Çalışan Sağlığını Teşvik Etmek İçin 8 Teknik İpucu

Hayatın stresli olduğu gerçeğini değiştiremesek de, etkisini azaltmaya ve işe bağlılığı artırmaya yardımcı olan kullanışlı ve etkili araçlarla kendimizi güçlendirebiliriz. Çalışan sağlık stratejinizi düşünmek için bir dakikanızı ayırın: Teknoloji araçlarını çalışanların sağlık alışkanlıklarını yönetmek için yeterince kullanıyor musunuz?

Doğru yapıldığında, sağlık uygulamaları herhangi bir kuruluşun cephanesindeki en güçlü araç olabilir. Performansı ve üretkenliği artırmaya, yıpranmayı ve devamsızlığı azaltmaya ve sağlık sigortası maliyetlerini düşürmeye yardımcı olabilir. İşyerinde çalışanların sağlığını iyileştirmek için bazı yararlı teknik ipuçlarını nasıl dahil edebileceğinize bakalım.

1. Güne Eğlenceli Testler veya Oyunlarla Başlayın

Çalışma programlarımız genellikle görevler ve yapılacaklar listeleri ile doludur, bu nedenle işyeri ilişkilerine tekrar tasasız bir dokunuş getirmek çok önemlidir. Çalışmak ve farklı kişiliklerle dolu bir ofiste geçinmenin yollarını bulmak söz konusu olduğunda, biraz eğlenmek herkesin işte mutlu zaman geçirmesini sağlamanın harika bir yoludur.

Güne neden buz kırıcı aktivitelerle başlamıyorsunuz? trivia quizleri oynamak yoksa basit bir oyun mu?

Bu etkinlikler, sizin ve ekibinizin bazı yeni zorlukların üstesinden gelmenizi sağlamak ve belki de gerçek iş söz konusu olduğunda yeni yollarla işbirliğini teşvik etmek için mükemmeldir. Sadece bu da değil, çalışma ortamlarına biraz pozitif enerji katarlar ve çalışanlar için destekleyici, eğlenceli ve keyifli bir çalışma ortamı oluşturarak herkesin dahil olduklarını ve değerli olduklarını hissettirirler.

2. Hatırlatma Uygulamaları ile Mini Molalar Planlayın

İster toplantılar arasında koşsunlar, isterse etkinliklere katılsınlar veya tüm gün çalışsınlar, çalışanlar her zaman hareket halindedir.

Özellikle bir proje üzerinde uzun saatler çalışırken kendinize ve ekip üyelerinize bir mola vermek önemlidir. Planlanmış mini molalar, enerjik kalmanıza, daha iyi odaklanmanıza ve beyin yorgunluğunu önlemenize yardımcı olabilir. Kullanmak ara hatırlatıcı uygulamalar çalışırken sağlıklı bir denge kurmanıza yardımcı olmak için.

Alternatif olarak, önceden belirlenmiş bir süre boyunca belirli uygulamalardan kendinizi kilitleyerek ekran süresini sınırlamanıza yardımcı olması için cihazlarınızdaki dijital sağlık kontrollerinden yararlanabilirsiniz.

Daha fazla oku: iPhone Kullanımınızı Azaltmak için Ekran Süresi Nasıl Kullanılır?

3. Bir İşyeri Ergonomisi Kontrol Listesi kullanın

İşlerimizin çoğu, masa başında oturup uzun saatler geçirmemizi gerektiriyor. Bunun dezavantajı, duruşumuzu etkileyerek sırt ağrısına veya daha kötü fiziksel rahatsızlıklara yol açmasıdır.

Bazı işletmeler bunu zaten anlamış görünüyor ve giderek daha fazla ofisin, çalışanlarının çalışırken rahat olmalarına yardımcı olmak için ergonomik çalışma alanlarını benimsediğini görmeye başlıyoruz.

ILO Ergonomik Kontrol Noktaları uygulaması, iş yerinizde iyi ergonomik uygulamaları tanıtmanıza yardımcı olacak hızlı ve kullanışlı bir yoldur.

İşverenlerin kuruluşlarını iyileştirmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi en iyi uygulama önerisini içerir. aydınlatma, sosyal tesisler, iş istasyonu gibi çeşitli kategorilerde iş sağlığı ve güvenliği standartları tasarım ve daha fazlası.

İşyerlerinde potansiyel olarak riskli durumları belirlemek ve bunları çalışanların rahatı ve iyiliği için değiştirmek veya düzeltmek için kullanılabilecek toplam 132 ergonomik kontrol noktası vardır.

İndirmek: ILO Ergonomik Kontrol Noktaları Android | iOS (Özgür)

4. Beslenme Rehberleriyle Diyetinizin Zirvesinde Kalın

Dengeli bir diyet, kendimize daha sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli vitamin ve besinleri sağlamanın en iyi yoludur. Yoğun bir programda bunu yapmak zor olabilir. Ancak, yararlı sağlık ve beslenme uygulamaları malzemeleri belirlemenize ve kalori ve besin alımınızı izlemenize yardımcı olmanın yanı sıra size bazı değerli ipuçları da sağlar.

Ekip üyelerinizin kilo vermek isteyip istemediği veya içerdiği bileşenler hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyip istemediği ürünler ve besin değerleri, bu uygulamalar onların diyetlerini takip etmelerine ve yaşam tarzlarına ayak uydurmalarına yardımcı olabilir. uygulamalar.

5. Mavi Işık Filtresi Kontrolleriyle Göz Yorgunluğunu Azaltın

Bilgisayarınızda uzun süre çalışıyorsanız, bir noktada göz yorgunluğunun başlangıcına kesinlikle katlanmışsınızdır.

Bilgisayar ekranları da gözleri yoran ve sirkadiyen ritminizi bozan mavi ışık yayar. F.lux uygulaması bulunduğunuz yere ve günün saatine göre uyarlanabilir renk sıcaklığı özelliği ile daha rahat çalışmanıza yardımcı olarak imdada yetişir. Bu, ekranlarınızdan gelen mavi ışığa maruz kalmayı azaltır.

Örneğin, gün batımı sırasında F.lux otomatik olarak etkinleşir ve renkleri gözlerinizi yormayan bir kehribar veya turuncu tonunu gösterecek şekilde ayarlar. Bu ayarları manuel olarak da değiştirebilirsiniz.

İndirmek: F.lux için pencereler (Özgür)

6. Aktivite Zorlukları ile Çalışan Zindeliğini İzleyin

Etkinlik zorlukları, ekipleri daha aktif ve üretken olmaya motive etmek için harikadır. "Bir haftada X adım at" veya "bir ayda en fazla kilometre koş" gibi yeni zorluklarla daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamalarına yardımcı olun.

Çalışanlarınızdan popüler yüklemelerini isteyin sosyal fitness izleme uygulamaları ilerlemelerini izlemenize yardımcı olabilecek akıllı telefonlarında veya akıllı saatlerinde. Bu zorlukların başarabilecekleri bir şey olduğundan emin olun ve orada bazı eğlenceli ödüller eklemeye çalışın!

7. Sigarayı Bırakma Teşvikleriyle Çalışan Sağlığını İyileştirin

Araştırmalar, sigara içmenin ve diğer zararlı alışkanlıkların konsantrasyon eksikliği ve olumsuz sağlık etkileri ile doğrudan bağlantılı olduğunu göstermiştir. "Sigara içilmeyen" bir çalışma ortamı yaratmanın sağlık ve maliyet açısından çeşitli faydaları olabilir.

Çalışanlarınızdan bazılarının sigara bağımlılığına yatkın olduğunu fark ederseniz, onları her zaman sigarayı bırakma uygulamaları aracılığıyla bu tür zararlı alışkanlıklardan vazgeçmeleri için ilham ve motivasyon bulmaya teşvik edebilirsiniz. Sağlıklı alışkanlıklara bağlı kalmalarını sağlamak için onlara nakit ödüller veya hediye kartları veya indirimler gibi diğer değerli teşvikler sunmaya çalışın.

İlişkili: Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak En İyi Android Uygulamaları

Daha sağlıklı bir iş gücü ile daha az devamsızlık ve azaltılmış sağlık sigortası ve sağlık harcamaları şeklinde önemli maliyet tasarrufu sağlanır.

Çoğu insan, sosyal açıdan bilinçli olmanın, artan müşteri katılımı, üst düzey yetenekleri çekmek ve daha fazlası gibi kuruluşlar için rekabet avantajı sağlayabileceğine inanıyor.

Bu, birçok durumda doğru olsa da, bunun başka bir faydası daha vardır; işletmelerin çalışanlarının sağlığını ve esenliğini iyileştirmesine de yardımcı olabilir. Çalışanlar, kuruluşlarının finansal sonuçların ötesinde güçlü bir amaç duygusuna sahip olduğunu hissettiklerinde, topluluklarda fark yaratan girişimlere daha fazla yatırım yaparlar.

Olumlu bir çalışma ortamı yaratmak için, çalışanlarınızı topluluk etkinliklerine veya sanal bağış toplama veya bağış faaliyetlerine katılım yoluyla hayırsever çıkarlarını ortaya çıkarmaya teşvik etmelisiniz.

Yoğun programlarınızda bile, yine de biraz sosyal iyilik yapabilirsiniz. bu ücretsiz pirinç inisiyatif tam da bunu yapmanızı sağlar. Amacı, web siteleri veya akıllı telefon uygulamaları aracılığıyla çoktan seçmeli trivia sınavları oynamanıza izin vererek açlıkla mücadele etmektir. Her doğru cevap için, Birleşmiş Milletler Dünya Gıda Programı için on pirinç tanesinin nakit eşdeğerini artırıyorsunuz.

Topluluğa olumlu bir katkı yapmak size ve ekibinize bir amaç duygusu ve her seviyedeki çalışanlarla ve diğer yerel çalışanlarla kalıcı ilişkiler kurarken hesap verebilirlik işletmeler.

İndirmek: için ücretsiz Android | iOS (Özgür)

Çalışan Sağlığını Önceliklendirin

İşyeri sağlığı, iş için gerekli araçlara, tesislere ve kaynaklara erişimden birçok biçimde gelir. günlük işleyişin yanı sıra morali iyileştiren ve fiziksel ve zihinsel bir duyguyu besleyen şeyler esenlik.

Kuruluşunuzun işyeri sağlığını iyileştirmeyi nasıl seçtiğinden bağımsız olarak, çalışanları bilinçlendirmek çalışma alışkanlıklarının onları nasıl etkilediği, daha mutlu ve sağlıklı bir toplum yaratmanın ilk adımıdır. işgücü. Bir değişiklik yapmak için asla geç değildir, bu nedenle bugün çalışan sağlığını birinci öncelik haline getirmek için biraz zaman ayırın.

Fitbit'inizin Tüm Fitness Özelliklerini Kullanmanın 5 Yolu

Fitbit'iniz, fitness yolculuğunuz boyunca size yardımcı olacak özelliklerle doludur. Onlardan yararlanıyor musun?

Sonrakini Oku

Yazar hakkında