Akıllı Bir Antrenöre İhtiyacınız Var mı? Kapalı Alan Bisiklet Antrenmanları için Antrenör Türlerini Karşılaştırma

Bisiklet eğitmenleri, kapalı alanda bisiklet üzerinde çalışmak isteyen herkes tarafından uzun süredir tercih edilmektedir. Bununla birlikte, hem akıllı hem de geleneksel eğitmenler dahil olmak üzere çok çeşitli seçenekler mevcuttur.

Akıllı eğitmenleri tam olarak "akıllı" yapan nedir ve geleneksel direnç eğitmenlerinden nasıl farklıdırlar? Özelliklerine ve bir bisikletçi olarak hedeflerinize göre sizin için en iyi antrenörü nasıl belirleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Klasik Bisiklet Eğitmenleri Nasıl Çalışır?

On yıllardır bisikletçiler tarafından sevilen çoğu klasik spor ayakkabı, siz arka lastiğe uygulanan dirence karşı pedal çevirirken bisikleti sabit tutar. Bu sürtünme, sürücüye iç mekanda herhangi bir zamanda kendi bisikleti üzerinde antrenman yapma şansı vererek bu cihazları değerli eğitim araçları haline getirir.

Direnç, sıvı dolu hazneler, volan üzerindeki manyetik direnç ve hatta bir fan ile sağlanabilir. Her binici için en iyi klasik antrenör türü kişisel tercihe bağlıdır. Örneğin, manyetik eğiticiler tipik olarak sıvı dolu muadillerinden çok daha gürültülüdür.

Doğrudan tahrikli klasik eğitmenler de mevcuttur; bunlar doğrudan bisikletinizin arka çıkışına bağlanır. Bu, bir yüzeye sürtünmediği için arka lastiğinizde aşınma ve yıpranmayı önleyebilir.

Bazıları akıllı özelliklere sahip olsa da birçok klasik trainer tamamen mekanik cihazlardır. Örneğin, Tuno Power Fluid Pack'i bir adaptör kullanarak akıllı bir eğiticiye dönüştürebilirsiniz. Bu tür uyarlamalar, klasik ve akıllı eğitmenler arasındaki çizgiyi bulanıklaştırıyor.

Klasik Antrenörlerin Maliyeti Ne Kadardır?

Çoğunlukla, klasik eğitmenler akıllı eğitmenlerden daha ucuzdur - bazen önemli ölçüde. Kesin fiyat marka ve modele göre değişse de, sıvı veya mag eğitmenleri genellikle 100 ila 200 ABD Doları arasında bulunabilir ve birçok seçenek 100 ABD Dolarından daha düşük bir fiyata mevcuttur.

Ve bu eğitmenlerin çoğu bir tank gibi yapıldığı için kullanılmış pazara da göz atmaya değer. İkinci el bir klasik antrenör, daha birçok iç mekan kilometresi için size iyi hizmet edebilir.

Akıllı Eğitmenler Nasıl Çalışır?

Akıllı eğitmenler, sürücüye elektronik direnç sağlayarak çalışır. En etkili şekilde çalışabilmeleri için genellikle Wi-Fi, Bluetooth ve/veya ANT+'a takılı olmaları ve bağlı olmaları gerekir.

ANT+, cihazların birbirleriyle konuşmasını sağlayan bir kablosuz protokoldür. İç mekan bisikletçileri için ANT+, akıllı eğitmeniniz, güç ölçeriniz ve kalp atış hızı monitörünüz gibi birkaç cihazdan gelen sinyalleri aynı anda okuyabilir.

Genel olarak akıllı eğiticiler, modele bağlı olarak bir volan, manyetik kuvvet veya motorlu direnç ile direnç üretir.

gibi bazı modeller Takx Neo 2T, sanal bir volan oluşturmak için mıknatısları kullanın. Nasıl direnç oluşturduğuna bakılmaksızın, her kurulumun amacı, açık havada sürüş hissini mümkün olduğunca doğru bir şekilde taklit etmektir.

Akıllı eğitmenleri hem tekerlekten hem de doğrudan tahrikli formatlarda satın alabilirsiniz.

Akıllı Bir Eğitmenle Çalışmanın Faydaları

Akıllı eğitmenler tamamen bağlantı ile ilgili olduğundan, direnci ayarlayabilir ve iç mekan antrenman sürüşlerini çok daha etkileşimli hale getirebilirler. Diğer bir deyişle, Zwift ve diğer antrenman programlarında her daire ve tepe bölümü arasındaki farkı hissedeceksiniz. Hatta bazı programlar rüzgarın etkilerini taklit edebilir veya diğer sürücülerin arkasından çizim yapıyorsanız pedal çevirmeyi kolaylaştırabilir.

Akıllı eğitmenler ayrıca hızınızı, güç çıkışınızı ve bisikletçilerin bilmekten hoşlandığı hemen hemen tüm diğer ölçümleri ölçebilir. Kapalı mekan sürüşlerinizden belirli bir mesafe veya watt çıkışı gerektiren bir antrenman planını izliyorsanız, akıllı bir antrenör bu ölçümleri kolaylıkla sağlayacaktır.

Örneğin Wahoo Fitness uygulaması, her sürüş sırasında ve sonrasında tüm bu bilgileri (ve daha fazlasını) görüntüler.

Son olarak, akıllı eğitmenler, ister kalp atış hızı monitörü ister antrenman saati olsun, genellikle elinizde bulunan bisiklet teknolojisiyle eşleşebilir. Bu, antrenörden alınan antrenman verilerini halihazırda kullandığınız programlara entegre etmeyi kolaylaştırır.

İndirmek: Wahoo Fitness için Android | iOS

Virtual Training Uygulamalarını Smart Trainer'a Bağlama

gibi sanal bisiklet uygulamalarıyla eşleştirildiğinde Zwift, EğitmenYol, veya Fulgaz, akıllı eğitmenler iç mekan sürüş deneyiminizi bir sonraki seviyeye taşıyabilir.

Akıllı bir antrenördeki hız, kadans ve güç sensörleri sayesinde, dünyanın dört bir yanından diğer binicilerle gerçek zamanlı olarak yarışabilirsiniz. Antrenörünüzde bir sprint'e girmek, avatarınızın sanal dünyada biraz daha hızlı geçmesini sağlar. Etkileşim, sizi daha rekabetçi bir atlet olmaya zorlar ve bu çok eğlencelidir.

Ayrıca, birçok sanal eğitim uygulamasının güçlü bir sosyal yönü vardır. Örneğin, Zwift'te, uygulamada bir gezintiye veya yarışa katılmak için arkadaşlarınıza katılabilirsiniz. Gerçek hayatta birbirinden kilometrelerce uzaktayken bile sohbet etmeye ve birbirinizi daha hızlı pedal çevirmeye teşvik etmeye devam etmek çok kolay.

Bazı klasik eğitmenleri sanal eğitim uygulamalarıyla birlikte kullanabilirsiniz, ancak bunlar genellikle aynı düzeyde etkileşim sunmazlar.

Akıllı Eğitmenlerin Maliyeti Ne Kadar?

Akıllı bir antrenöre yatırım yapmanın belki de en büyük caydırıcısı fiyatıdır. Ufukta daha uygun fiyatlı seçenekler görünse de, akıllı bir eğitmen için yine de 500 ila 1.000 ABD Doları arasında harcama yapmayı bekleyebilirsiniz.

Tekerlekli akıllı eğitmenler, doğrudan tahrikli olanlardan biraz daha ucuz olma eğilimindedir. Bununla birlikte, doğrudan tahrikli eğiticiler, arka lastiğinizde aşınma ve yıpranmadan tasarruf sağlar, bu nedenle bu, toplam maliyeti de gösterebilir.

Hangi Antrenörü Almalısınız?

Popüler fitness uygulamalarına bağlanan etkileşimli bir sanal sürüş deneyimi arıyorsanız, akıllı eğitmenler radarınızda olmalıdır. Bir yarış için antrenman yapan veya sadece bisikletinde daha hızlı olmak isteyen herkes, akıllı bir antrenörün sağladığı ölçümleri ve geri bildirimleri de takdir edecektir.

Öte yandan, klasik spor ayakkabılar, her şeye meraklı olmayan bisikletçiler için harika bir seçenektir. Yine de istediğiniz zaman içeride bisiklet sürme seçeneğine sahipsiniz, bu da güç ve dayanıklılık oluşturmanın paha biçilmez bir yoludur. Ve klasik bir antrenör, birkaç dakikadan fazla bir sıvı antrenörüne atlayan herkesin anlayacağı gibi, oldukça bacak egzersizi sağlayabilir.

Son olarak, sabit bisiklet seçeneğini de göz ardı etmeyin. Popüler Peloton bisikletleri geniş ve özverili bir takipçi kitlesine sahip olun. Ayrıca bol miktarda var Peloton alternatifleri bunlar da bir göz atmaya değer.

İç mekanda kendi bisikletinizi sürmeye hazır değilseniz, bağımsız sabit bisikletler harika bir iç mekan antrenmanı sunabilir.

Bir Eğitmenle Bisiklete binme Antrenmanlarınızı Hızlandırın

İster akıllı bir antrenör ister klasik bir antrenör seçin, her iki çeşitlilik de size sonsuz iç mekan gezintisi seçeneği sunar. Akıllı eğitmenler tamamen etkileşimli, sosyal bir deneyim sağlamak için sanal bisiklet uygulamalarına bağlanabilirken, klasik eğitmenler yağmurlu gün sürüşleri için hala harika bir egzersiz seçeneği sunuyor.

Bisiklet Sürme Deneyiminizi Geliştirmek için 8 Harika Kendin Yap Projesi

Bisikletiniz için bu ilham verici Arduino projeleriyle bisiklet deneyiminizi daha güvenli ve eğlenceli hale getirin.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında