Openfit'te En İyi 5 İç Mekan Bisiklet Egzersizi

MYX II bisikletinizle alabileceğiniz tüm bisiklet derslerine hayran kalmaktan daha iyi olan tek şey, sonunda yeni favori antrenmanınıza başlamaktır. Tabii ki platformda yoga, barre ve kuvvet antrenmanı bulacaksınız, ancak buradaki ana cazibe, deneyebileceğiniz hem canlı hem de isteğe bağlı spin sınıflarının büyük seçimidir.

MYX+Openfit, neredeyse her hafta yeni bisiklet antrenmanları ekleyen zengin bir platformdur. MYX II'de bir sonraki seansınız için yüksek ve düşük arama yapıyorsanız, her durum için bazı en iyi seçimler burada.

1. Manzaralı Yolculuk: Grand Tetons

Grand Tetons MYX bisiklet sürüşü, en üst düzey bir antrenmandır ve bunun iyi bir nedeni vardır. MYX II bisikletinizle Grand Teton Ulusal Parkı'nı keşfederek, evinizden ayrılmadan gün boyu kilometrelerce yol kat edin.

Sakin, modern ritimler, sürüş sırasında yalnızca merak duygunuzu artırır. Bu rotadaki her dönüş ve dönüş kesinlikle nefes kesici, özellikle de MYX II'nin yüksek çözünürlüklü yerleşik monitörünün eklenmesiyle.

Bu, aralarından seçim yapabileceğiniz birçok MYX Scenic Rides'den sadece biridir, ancak en iyilerinden biridir. Hava durumu ne olursa olsun, risk ve güçlükleri ortadan kaldırarak, bir hedef bisiklet yolculuğunun tüm heyecanının tadını çıkarabilirsiniz.

2. Lauren Sambataro'nun 20 Dakika Disko Isınması

Bir yerden başlaman gerekiyorsa, Lauren ile yaptığın bu antrenman da olabilir. Bu korkak meydan okuma, kalbinizi pompalayacak. Güne başlamanın en iyi yollarından biri, özellikle daha sonra için uzun bir egzersiz seansınız varsa.

Bu antrenmanı harika yapan nedir? İlk olarak, disko çalma listesi mükemmel. Lauren ayrıca bir MYX bisikleti üzerinde formlarını geliştirmeye devam eden herkes için son derece cesaret verici ve yardımcıdır.

Kadans kontrolü, duruş ve kalp atış hızı yönetimi burada önceliklerdir. Bayan Sambataro'nun antrenman stili uygulamalı ve evde spin bisiklete harika bir giriş.

3. Kalp Sağlığı için 10 Dakika HIIT

Eğer öyleysen kalp atış hızı bölgelerinizi takip etme ve kendinizi sürekli olarak Zone 3'te bulun, Openfit'te bir HIIT bisiklet dersi canlandırıcı ve zorlu bir deneyim olacak. Bu HIIT antrenmanı için attan inmenize bile gerek yok, bu da onu tüm sürüş boyunca pasif bir şekilde oturmaktan nefret eden gerçek bisiklet takıntılıları için mükemmel hale getiriyor.

İyimser pop müzik, her şeyi canlı ve ilginç tutar. Bu MYX sınıfı sadece on dakika uzunluğundadır, bu nedenle zamanınızın kısıtlı olduğu ve güne başlamadan önce onu terletmeniz gereken sabahlar için harikadır.

Direnç sizin oyununuzsa, alternatif olarak Openfit'te bulacağınız MYX Endurance Rides ile ilgilenebilirsiniz. Alt ekstremiteleriniz için ciddi bir egzersiz sunarlar. Biri bacak günü mü dedi?

İlişkili: Salon Eğitmenleri için En İyi Bisiklet Uygulamaları

4. MYX Bisiklet Kurtarma Sürüşleri

İyileşme kategorisine giren birçok MYX bisiklet sınıfı vardır ve bunları zorlu egzersizler olarak düşünmeseniz de vücudunuz size teşekkür edecektir. Birçok insan, zaman zaman soğuma rutinleri konusunda daha az titizdir. Nazik, rehberli bir yoga esnetme veya köpük yuvarlama seansının ardından bir toparlanma sürüşü, vücudunuza az önce yaşadığınız çileyi işlemesi için zaman tanıyacaktır.

Openfit kurtarma sınıflarının çoğu, bisiklet üzerinde kısa bir esneme rutini ve en az bir veya iki düşük yoğunluklu yavaş, dirençsiz pedal çevirme aralığı sunar. Vücudunuza iyileşmesi için zaman veriyorsunuz ve kendinizi bir kez daha merkeze alırken Instagram'ı kontrol etmek için bile bir anınız var. İlişkili: Bisikletçiler için Olması Gereken Android Uygulamaları

5. Kalp Atış Hızı Bölgesi Kalibrasyon Sürüşü

Yukarıdakilerden herhangi birine katılmadan önce, MYX II'deki ilk yolculuğunuz olan MYX Calibration Ride'a katılmanız gerekir. Bu ön kondisyon testi, MYX+Openfit evreninden tam olarak yararlanırken çabalayacağınız üç ana kalp atış hızı bölgesini belirler.

Bu 20 dakikalık spin antrenmanı, bundan sonraki her seansın ihtiyaçlarınıza ve mevcut yeteneklerinize mükemmel bir şekilde uyarlanmasını sağlar. En iyi temel sonuçlar için MYX, bu testi iyi bir gece uykusundan sonra, tercihen gün boyunca kafein almadan önce yapmanızı önerir.

MYX ve Openfit ile Evde Profesyonel Eğitim

Evde fitness sıkıcı olmak zorunda değil. MYX+Openfit'te profesyonel olarak koreografisi yapılmış bir sıkma döngüsü sınıfıyla ortalığı sallayın. Bu antrenmanlar hızlı, yoğun ve düşük etkili ve gün boyu harika hissetmenizi sağlıyor.

Daha önce hiç bisiklet dersi almamış olsanız bile, MYX bisikletinizde hoşunuza giden çeşitli egzersizler bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Bu önerilerle başlayın ve Openfit tekliflerinin geri kalanını keşfetmeye devam edin.

MYX II İncelemesi: Bu Peloton Alternatifi Daha Fazlası İçin Geri Dönmemizi Sağlıyor

MYX II Plus spin bisiklet, ısıyı masaya getiriyor. Bir spor salonunun zorluğu olmadan günlük yanmayı hissetmek için, bir tur atmanızı öneririz.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında