Tembellik Döngüsünü Kırmak ve Verimliliği Artırmak için 5 İpucu

Bazen tembel olmak tamamen normaldir. Hepimiz bazen tembel hissederiz, ancak bu his bir veya iki gün içinde geçer. Tembelleşmek, günler ve haftalar boyunca devam edene ve sık sık olmaya başlayana kadar bir sorun gibi görünmeyebilir.

Tembellik günlük rutininizi, işinizi ve hayatınızı etkilemeye başladığında, kurtulmanız gereken bir döngüde sıkışıp kaldığınızı anlamanın zamanı gelmiştir. Tembellik sizi bunaltırsa, döngüsünü kırmak için birkaç ipucu uygulayabilirsiniz.

1. Gerçekçi Hedefler Hedefleyin

Hedeflerin yokluğu, varış yerini bilmeden bir yolculuğa çıkmak gibidir. Amacınız tanımlanmadığında ve yönünüz belirsiz olduğunda, strese girmek ve tembelleşmek kolaydır. Yeniden aktif olmak için ilk adımınız hedefler belirlemektir. Bunları ayarlarken mükemmeliyetçi olmak yerine gerçekçi tutun.

Çok yüksek hedeflemek ve gerçekçi olmayan tahminler yapmak veya herhangi bir hedef belirlememek, tükenmişliği körükleyerek tembelliğe ve motivasyon eksikliğine yol açabilir. Öyleyse, bu yıl başarmayı umduğunuz şeyi planlayın, ardından parçalara bölün ve oraya aylık veya haftalık olarak ne yapacağınıza karar verin.

Açıkça tanımlanmış bir dizi hedef sizi meşgul edecek ve taahhütlerinizi bir hafta veya ay boyunca yerine getirirken aradaki döngüyü kırabilirsiniz.

İLİŞKİLİ: Verimlilik için TickTick Nasıl Kullanılır

Hedeflerinizi bir kağıda yazarken, onları kaybetmek kolaydır. Bu nedenle, düzenli ve her şeyin üstünde kalmak istiyorsanız, TickTick gibi uygulamaları kullanmayı düşünebilirsiniz. Bu kullanışlı görev yönetimi uygulaması ile hedeflerinizi planlayabilir, farklı aşamalarda sürükleyebilirsiniz. ilerlemenize bağlı olarak ve ardından tamamlanan hedefleri ayrı sütunlara koyarak başarılar.

İndirmek: TikTicaret için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. Yapılacaklarınızı Listeleyin

Uzun vadeli hedeflerinizi belirledikten sonra, onları daha küçük hedeflere bölmek önemlidir. Düzenli olarak yapılacaklar listesi yapmak burada yardımcı olur. Büyük bir görevi daha küçük, tanımlanmış adımlara bölerken, bunları birer birer gerçekleştirmek daha kolay hale gelir. Bunu yaparak ne odağınızı kaybedersiniz ne de uzun vadeli hedeflerinize ulaşmakta zorluk çekmezsiniz.

Gün için ne kadar zamanınız olduğunu ve listede kalan görevleri açıkça görebildiğinizde, tempoyu artırmanız doğaldır. Hızlandığınızda içsel motivasyonunuzu dışarı atacak, tembelliği büyük ölçüde azaltacaksınız. Yapılacaklar listesi hazırlamak, hayatınızdaki tembellik döngüsünü bu şekilde kırabilir.

TickTick'te bir yapılacaklar listesi de yapabilirsiniz, ancak Todoist de iyi bir seçimdir. Bununla, günlük programınızı ekleyerek, gün için görevlerinizi düzenleyerek ve kendinizi takip etmek için hatırlatıcılar ayarlayarak tüm gününüzü planlayabilirsiniz.

İndirmek: Todoist için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. Görevleri Dağıtın ve Alarmları Ayarlayın

Ay için ajandanızı planlayıp yapılacaklar listenizi takip etmeye başladığınızda, her görev için alarm ayarlamak tembelliği yenmenize de yardımcı olabilir. Bir görev yapılmadan kalırken bir alarm çaldığında, gizli suçluluk duygusundan dolayı çabalarınızı hızlandırmak zorunda kalırsınız. Sonuç olarak biraz daha uzun sürse de elinizdeki işi en kısa sürede tamamlıyorsunuz.

Ayrıca, her görev için zaman sınırları belirlemek sizi daha üretken kılar ve iş yükünüzün üstesinden gelmenize yardımcı olur. Bu sayede performansınızı düzenli olarak değerlendirebilir ve odağınızı kontrol altında tutmak için karşılaştırabilirsiniz. İzini kaybettiğinizde, alarm sesi otomatik olarak onu geri almanıza yardımcı olur. Ayrıca alarmınız çalmadan önce işi bitirirseniz, kendinizi biraz şımartmak için kısa molalar verebilirsiniz.

Ancak, arada bir alarmları manuel olarak ayarlamak yorucu olabilir ve bunu yaparsanız dikkatinizi kaybetmeniz mümkündür. Bunun olmasını önlemek istiyorsanız, Alarmlı Yapılacaklar Hatırlatıcıları gibi bir uygulama kullanmayı düşünün.

İLİŞKİLİ: Todoist'te Tatillerini ve İzin Günlerini Nasıl Belirlersin

Uygulama, tüm görevler veya en önemlileri için sorunsuz bir şekilde hatırlatıcılar ayarlamanıza olanak tanır. Ayrılan süre dolduğunda, bildirim ve alarm sizi uyaracaktır. Sonuç olarak, tembelliğinizin üstesinden gelmenize ve daha disiplinli olmanıza yardımcı olabilir.

İndirmek: Alarmlı Yapılacaklar Hatırlatıcıları Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

4. Serilerinizi Takip Edin

İlerlemenizi takip etmek, hedeflerinize zamanında ulaşmak için çok önemlidir. Bu sadece organize olmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda motivasyonunuzu da artırır. Çabalarınızın farkına varmak ve hedeflerinize ulaştığınızı görmek kendinize olan güveninizi ateşler ve sizi daha fazlasını yapmaya teşvik eder. Ayrıca temponuz düştüğünde hızlanmanız için bir hatırlatma görevi görür. Her iki durumda da, ilerlemeyi izlemek faydalıdır.

İlerlemenizi izlemenin en iyi yolu bir kontrol listesi yapmak, düzenli olarak gözden geçirmek ve işiniz bittiğinde görevleri tamamlandı olarak işaretlemektir. Başka bir görevi tamamlandı olarak işaretleme dürtüsü, tembellik döngünüzü kırmanın anahtarı olabilir ve bunun üzerinizdeki psikolojik etkisi ölçülemez. Her geçen gün planlarınızın başarıya ulaştığına tanık olurken, bu çizgiyi kırmak için nasıl tembel hissedebilirsiniz?

Pek çok uygulama, kontrol listeleri ile ilerlemenizi takip etmenizi sağlarken, yapılacaklar listelerini oluşturduğumuz Todoist de bunu yapabilir. Farklı hedef izleme şablonlarını kullanarak önceliklerinizi kolayca takip edebilir ve ilerlemenizi kontrol altında tutabilirsiniz. Aynı uygulamada yapılacaklar listelerinizi ve başarılarınızı takip etmek işleri basitleştirir.

5. Dikkat Dağınıklıkları Minimumda Tutun

Dikkatinizi dağıtan şeyler, sizi kolayca planlarınızdan saptırabilecek en büyük düşmanınızdır. Odağınızı kaybettiğinizde, işler birikmeye başlar ve sizi hüsrana uğratır ve motivasyonunuzu kaybederek tembelliğe düşmenize neden olur. Dikkatin dağılması oldukça yaygındır ve hepimizin başına gelir, ancak bunlardan ne kadar iyi kaçındığınız ve ne kadar çabuk yola döndüğünüz önemlidir.

İlk adım, dikkatinizi dağıtan şeyleri listelemek ve ardından kendinize sorun, bundan nasıl kaçınabilirsiniz? Bütün gün bilgisayar başında çalışırken dikkatlerinin dağılmamasını isteyenler, farklı site engelleyici uzantıları ile dikkatlerini dağıtan sosyal medya ve video akışı yapan web sitelerini engelleyebilirler.

BlockSite, dikkat dağıtıcı tüm web sitelerini eklemenize ve hepsini aynı anda engellemenize olanak tanıyan kullanışlı bir uzantıdır. Odak Modu, işinize odaklanabilmeniz veya gerektiğinde internette özgürce dolaşabilmeniz için kolayca açılıp kapatılabilir.

İndirmek: için BlockSite Krom | Köşe | Safari | Firefox (Özgür)

Gürültülü bir ortamda çalışmak, çocuğunuzu kucaklamaya zorlamak gibi dikkatinizi dağıtan şeylerin doğası farklıysa, evcil hayvanlar veya çevredeki insanlarla dedikodu yapıyorsanız, işinizi halletmenin en iyi yolu sessiz bir ortam bulmaktır. oda.

İLİŞKİLİ: Dikkat Dağıtan Ofislerde Odaklanmayı Artırmak için En İyi Üretken Araçlar

Üretken Olun ve Tembellik Döngüsünü Kırın

Bu listedeki ipuçları tembelliğinizi yenmenize ve tekrar aktif olmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi enerjik hissetmek ve işinizde odaklanmanızı artırmak için yapabileceğiniz diğer şeyler arasında dikkatli olmak, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve meditasyon yapmak yer alır. Burada verilen tüm ipuçlarını takip ederseniz, tembelliğin kısır döngüsünü kırmak konusunda herhangi bir sorun yaşamayacaksınız.

Siz ve ekibiniz için uzaktan çalışırken dikkatinizin dağılması kolay mı? Video konferanstan salt metin iletişimine geçmeyi düşünün ve üretkenliğinizde yaratacağı farka şaşıracaksınız.

Sanal Çalışma Verimliliğini Artırmak için Salt Metin İletişimi Nasıl Kullanılır

Uzaktan çalışma ile salt metin iletişimi daha yaygın hale geldi. İşte iş verimliliğinizi artırmak için nasıl kullanılacağına dair bazı ipuçları.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında