Onları sevin veya onlardan nefret edin, kilo vermeye çalışıyorsanız veya belirli bir beslenme hedefine ulaşmak istiyorsanız Lifesum gibi kalori sayacı uygulamaları yararlı bir araç olabilir. Ancak beslenme ayarlarınızı kişisel hedeflerinize uyacak şekilde nasıl özelleştirebilirsiniz?
Makrolarınızı Neden Ayarlamalısınız?
Her "vücut" farklıdır ve Lifesum beslenme ihtiyaçlarınızı tahmin etmede harika bir iş çıkarsa da, sağlanan değerler sizin için pek doğru değilse beslenme ayarlarınızı değiştirmek isteyebilirsiniz.
Eğer öyleysen keto diyeti denemek, o zaman karbonhidrat alımınızı azaltmak isteyebilirsiniz. Kas kütlesi oluşturmaya çalışıyorsanız, daha yüksek bir protein hedefine ulaşmak isteyebilirsiniz veya düşük yağlı bir diyette kendinizi iyi hissediyorsanız, yağ alımınızı azaltmak isteyebilirsiniz.
İlişkili:Bu Yiyecek Tarayıcı Uygulamaları ile Hareket Etmeyen Yiyeceklerinizden Kaçının
Lifesum Uygulamasında Beslenme Ayarlarınızı Nasıl Değiştirirsiniz?
Öncelikle makrolarınızı değiştirmek bir Premium özelliktir. Bu, Lifesum uygulamasının ücretsiz sürümünde beslenme ayarlarınızı değiştiremeyeceğiniz anlamına gelir.
Premium Lifesum üyeliğiniz varsa, makrolarınızı birkaç saniye içinde düzenleyebilirsiniz:
- İlk olarak, şuraya gidin: Ben sekmesine tıklayın.
- Ardından, öğesini seçerek ayarlarınıza gidin. dişli sembolü biyografinizin sağında.
- Ayarlarınızda, simgesine dokunun. Beslenme ayarları.
- Burada, kaydırıcıları hareket ettirerek veya düğmesine basarak makrolarınızı ayarlayabileceksiniz. + (artı) veya - (eksi) düğmeleri.
- Makrolarınızı istediğiniz yere getirdiğinizde, Kayıt etmek.
Sağlıklı Beslenmeyi Kolaylaştırın
Beslenme hedefleriniz ne olursa olsun, vücudunuza ne koyduğunuzu bilmek kuşkusuz yolda kalmanızı kolaylaştırır. Lifesum gibi gıda izleme uygulamaları, beslenme etiketlerini daha şeffaf hale getirmeye yardımcı olur, böylece kalorileri saymadan hedeflerinize odaklanabilirsiniz.
Ne yediğiniz, nasıl hissettiğinizi etkiler. Yiyeceklerin sizi nasıl etkilediğini keşfetmek için bu yemek günlüğü uygulamalarıyla ne yediğinizi takip edin.
Sonrakini Oku
- Sağlık
- Sağlık
- Tıbbi teknoloji
- Yiyecek
Sophia, MakeUseOf.com için bir özellik yazarıdır. Klasikler bölümünden mezun olduktan sonra, tam zamanlı serbest içerik yazarı olmadan önce pazarlama kariyerine başladı. Bir sonraki büyük filmini yazmadığında, onu tırmanırken veya yerel parkurlarına binerken bulacaksınız.
Haber bültenimize abone ol
Teknik ipuçları, incelemeler, ücretsiz e-kitaplar ve özel fırsatlar için bültenimize katılın!
Abone olmak için buraya tıklayın
