Fitness Takipçinizden En İyi Şekilde Yararlanmak için 7 İpucu

Kendinize yeni, ışıltılı bir fitness takipçisi aldınız, ancak daha sonra ne yapacağınızdan emin değilsiniz. Bir Fitbit, Apple Watch veya başka bir fitness takipçiniz olsun, muhtemelen tüm talimatları zaten okudunuz. Ama bunun dışında önemli olan ne?

Yeni fitness takipçinizi kurduktan sonra, ondan en iyi şekilde yararlanmak için asmanız gereken çok daha fazla şey var. Tabii ki, her fitness takipçisi farklı çalışır, ancak giyilebilir cihazınızda kısa sürede ustalaşmanızı sağlayacak genel ipuçları burada.

1. Fitness Takipçinizin Rahatça Uyduğundan Emin Olun

Her zaman bileğinize sarmak kadar basit değildir. Fitness takipçiniz tam olarak uymuyorsa, gün boyunca giymek rahat olmayacaktır.

Bir dakikanızı ayırın ve giyilebilirliğinizin cildinizi çizip çizmediğini veya kolunuzu çok sıkı mı sıktığını düşünün. Size rahatça uymuyorsa, her gün takmak isteme şansınız daha azdır.

Doğru uyumu sağlamak çok önemlidir; Hatta yeni bir kayış almanız veya bileğinizde iz bırakmayan daha rahat kayışlarla değiştirmeniz gerekebilir.

2. Gösterge Tablosunu Sizin İçin Çalışacak Şekilde Özelleştirin

Fitness takipçinizin sizin için mükemmel şekilde çalışmasını sağlamak, onu düzenli olarak takmak için çok önemlidir. Bugün, çok çeşitli giyilebilir cihazlar, uykunuzu takip etmekten adım saymaya kadar pek çok şey yapıyor.

Kalp atış hızı verilerinizi kaydetmek için fitness takipçinizi kullanmak istiyorsanız, sunduğu her şeyi kesinlikle kullanmak zorunda değilsiniz. Gereksiz stresten kaçınmak için giyilebilir panonuzu yalnızca sizin için önemli olan istatistikleri görecek şekilde özelleştirin.

Ne yazık ki, her giyilebilir cihaz bu seçeneğe sahip değildir, ancak Fitbit'iniz varsa kendinizi şanslı sayın. Biri Fitbit uygulamasının özellikleri kondisyon takipçinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için kontrol panelinizi düzenlemenize ve deneyiminizi özelleştirmenize izin vermesidir.

3. Alışkanlık Yapın

Fitness takipçinizi kontrol etmek, şarj etmek ve takmak, zihninize yerleşmiş bir alışkanlık olmalıdır. Giyilebilir cihazınızı hatırlamak için istemleri kullanmak, hayatınıza dahil etmek için yardımcı olur.

Belki de banyo aynanıza "Apple Watch" yazan bir not yapıştırın. Bunu yaparak, sabahları aynanın önünde hazırlanmayı fitness takipçinizi takmakla ilişkilendireceksiniz. Alternatif olarak, telefonunuzdaki alarmı kurabilir veya kendinize hatırlatıcı olarak bir metin mesajı gönderebilirsiniz.

Giyilebilirliğinizi giymek gibi basit bir şeyi kendinize hatırlatmak için komutları kullanmak olumlu bir alışkanlık haline gelebilir.

4. Fitness Takipçinizi Şarj Edin

Güne pili zayıf bir fitness takipçisi ile başlamak iyi bir fikir değil. İşten sonra spor salonuna gittiğinizde piliniz bitmiş olacak ve kendinizi motive olmamış hissedeceksiniz.

Giyilebilir cihazınızın en çok ihtiyaç duyduğunuz anda tam dolu pile sahip olması için şarj için bir zaman planlamalısınız. Belki uyurken veya duşta şarj edin; bu şekilde, sık sık şarj etme rutinine girersiniz.

Fitness takipçinizi nerede şarj etmeyi seçtiğiniz de önemlidir. Çalışma masanızın altındaysa, günlerce orada olduğunu unutabilirsiniz. Bunun yerine, komodininizde veya kahve makinesinin yanında olduğu gibi kolayca görebileceğiniz bir yerde şarj edin.

İlişkili: Apple Watch Series 7'nin En İyi Yeni Özellikleri

Bugünlerde bazı giyilebilir cihazlar çok hızlı şarj oluyor. Örneğin, Apple Watch Series 7 sadece 45 dakikada %0'dan %80'e çıkabilir! Böyle bir cihaza sahipseniz, gece boyunca şarj etmeyi unutabilirsiniz.

5. Fitness Takipçisini Daha Az Dominant Kolunuza Takın

Fitness takipçinizi her zaman daha az baskın olan kolunuza takmanız için çeşitli nedenler vardır. En önemlilerinden biri, hasar görme olasılığının daha az olmasıdır. Bir fitness takipçisi pahalı bir cihazdır, bu nedenle tüm gün yanlışlıkla onu hırpalamak ve çarpmak istemezsiniz.

Bunun önemli olmasının bir başka nedeni de, daha az baskın olan kolunuzun diğeri kadar hareket etmemesidir. Bu, giyilebilir cihazınızın yanlış veri kaydetme olasılığının düşük olduğu anlamına gelir. Örneğin, baskın kolunuz daha fazla hareket eder, bu nedenle fitness takipçiniz siz değilken adım attığınızı düşünebilir.

İlişkili: Bir Fitbit Almalı mıyım? Yapmadan Önce Kendinize Sormanız Gereken Sorular

6. Hedef Belirleme Özelliğinden Yararlanın

Çoğu zaman, insanlar fiziksel aktivitelerini takip etmek ve peşinde oldukları belirli bir hedefe ulaşmak için fitness takipçileri satın alırlar. Bu nedenle, giyilebilir cihazınızın sağladığı hedef belirleme özelliklerinden tam olarak yararlanmalısınız.

Belki de amacınız günde belirli sayıda adım atmak olabilir veya günde en az 30 dakika egzersiz yaparak zindelik seviyenizi geliştirmek isteyebilirsiniz. İnsanlar genel olarak, ister büyük ister küçük olsun, belirli hedeflere ulaşmaktan zevk alırlar.

Apple Watch, hareket, egzersiz ve ayakta durma hedeflerinizi belirlemenizi sağlayan harika bir özelliğe sahiptir. Giyilebilir ürünler ayrıca size önerilerde bulunacak ve hatta sizi cesaretlendirecek.

7. Fitness Takipçinizi Çıkarmayı Unutmayın

Evet, bu doğru ve bunun birkaç temel nedeni var. İlk olarak, 7/24 takarsanız cildinizin çatlamasına veya incinmesine neden olabilir.

Bugünlerde mevcut olan giyilebilir cihazların çoğu, cildinizi tahriş etmeyecek şekilde özel olarak tasarlanmıştır, ancak bazı insanları hiç çıkarmazlarsa etkileyebilir. İkincisi, sürekli takmak giyilebilir cihazınıza bağımlı olmanıza neden olabilir.

Bunu olumlu bir alışkanlık olarak kullanmakla, buna sağlıksız bir şekilde takıntılı hale gelmek ve topladığı veriler arasında bir denge olması gerekir.

Harika bir ipucu, her Pazar fitness takipçinizi çıkarmak ve kendinize bir mola vermektir. Bu basit hareket, onu 7/24 giyebileceğinizi kanıtlayacak, ancak mutlaka yapmanız gerekmiyor.

Fitness Takipçileri Size Karşı Değil, Sizinle Çalışmalı

Giyilebilir cihazlar bugünlerde çok revaçta. Neredeyse herkes birkaç yıl içinde bir tane giyecek ve bu yüzden harcadığınız zamana değmesi ve sizin için mükemmel çalışmasını sağlamak çok önemlidir.

Fitness takipçinizden vazgeçmeden ve sonsuza kadar unutulması için bir çekmeceye koymadan önce, satın aldığınız üründen en iyi şekilde yararlanmak için bu genel ipuçlarını denediğinizden emin olun.

Amazon Halo Görünümü: Bilmeniz Gereken Her Şey

Amazon'un Halo Görünümünü satın almayı mı düşünüyorsunuz? Giyilebilir cihazların size nasıl fayda sağlayabileceği ve Fitbit gibi rakiplerle karşılaştırması burada.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında