Kişisel Antrenörlerle Egzersiz Yapmak İçin 8 Harika Uygulama

Egzersiz önemlidir, ancak bazen devam etmek için kişisel bir antrenörün disiplinine ihtiyacınız vardır. Spor salonuna gidemeseniz bile akıllı telefonunuz size yardım etmek için burada.

İster insan, ister yapay zeka botları veya animasyonlar olsun, kişisel antrenörlerle egzersiz yapmanıza izin veren mobil uygulamalar var. İşte Android ve iOS'ta kontrol etmek için harika kişisel antrenör hizmetleri.

1. Nike Antrenman Kulübü

Solo fitness için her zaman güvenilir bir seçenek Nike Training Club uygulamasıdır. Akış yapabileceğiniz veya indirebileceğiniz büyük bir video ve öğretici kitaplığı vardır. Daha da iyisi, çoğu ücretsizdir.

Kaydolduktan sonra, bir dizi kişiselleştirilmiş öneri de dahil olmak üzere, aralarından seçim yapabileceğiniz farklı sınıf türleri elde edeceksiniz. İster sabit ister dinamik rutinleri tercih edin, bu uygulama sizi kapsıyor.

Antrenmanlarınızı daha da fazla filtreleyebilir ve örneğin, eğitmen liderliğindeki sınıflara veya yazılı talimatları videolarla birleştiren beyaz tahta oturumlarına odaklanabilirsiniz. Her iki durumda da Nike Training Club uygulaması, telefonunuzu kişisel antrenörünüze dönüştürür.

İndirmek: Nike Antrenman Kulübü Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. uygun

Fiit, dambıl ve bisiklet gibi ek fitness ekipmanları için tasarlanmış antrenmanların yanı sıra uzaktan antrenmanlar için başka bir go-to-app'tır. Bununla birlikte, mobil uygulamadaki ekipmansız antrenmanlar bile ter atmak ve zamanla vücudunuzdaki farkı görmek için yeterlidir.

Fiit ile yoga, düşük etkili kardiyo, abs yanması ve daha fazlası dahil olmak üzere tüm fitness seviyeleri ve zevkleri için geniş bir egzersiz yelpazesi bulacaksınız.

Grup dersleriyle ilgilenmiyorsanız, size kolaylık sağlamak için kaydedilen kişisel antrenör seanslarını kullanarak tek başınıza egzersiz yapabilirsiniz. Bir sınıf seçin ve canınız ne zaman isterse içeri girin.

İndirmek: için uygun Android | iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme sürümü mevcuttur)

İlişkili: Dijital Kalp Atış Hızı Monitörü ile Kalp Atış Hızı Bölgelerinizi Nasıl Yönetebilirsiniz?

3. merkez

Chris Hemsworth gibi görünmek istiyorsanız, neden onun uygulamasını kullanmıyorsunuz? Centr, kendi değerli fitness araçları paketiyle birlikte gelen ücretsiz deneme sürümü olan abonelik tabanlı bir hizmettir.

Başlangıç ​​olarak, kişiselleştirilmiş bir egzersiz ve beslenme takvimi alacaksınız. Yalnızca kişisel antrenör videolarına ve belirli öğünlere bağlı kalabilir veya uygulamanın birçok ek özelliğini keşfedebilirsiniz.

Kendi başınıza yapabileceğiniz pek çok farklı türde eğitimin yanı sıra sağlıklı yemek ipuçları ve tarifleri bulacaksınız. Centr'de her hafta neye ihtiyacınız olduğunu planlayabileceğiniz kullanışlı bir alışveriş listesi bölümü bile var.

İndirmek: için merkez Android | iOS (Abonelik gereklidir, ücretsiz deneme sürümü mevcuttur)

4. aaptiv

Aaptiv fitness uygulaması, Fiit'in daha basit bir versiyonu gibidir, ancak aynı derecede etkili olabilir.

Bireysel sınıflar arasında seçim yapın veya tam bir program başlatın ve özenle tasarlanmış öğreticilerle egzersiz yapın. Yukarıdaki hizmetlerden farklı olarak Aaptiv, videolara ek olarak size talimat vermek ve ilham vermek için çeşitli medya türlerini kullanır.

Örneğin, görsel oturumları videoları belirli hareketlerin kliplerine ayırırken, bir eğitmenin sesi ve ara sıra metin size yol boyunca rehberlik edecektir. Hatta merdiven çıkarken veya antrenman tırmanırken dinleyebileceğiniz tamamen motivasyonel ses parçaları bile var.

Çeşitli özellikler kafa karıştırıcı görünebilir, ancak Aaptiv tek başına veya kayıtlı bir kişisel antrenörle egzersiz yapmak için hala en iyi uygulama.

İndirmek: Aaptiv için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

İlişkili: İşyerinde Fiziksel Aktiviteyi Artırmanın Yaratıcı Yolları

5. NHS Kanepeden 5K'ya

Fitness yolculuğunuzu desteklemek için tamamen ücretsiz yazılım fikrini seviyorsanız, NHS'nin Couch to 5K mobil uygulamasını düşünün. Odak noktası koşmaya yöneliktir, ancak aynı zamanda kardiyo, esneme hareketleri ve daha fazlası için bazı video antrenmanları da içerir.

Biri videolarda, diğeri koşarken sizi motive etmek için iki tür kişisel antrenör alırsınız. İkincisi, seçtiğiniz bir ünlü olacak.

Koşu antrenörünüzü seçtiğinizde, uygulama ses dosyasını indirir ve haftalık programınızın her koşusunu başlattığınızda otomatik olarak çalar. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı kademeli olarak geliştirmek için yapmanız gereken tek şey koşmak ve faydalı talimatları dinlemek.

İndirmek: NHS Kanepe için 5K'ya Android | iOS (Özgür)

6. Freeletics

Freeletics, her antrenmanın her bir egzersizi nasıl yapacağınızı gösteren bir video klipler koleksiyonu olması bakımından Aaptiv'e benzer. Videoları tamamlamak için yazılı ve sesli talimatlar da bulacaksınız.

Freeletics'in ücretsiz sürümü, siz ilerledikçe değişen kişiselleştirilmiş eğitim oturumları sunar. Ancak orada durmak zorunda değilsiniz. Isınmalardan barfiks egzersizlerine kadar diğer egzersiz programlarından herhangi birini kullanabilirsiniz.

Ekstra eğitim programları, kişisel izleme araçları ve uygun bir AI koçu gibi ek özellikler için abone olmanız gerekir. Ücretsiz teklifleri denemekten keyif aldıysanız, bu mobil uygulamanın kişisel antrenör özellikleri yatırıma değer.

İndirmek: Freeletics için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. Ev Egzersizi

Animasyonlar, videolar kadar egzersizleri de gösterebilir. Home Workout, fitness rutininizi düzene sokmak için basit ama etkili bir uygulamaya güzel bir örnektir.

Özelliklerinizi ve hedeflerinizi belirledikten sonra, ekipmanla veya ekipmansız yapabileceğiniz birçok kişiselleştirilmiş antrenmana erişebilirsiniz. Dijital kişisel antrenörünüz bir egzersizden diğerine sorunsuz bir şekilde akar, böylece her seansı takip etmek kolaydır.

Premium üyelikle veya reklam izleyerek ekstra avantajların kilidini açabilirsiniz; bunlar küçük bir rahatsızlıktır.

Hatta evde antrenmanı Google Fit'inizle senkronize edebilirsiniz; bu, uygulamada ince ayar yapmanın ve özel fitness ihtiyaçlarınızı karşılamanın birçok yolundan biridir.

İndirmek: Ev Egzersizi Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

İlişkili: Google Fit, Android Telefonunuzdaki Adımları Saymıyor mu? Düzeltmek için İpuçları

8. eğitmek

Dikkat etmeniz gereken bir diğer uygulama ise, kişisel eğitmenlerin müşterilere uzaktan talimat vermesini sağlayan bir platform olan Trainerize'dir. Program, daha sonra uygulama aracılığıyla hizmetlerine erişmenizi sağlayan fitness uzmanları için özel olarak tasarlanmıştır.

Genel video veya AI tabanlı rutinler yerine, size talimat veren gerçek bir kişi alırsınız. Bu aynı zamanda Trainerize aracılığıyla egzersiz yapmanın maliyetinin tamamen eğitmene bağlı olduğu anlamına gelir.

En azından, gerçekten kişiselleştirilmiş bir deneyim için sabırsızlanabilirsiniz. Antrenörünüz kendi kayıtlı antrenmanlarını yükleyebilir, size yardımcı belgeler gönderebilir, ilerlemenizi izleyebilir ve fitness veya beslenme tavsiyesine ihtiyacınız olduğunda yanınızda olabilir.

İndirmek: için eğitmek Android | iOS (Özgür)

Kişisel Antrenör Uygulamalarının Avantajlarını Öğrenin

Akıllı telefonunuz sayesinde, profesyonel uzmanlıktan yararlanmak için bir spor salonuna katılmanız veya bir eğitmenle yüz yüze görüşmeniz bile gerekmez. Eğitmenleri ayağınıza getiren ve cihazınıza her adımınızda rehberlik etme gücü veren birçok uygulama vardır.

Bu bir öğrenme eğrisi olabilir, ancak dijital araçlarla egzersiz yapmaya alıştığınızda, ekstra destek için yalnızca kişisel eğitmenlere ihtiyacınız olduğunu görebilirsiniz.

Geleceğin Uygulaması iPhone'unuzu Kişisel Fitness Antrenörünüze Dönüştürebilir mi?

Future uygulaması, iPhone'larında kişiselleştirilmiş eğitim rehberliği arayan fitness bağımlıları için bir oyun değiştirici olabilir.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında