Bankayı Yıkmayacak 7 İşyeri Sağlığı Fikri

İşyeri sağlık programlarına başlamak için çok para harcamanıza gerek yok, ancak üretkenlik ve çalışan moralinin getirileri çok büyük olabilir.

Çalışan faaliyetlerini organize etmekten sorumluysanız veya yalnızca iş arkadaşlarınızın mutlu, sağlıklı ve mutlu hissetmelerine yardımcı olmak istiyorsanız, bankayı bozmadan üretken, hem fiziksel hem de zihinsel olarak teşvik etmenin yararlı, düşük maliyetli yollarını arıyor olabilirsiniz. refah.

Bu basit ve ucuz araçlar ve etkinliklerle iş yerinizde sağlığı bir öncelik haline getirin.

1. Pazartesi Meditasyonu

Çalışanlar, her gün işyerinin içinde ve dışında, zihinsel sağlıklarını ve üretkenliklerini olumsuz yönde etkileyebilecek stresle uğraşmak zorundadır. için uygun adımları atmanız hayati önem taşımaktadır. tükenmişlikle başa çıkmak, haftaya meditasyonla başlamak gibi.

Meditasyon, odaklanmayı güçlendirerek, stres seviyelerini azaltarak zihinsel sağlığı iyileştirmenin harika bir yoludur. düşünce netliğini arttırmak, hafıza fonksiyonunu güçlendirmek ve sadece denerken sakin kalmayı öğrenmek durumlar.

Meditasyon tekniklerinde yeniyseniz, ilk başta zor olabilir. Ancak bunu haftanın düzenli bir parçası haline getirerek ve doğru araçları kullanarak, çalışanlarınızın daha mutlu ve üretken olmasına yardımcı olabilecek bir alışkanlık yaratabilirsiniz.

Kullanışlı bir araç Analiz Zamanlayıcısı, rehberli meditasyon uygulamaları, rahatlama için müzik parçaları, canlı yoga seansları, sağlıklı yaşam içeriği ve daha fazlasını sunan bir uygulama.

Günlük check-in'ler, çok çeşitli farkındalık aktiviteleri, diğer kullanıcılarla bağlantı kurma özellikleri ve Meditasyon pratiği hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacak kurslar, Insight Timer haftaya bir başlangıç ​​yapmanıza yardımcı olabilir. olumlu not.

İndirmek: İçgörü Zamanlayıcısı Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. Sanal Su Soğutucu Oluşturun

Sanal bir su soğutucusu oluşturma özellikle meslektaşlarıyla şahsen sosyalleşme fırsatı bulamayan uzaktan çalışanlar için etkili bir işyeri sağlık girişimi olabilir. İş dışında bağlantılar kurarak ve ortak ilgi alanlarını paylaşarak ekibiniz arasında bir topluluk duygusu geliştirmeye yardımcı olabilirsiniz.

Bu, aşağıdaki gibi bir işyeri iletişim aracında bir su soğutucu sohbet grubu kurmak kadar basit olabilir: Gevşek, çalışanların şakalar, komik anılar, heyecan verici haber makaleleri paylaşabileceği ve günlük yaşamları hakkında sohbet edebileceği. Bu, buzları kırmaya yardımcı olur ve çalışanları birbirlerini daha iyi tanımaya teşvik eder. Ayrıca destekleyici bağlantılar oluşturmaya ve morali artırmaya yardımcı olabilir.

Sanal su soğutucusu konuşmaları veya etkinlikleri oluşturmak için ilham alamamaktan korkuyorsanız, aşağıdaki gibi bir Slack entegrasyonunu kullanarak bu işlemi otomatikleştirebilirsiniz. Tatlı çörek. Bu aracı, Slack grubunuz için ilginç ve eğlenceli tartışmalara ilham vermeye yardımcı olduğu için, evden çalışırken izolasyonun üstesinden gelmek için de kullanabilirsiniz.

İndirmek: için gevşek Android | iOS (Özgür)

3. İş Aralarını Teşvik Edin

İşyerinde odaklanmış ve üretken kalmak çok önemli olsa da, uzun süreli çalışmalarda bunu başarmak zor olabilir. hareketsiz çalışma dönemleri.

Bunun üstesinden gelmenin bir yolu, çalışanları zihinlerini ve bedenlerini gençleştirmek için iş molaları vermeye teşvik etmektir. Bu sadece tükenmişlik riskini azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kısa molalar vermek de yaratıcılığı ve üretkenliği teşvik edebilir.

Ofiste mola vermeyi teşvik eden eğlenceli küçük hatırlatıcılar bırakarak veya Work Break gibi bir mola hatırlatıcı uygulaması kullanarak çalışanlarınızın bu kuralı izlemelerine yardımcı olabilirsiniz.

İş Arası, molalarınızı özelleştirilmiş hatırlatıcılarla planlamanıza olanak tanır. Daha sonra molanızı kestirmek, ayağa kalkmak, yürüyüşe çıkmak veya biraz su içmek için kullanabilirsiniz.

İndirmek: için iş molası Android (Özgür)

4. Sanal Kitap Kulübü Başlatın

Okumak, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin, stres seviyenizi azaltmanın ve yaratıcılığı geliştirmenin en etkili yollarından biridir.

bir başlangıç sanal kitap kulübü çalışanların ilgisini çekebilir, onları yeni türler keşfetmeye ve iş dışında yeni ilgi alanları bulmaya itebilir. Şaşırtıcı kaynaklardan yeni bilgiler öğrenmek, motivasyonunuz üzerinde önemli etkilere sahip olabilir ve işinize yeni ilhamlar getirebilir.

Sanal kitap kulübünüz için bir Slack grubu oluşturabilir ve birkaç iş arkadaşınızı daha sonra okuyacağınız ve tartışacağınız kitapları seçmeye davet edebilirsiniz. Alternatif olarak, aşağıdaki gibi özel bir uygulama kullanabilirsiniz. kitaplık, okuma deneyiminizi paylaşmak için.

Siz ve iş arkadaşlarınız, uygulamanın sosyal özelliklerini kullanarak ilerlemeyi paylaşabilir veya görüntülü arama özelliklerinden yararlanabilirsiniz. Ayrıca toplantılarınızı yönetmek ve kişiselleştirilmiş kitap önerilerinin keyfini çıkarmak için takviminizi özelleştirebilirsiniz.

İndirmek: için kitaplık Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

5. Haftalık Sağlık Zorlukları Belirleyin

Haftalık zorluklar belirlemek, çalışanlarınızı işyeri sağlık girişimleriyle meşgul tutmanın eğlenceli ve etkili bir yoludur. Bu, daha fazla su içmeye, işe yürümek veya bisiklete binmeye, merdiven çıkmaya, sağlıklı atıştırmalıklar yemeye ve daha fazlasına kadar her şey olabilir.

Örneğin, aşağıdakileri kullanarak iş yerinizde bir adım sayacı mücadelesi (günde 10.000 adım) başlatabilirsiniz. Saymak.

Count.it'i fiziksel aktivite seviyenizi izlemek ve iş arkadaşlarınızla dostane yarışmalar yapmak için en popüler giyilebilir fitness takipçilerinden bazılarına bağlayabilirsiniz.

Ayrıca, günlük veya haftalık canlı skor tabloları için Slack çalışma alanınıza ekleyebilirsiniz.

Bu, yalnızca işyerinin refahını iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ekibiniz için eğlenceli bir bağ kurma etkinliği olarak da hizmet edebilir.

İndirmek: Count.it için Android | iOS (Özgür)

6. Egzersizi Teşvik Edin

Egzersiz, işyeri sağlığının önemli bir parçası olabilir. Çalışanların fiziksel sağlığı için iyidir, stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur ve enerji seviyelerini yükseltir.

Kısa yürüyüşler önererek iş arkadaşlarınızı gün boyunca daha aktif olmaya teşvik edebilirsiniz. harcanan uzun sürelerden sonra fiziksel aktiviteyi artırmak ve kasları ve eklemleri germek için çalışma saatleri oturma.

İşleri karıştırmak için aşağıdaki gibi bir fitness uygulaması kullanın FitOn.

Kuvvet antrenmanı, kardiyo, yoga ve daha fazlasını içeren uzun antrenman listesinden seçim yapın. Bu araç aynı zamanda sağlık, fitness, beslenme ve kişisel bakım hakkında bilgilendirici içerik sağlar.

İndirmek: FitOn için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. Slack'te Eğlenceli Oyunlar Oyna

Muhtemelen Slack'in sadece işle ilgili konuşmalar için olmadığını öğrenmekten memnun olacaksınız. İş arkadaşlarınızla eğlenceli sosyal oyunlar oynamak için de kullanabilirsiniz. Bu, Slack çalışma alanınızda eğlenceli ve düşünceli tartışmalara ilham vererek çalışan sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bir kaç tane var eğlenceli Gevşeme oyunları Trivia, Tic-Tac-Toe ve daha fazlası dahil olmak üzere oynayabileceğiniz oyunlar. Bu oyunların çoğunun kurulumu kolaydır ve iş arkadaşlarınızla rahatlamanız ve sosyalleşmeniz için hızlı bir yol sağlar.

Daha Mutlu ve Daha Üretken Bir İşyeri İçin Bu Sağlıklı Yaşam Fikirlerini Deneyin

Çalışan sağlığı, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek ve işyerinde tükenmişlik riskini azaltmak için odaklanmaya değer bir alandır.

Bu makaledeki bazı ipuçlarını uygulayarak iş arkadaşlarınız arasında sağlıklı alışkanlıkları teşvik edebilir, daha mutlu ve daha dengeli bir çalışma ortamı oluşturabilirsiniz.

Dijital Sağlık ve Zindelik İçin 4 Kolay Çözüm

Değişiklik yapmaya gelince, olmayı hedeflediğiniz yerden değil, olduğunuz yerden başlayın. Bu sağlık ve zindelik kararları ile küçük adımlar atın.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında