Yaşam toplamı nedir? MyFitnessPal'den Daha İyi mi?

Sağlık ve zindelik söz konusu olduğunda, telefonunuzun hedeflerinize ulaşmanıza ne kadar yardımcı olabileceği şaşırtıcı. Artık diyetinizi iyileştirmek ve aktivite seviyenizi artırmak için kullanabileceğiniz Lifesum da dahil olmak üzere sayısız farklı uygulama var.

Ancak Lifesum tam olarak nedir, rekabete kıyasla ne sunuyor ve MyFitnessPal yerine onu mu seçmelisiniz? Hadi bulalım.

Yaşam toplamı nedir?

Lifesum, diyetiniz üzerinde çalışmanıza, temel besinleri tüketmenize ve susuz kalmanıza yardımcı olmaya odaklanan bir uygulamadır. Daha sağlıklı yemek yemek istiyorsanız veya birkaç kilo vermek istiyorsanız bu uygulamayı kullanabilirsiniz. hem kilo bakımı hem de kilo kaybı için sağlıklı beslenme.

Lifesum uygulamasını hem Android hem de iOS'ta indirmek ücretsizdir ve her yaştan insan için kullanımı çok kolaydır. Uygulama, kalorilerinizi saymakla ilgileniyorsanız bir kalori takipçisi sunar ve gün boyunca ne kadar su içtiğinizi takip etmenizi sağlar, böylece yeterince su içip içmediğinizi bilirsiniz.

Lifesum, binlerce farklı markanın yiyecek ve içeceklerinden oluşan bir veri tabanına sahiptir, bu da yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı hızlı bir şekilde kaydetmenizi kolaylaştırır. Ancak aradığınız ürünü bulamıyorsanız, barkod kullanarak kendi ürününüzü veritabanına ekleyebilirsiniz. Ayrıca düzenli olarak yediğiniz favori yiyecekleri günlük yemek günlüğünüze hızlı bir şekilde eklemek için ekleyebilirsiniz. Ayrıca kaç kalori yaktığınızı bilmek için egzersizinizi günlük günlüğünüze kaydedebilirsiniz.

Buna ek olarak, Lifesum size temelde ne kadar sağlıklı olduğunuzu belirlemek için kullanılan bir sayı olan bir "Yaşam Puanı" sunar. Uygulama, bu puanı elde etmek için diyetiniz ve egzersiziniz hakkında toplam 41 soru sorar ve daha yüksek bir puan daha sağlıklı bir yaşam tarzı anlamına gelir. Bu, doğru yolda olup olmadığınızı veya yapacak bir işiniz olup olmadığını belirlemek için tüm sağlık alışkanlıklarınızı birleştirmenin harika bir yoludur.

Ömür Primi

Lifesum'un bazı özelliklerine ücretsiz olarak erişebilmenize rağmen, birçoğu bir ödeme duvarının arkasına gizlenmiştir ve bunlara erişmek için Lifesum Premium'a yükseltmeniz gerekir. Yukarıda gösterildiği gibi, uygulamanın diyet planlarına, yemek tariflerine, sağlık ipuçlarına veya makro ve karbonhidrat takibine erişmek istiyorsanız, size üç ay için 22,00$, altı ay için 30$ ve bir yıl için 45$'a mal olacak bir premium hesaba ihtiyacınız var.

Lifesum'daki ücretli özelliklerin sayısı, başka bir yerde ücretsiz olarak erişebilecekleri bir şey için ödeme yapmak istemeyenler için uygulamayı sınırlayabilir. Ancak uygulamanın premium sürümüne yükseltme yapmak, kalori ve makro izleyiciye, çok sayıda yemek planına ve yüzlerce tarifin tümüne tek bir yerden erişebileceğiniz anlamına gelir.

Bu nedenle, sağlık hedeflerinize para yatırmaya istekliyseniz, Lifesum sizi olmak istediğiniz yere götürmek için çok çeşitli kaynaklar sunan süper kullanışlı bir uygulama yapabilir. Tüm bir yıl için 45 dolarlık bir fiyat, diğer bazı sağlık uygulamalarına kıyasla oldukça makul ve sunulan özellikler göz önüne alındığında kesinlikle paranın karşılığı.

Ancak Lifesum, piyasadaki tek sağlık ve fitness uygulaması değil. Aslında, MyFitnessPal olarak bilinen oldukça güçlü bir rakibi var. Oldukça popüler bir uygulama olduğu için MyFitnessPal'ı zaten duymuş olabilirsiniz. Öyleyse, MyFitnessPal'in ne olduğuna ve size neler sunabileceğine bakalım.

MyFitnessPal Nedir?

MyFitnessPal, sağlık ve fitness yolculuğunuzda başarılı olmanıza yardımcı olacak bazı harika özellikler sunar. Bu uygulama, hem iyi beslenmenizi hem de aktif kalmanızı sağlamak için eşit olarak diyet ve egzersize odaklanır (diyeti ön plana çıkaran Lifesum'un aksine). Uygulamanın günlük yemek, su ve egzersiz takibi ile hem tükettiğiniz hem de yaktığınız kaloriyi takip edebilir, ne kadar sulu kalıyorsun.

Ek olarak, MyFitnessPal, kaydettiğiniz yiyeceklerle ilgili bazı bilgiler sunar. Bir gıda belirli bir vitamin veya protein bakımından yüksekse veya yağ veya sodyum bakımından yüksekse sizi uyarır. Ayrıca gıda ürünlerini barkodlarını kullanarak da kaydedebilirsiniz.

Bunun da ötesinde MyFitnessPal, erişimi tamamen ücretsiz olan yüzlerce harika sağlıklı tarif sunar. İster vegan, ister düşük karbonhidratlı, ister glütensiz olun, günün herhangi bir öğünü için her türlü diyete uygun tarifler bulabilirsiniz. Ayrıca düşük kalorili ve bazılarının sodyumu düşük veya proteini yüksek olan çeşitli tarifler de bulabilirsiniz. Diyet tercihiniz ne olursa olsun, MyFitnessPal sizin yanınızda.

Her tarif, kalori içeriği, karbonhidratlar, yağ ve proteinin yanı sıra kolesterol ve sodyum içeriği de dahil olmak üzere bir dizi başka beslenme faktörünü içerir. Bu, matematiği kendiniz yapmak zorunda kalmadan ne tükettiğinizi belirlemeyi çok daha kolaylaştırır.

MyFitnessPal'in sunduğu bir diğer harika özellik de planları. Bunlar, egzersiz planlarından yemek planları ve zihinsel sağlık planları. Bu planların bir haftadan bir aya kadar değişen uzunlukları vardır. Uygulama birkaç ücretsiz plan sunuyor, ancak daha da önemlisi, ücretli bir planı ücretsiz olarak denemenize izin veriyor. Bundan sonra, daha fazla plana erişmek için bir premium hesaba ihtiyacınız olacak.

Dahası, MyFitnessPal sizi harekete geçirmek için egzersiz rutinleri sunar. Bir antrenmanı ücretsiz olarak deneyebilirsiniz, ancak daha fazla egzersize erişmek için premium bir hesaba ihtiyacınız olacak. Öyleyse, MyFitnessPal'in premium sürümünün başka neler sunduğuna geçelim.

MyFitnessPal Premium

MyFitnessPal'in birçok özelliğine bir kuruş ödemeden erişebilseniz de, uygulamanın premium olmayan kullanıcılar için belirlediği bazı sınırlamalar vardır. Daha önce de belirtildiği gibi, yükseltme yapmadan önce yalnızca bir ücretli planı ücretsiz olarak kullanabilirsiniz ve ayrıca uygulamanın standart sürümünü kullanarak makroları izleyemezsiniz. MyFitnessPal'in premium aboneliği şu anda ayda sadece 9,99 ABD Doları veya yılda 49.99 ABD Doları tutarındadır.

Ayrıca MyFitnessPal, tariflerinin besin bilgilerini sınırlar ve yalnızca Premium iseniz, bir yiyeceğin günlük miktarınızdan aldığı protein, yağ ve karbonhidrat yüzdesi abone. Ayrıca MyFitnessPal premium kullanarak rehberlik ve koçluğa erişebilirsiniz ve herhangi bir reklamla uğraşmak zorunda kalmazsınız.

Artık hem Lifesum hem de MyFitnessPal'in içini ve dışını biliyoruz, ancak geriye bir soru kaldı: hangisi daha iyi?

Yaşam toplamı vs. MyFitnessArkadaşım

Bir sağlık ve fitness uygulaması kullanarak mümkün olduğunca çok sayıda ücretsiz özelliğe erişmek istiyorsanız, MyFitnessPal muhtemelen sizin için en iyi seçenektir. Uygulama, standart sürümüyle yemek tarifleri veya yemek planları sunmayan Lifesum'un aksine, ödeme duvarının arkasına yalnızca birkaç ek özelliği gizler.

MyFitnessPal, aynı zamanda forma girmek ve kondisyon seviyenizi geliştirmekle ilgileniyorsanız, devrelerden HIIT ve kas egzersizlerine kadar çeşitli egzersizler sunduğu için kolayca daha iyi bir seçenektir. Egzersizinizi Lifesum'da takip edebilirsiniz, ancak sunulan egzersiz rutinleri yok.

Bununla birlikte, Lifesum yeme alışkanlıklarınızı geliştirmek ve sağlığınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için hala mükemmel bir uygulamadır, ancak muhtemelen bir abonelik için ödeme yapmaya istekli olmanız gerekir. Aksi takdirde, yalnızca birkaç özellikle sınırlı kalırsınız. Ve aradığınız şey sadece diyet yardımı veya bilgisiyse, Lifesum'u kullanmak yıllık olarak MyFitnessPal'den daha ucuzdur, ancak bu sadece beş dolar.

İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, her iki uygulama da yardımcı olabilir, ancak biri yalnızca diyet iyileştirme, diğeri ise aktif kalmak içindir.

Bu Uygulamalar Sağlık Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir

Lifesum ve MyFitnessPal bazı yönlerden farklılık gösterse de, her ikisinin de sağlığınızı artırmak için kullanabileceğiniz harika kaynakları vardır. İster bazı özellikleri ücretsiz olarak kullanmak ister tam bir premium sürümle devam etmek isteyin, her iki uygulama da size daha iyi yemek yemeniz veya daha aktif olmanız için ihtiyaç duyduğunuz rehberlik ve bilgileri sunabilir.

Hızlı Bir Egzersiz Seansı için En İyi 10 HIIT Uygulaması

Bir HIIT seansı ile daha hızlı kalori yakmak ve daha hızlı kilo vermek ister misiniz? Yüksek yoğunluklu antrenmanlarınıza yardımcı olması için bu uygulamaları kullanın.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında