Kaçınmanız Gereken 7 Yararsız Akıl Sağlığı Uygulaması

Akıl sağlığınız önemlidir ve sizden ve üçüncü şahıslardan mümkün olan en iyi ilgiyi hak etmektedir. Bununla birlikte, ne gerektiğini tam olarak anlamadan duygusal sağlığınızı desteklediğini iddia eden hizmetler var.

Mobil uygulamalarda da aynı sorun var. Akıl sağlığı desteği sağlamayı amaçlayan düzinelerce uygulama var, ancak hepsi insanların ihtiyaç duyduğu şeyi sunmuyor. Ne yazık ki, denemeden iyi olup olmadıklarını bilmek zor.

Bir akıl sağlığı uygulamasının işe yaramaz olmaktan kaçınmak için işaretlemesi gereken kutular hakkında bilgi edinin ve işareti kaçıran Android ve iOS uygulamalarının örneklerini görün.

Bir Akıl Sağlığı Uygulamasını İyi Yapan Nedir?

Farklı insanların farklı zihinsel sağlık öncelikleri vardır. Bu, bir uygulamanın iyi mi yoksa kötü mü olduğuna karar vermenin oldukça öznel olduğu anlamına gelir.

Bununla birlikte, birçok kullanıcının ortak tercihleri ​​​​vardır. Bazıları bir yazılımın işlevselliğiyle, bazıları ise sağladığı hizmetlerin kalitesiyle ilgilidir.

dergisinde yayınlanan bir araştırma

Sağlık Bilişim Dergisi 2020'de, akıl sağlığı uygulamalarının kullanıcıları mutlu etmek için neler sunması gerektiğine dair daha net bir resim çizmeye yardımcı olabilir. Çalışmanın konularının bu tür bir dizi programa nasıl tepki verdiğine bağlı olarak, bu uygulamaların içerebileceği en iyi nitelikler şunlardır:

• Ruh sağlığı desteği için çeşitli araçlar ve etkinlikler
• Doğru bilgi ve sonuçlar
• Açık ve güvenilir bilimsel bilgi ve onay
• Kullanıcıların deneyimlerini kişiselleştirmelerine olanak tanıyan çoklu özellikler
• Çevrimdışı mod
• Güçlü gizlilik ve güvenlik önlemleri
• İyi müşteri servisi
• Anonimliğe de izin veren sosyal destek
• Düzenli güncellemeler
• Uygulamanın hizmetlerine erişmenin çeşitli yolları
• Paranızın karşılığı

İlişkili: Akıllı Telefonunuzu Kullanarak Duygusal Sağlığınızı Geliştirmenin Yolları

Kaçınılması Gereken Yararsız Akıl Sağlığı Uygulamalarına Örnekler

Günün sonunda, insanların ihtiyaç duyduğu şey, zihinsel sağlık uygulamaları aracılığıyla gecikmeler, engeller veya boşa para harcamadan yardım isteyebilmektir. Şu ya da bu şekilde yetersiz kalan dokuz mobil hizmete bakalım.

1. konuşma alanı

Talkspace'in temel işlevleri, sizi bir terapistle eşleştirmek, ilerlemenizi takip etmek ve birkaç ayarlanabilir ayar sunar - kullanışlıdır, uygulama çevrimiçi terapi seansları sağlamaya odaklanır ve çok fazla değil Başka.

Bu, belirli bir amaç için tasarlanmış uygulamaların etkili olmadığı anlamına gelmez, ancak bu durumda, geniş bir aralık yoktur. Talkspace'i bir terapi uygulaması yapmak veya daha iyi destek alabileceğiniz zaman aboneliğini ödemeyi haklı çıkarmak için seçenekler başka bir yerde.

Dikkate alınması gereken teknik konular da var. Talkspace'i kullanmak için kaydolmanız gerekir; bu otomatik olarak diğer akıl sağlığı uygulamalarından daha az erişilebilir hale getirir. Kayıt işlemi ayrıca doğru bir şekilde çalışmak için birkaç denemeye ihtiyaç duyar ve hesabınıza geçmenizi sağlar.

Ne yazık ki, aksaklıklar ve kötü eşleşmeler Talkspace ile ilgili tekrar eden sorunlardır ve işlevsel sorunlar herhangi bir programda güvensizlik oluşturur. Tüm bu kusurları bir araya getirin ve kaçınmanız gereken bir zihinsel sağlık uygulamanız var.

İndirmek: için konuşma alanı Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

2. akıl hastanesi

Bir uygulama ne kadar çok işlevli olursa olsun, herhangi bir özelliğini size göstermeden önce kaydolmanızı isterse, birçok insanı anında hariç tutar. Mindspa'da durum böyle.

Bazı kullanıcıların endişe veya yabancılardan, yeni teknolojilerden ve daha fazlasından şüphe duymalarına neden olan diğer koşullarla yaşayabileceği düşünüldüğünde, akıl sağlığı platformları için büyük bir sorundur.

Kaydolduktan sonra Mindspa, duygusal mücadelelerinizin üstesinden gelmenize yardımcı olacak ücretsiz makaleler ve araçlar sunar. Ne yazık ki, bu yardım temel ipuçları, form doldurma ve bir sohbet robotu ile sınırlıdır.

Mindspa daha çok hızlı ve kolay bir kendi kendine yardım araç takımıdır. Uzmanlık kursları aracılığıyla daha anlamlı destek almak için ödeme yapmanız gerekir.

İndirmek: için Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

3. Dalış

DiveThru, iyileşme sürecinin diğer önemli yönlerini hariç tutarken zihinsel sağlığın belirli bir bölümüne odaklanan bir başka uygulama örneğidir.

İlk bakışta, bir dizi alıştırma ve eğitim materyali içeren bir ruh hali izleyicisi. Premium sürüm, aylık veya yıllık ücret ödemeye hazırsanız terapistlere erişimin kilidini açar.

Fena bir anlaşma değil, ama yem gibi hissettiriyor. DiveThru'daki günlük aktiviteler, her günün size sunduklarıyla başa çıkmak için iyi olsa da, ücretsiz teklifleri arasında hiçbir sosyal özellik yoktur.

Başka bir deyişle, terapötik seansları her zaman tek taraflıdır - ödemediğiniz sürece. Bu, özellikle psikolojik sorunları anlamak ve çözmek için anlamlı etkileşimin ne kadar önemli olduğu düşünüldüğünde ideal değildir.

Akıl sağlığınız için yüz yüze desteğe ihtiyacınız varsa, DiveThru için ödeme yapmanız gerekecek.

İndirmek: DiveThru için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

İlişkili: Dengeli Bir Yaşam Sürmenize Yardımcı Olacak Duygusal Zeka Uygulamaları

4. İyi Hissetmek: Ruh Sağlığı

Kaçınılması gereken diğer uygulamalar, zayıf yürütmeye sahip olanlardır. Bir de şu açıdan bakın: Hasta olduğunuzda bir doktorun başucu tavrı ve profesyonelliği kendinize olan güveninizi etkilemez mi?

Psikolojik yardım olarak pazarlanan uygulamalar için aynıdır. Bir hizmet, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve Olimpik standart pozitif zihinsel eğitim (PosMT) gibi kanıtlanmış tedavileri kullandığını belirttiğinde, uzman sunumu beklediğiniz en az şeydir.

Ne yazık ki, İyi Hissetmek: Ruh Sağlığı bunda başarısız oluyor. Güven uyandırmak için bazı akreditasyonlardan söz etse de, meditasyonlara rehberlik eden sesler robotiktir ve telaffuz ve terminolojide genellikle yanlıştır.

Amacınız zihinsel sağlığınızı iyileştirmekse, zaman ve para harcayabileceğiniz çok daha iyi hizmetler bulacaksınız.

İndirmek: İyi Hissetmek: Ruh Sağlığı Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

5. mutlu et

Bazı akıl sağlığı uygulamaları, kilidi açılabilir premium içerik de dahil olmak üzere sizi meşgul edecek birçok özellik sunar, ancak aslında duygularınızı ve zihniyetinizi artıracak değerli bilgiler sunmaz. Mutluluk bunlardan biri.

Bu uygulama, durumunuzu değerlendirmek ve mutlu düşünceler aşılamak için mini oyunlara ve temel bot tabanlı anketlere başvurur. Ancak aldığınız cevaplar zayıf ve yüzen balonların üzerinde olumlu sözler görmenin tek faydası eğlence.

Aynı araçları diğer hizmetlerden daha iyi bir kullanıcı deneyimi ve daha derin psikolojik yardım ile alabilirsiniz.

İndirmek: için mutlu Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

6. 7 Bardak

Bazen kalbinizde ve zihninizde olup bitenlerle başa çıkmak için gerçek insanlarla konuşmanız gerekir. Sosyal uygulamaların kullanışlı olduğu yer burasıdır ve kullanıcı dostu olmaları ve uzman tavsiyesi sunmaları durumunda daha da fazlası.

7 Cups, akıl sağlığıyla ilgili her konuda benzer düşünen insanlarla sohbet etmek için değerli bir platform olsa da, gezinmesi karmaşık ve aksaklıklara eğilimlidir. Daha da önemlisi, üyelerden biri olmadıkça veya seanslar için ödeme yapmadıkça profesyonel bir terapistten bilgi almazsınız.

İlişkili: Akıl Sağlığınızı İyileştirmeye Yardımcı Olmak İçin Kullanabileceğiniz En İyi Uygulamalar

Başka bir deyişle, 7 Cups'ın ücretsiz sürümü genel sohbet için iyidir, ancak duyduklarınızın yardımcı olacağının garantisi yoktur. Yanlış bilgileri okuma riskini almak istemiyorsanız, uygun bir akıl sağlığı hizmeti almanız daha iyi olur.

İndirmek: 7 Bardak için Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. düşünce merdiveni

Bir uygulamanın gerçekte ne yaptığını sürekli olarak merak etmeniz iyiye işaret değildir.

Thinkladder'ın konsepti ilginç olsa da, işlevleri çok muğlak ve özellikle sağlam zihinsel sağlık tavsiyesine ihtiyacı olan biri için çok fazla kullanım için yetersizdir.

Temel olarak, uygulama sizi belirli temalar ve problemlerle ilgili bir dizi ifadeye götürür. Sonunda, size ilham verebilecek veya vermeyebilecek genel içgörülere ulaşırsınız.

Bunları sadece hatırlamak veya hedeflere dönüştürmek size kalmış, ancak Thinkladder'ın mevcut haliyle bekleyebileceğiniz en fazla şey bu. Uygulama, yukarıdaki ideal kriterlerden hiçbirini zar zor karşıladığı için, akıl sağlığı araçları listenizdeki yerini hak etmiyor.

İndirmek: için düşünce merdiveni Android | iOS (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

Teknolojinin Ruh Sağlığınızı Nasıl Etkileyebileceğini Öğrenin

Hangi kaynaklara güvenebileceğinizi bilmek, zihinsel sağlığınız üzerinde çalışmanın önemli bir parçasıdır. Gereksiz akıl sağlığı uygulamaları veya saldırgan insanlar olsun, nelerden kaçınılması gerektiğini belirlemek, bunun önemli bir parçasıdır.

İnternette çok zaman harcıyorsanız, sizin için neyin iyi neyin kötü olduğunu anlamak zor olabilir. Bunun üstesinden gelmek için faaliyetlerinizde akıllı olun ve kırmızı bayraklara dikkat edin. Çevrenizdeki olumsuzluklara karşı durarak ve etkilerinin üstesinden gelmeye çalışarak kendinize iyi bakın.

Sosyal Medyanın İnsanlar ve Kullanıcılar Üzerindeki 7 Olumsuz Etkisi

Yoğun bir sosyal medya kullanıcısıysanız, sosyal medyanın sizin ve yaşıtlarınız üzerindeki olumsuz etkilerini düşünmek akıllıca olacaktır.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında