Openfit'te En İyi Bisiklet Dışı Egzersizlerden 7'si

Evde iyi bir antrenman yapmayı seviyorsanız, Openfit, hepsini telefonunuzda veya MYX II bisiklet ekranınızda izleyebileceğiniz en iyi hepsi bir arada profesyonel antrenman rutinlerinden biridir. Openfit'te canlandırıcı bir ev egzersizi için bisiklete bile ihtiyacınız yok.

İşte denemek için en iyi bisiklet dışı egzersizlerden birkaçı.

1. kardiyo kickboks

Bu MYX sınıfı korkaklar için değil - 40 dakikalık saf öfke ve sonuna kadar yaptığınızda harika hissedeceksiniz.

Platformda bir kickboks antrenmanının nasıl bir şey olduğunu görmek istiyorsanız, Stuntwoman Workout'u şu adresten deneyebilirsiniz: Openfit Pürüzlü Kenarlarda programı.

Kickboks, dayanıklılık ve güç oluşturmak için mükemmel bir antrenmandır ve Openfit topluluğuna yeni katılıyorsanız başlamak için harika bir yerdir. Bu antrenman rutinini tek başına yapmaktan çok daha eğlenceli hale getiren canlı bir eğitmene ayak uydurmakla ilgili bir şey var.

2. Xtend Barre Kardiyo + Streç

MYX'in barre antrenmanları her zaman yenidir. Başlamak için, MYX II Plus'ınızla birlikte verilen veya kendi başınıza gelen bir sandalyeye veya bar yüksekliğindeki herhangi bir mobilyaya ve bir yoga matına ihtiyacınız olacak.

Eğitmen Andrea Rogers, bu barre programından geçerken tonlarca faydalı ipucu ve çok ihtiyaç duyulan motivasyon sunuyor.

Bir barre antrenmanının güçlendirme ve uzatma gücünü seviyorsanız, ancak sıradan bir barre sınıfının ne kadar yavaş olduğuna dayanamıyorsanız, bir Xtend Barre seansı tam da bilet olabilir.

İlişkili: Fitness'ı Daha Eğlenceli Hale Getiren Uygulamalar

3. Her Adım: Aralıklı Yürüyüş

bu Her Adımda Openfit program serisi, açık havada yürüyüş ve koşu zorluklarından oluşur. Bu seride tüm fitness seviyelerindeki insanlar için uygun seanslar vardır: son derece nazik yürüyüş kılavuzları rehabilitasyon ve yaşlıların yanı sıra daha yoğun dış mekan kardiyo egzersizlerine yönelik aralıklar.

Bu sınıflar, akıllı telefonunuz ve destekleyici bir çift ayakkabı dışında hiçbir ekipman gerektirmez. Bir dahaki sefere halletmeniz gereken uzun bir iş listeniz olduğunda, egzersiz yapmak için kasabada Openfit'i yanınıza alın.

4. Kardiyo: LIIT

Bu eğlenceli sınıf, geleneksel bir HIIT egzersiz rutininin sunduğu her şeyi tek bir büyük bonusla sunuyor: zıplama yok. Tanrıya şükür.

Yeni başlıyorsanız ve kendinizi daha yoğun bir rutine hazırlamanız gerekiyorsa, bu düşük yoğunluklu interval antrenman sınıfı arkanızda. Daha gelişmiş HIIT egzersiz rutinlerine geçmeden önce tonunuzu artırabileceksiniz. kontrol edin Openfit canlı programı gelecek zamanlar için.

İlişkili: Canlı ve İsteğe Bağlı Fitness Dersleri için En İyi Uygulamalar

5. Yoga: Heykel

Birçok insan yogayı sever, ancak bazen vinyasalar kalp atış hızınızı yükseltecek kadar yoğun değildir. MYX+Openfit Yoga: Sculpt serisine girin, ağırlıkları ve yüksek yoğunluklu kardiyoyu bir araya getiren bir güç akışı yoga rutini.

Formunuz zaten harikaysa ve onu zorlama havasındaysanız, bu canlı sınıfın bir oturumuna atlamalısınız. Dayanıklılığınızı artırmak için, bu sınıfın varsayılan olarak önerdiği hafif set için orta veya ağır ağırlık setinizi değiştirebilirsiniz.

6. 10 Dakika Karın

Büyük bir yönü Openfit 10 Dakika Karın kuvvet antrenmanı serisi, mevcut fitness seviyelerinize karşılık gelen bir sınıf seçebilmenizdir: Seviye 1, Seviye 2 veya Seviye 3.

Seviye 1, yeni başlayanlar için mükemmeldir. Seviye 3 ama? Gerçek bir CrossFit kutusunun tam ortasına ve fiyatın çok altına düşürülmek gibi.

İlişkili: Arkadaşlarla Egzersiz Yapabileceğiniz Sosyal Egzersiz Uygulamaları

7. pilates minderi

Pilates muhtemelen vücudunuzun her bölümünü çalıştırmanın en etkili yollarından biridir. Karın kaslarınız, omuzlarınız, göğsünüz, alt ekstremiteleriniz ve kollarınız yanmayı mümkün olan en iyi şekilde hissedecektir. Bu 40 dakikalık Pilates seansları dayanılmaz ama acıya değer.

Esnekliğinizi, hareketliliğinizi ve duruşunuzu geliştirmek listenizdeyse, günlük Pilates Mat seansınızı kaçırmak istemeyeceksiniz. kontrol edin Açık uyum programı tüm bu antrenmanlar için gelecek zamanlar için.

Uzaktan Terleme: Openfit, Spor Salonunu Size Getiriyor

Sabahçı? Gece yarısı savaşçısı mı? Hoşgeldiniz. Canlı MYX derslerinin tam programını Openfit web sitesinde bulabilirsiniz. Kaydolun, yerinizi ayırtın ve yapabileceklerinize şaşırmaya hazır olun.

MYX II İncelemesi: Bu Peloton Alternatifi Daha Fazlası İçin Geri Dönmemizi Sağlıyor

MYX II Plus spin bisiklet, ısıyı masaya getiriyor. Bir spor salonunun zorluğu olmadan günlük yanmayı hissetmek için, bir tur atmanızı öneririz.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında