Sağlıklı Yemek için En İyi 10 Yemek Planlama Uygulaması

Beslenme hedeflerinize ulaşmaktan zamandan tasarruf etmeye kadar yemeklerinizi planlamanız için birkaç neden var. Doğru yapıldığında, yemek planlaması sağlığınızı değiştirebilir ve yemek planlama uygulamalarını kullanmak, bunu yapmanın en basit yollarından biridir.

Bunlar, Android ve iOS için en iyi yemek planlama uygulamalarından bazılarıdır.

1. un

Mealime basit ama kullanışlı bir uygulamadır. Özel olarak hazırlanmış tarifler, sezgisel bir alışveriş listesi planlayıcı ve kullanımı kolay bir yemek düzenleyici arıyorsanız, Mealime tam size göre. Kaydolduğunuzda keto, glütensiz, vegan ve çok daha fazlası gibi diyet tercihlerini seçebilirsiniz. Herhangi bir gıda alerjisini kontrol edin ve uygulama buna göre tarifleri ortadan kaldıracaktır.

Beş profesyonel şefin küratörlüğünü yaptığı büyük bir sağlıklı yemek tarifleri kütüphanesine sahiptir. Bir tarif seçtiğinizde, gerekli pişirme kaplarını, malzeme listesini, talimatları ve pişirme süresini bile görüntüleyebilirsiniz. Uygulama, seçtiğiniz tariflere göre otomatik olarak bir alışveriş listesi oluşturur.

Premium sürüm, özel tarifler, bir beslenme takipçisi, gelişmiş tarif filtreleri ve daha fazlası gibi ek özelliklere erişmenizi sağlar. Mealime'in ücretsiz sürümü, temel yemek planlaması için yeterlidir. Bununla birlikte, beslenme bilgilerinin yanı sıra tarifleriniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak istiyorsanız, o zaman premium yükseltme yapmanın yolu budur.

İndirmek: un için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. Paprika Tarif Yöneticisi 3

Paprika Recipe Manager 3, hafif bir yemek ve tarif planlayıcıdır. Uygulamanın ücretsiz sürümü, diğer uygulamaların premium olarak sunduğu birçok özelleştirme seçeneği içerir. Bu yemek planlayıcı ve tarif düzenleyici, uygulamadan çıkmadan doğrudan çevrimiçi yemek tarifleri aramanıza olanak tanıyan entegre bir tarayıcıya sahiptir.

Yemek tarifleri indirebilir, malzemeleri bir alışveriş listesine ekleyebilir ve ardından yemek takvimine yemek tarifleri ekleyebilirsiniz. Ek olarak, menü oluşturma seçeneği de vardır; bu, bir grup tarifi tekrarlamak istiyorsanız kullanışlı bir özelliktir.

İlişkili:Yemek Kitaplarınızı Değiştirecek En İyi 9 Tarif Düzenleyici Uygulaması

Ancak, ücretsiz sürümde yalnızca sınırlı sayıda tarif ekleyebilirsiniz. Yemek planlarınızı ve tariflerinizi mobil ve masaüstü arasında senkronize etmek ve sınırsız tariflere erişmek istiyorsanız, premium sürümün kilidini açmak için ödeme yapmanız gerekir.

İndirmek: Paprika Tarif Yöneticisi 3 için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

3. Bu Kadar Yiyin

Eat This Much (ETM), birçok beslenme uzmanı tarafından kullanılan, zengin özelliklere sahip bir yemek planlayıcıdır. En sağlıklı seçeneği seçmeyi kolaylaştıran açıklayıcı bir kalori ve beslenme izleme özelliğine sahiptir.

Diyet gereksinimlerinizi, hedeflerinizi ve diğer ayrıntıları girebilir, yüzlerce tarif arayabilir ve her gün için hızlıca bir yemek planı oluşturabilirsiniz.

Premium sürümle, daha fazla tarife ve yemek artıkları gibi ek özelliklere erişebilirsiniz. ayarlar, tüm hafta için özelleştirilebilir yemek planlaması, Amazon Fresh'e aktarabileceğiniz alışveriş listeleri, ve dahası.

İndirmek: Bu Kadar Yiyin Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. Yemek Planı

Plan to Eat, DIY meraklıları için eğlenceli bir yemek planlayıcısıdır. Diğer uygulamalardan farklı olarak, Plan to Eat, yiyecek ve tariflerden oluşan bir veri tabanı içermez. Tarifleri girmenin üç yolu vardır: manuel olarak, web'de gezinerek veya bir URL yapıştırarak. Uygulama içinde bir tarif seçmenin rahatlığı olmadan, bu uygulama diğer bazı seçeneklerden daha sınırlıdır. Uygulamada alışveriş listeleri oluşturabilirsiniz, ancak sağlıklı beslenme izleme özellikleri yoktur.

İndirmek: Yemek Planı Android | iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme sürümü mevcuttur)

5. ömür toplamı

Lifesum, hepsi bir arada bir kalori takipçisi ve yemek planlayıcısıdır. Ancak, uygulamanın yemek planlama işlevi yalnızca premium sürümde mevcuttur. Su alımınızı, karbonhidrat, protein ve yağ alımınızı takip etmek için uygulamayı kullanabilirsiniz.

Vegan, iklim dostu, yüksek proteinli ve standart planlar dahil olmak üzere bir dizi yemek planı vardır. Uygulama, yüzlerce mevcut tariften yaptığınız seçimlere göre otomatik olarak bir alışveriş listesi oluşturacaktır.

İndirmek: için yaşam toplamı Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

6. hazırla

Prepear, yemeklerinizi gün veya hafta için planlamanın kullanımı kolay bir yoludur. Uygulamada bulunan sayısız tarif arasından seçim yaparak veya bir URL'den kendi yemek planınızı içe aktararak bir yemek planı oluşturabilirsiniz. Ayrıca uzmanlar tarafından oluşturulan özel yemek planlarını satın alma seçeneği de bulunmaktadır. Uygulama, her tarifin beslenme bilgilerini görüntüler, böylece kalori, yağ ve proteininizi bir bakışta izleyebilirsiniz.

İndirmek: için hazırlanın Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. nefis

Yummly'den biri en iyi ücretsiz yemek pişirme uygulamaları mevcut. Yemek yapmayı seviyorsanız, bu uygulama, diğer uygulamalarda bulmak zor olabilecek çeşitli mutfaklardan bazı inanılmaz tarifler sunar. Ayrıca sağlam yemek planlama özelliklerine sahiptir. Yummly, tarifleri diyet tercihlerinize ve yiyecek seçimlerinize göre kişiselleştirebilir.

Her tarifin bir içerik listesi vardır ve diğer kişilerin derecelendirmelerini içerir. İncelemeleri okumak, en iyi tariflere hızla ulaşmanıza ve bunları nasıl pişireceğinizi öğrenmeye başlamanıza yardımcı olabilir. Ve organizasyonunuzu güçlendirmek için kiler listelerinin yanı sıra alışveriş listeleri de oluşturabilirsiniz.

İndirmek: için nefis Android | iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme sürümü mevcuttur)

8. 8fit Egzersizler ve Öğün Planlayıcı

Adından da anlaşılacağı gibi, 8fit bir vücut ağırlığı egzersiz uygulaması, ama aynı zamanda kişiselleştirilmiş yemek planları oluşturmanıza yardımcı olabilecek harika bir yemek planlayıcıdır. Diyet ve beslenme, zindeliğin temel unsurları olduğundan, aynı uygulamada yemek planlama ve egzersiz rutinlerine sahip olmak büyük bir fayda sağlayabilir.

8fit'in yemek planlayıcısı, diğer birçok özelliğin yanı sıra 800'den fazla yemek tarifi, bir bakkal listesi, yemek günlükleri ve diyet hariç tutmaları ile birlikte gelir. Uygulama ayrıca, yeni bir antrenman veya diyet dönüm noktasına ulaştığınızda rozetler dağıtır. Bu nedenle, manuel olarak yemek planları oluşturmak için fazla zaman harcamayan bir fitness tutkunuysanız, 8fit'in premium yemek planlayıcısı tam size göre.

İndirmek: 8fit Egzersizler ve Yemek Planlayıcı Android | iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme sürümü mevcuttur)

9. Yemek Planı

Uygulamalar genellikle karmaşık arayüzlerle oluşturulur. Çok fazla seçenek ve özellik, yemek planlamasının basit görevini karmaşıklaştırabilir. Ancak Plan Meals, piyasadaki en temiz yemek planlama uygulamalarından biridir. Uygulama, yedi gün öncesine kadar yemek planlamanıza yardımcı olacak, tek bir tıklama ile seçtiğiniz tariflere göre kişiselleştirilmiş bir alışveriş listesi sağlayacaktır.

Ancak önemli bir uyarı var: Uygulamanın tüm tarifleri yalnızca premium kullanıcılar tarafından kullanılabilir. Malzemeleri, pişirme talimatları ve kalori bilgileriyle birlikte tarifler eklemek için premium aboneliğe yükseltmeniz gerekir.

İndirmek: Yemek Planla Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

10. PlakaSevinç

PlateJoy, sadece sizin için kişiselleştirilmiş bir yemek planı oluşturacak birinci sınıf bir yemek planlama uygulamasıdır. Tek yapmanız gereken beslenme tercihleriniz ve alerjileriniz hakkında birkaç soruyu yanıtlamak ve bazı tarifler seçmek. PlateJoy'un benzersiz yanı, elinizdeki mutfak aletlerini de dikkate alması ve tarifleri buna göre seçmesidir.

PlateJoy'daki her tarifin eksiksiz beslenme bilgisi vardır, bu nedenle makrolarınızı takip etmek kolaydır. Ek olarak, alışveriş listeleri ve yemek günlükleri gibi standart özellikler de sunar.

İndirmek: için Android | iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme sürümü mevcuttur)

Sağlık Hedeflerinize Ulaşmak için Yemek Planlayıcıları Kullanın

Yemek planlayıcıları, bir yemek takvimi oluşturmak ve sürdürmek için mükemmeldir. Yemek planlama uygulamalarından anlık bildirimler ve haftalık raporlar da yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Kalori takibi, özel diyet planları ve yüzlerce yemek tarifi gibi özelliklerle bu uygulamalar kısa sürede daha sağlıklı yemeye başlamanıza yardımcı olacak.

IIFYM Hesap Makinesi ve Excel ile Mükemmel Yemekler Nasıl Hazırlanır

Beslenme alım hedeflerinizi karşılayan yemekleri kolayca tasarlayabilirsiniz. Her gün sağlıklı yemekler için ücretsiz IIFYM Hesaplayıcısını ve bir Excel elektronik tablosunu kullanarak fitness hedeflerinize ulaşın.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında