiyorsanız, FitOn mükemmeldir. çevrimiçi kickboks dersi veya dans dersi - tipik ağırlık kaldırma seanslarınız arasında. FitOn uygulaması, aşağıdakiler gibi eğlenceli ve yoğun egzersizlerden oluşan bir koleksiyon sunar: Toplam Yanık, tam vücut kuvvet sınıfları ve belirli kas grupları için egzersizler. FitOn topluluğunun diğer üyeleriyle günlük egzersiz derslerine bile katılabilirsiniz.

Fitness söz konusu olduğunda, vücudunuzun ihtiyacı olduğunda ara vermek önemlidir ve FitOn da buna hizmet eder. FitOn'un ücretsiz sürümü, Gabrielle Union, Jonathan Van Ness ve Amerikalı dansçı Julianne Hough tarafından yönetilen dersler gibi bir dizi harika özelliğe erişmenizi sağlayacaktır.

İndirmek: FitOn için iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

Halter Uygulamaları Kas Geliştirmenize ve Güçlü Kalmanıza Yardımcı Olabilir

Halter, hangi aşamada olursanız olun zordur. Ancak harika bir egzersiz uygulaması, planlama bölümünü çok daha kolay hale getirebilir. İndirilecek en iyi uygulamayı seçmek, hangisinin sizin için en uygun olduğuna bağlıdır. Yeni başlayan halter egzersizlerini her zamanki rutininize karıştırmak mı istiyorsunuz, yoksa başkalarıyla bağlantı kurmak isteyen deneyimli bir kaldırıcı mısınız? Bu soruları yanıtladıktan sonra, telefonunuzu elinize alın ve aradığınız sonuçları elde etmek için birkaç uygulamayı deneyin.

Kilo Verme Yolculuğuna Başlamak için 5 Etkili Başlangıç ​​Egzersizi

Sonrakini Oku

Yazar hakkında