Daha Az Bilinen 6 Apple Watch Egzersiz Türü Sonraki Denenecek

Egzersizleri Apple Watch'ınızla günlüğe kaydetmek, fitness hedeflerinizi takip etmenin basit bir yoludur. Antrenman boyunca nabzınızı takip ederek antrenman hedefleri belirleyebilir, antrenmanınızın süresini ölçebilir ve efor seviyenizi ölçebilirsiniz.

Her zamanki egzersiz rutininizden sıkıldığınızı ve motivasyonunuzu kaybettiğinizi düşünüyorsanız, Apple Watch Workout uygulamasındaki seçenekler arasından ilham alabilirsiniz. Kapsamlı listesi, yüzme, yürüme, koşma ve kuvvet antrenmanı gibi en popüler antrenmanların çoğunu içerir. Ama aynı zamanda daha az bilinen bazı seçeneklere sahiptir ve bilmediğiniz günlük aktiviteler de etkili egzersizlerdir. İşte Apple Watch'ınızda izleyebileceğiniz en az beklenen antrenmanlar.

1. Okçuluk

Yaratıcı bir üst vücut güçlendirme egzersizi mi arıyorsunuz? Okçuluğa başlamayı ve bunu Apple Watch'ınıza kaydetmeyi düşünün. Okçuluk, bir yayı germeyi, oku geri çekmeyi ve bir menzildeki hedeflere nişan alıp ateş ederken yayı sabit tutmayı içerir. Bu, iyi bir antrenman için şaşırtıcı miktarda güç ve konsantrasyon gerektirir. Yerel bir aralık bulun ve içine bakın

çevrimiçi okçuluk ekipmanı satın alma okçuluğa bir şans vermek için.

2. Fitness Oyun

Geleneksel egzersiz rutinlerinde değil misiniz? Fitness oyunlarına bir şans verin. Tüm video oyunlarının fitness oyunları seviyesine yükselmediğini unutmayın. Bu kategori genellikle Wii Sports, Ring Fit Adventure ve diğer egzersiz bileşenleri içeren video oyunlarını izlemek içindir. spor oyunları. Bununla birlikte, VR oyunları geleneksel oyunlardan daha fazla hareket içerebilir ve hızlı bir egzersiz olarak çalışabilir. Bir video oyunu sizi koltuğunuzdan kaldırıyorsa ve kanınız akıyorsa, ne kadar kalori yaktığınızı görmek ve kalp atış hızınızı takip etmek için Apple Watch'ınızda bir fitness oyunu antrenmanına başlayın.

3. Atlama ipi

Hacimli ve pahalı ekipman gerektirmeyen bir evde egzersiz mi arıyorsunuz? Genellikle gözden kaçan ama düşündüğünüzden daha zor bir egzersiz olan ip atlamayı deneyin. İp atlama antrenmanı, kalp atış hızınızı artırmanın ve zamanınız olduğu her yerde ve her yerde bir kardiyo seansına gizlice girmenin harika bir yoludur. İp atlama gerçekten sadece çocuklar için bir oyun değildir.

İlişkili: Apple Watch Egzersiz Uygulaması Nasıl Kullanılır

4. sosyal dans

Bir gece kulübü spor salonu olarak ikiye katlanabilir mi? Arkadaşlarınızla dans ettiğiniz bir gecede kaç kalori yaktığınızı görmek için Apple Watch'ınızda bir Sosyal Dans antrenmanı başlatın. Bir gece kulübünde, konserde, partide, düğünde veya diğer sosyal toplantılarda sosyal dansı takip edebilirsiniz. Apple ayrıca egzersiz menüsünde özellikle fitness için dans etmeye odaklanan bir Dans kategorisine sahiptir - kardiyo, Zumba, hip-hop veya Bollywood dansı bu kategori için geçerlidir.

5. Tai Chi

Tai Chi, yavaş, meditatif, tüm vücut hareketlerinden oluşan bir Çin dövüş sanatıdır. Apple Watch, Tai Chi antrenmanlarını, yalnızca Tai Chi ve Pilates antrenmanları için oluşturulan ve WatchOS 8'de sunulan özelleştirilmiş bir kalp atış hızı ve hareket algoritmasıyla takip eder. Sana yardım etmeyecek olsa da dövüş sanatları öğren, kendi antrenmanlarınızı yaparken veya yerel derslere katılırken aktivitenizi takip etmenin harika bir yolu.

İlişkili: Kullanmanız Gereken Apple Watch Sağlık ve Fitness Özellikleri

6. Oynamak

Çocuklarınız veya evcil hayvanlarınız varsa, muhtemelen kalori yakıyorsunuz ve onlarla oynayarak farkında olmadan biraz egzersiz yapıyorsunuz. Bir dahaki sefere kendinizi çocuklarınızla veya köpeğinizle bahçede koşarken bulduğunuzda, gerçekten ne kadar egzersiz yaptığınızı görmek için bir oyun antrenmanına başlayın. Bu aynı zamanda spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa adımlarınızı atmanın ve egzersiz yapmanın harika bir yoludur.

Antrenmanlarınızı İzlemenin Daha Fazla Yolu

Apple Watch ve iPhone'unuzdaki Antrenman ve Fitness uygulamaları, tüm antrenmanlarınızı kaydetmenin harika yollarıdır. Yürüyüş ve HIIT gibi geleneksel antrenmanlardan fitness oyunları ve okçuluk gibi daha yaratıcı fitness aktivitelerine kadar tüm fitness ölçümlerinizi tek bir yerde takip edebilirsiniz.

Ancak, daha ayrıntılı egzersiz takibi için yerleşik uygulamaların ötesine geçmeniz gerekebilir. Neyse ki, App Store'da antrenmanlarınızı Apple Watch'ınızla izlemenize yardımcı olacak pek çok uygulama var.

En İyi Apple Watch Fitness ve Egzersiz Uygulamaları

Fitness için Apple Watch kullanmanın en iyi yolu nedir? İşte en iyi Apple Watch fitness ve egzersiz uygulamaları!

Sonrakini Oku

Yazar hakkında