Tüm Aileyle Yapabileceğiniz 6 Ücretsiz Çevrimiçi Egzersiz Dersi

Birçoğumuz son yıllarda hareketsiz kalmak için önemli miktarda zaman harcadık ve buna çocuklar da dahil. Bazı araştırmalar, uzun süre oturmanın sağlık açısından riskleri olabileceğini söylüyor, bu nedenle günlük olarak az miktarda egzersiz yapmak sizin ve aileniz için büyük bir fark yaratabilir.

İşte tüm ailenizin birlikte yapabileceği en iyi çevrimiçi egzersiz sınıflarını sağlayan YouTube kanallarının ve oynatma listelerinin bir listesi. Eğlenceli ve özgürler, bu yüzden çocuklarınızı ayağa kaldırın ve hareket ettirin ve onlara bir şans verin!

Body Coach TV, Joe Wicks tarafından yönetilen YouTube'daki en popüler fitness kanallarından biridir. Joe'nun kanalı, sunduğu çok çeşitli egzersiz serileri nedeniyle çok beğeniliyor - yeni başlayanlar için yoga ve evde yağ yakıcılardan dambıl ve kıdemli egzersiz zorlukları ile egzersizlere kadar.

Bununla birlikte, kanalının öne çıkan özelliği, sınırsız sayıda aile dostu egzersizin mevcut olmasıdır. Joe'nun kanalındaki çocuklara uygun antrenmanlar, Joe ile PE adlı bir dizide. Bunlar

ücretsiz çevrimiçi fitness programları Sadece 30 dakika uzunluğunda ve oldukça basit egzersizlerle dolu oldukları için tüm aile için eğlencelidir.

Joe kısa süre önce küçük çocuklar için Hey Duggee ve Joe Wicks ile Egzersiz Rozetleri adlı bir egzersiz serisi ekledi. Bu egzersizler, egzersiz hareketini tamamlarlarsa bir rozet kazanacakları için çocukları egzersiz yapmaya teşvik etmek için harikadır.

İster beş yaşında ister 50 yaşında olun, spor ayakkabılarınızı kapın ve tüm aileyi harekete geçirin.

Çocuklarınızı tamamen eğlence vaadi olmadan ayağa kaldırıp hareket ettirmek zorsa, o zaman Cosmic Kids Yoga tam size göre! Bu çevrimiçi yoga derslerinin en güzel yanı, hepsinin uzunluğu farklı olan ve farklı yaş gruplarını hedefleyen mevcut videoların sayısıdır.

Farklı filmler, TV şovları, tatiller ve çok daha fazlasını temel alan eğlence dolu kurslardan birini seçin. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için eğlenceli bir yoga dersi arıyorsanız, 10 dakikalık hızlı Korsan Macerası dersini deneyin. Ve daha büyük çocuklarınız varsa, Sonic The Hedgehog veya Frozen sınıfı onlara daha uygun olacaktır.

Enerjik sunucu Jaime, her yaştan çocuğu meşgul etmede harika ve tüm yoga pozlarını net bir şekilde açıklamakta harika bir iş çıkarıyor.

İlişkili: Evden Çalışırken En İyi Yoga Pozları (Ve Nerede Bulunurlar)

Yoga matınızı düzenleyin ve bugün tüm aile ile büyüleyici, yatıştırıcı bir yoga sınıfına katılın.

GoNoodle YouTube kanalı ile beyniniz kadar vücudunuzu da hareket ettirin. Enerjik hareketler ve çılgın danslarla dolu bu derslere çocuklar bayılacak. Ayrıca, yol boyunca bir şeyler öğrenecekler. Tüm ailenin evden yapabileceği etkileşimli, rehberli videolarla dolu sonsuz çalma listeleri vardır, bunların tümü birlikte şarkı söyleyebileceğiniz melodiler ve parlak arka planlar içerir.

Eğlenmek isteyen her çocuğa yönelik çok çeşitli videolarla GoNoodle kanalı, herkesin hareket etmesini ve kanal açmasını sağlayacak kadar enerjiktir. Kanal sadece dans videoları değil, aynı zamanda yoğun ve ilgi çekici egzersizler içeren fitness dersleri de sunuyor.

GoNoodle'ın popüler videolarından bazıları, Blazer Fresh ile nasıl masaj yapılacağını öğrenmeyi ve çocukların stresli enerjilerini nasıl kontrol altına alacaklarını öğrenmelerine yardımcı olmak için daha sakinleştirici rehberli bir meditasyon videosunu içerir.

GoNoodle'ı ailenizin fitness rutininin bir parçası yapın ve herkesin kalbi atacak!

CBeebies YouTube kanalı tamamen egzersizle ilgili olmasa da, Andy's Wild Workouts tüm aile için eğlenceli videolarla dolu harika bir oynatma listesi. Andy tarafından sunulan her video, küçük çocukları büyüleyecek kadar kısa ve herkesi harekete geçirecek kadar eğlenceli.

Bu antrenmanlarla ilgili en güzel şey Andy'nin kendisi, çünkü onun çılgın ve aptal enerjisi çocuklar için mükemmel. Ev sahibi dışında, videolar doğal arka planlarla doludur, bu da alıştırmaları bir öğrenme deneyimi haline getirir.

Küçüklerle seyahat etmeyi ve bazı hareketler öğrenmeyi seviyorsanız kesinlikle hayal kırıklığına uğramayacaksınız. Afrika Savanası, Kuzey Kutbu, yağmur ormanları, kumsal, dağlar ve hatta denizin altını dahil etmek için gezineceğiniz bazı keyifli yerler. Her videonun biraz ısınma ve soğuma da içerdiğini bilmek sizi mutlu edecektir.

Andy ile dünya çapındaki maceranıza başlayın ve bu antrenmanlarla tüm ailenizi eğlendirin.

Şaşırtıcı bir şekilde, PE Bowman YouTube kanalı o kadar fazla ilgi görmüyor, ancak videoları eğlenceli ve benzersiz, enerjik egzersizlerle dolu olduğu için almalılar.

Beden Eğitimi Bowman kanalı, amacı tüm aile için etkileşimli egzersiz videoları hazırlamak olan bir Beden Eğitimi öğretmeni tarafından oluşturuldu. Bu çevrimiçi egzersiz sınıfları, evinizin rahatlığında yapabileceğiniz kadar basit ve tüm ailenin eğlenmesi için yeterince çekici.

İlgi çekici animasyonlar içeren bu kadar geniş bir video yelpazesine ayak uydurmak zor; Neyse ki, çocuklar sizi hareket ettirmek için etraftalar! PE Bowman, sivrisinek katliamından dino'ya kadar her yaş için çok sayıda eğlenceli içerik sunuyor. bir hula hoop hop için kısa çizgi ve uzay macerası antrenmanı ve hatta zeminin yerindeymiş gibi davrandığınız bir aktivite lav.

Bowman ailesi ile her yeni güne evde eğlenceli bir egzersizle başlayın.

Çocuklarınızın katılmasını ve hareket etmesini sağlamak için mücadele mi ediyorsunuz? Bu harika Disney Ailesi egzersiz videolarını gördüklerinde ilham alacaklar! Bu videolar, temalı oldukları Disney filmleri sayesinde tüm aile için egzersiz yapmayı eğlenceli hale getiriyor. Sadece bu değil, aynı zamanda küçük çocukların takip etmesi için yeterince kolay ve basit.

İlişkili: Her Disney Hayranının İhtiyaç Duyduğu En İyi Uygulamalar

Bu videolarda görünen bazı Disney favorileri arasında The Lion King, The Incredibles, Moana, The Jungle Book, Mulan ve Peter Pan yer alıyor. Disney'den ilham alan her video yaklaşık 10 dakika uzunluğundadır ve küçüklerin dikkatinin dağılmamasını sağlar. Rafiki'nin Simba'yı tutması ve Mulan'ın oku almak için tahta direğe tırmanması gibi her filmin ünlü kısımlarını bile içeriyorlar.

Disney Ailesi ile birlikte hareket etmeye başlayın; Çocuklar bu kolay, eğlenceli egzersizlere bayılacak, siz de seveceksiniz.

Bu Egzersizlerle Tüm Ailenizi Hareket Ettirin

Kendinizi ve çocuklarınızı aktif tutmak zor olabilir ve ayrıca ücretsiz, eğlenceli ve çocuğunuzun yaşına uygun çevrimiçi sınıflar ve egzersiz videoları bulmak da çok iştir. Tüm ailenin seveceği bu altı harika, ücretsiz çevrimiçi ders ve egzersiz videosuyla artık bir meydan okuma olmak zorunda değil.

Çevrimiçi Çalışmanın Artıları ve Eksileri

Çevrimiçi egzersizin popülaritesi artmaya devam ederek spor salonuna gitmemek için zamandan ve paradan tasarruf etmenizi sağlar. Sizin için uygun olup olmadığını birlikte keşfedelim.

Sonrakini Oku

Yazar hakkında