Sağlık ve Zindelik Hedeflerinize Ulaşmak için 9 Zorlu Uygulama

Bir meydan okuma, yapılacaklar listesinden çok daha ilham verici değil mi? Challenge uygulamaları, eğlenceli bir şekilde pozitif alışkanlıklar geliştirmenize, fitness, sağlık ve kişisel hedeflerinizi yolunda tutmanıza yardımcı olabilir. İşte sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşmak için şu anda mevcut olan en iyi meydan okuma uygulamalarından bazıları.

1. Meydan okuma kabul edildi

Dikkat, genel esenlik, sağlık ve egzersize odaklanan birçok zorluk sunan Challenge Kabul Edilen uygulaması, sağlık hedeflerinize ulaşmak için çok sayıda araca sahiptir.

Örneğin, 30 gün boyunca 5 dakikaya kadar plank çalışabilir, bir ay boyunca bitki bazlı yemekler yiyebilir veya sadece daha fazla su içmeye odaklanabilirsiniz. Ayrıca kendi zorluklarınızı sıfırdan oluşturabilirsiniz.

Uygulamanın diğer alanları, sağlık ve zindeliğin farklı yönleriyle ilgilidir. Örneğin, Kitaplar bölümündeki 10 Temel Akıl Sağlığı Okuması meydan okuması, akıl sağlığı kaynaklarına harika bir giriş niteliğindedir.

Kurulumunuzu yaptıktan sonra, her bir zorluktaki ilerlemenizi paylaşmak için arkadaşlarınızı uygulamaya ekleyin.

İndirmek: Kabul Edilen Meydan Okuma iOS | Android (Özgür)

2. ilerleme

Headway uygulaması, kişisel hedeflerinize hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olmak için kitaplardan içgörüler sunar. Birçoğu sağlık odaklı olan popüler kitapların 15 dakikalık hızlı özetlerini okuyun (veya dinleyin).

Başlıklar şunları içerir: 5AM Kulübü, Uyku Devrimi, ve Vücut Skoru Tutar. Özetler çok hızlı olduğu için düzinelerce kitaptaki bilgiler üzerinde kısa sürede çalışabilirsiniz.

Zaman sıkıntısı çekseniz bile, bu kitap özetleri aracılığıyla zihinsel ve fiziksel sağlık hakkında daha fazla bilgi edinmek kolaydır. Ve daha fazla materyal istiyorsanız, en iyilerinden bazılarına göz atın. ücretsiz e kitap indirme siteleri kısaltılmamış okumalar için

İndirmek: için ilerleme iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. hedefle

Goalify uygulamasının yardımıyla yeme alışkanlıklarını değiştirin, su alımınızı artırın ve yaratıcı projeleri takip edin. Uygulama, fitness zorluklarından genel sağlık hedeflerine kadar, denemeniz için geniş bir hedef yelpazesine sahiptir.

Örneğin, bir zorluk sizi her gece erken yatmaya teşvik ederken, bir diğeri sizi günde 8 bardak su içmeye zorluyor. Bir kez alıştıktan sonra, sıfırdan kendi hedeflerinizi bile oluşturabilirsiniz. Bu konsept sağlıklı yaşam hedefleriniz için çalışıyorsa, hedef takip uygulamaları hemen hemen her şeyi başarmanıza yardımcı olmak için.

İndirmek: için hedefleyin iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

4. 52 Hafta Mücadelesi

Finans yaygın bir stres kaynağıdır, ancak popüler 52 Week Challenge uygulamasıyla para biriktirme sürecini oyunlaştırabilirsiniz.

Bir meydan okuma ekleyin, biriktirmek istediğiniz para miktarını seçin ve hedefinize ulaşmak için ne kadar para yatırmanız gerektiğine dair her hafta hatırlatıcılar alın. Belirli bir hedef için tüm birikim sürecini otomatikleştirir, böylece her bir para yatırma işlemi için çok fazla düşünmenize gerek kalmaz.

İndirmek: 52 Hafta Mücadelesi iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. 30 Günlük Squat Mücadelesi

Amaç basit: 30 Günlük Squat Mücadelesi ile uygun squat formunu öğrenin ve squat'ı normal egzersiz rutininizin bir parçası haline getirin.

Başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar tamamlamak istediğiniz zorluk seviyesini seçerek başlayın. Ardından, giderek zorlaşan çömelme egzersizleri için egzersiz takvimini ve dinlenme günlerini takip edin.

Ve ortaya çıktığı gibi, tüm ağız kavgası aynı değildir. Yan ağız kavgasından tabanca ağız kavgasına kadar birçok çeşit öğreneceksiniz.

İndirmek: 30 Günlük Squat Mücadelesi iOS (Özgür)

6. Daha İyi Olun Zorluklar

Bu ücretsiz uygulama, her gün "Yeni bir yiyecek veya içecek deneyin" veya "Kendinize hak ettiğiniz bir şeyi şımartın" gibi beş basit zorluk sunar.

Her gün yeni ve biraz farklı bir şeyler denemek için kendinize meydan okumak için kullanabileceğiniz temiz, basit bir uygulama. Ayrıca, zorlukların çoğu sizi sosyal yaşamınızda küçük iyileştirmeler yapmaya veya dünyayla daha dikkatli bir şekilde ilişki kurmaya teşvik eder.

İndirmek: için Daha İyi Zorluklar Olun iOS | Android (Özgür)

7. Kova Listesi Oluşturucu: Onay İşaretleri

5.000'den fazla zorlukla, Bucket List Maker sizi aşağı yukarı sonsuza kadar meşgul edecek. "Amatör Şef Yarışması"ndan "Sosyal Medyada Kaydırmak Yerine 20 Kişisel Bakım Hareketi"ne kadar, bu uygulamanın hemen hemen her şey için bir mücadelesi var.

Sevimli, renkli animasyonlar uygulamaya görsel çekicilik katar ve tüm konular arasında gezinmek eğlencelidir. Nezaket, zindelik, kendini sevme ve hatta dağınıklığa odaklanan zorluklarla, Bucket List Maker ile birçok sağlıklı yaşam hedefine ulaşabilirsiniz.

İndirmek: Kova Listesi Oluşturucu iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

8. Sadaka: Refah Zorlukları

Sağlıkla ilgili zorluklar, Alms uygulamasının kalbinde yer alır. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa hitap eder ve ilerlemenizi topluluğun diğer üyeleriyle paylaşabilirsiniz. Temizleyici bir yürüyüş yapmayı, ertelemeyi azaltmayı ve genel olarak stresi en aza indirmeyi öğrenebilirsiniz. Ayrıca 7 Günlük Mutluluk Yarışması ve Kaygıyı Azaltmak için bir dizi Pratik İpuçları da var.

bu Plan ekranı, her bir zorluğunuzun sonraki adımlarını düzenler, böylece her zaman bir sonraki adımda ne yapacağınızı bilirsiniz. Ayrıca, bir topluluk duygusu sağlayarak, her bir mücadeleye kaç kişinin daha katıldığını da görebilirsiniz. Son olarak, renkli, kolajdan ilham alan görseller uygulamayı çekici ve göz atmayı eğlenceli hale getiriyor. Hatta hoş, olumlu bir dikkat dağıtma işlevi görebilir. kıyameti durdurmaya çalışmak temelli olarak.

İndirmek: için sadaka iOS (Özgür)

9. Günlük zorluklar

Daily Challenges uygulamasıyla her gün çeşitli konulardan yeni bir görev alın. Zorlukların çoğu genel sağlık, sağlık ve zindelik üzerine odaklanırken, diğerleri bulmaca çözme ve temel trivia becerilerinizi gerektirir.

Bugün hangi zorluğun üstesinden geleceğinizin tüm gizemi eğlencenin yarısıdır. Kendinizi geliştirmek ve sağlığınızı iyileştirmek için çalışırken her gün yeni, rastgele bir proje tamamlama fikrini seviyorsanız, Günlük Meydan Okumalar uygulamasını denemeye değer.

İndirmek: Günlük Zorluklar iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

Bir Challenge Uygulaması ile Sağlık ve Zindelik Hedeflerine Hemen Ulaşın

Şu anda mevcut olan muazzam çeşitlilikteki sağlık ve zindelik uygulamaları göz önüne alındığında, sağlık, zindelik ve genel refah ile ilgili ilgi alanlarınıza hitap eden birkaç tane olduğundan emin olabilirsiniz. İster rutininizde küçük, günlük değişiklikler yapmak ister büyük bir hedefin peşinden koşmaya başlayın, sağlık ve zindelik uygulamaları yolun her adımında sizi desteklemeye hazır.

Android ve iOS için Conqueror Challenges, Fit Olmayı Nasıl Daha Eğlenceli Hale Getiriyor?

Conqueror Challenges, egzersizi daha eğlenceli hale getiren ve motive olmanıza yardımcı olan sanal bir fitness meydan okuma uygulamasıdır.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında